Bikram ve Sıcak Yoga Arasındaki Fark Nedir?

Home » Review » Yoga Basic » Bikram ve Sıcak Yoga Arasındaki Fark Nedir?

Bikram ve Sıcak Yoga Arasındaki Fark Nedir?
Sıcak yoga ısıtılmış bir odada yapılır herhangi yoga sınıfına başvurabilir. Sıcak yoga dersleri birkaç stilleri olmasına rağmen, Bikram Yoga orijinal sıcak yoga ve en iyi bilinen arasında yer alıyor. Bazı insanlar “sıcak” ve “Bikram” kullanabilir olsa birbirlerinin yerine, gerçeği tüm Bikram yoga sıcak olmasıdır, ancak tüm sıcak yoga Bikram olduğunu.

Sıcak Yoga

Sıcak yoga genellikle öğretmen bağlantılı pozlar bir dizi öğrencileri talimatını veren de uygulama akan vinyasa tarzı olma eğilimindedir. Tahmin edebileceğiniz gibi bir ders sırasında, oda genellikle yüksek sıcaklıklarda güçlü bir yoga seansı vücut çok sıcak yapar ve terlemeye neden 95 F 105 arasında bir sıcaklıkta muhafaza edilmektedir. niyet ısı kaslarınızı gevşetir ve ter vücudunuzun temiz yardımcı olmasıdır.

Bikram yoga sıcak yoga sadece bir tarzıdır. Diğer popüler sıcak yoga seçenekleri Kanadalı (ABD’de Modo yoga olarak da bilinir) ithalat Moksha’ya yoga ve CorePower yoga, hızla genişleyen zinciri bulunmaktadır. Birçok yerel ait ve bağımsız yoga stüdyoları yanı ısıtmalı sınıfların kendi tarzı sunuyoruz.

İpuçları ve Önlemler

Sıcak yoga ısı işleyebilir hazırlık ve dişli gerekir:

  • Size çok terleme olacağından sıcak yoga yaparken kendi yoga minderi olması esastır. Yogitoes Skidless mat havlu (veya diğer benzer ürünleri) popüler sıcak yoga aksesuarları bulunmaktadır. Bu havlular teri emer ve çekişi artırmak için mat üzerinde yerleştirilir.
  • Sıcak yoga yapmak terleme de doğru yoga aşınmasını seçmek istersiniz anlamına gelir. Genellikle, kadınlar ve erkekler sıkı oturan üstler ve kapriler veya uzun pantolon pozlar sırasında kaymayı önlemek için en iyi olduğunu bulmak.
  • Sıcak bir yoga sınıfında gerçek sıcaklık tarzı ve stüdyo tarafından değişecektir. Bazı 75 F oda neredeyse soğuk görünüyor yapar 108 F, gibi sıcak olabilir.
  • “Toksinleri dışarı terleme” sloganı sıcak yoga öğrencileri arasında popüler. Gerçek şu ki, sen sonunda daha iyi hissetmek olsa o terleme, gerçekten vücudumuzun detoksifikasyon sisteminin parçası olmadığı.
  • öncesinde, sırasında bol su içmek için emin olun ve sınıftan sonra susuz alamadım bu yüzden. Bir sınıf almak önce iki saat içinde yemek tavsiye edilmez.
  • o çekirdek vücut ısısını yükseltebilir beri Sıcak yoga hamile kadınlar için tavsiye edilmez.

Bikram Yoga

Bikram Choudhury Bikram yoga sisteminin bir sıcak yoga yenilikçi ve kurucusudur. Onun yöntemi sıcak odada ayarlanması orijinal tarzıdır. Tek bir 90 dakikalık sınıfında iki kez yapılır, her biri iki pranayama egzersizleri dahil 26 duruşlar, bir dizi serisidir.

Choudhury eşi Rajashree olduğu gibi 1946’da O, gençliğinde bir yoga şampiyonuydu, Kalküta, Hindistan’da doğdu. 1974 yılında Choudhury metodunu öğretmek, Beverly Hills, California Hindistan’ın yoga Koleji kurdu. Yakında Batı’da uygulanan yoga asana en popüler stilleri biri haline geldi.

