Cel mai bun yoga pentru durere cronica

Home » Review » Health » Cel mai bun yoga pentru durere cronica

Cel mai bun yoga pentru durere cronica

Fără durere, nici un câștig spun ei. Dar te-ai întrebat vreodată ce este acolo pentru a obține de la dureri cronice? Nimic! Numai mizerie. Și, yoga poate rezolva suferința durerii cronice într-un mod structurat.

Da, senzație de durere ocazională este naturală, dar durerea cronica este iad. Dacă sunteți saturat de a încerca să-l depășească din când în când, atunci ai ajuns la locul potrivit. Yoga este soluția one-stop la durere cronica.

Nu te mai întrebam cum de yoga poate ajuta cu dureri cronice și în loc rapid defilați în jos pentru a afla. Idiot.

Ce este durerea cronica?

Durerea apare atunci cand corpul tau este de semnalizare că ceva este în neregulă cu ea. Când rezolva problema, durerea ar trebui să dispară. Dar, în cazul durerii cronice, durerea dureaza mai mult. Dacă durerea durează 3 până la 6 luni, atunci acesta poate fi numit ca cronică.

De obicei, atunci când un organism recuperează de la un prejudiciu, nervii trimite mesaje la celulele creierului de semnalizare repararea, care este atunci cand durerea dispare. Întrucât, în cazul durerii cronice, fie din cauza unor probleme cu nervii sau din cauza funcționării necorespunzătoare a celulelor creierului, mesajul nu este primit și durerea continuă.

De asemenea, există șanse mari de durere cronica, care apar din motive necunoscute. Când suferă de dureri cronice, observați că durerea nu dispare cum era de așteptat și se dovedește a fi o senzație de arsură și dureri în organism.

Durerea cronică te face gât, rigid și strâmt. Acesta este un fenomen complex care medicii și cercetătorii încearcă să dau seama. Este adânc înrădăcinată în trauma simțit în timpul prejudiciu sau boală și efectul său asupra relației minte-corp.

Durerea cronica este o problema mental, emotional si fizic provocator si yoga este o soluție perfectă pentru el, deoarece poate oferi un tratament holistic pentru a asigura reducerea durerilor cronice.

Să înțeleagă cum yoga este un mod ideal de a face cu durere cronică.

Yoga pentru dureri cronice

Yoga este o practică de vindecare, care are o serie de ipostaze restaurative și exerciții de respirație, care ajuta la rezolvarea unei probleme complexe cum ar fi durerea cronica.

Ca rezultat al durerii cronice, structura creierului modificările la o depresivă, anxietate-călărit și starea de a fi afectata. Întrucât, practica yoga are efectul opus asupra creierului. Deci, funcționează perfect pentru a rezolva durerea cronică.

Materia cenusie din creier insula are suficienta toleranta durere. practica yoga crește materia cenusie din creier insula ajutându-vă să modula durerea mai bine.

Durerea cronică te face fără speranță și frustrat. Te întrebi cum durerea într-o anumită parte a corpului poate prăbuși ființa ta. Te simți abătut și slab. Într-o astfel de situație, mișcări blânde și de refacere yoga vă oferă consolare și vă ajută să se ocupe de problema mai bine.

Să începem cu următorul yoga pentru a deschide corpul tău și tren ființa ta de a lupta cu durerea cronică într-un mod mai interesant și să rămână.

Yoga pentru a ajuta la vindecarea durerii cronice

1. Supta Matsyendrasana (Twist clinostatism Pose)

Despre Pose- Supta MATSYENDRASANA sau Twist clinostatism Pose este o asana , care este numit dupa un yoghin numit Matsyendra. Este o postură de yoga de restaurare. Pose este un nivel incepator Hatha Yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol. Țineți pozeze pentru 30 până la 60 de secunde.

Benefits- masaje Supta MATSYENDRASANA spate si solduri. Se relaxeaza coloana vertebrala si masajele muschii abdominali. Pose elimină toxinele din organism și încurajează un nou flux de sânge.

