Czy warto robi joga raz w tygodniu?

Home » Review » Health » Czy warto robi joga raz w tygodniu?

Czy warto robi joga raz w tygodniu?

Widząc praktykujących jogi poświęcone będzie do klasy kilka razy w tygodniu może czujesz się jak w klasie jeden jogi w tygodniu, które można przemycić nie warto podnoszenia swojej maty do. Z jogi, bardziej więcej, i będziesz czuć się lepiej i zrobić większe postępy z każdą dodatkową klasę podjąć. Ale praktyka klasy lub dwa w tygodniu nadal może przynieść Ci korzyści fizyczne i psychiczne .

Plusy i minusy z posiadania Joga raz w tygodniu

Każda klasa pomoże Ci czuć się mniej zestresowani i bardziej elastyczne, zarówno dobre rzeczy. I sesja raz w tygodniu może również napędzać swój ogień zrobić więcej jogę . Wartość poświęcenie czasu do samoopieki i słuchać swojego ciała nie mogą być zawyżone, a joga jest doskonałym sposobem, aby zachęcić obie.

Minusem uprawiania jogi raz w tygodniu, jednak to, że to trochę jak zaczyna od nowa za każdym razem. Jest prawdopodobne, aby  czuć ból po każdej klasie, na przykład. Poczujesz korzyści indywidualnej sesji, ale trudno to naprawdę budować swoje umiejętności, wytrzymałość i elastyczność w ten sposób.

Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jesteś nowy do jogi i nauka różnych pozach. To może uczynić go bardziej wymagające, aby zmotywować się kontynuować, ponieważ może czuć się zakleszczony w trybie początkującym.

Jak dopasować Joga Do napięty harmonogram

Joga jest o elastyczności. Istnieje wiele sposobów pracować jogi w załadowanym harmonogramem. Jeśli już wykute czasu na ćwiczenia, należy rozważyć przeznacza kilka z tych cotygodniowych sesjach treningowych do jogi. Jeśli zaczynają od zera, należy wybrać w weekend lub wcześnie rano, aby rozpocząć klasa. Można też spróbować:

  • Klasa południe podczas przerwy obiadowej
  • Robi odcinki jogi na biurku
  • Szybkie domu rozciąganie sekwencję , jogi wideo lub online klasy rano lub zaraz po pracy
  • Krótka sesja wieczorem przed snem

Jeśli robisz inne treningi, szukać sposobów, aby zaplanować ich więc koordynować z jogi. Można uruchomić, spacer lub rower do jogi, ćwiczeń aerobowych dodanie do swojej praktyce? Joga jest oferowana w tej samej siłowni, gdzie ty wytrzymałościowe lub treningu cardio, czy przed lub po zajęciach jogi lub co drugi dzień? Sprawdź, czy możesz znaleźć zajęcia jogi oferowane blisko swoim miejscu pracy, w domu, czy gdzie dzieci mogą uprawiać sporty lub inne działania.

Poprosić o pomoc swojego partnera lub innych w swoim życiu tak masz czas do klasy uczęszczać częściej na początku, które mogą pomóc ustalić praktyki. Ci, którzy kochają może również być zadowoleni widząc używasz czas do pracy na umysł i ciało. A po dokonaniu pokój w swoim życiu do tych klas, może się okazać, że jesteś w stanie dodać więcej.

Ale należy pamiętać, że jedną z zasad jogi jest prawdomówność (Satya) lub bycie uczciwym wobec siebie i innych. Jeśli w czasie, w swoim życiu, kiedy naprawdę nie można zrobić więcej czasu dla yogi niż już masz, że akceptują i doceniają korzyści można czerpać z sesji może zobowiązać się do. Dodać więcej, jeśli lubisz, gdy jesteś w stanie.