Bikram yoga sınıfları Hollywood’un elit üyelerini çizmeye başladı, o giderek gösterişli yaşam tarzına girişti. O spor arabası onun filosu için ve pahalı mücevherler takan bilinirdi. Başarılı yoga gurusu Ancak dava ve cinsel saldırı iddiaları karışmış olacaktı.

Bikram ve Telif Hakkı

2002 yılında, Choudhury sıcak odada yapılan 26 pozlar yaptığı dizi telifli. O zamandan beri onun adının izinsiz kullanımı ve farklı bir isim altında onun yönteminin kullanımı üzerinde hem hukuki anlaşmazlıkları bir dizi yer almıştır.

Choudhury başarıyla telif hakkı ve ticari marka ihlali için 2003 yılında Los Angeles’ta bir yoga stüdyosu dava açtı. o sıcak yoga öğretmeni San Francisco merkezli kolektif tarafından dava edildiğinde 2004 yılında davalı oldu. Bu grup Bikram yönteminin kendi lisanssız kullanımı konusunda kes-ve-vazgeçmek mektupları almıştı. Davacılar yoga telif hakkı olamaz savundu. partiler Choudhury onlara dava kabul ettiği 2005 yılında bir anlaşmaya ulaşmış ve onlar Bikram adını kullanmamayı kabul etti.

Choudhury 2011 yılında birkaç ABD şehirlerde bağış yoluyla yoga dersleri Halkına New York merkezli stüdyo Yoga, karşıydı Bu defa başka bir yüksek profilli dava açtı. İnsanlar sahibi Greg Gumucio için yoga Bikram adını ve serisini kullanarak durdurmaya karar vermesiyle Bu durum 2012 yılında yerleşmiş oldu. Dava mahkemeye gitmedi rağmen ABD Telif Hakkı Ofisi Bikram en serisinin onun daha önce yayınlanmış telif bir hata olduğunu ve yoga duruşları telifli edilemedi açıkladı, çünkü önemliydi.

Bikram ve Cinsel Saldırı

2015 yılında Bikram yasal sorunların odak onun yoga yönteminin korumasından uzaklaşmıştır. O geri birkaç yıl gidiş cinsel saldırı ya da tecavüz iddiasıyla en az altı sivil davaların konusu oldu.

Detaylarda farklılıklar olsa da, bunlar Choudhury bir desen Genç kadın yoga öğrenciler ve öğretmenler, onun yoğun öğretmen eğitimi programına kayıtlı sıklıkla bu yırtıcı göstermektedir. Erken 2016 yılında Los Angles mahkeme o cinsel taciz ve diğer kadın taciz iddialarını araştırmak için görevinden kovuldu söyledi imza atan Choudhury eski hukuk danışmanı, lehinde karar.

Aynı zaman zarfında Rajashree Choudhury boşanma davası açtı. Bikram da ABD’yi kaçtılar. Mayıs 2017 yılında yakalama emri Kaliforniya’da onun için yayınlanmış ve Kasım tarafından kendisinin ve şirket iflas etmişti.

Etkileri

Choudhury düşüşü yoga toplum içinde uyarıcı bir masal gibi hareket edebilir. Uygulamada doğası genellikle yakın ilişkiler kurar ve bazı insanlar bu yararlanmak tercih edebilir.

Bikram stüdyoları açık kalacak ve birçok bağımsız eğitmenler tarafından çalıştırılır. Bu nedenle, sadece kurucusu bu durumlarda zalimler karışmış edildiğini hatırlamak önemlidir.

Son düşünce

o soğuk odalarda sunulan sınıflar çok daha fazla yoğun olmasına rağmen Sıcak yoga birçok yoga öğrenciler için uygun bir seçenektir. Bir sınıf çekmeden önce, olabilecek herhangi bir tıbbi durum düşünün ve sizin için doğru olup olmadığı hakkında doktorunuzla konuşun.