¿Cómo deshacerse de las náuseas con yoga

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¿Cómo deshacerse de las náuseas con yoga

Las náuseas pueden llamar a su puerta casi en cualquier momento. Ya sea porque usted tiene la gripe estomacal, o un combate de la enfermedad de movimiento, esa sensación pukish es repugnante.

¿Qué son las náuseas?

La náusea es un síntoma no específico. Esto significa que tiene muchas causas. Es una molestia en la parte superior del estómago que conduce a un impulso involuntario de vomitar. A pesar de las náuseas pueden preceder el vómito, no es necesario que se le vomitar si tiene náuseas. Si se prolonga la náusea, se vuelve agotador.

¿Cómo ayuda el yoga con náuseas?

Cuando se practica el yoga, la circulación sanguínea se ve reforzada. Esto significa más oxígeno se hace circular por todo el cuerpo. Esto ayuda a refrescar y rejuvenecer su sistema. Con la práctica regular, los desequilibrios están regulados, y las toxinas son expulsadas. Esto reduce las sensaciones que trae consigo náuseas y proporciona alivio.

Yoga para las náuseas

1. Supta Virasana

Esta es una de las posturas de yoga más eficaces para las náuseas. Al practicar esta asana, el peso del diafragma se levanta del hígado y el estómago. Esto les da más espacio y tiempo para recuperarse. Su cuerpo está relajado, y el estrés y la tensión son aliviados. Cuando se combina la pose con la respiración profunda, se siente mejor en un instante.

2. Viparita Karani

viparita Karani

Las piernas encima de la pared Pose es una asana reconfortante. Se elimina el estrés y la fatiga en cuestión de minutos. Esta asana calma su cuerpo, mientras que la regulación de los desequilibrios. Su estómago está bien oxigenado, y por lo tanto, se reduce la náusea. Esta postura es muy reconfortante.

3. Baddha Konasana

El Baddha Konasana estimula los órganos abdominales y elimina todos los bloques. Cuando se combina con la respiración adecuada, que le ayuda a superar esa horrible sensación de náuseas.

4. Respiración profunda

La respiración profunda es esencial no sólo cuando tiene náuseas, pero incluso lo contrario. Se le tranquiliza al instante y también elimina las toxinas. Inhala profundamente, de manera que se llenan de aire fresco en sus pulmones y el estómago. Exhale lentamente. Cuando se produce náuseas, tome tres respiraciones profundas – usted se sentirá mucho mejor.

Además de la práctica de estas asanas, beber mucha agua y cargar un máximo de vitaminas a través de frutas y verduras. Va a hacer una oferta que adiós náuseas siempre.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.