Betydelsen av Asana yoga

Home » Review » Yoga Basic » Betydelsen av Asana yoga

 Betydelsen av Asana yoga
Asana är den fysiska praxis yogaställningar. Förutom att hänvisa allmänt till den fysiska aspekten av yoga, kan asana också användas för att beskriva en enda pose, som i “The handstand är en asana som är verkligen svårt för mig.”

Vad de flesta människor kallar yoga kan mer specifikt kallas asana. Yoga har åtta ben. Förutom asana, yoga omfattar även pranayama (andningsövningar), dhyana (meditation), yama (koder av socialt beteende), niyamas (själv observances), Pratyahara (tillbakadragande av sinnena), dharana (koncentration), och samadhi (bliss) .

Fördelarna med asanas

Asanas utförs för att förbättra flexibiliteten, styrka och balans. Användningen av andning och fokus kan hjälpa till att lindra stress och ångest. Poserna är inte avsedda att helt enkelt vara fysiska övningar, utan snarare används holistiskt som kropp-själ-praxis att förbättra den fysiska, mentala och andliga hälsa.

Sanskrit namn för Poses

Asana används som ett suffix i sanskrit namn för yogaställningar, såsom Trikon asana , virabhadr asana och eka pada rajakapot asana . Att veta detta och några andra sanskrit termer kan hjälpa dig att reda ut dessa komplicerade namn. Till exempel  eka Pada  betyder en footed, så i dessa poser, kan du räkna med att en fot kommer att göra något annat än den andra. Parsva  betyder sida (vanligtvis en pose vänd en sida),  Parivrtta  organ vänt (vanligtvis en vriden version av en pose), och så vidare. Börjar se dessa mönster hjälper namnen börja göra mer meningsfullt.

Det är vanligt att ha Sanskrit namn för djur, hinduiska gudar och mytologiska figurer som ingår i namnen för poser. Du kommer också att se variationer i stavningen, eftersom de kan översättas till engelska på olika sätt. Vissa poser har mer än ett namn när de kommer från olika yogatraditioner.

Historien om Asana

Asana är sanskrit ordet för hållning eller säte. Såsom den har tolkats från de arkeologiska rekord och primära källmaterial, de första yoga asanas troligen sittande positioner för meditation. De beskrivs i “Yoga Sutras” av Patanjali, skriven runt det tredje århundradet.

Asnas är en del av Hatha yoga, en gren av yoga kombinera fysiska rörelser och andningsteknik. Den “Hathayoga pradipika” skrevs i den 15: e talet och beskriver endast 14 ställningar, varav 11 är sittande positioner.

Det är inte förrän ganska nyligen i yoga historia (med påverkan av den västerländska fysisk kultur rörelse) som asana utvecklat ett så brett spektrum av poser och blev den mest praktiserade aspekten av yoga. Att förstå detta går en lång väg mot att acceptera att asana är inte ett statiskt praxis inskriven genom årtusendena. Snarare är det ständig utveckling. En pose uppfann förra veckan är inte mindre legitimt än en från 1940-talet eller 16-talet.

Bikram Choudhury försökte patent 130 asanas 2007. amerikanska patentverket beslutat att asanas inte kunde patenteras på det sätt han påstår. Regeringen i Indien sökte sedan för att hålla asanas i det offentliga rummet genom att publicera dem i en offentlig databas.