Cosa aspettarsi da una Classe di yoga Hatha

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Imparare la storia di hatha yoga e quali classi di oggi sono come

Cosa aspettarsi da una Classe di yoga Hatha
Hatha è un termine molto ampio che comprende una qualsiasi delle pratiche fisiche di yoga. Può essere usato per descrivere ogni tipo di pratica yoga da Iyengar a Ashtanga e tutto ciò che rientra tra e oltre. In realtà, qualsiasi dei molti tipi contemporanei di yoga fisico che sono popolari oggi può essere accuratamente descritto come hatha yoga.

La storia di Hatha

Hatha significa forza in sanscrito, l’antica lingua indiana che è la fonte della maggior parte della terminologia di yoga. Secondo Ellen Stansell, studioso di letteratura yoga, il termine possano essere venuti in uso già nel 12 ° secolo. Anche se Hatha è considerato alla fine dolce dello spettro in questi giorni, Stansell postula che deve essere sembrato forte rispetto a pratiche più sottili (meditazione, per esempio) che erano disponibili al momento.

I primi guru indiani che hanno portato lo yoga per un pubblico occidentale nella metà del 19 ° secolo, hanno preso la briga di prendere le distanze da hatha yoga, che associati a vagare mendicanti di strada chiamati yogin. Nel suo libro “Yoga Corpo: Le origini del moderno postura pratica,” Mark Singleton dice che non è stato fino alla popolarità internazionale del movimento cultura fisica tardi nel 19 ° secolo che hatha yoga è stato integrato nel insegnamenti esportati verso l’Occidente.

Corsi di yoga contemporaneo Hatha

Dato che la parola ha un significato così aperto, che cosa si deve aspettare se si partecipa ad un corso di yoga hatha? Oggi, hatha è più spesso utilizzato per descrivere dolci, lezioni di yoga di base che sottolineano posture statiche rispetto a stili con più movimento o il flusso. Aspettarsi una classe di stretching focalizzata lenta a ritmo con alcuni esercizi di base di respirazione (pranayama) e forse una meditazione seduta alla fine. classi di Hatha sono un buon posto per lavorare al vostro allineamento, imparare tecniche di rilassamento, e sentirsi a proprio agio con il fare yoga, mentre la costruzione di forza e flessibilità.

Classi Hatha flusso

Giusto per confondere le cose, alcuni studi gettano qualcosa chiamato flusso di hatha nel mix. Classi in cui si sposta da posa per posa in una sequenza senza riposo possono anche essere correttamente descritti come vinyasa. Per aggiungere ulteriore alla confusione, è possibile vedere sia il flusso di hatha e vinyasa in programma presso il vostro studio locale. In questo caso, si aspettano l’opzione vinyasa ad essere un po ‘più vigorosa, ma tanto dipende dallo stile di ogni singolo insegnante che è impossibile essere definitivo su questo punto senza prendere lezioni specifiche. Se avete bisogno di maggiori chiarimenti, chiedere lo studio di come le classi diverse o provare voi stessi a scoprirlo.

E ‘Hatha Yoga per voi?

Provare una classe di hatha se l’idea di dolci appelli yoga per voi o sembra giusto per il vostro corpo. Può essere una grande introduzione allo yoga, ma non dovrebbe essere scambiato per una facile lo yoga, poiché può ancora essere difficile sia fisicamente che mentalmente.

lezioni di Hatha offrono l’opportunità di allungare, rilassarsi e scaricare la tensione, fornendo un buon contrappunto sia occupato stili di vita e gli allenamenti cardio. Se si va in una classe di hatha e ci si sente troppo lento o non è abbastanza attivo, non rinunciare a yoga completamente. Ci sono più veloci-percorso, modalità più atletici da fare yoga. Provare con un vinyasa yoga o di potere di classe, e vedere se questo è più la velocità.