Como tomar a mergulhar Yoga quando você for um homem

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 Como tomar a mergulhar Yoga quando você for um homem
Em algum momento na história recente do yoga, uma mudança de gênero ocorreu. Yoga, que tradicionalmente tinha sido praticada apenas por homens, começou a ser dominado por mulheres. Hoje, uma classe média yoga terá mais feminino do que estudantes do sexo masculino. Nos Estados Unidos, o seu professor de yoga é também mais propensos a ser do sexo feminino, embora haja um grande número de professores do sexo masculino proeminentes, incluindo os fundadores de alguns dos estilos contemporâneos mais populares de yoga.

Um monte de homens se preocupam que a ioga não é apropriado para eles, porque eles não são naturalmente flexível. Mas a flexibilidade não é um pré-requisito para yoga. O fato é que os homens têm muito a ganhar com yoga e são tão bem-vindas quanto as mulheres em quase todas as situações. Se você é um homem que tem sido querendo experimentar ioga, aqui está a informação que você precisa para fazer esse salto.

Começando

Antes de mergulhar, aprender algumas poses básicos e prática em seu próprio país para que você possa se sentir mais preparado para suas primeiras aulas. Depois disso:

Chegar Yoga-Ready:

  • Leia-se sobre os diferentes tipos de yoga, e escolher aquele que melhor combina com você
  • Visite um estúdio de ioga e perguntar se você pode assistir a um pouco de uma classe para que você saiba o que esperar
  • Escolha uma classe de introdução para começar. Você provavelmente vai se surpreender com o quão rápido você pode avançar

Aqui estão algumas dicas para começar a fazer yoga:

  • Como começar a fazer yoga: Há muitos homens que querem tentar yoga, mas sinto que eles não sabem por onde começar. Este guia leva você através de passo a passo, incluindo a escolha de um tipo de yoga, escolher uma classe, sabendo o que esperar, alongamentos diários, eo que você deve e não deve fazer.
  • Flexibilidade não é um pré-requisito: Muitos homens pensam que não pode tentar yoga, porque eles não podem tocar os dedos dos pés. Felizmente, tocando os dedos dos pés e ser flexível não é necessário para fazer ioga. A flexibilidade pode ser desenvolvida.
  • Começando poses para os homens : Aprender algumas poses básicas significa que você pode praticar por conta própria ou se sentir mais preparado para suas primeiras aulas.

gear Heads

Está aqui algum divertimento alinham para yoga:

  • Equipamentos Yoga: É um estereótipo por uma razão: Caras como engrenagem. Yoga não exige muito, mas você pode totó para fora em esteiras e blocos se for preciso.
  • Calças de yoga para homens : Claro, você pode redirecionar seus moletom universitários antigos, mas há todo um mundo de calças de yoga especializados apenas para os homens lá fora, para você explorar.
  • Calções de ioga para os homens : Muitos homens preferem praticar em shorts, por isso e há uma gama de comprimentos para escolher, incluindo meados de bezerro para coxa.
  • Yoga presentes para homens : ioga Agora que você já totalmente abraçado, mão esta lista dos melhores presentes da ioga para os homens em torno de quando o seu aniversário ou Dia dos Pais está chegando.

Lista de Leitura Yoga

Se você é o tipo de cara que gosta de ler, esses livros sobre yoga pode ser para você:

  • Yoga for Dummies : Apesar de “Yoga for Dummies” não soa como o título mais promissor ou iluminado, este livro realmente fornece boas informações, direto para o iniciante yoga.
  • Yoga Anatomy : livro de Leslie Kaminoff retrata poses de ioga de dentro para fora, usando desenhos anatômicos para destacar os efeitos de cada pose no corpo.
  • Estende: The Making improvável de um Cara Yoga : Neil Pollack é engraçado e sua transformação em um cara yoga oferece muitas oportunidades para risos.