Como Yoga pode melhorar sua vida sexual

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 Como Yoga pode melhorar sua vida sexual
Se sua vida sexual é um pouco sem brilho de tarde, fazendo yoga regularmente pode ser apenas a coisa para trazer algo de novo para o quarto (ou onde). Yoga pode melhorar sua vida sexual em dois níveis: mental e física. Yoga neutraliza o stress, fadiga e auto-imagem pobre, tudo o que pode suprimir a sua libido. Você também vai beneficiar de aumentar a sua aptidão física, particularmente força, flexibilidade e controle muscular.

Reduzir o estresse e fadiga

Nada coloca você “out of the mood” como se sentir estressado e cansado. Fazer ioga regularmente é comprovada para reduzir o stress e, como qualquer forma de exercício, irá dar-lhe mais energia.

Melhorar a sua imagem corporal

Sentir-se bem sobre si mesmo e confortável em seu corpo é a chave para uma vida sexual saudável e satisfatória. Quando você faz yoga, você se torna intimamente familiarizado com seu corpo eo que ele pode fazer. Você também aprender a aceitar e ser sensível ao seu corpo como ele é hoje (e não 15 anos atrás, quando você estava na escola ou depois de perder o peso do bebê e voltar em seus jeans skinny). Ao mesmo tempo, você vai ser o desenvolvimento de força e tônus ​​muscular, então você também vai olhar e sentir melhor.

Seja no Presente

Yoga encoraja-nos a estar no momento presente, melhorando a concentração e consciência. Se você já encontrou-se pensar sobre as suas compras ou Law and Order durante o sexo, você vai aprender técnicas, como focar a respiração, para trazer de volta ao presente.

Aumentar a sua consciência corporal

Yoga pede-lhe para mover o corpo de maneiras muito específicas. Por exemplo, para melhorar o seu alinhamento, você aprende a isolar as metades pélvicas movendo um lado da pelve, mantendo o outro ainda. Eventualmente, você aprende a perceber o alinhamento correto dentro do seu próprio corpo e ajustar-se. Esta sensibilidade extrema à mecânica do corpo desenvolve a conexão mente-corpo, tornando-o mais em sintonia com seu próprio corpo.

Aumentar a sua flexibilidade, sensibilidade e controle

Flexibilidade é aumentada através de poses como abridores de quadril, que permitem uma ampla gama de movimento. Assumindo que estes tipos de posições, que neutralizam as horas por dia você gasta sentado no carro ou em um terminal de computador, também podem melhorar a circulação eo fluxo de sangue através da pelve, aumentando a sensibilidade. A instrução de mula bandha (o bloqueio de raiz), que é o desenho dentro e para cima do assoalho pélvico, bem como um Kegel, pode criar a consciência e controle desta área, bem como fortalecer esses músculos recém-descobertas.

Notas sobre Yoga e Sexo

  • Se o seu parceiro faz ioga ou está aberto a tentá-lo, você pode encontrar uma faísca, praticando juntos. Parceiros livros de yoga e aulas estão disponíveis para aqueles que querem explorar esta avenida.
  • Tenha em mente que há casos em que a disfunção sexual deve ser tratada por um médico ou terapeuta.