Ce să aștepte de la o clasă de yoga Hatha

Home » Review » Yoga Basic » Ce să aștepte de la o clasă de yoga Hatha

Aflați istoria Hațhayogăi și ce clase de astăzi sunt ca

Ce să aștepte de la o clasă de yoga Hatha
Hatha este un termen foarte larg, care cuprinde oricare dintre practicile fizice de yoga. Acesta poate fi folosit pentru a descrie orice tip de practica yoga de la Iyengar la Ashtanga și tot ceea ce se încadrează între și dincolo. De fapt, oricare dintre numeroasele tipuri contemporane de yoga fizice care sunt populare astăzi poate fi descris cu exactitate ca Hațhayogăi.

Istoria Hatha

Hatha înseamnă puternic în sanscrita, vechea limbă indiană , care este sursa cea mai terminologiei de yoga. Potrivit lui Ellen Stansell, un savant al literaturii yoghină, termenul poate fi intrat în uz încă din secolul al 12 – lea. Deși Hatha este considerat a fi la capătul blând al spectrului aceste zile, Stansell postulează că trebuie să fi părut puternic în comparație cu practicile mai subtile (meditație, de exemplu) , care au fost disponibile la momentul respectiv .

Primii guru indian care a adus yoga unui public occidental în mijlocul secolului al 19-lea a avut dureri să se distanțeze de hatha yoga, care au asociat cu rătăcitori cerșetori numite yogini. În cartea sa „Yoga Corp: Originile moderne Postura practică,“ Mark Singleton spune ca nu a fost până popularitatea internațională a mișcării de cultură fizică mai târziu, în secolul al 19-lea, care Hațhayoga a fost integrat în învățăturile exportate în Occident.

Clase contemporane Hatha Yoga

Având în vedere că termenul are un astfel de sens deschis, ceea ce ar trebui să vă așteptați dacă ați participa la o clasă de hatha yoga? Astăzi, hatha este cel mai des folosit pentru a descrie, cursuri de yoga de bază blânde care pun accentul pe poziții statice în comparație cu stiluri cu mai multă mișcare sau de debit. Asteptati-va o clasă mai lent-paced concentrat întindere cu câteva exerciții de bază de respirație (pranayama) și, probabil, o meditație așezat la sfârșitul anului. clase Hatha sunt un loc bun pentru a lucra la alinierea, aflați mai multe tehnici de relaxare și să se obișnuiască cu yoga în timp ce construirea puterea și flexibilitatea.

Clasele Hatha Flux

Doar pentru a confunda lucrurile, unele studiouri arunca ceva numit fluxul de Hatha în amestec. Clase în care vă deplasați de la pose să pozeze într-o secvență, fără odihnă poate fi corect descris ca fiind vinyasa. Pentru a adăuga în continuare la harababura, s-ar putea vedea atât fluxul de Hatha și vinyasa pe programul de la studioul local. În acest caz, se așteaptă ca opțiunea vinyasa să fie un pic mai viguros, dar la fel de mult depinde de stilul fiecărui profesor în parte, care este imposibil de a fi definitiv la acest punct, fără a lua clase specifice. Dacă aveți nevoie de mai multe clarificări, întrebați studio cum sunt diferite clase sau încercați-le pentru a le afla.

Hatha Yoga pentru tine?

Încercați o clasă Hatha în cazul în care ideea de atac yoga blând pentru tine sau pare potrivit pentru corpul tau. Acesta poate fi o introducere la yoga, dar nu ar trebui să fie confundate cu yoga ușoară, deoarece poate fi încă o provocare atât fizic cât și mental.

clase Hatha oferă o oportunitate de a întinde, relaxați-vă și eliberați tensiunea, oferind un contrapunct bun pentru ambele stiluri de viață ocupat și de programe de antrenament cardio. Dacă te duci într-o clasă de Hatha și se simte prea lent sau nu este suficient de activă, nu renunțe la yoga complet. Există mai rapid-paced, mai multe moduri de a face yoga atletice. Încercați o clasă vinyasa sau yoga de putere, și a vedea dacă asta e mai mult viteza.