2. Supta Padangusthasana (reclined de mână la Coadă Pose)

Despre Pose- Supta Padangusthasana sau Mâna reclined la Coadă Pose este o întindere incredibilă practicată de mulți , fără să dea seama că este o asana de yoga. Pose este un nivel incepator Iyengar yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol. Țineți pozeze pentru 30 de secunde.

Benefits- Supta Padangusthasana reduce rigiditatea în partea din spate de jos. Se ameliorează durerea artrita în șolduri și genunchi. Pose este terapeutic pentru hipertensiune arteriala si ofera ameliorarea disconfortului menstrual.

3. Upavistha Konasana (Așezat Angle Pose)

Despre Pose- Upavistha Konasana sau unghiul Așezat Pose este un asana perfect pentru a se pregăti pentru alte curbe și entorse. Este un intermediar nivel Hatha Yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol și intestinele curate. Țineți pozeze pentru 30 până la 60 de secunde.

Benefits- Upavistha Konasana se întinde picioarele si calmeaza creierul. Se deschide solduri si se intinde fese. Pose reduce rigiditatea în articulații și vă separatoare de tensiunile.

Despre Pose- Navasana sau barca Pose arata ca o barca de navigatie într – un râu. De asemenea , se pare ca o formă de „V“. Pose este un intermediar de nivel Ashtanga yoga asana. Practica – l în dimineața sau seara pe stomacul gol și intestinele curate. Țineți pozeze pentru 10 până la 60 de secunde.

Benefits- Navasana imbunatateste digestia si stimuleaza glanda tiroida. Aceasta întărește mușchii abdominali și întărește tendoanele poplitee. Pose imbunatateste echilibrul si te elibereaza de stres.

5. Sethu Bandhasana (Podul Pose)

Despre Pose- Sethu Bandhasana sau Podul Pose este o asana care seamănă cu structura unui pod. Pose este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol și intestinele curate. Țineți pozeze pentru 30 până la 60 de secunde.

Benefits- Sethu Bandhasana se întinde pe gât și piept. Ea întărește fesele și îmbunătățește circulația sângelui în organism. Pose calmeaza sistemul nervos central si reduce depresia.

6. TRIKONASANA (Triangle Pose)

Despre Pose- TRIKONASANA sau Triunghiul Pose este o Asana care arata ca forma unui triunghi. Ai nevoie să ții ochii deschiși în TRIKONASANA. Pose este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica aceasta dimineata , pe stomacul gol. Țineți pozeze pentru 30 de secunde.

Benefits- TRIKONASANA întinde brațele și coapsele tale. Se întinde chiar și umerii și ameliorează anxietatea. Aceasta crește echilibrul mental și fizic. Pose crește rezistența și energia.

7. Garudasana (Eagle Pose)

Despre Pose- Garudasana sau Eagle Pose este o asana , care este numit după o pasăre în mitologia indiană numit Garuda. Pose este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica – l în dimineața sau seara pe stomacul gol. Țineți pozeze pentru 15 până la 30 de secunde.

Benefits- Garudasana reduce sciatica si reumatism. Se intinde pe spate superioară și întărește gambele și elimină , de asemenea , crampe în mușchi de vițel. Pose ameliorează coordonarea neuro – musculară.

Acum, să răspundă la câteva întrebări comune despre yoga pentru dureri cronice.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Cât de des pot practica yoga pentru a trata durerea cronica?

Trebuie să consultați medicul dumneavoastră și instructor de yoga pentru a descoperi cât de mult de yoga trebuie să faci pentru rezultate benefice.

Are dureri cronice apar la toate vârstele?

Durerea cronică este frecventă la vârstnici. De asemenea, apare la cei care fac o activitate fizică intensă sau sport.

Durere pentru un timp este în regulă. Aceasta se bazează capacitatea de a lupta înapoi și să devină mai puternic. Dar durerea consistentă te face slab. Este nevoie de curaj departe și spiritul tău, și trebuie să găsească o soluție pentru ea înainte ca aceasta să complet peste și te distruge. Yoga este un plan de evadare perfectă. Incearca-l.