De ce materie de aliniere yoga

Home » Review » Yoga Basic » De ce materie de aliniere yoga

 De ce materie de aliniere yoga
„Asculta-ti corpul“ este ceva ce auzi peste si peste din nou în cursuri de yoga. Pentru mulți elevi, este o directivă greu de urmat, mai ales atunci când aceiași profesori de yoga, care sunt vă spun pentru a asculta corpul tau sunt, de asemenea, vă coachingul în poziții incomode și vă încuraja să rămână acolo mai mult decât doriți. Deci, care este? -Ar trebui să-l facă drum sau modul lor?

Ce este Aliniere?

Alinierea este cuvântul care le folosim în yoga atunci când vorbim despre modul ideal pe care o postură ar trebui să fie făcut. Înainte de a lesina despre cuvintele „ideal“ și „ar trebui“, știu că un profesor de yoga bună recunoaște că există o mulțime de variații în organismele umane și ia în considerare alinierea să fie un proces mai mult decât un rezultat final.

Alinierea este un cuvânt care se referă la modul în care articulațiile se poziționeze în raport unul cu altul. Buna aliniere locuri tulpina minim asupra articulatiilor pentru miscarea eficienta.

Pentru a complica și mai mult problema, fiecare stil de yoga are propriile sale gânduri cu privire la alinierea optimă, propriile tehnici, și, uneori, (în Anusara, de exemplu), propria sa limbaj descriptiv.

La început, să ia o „atunci când la Roma“ de abordare a acestor diferențe stilistice. În cele din urmă, veți găsi filozofia și stilul de aliniere care se potrivesc cel mai bine te. Este demn de remarcat faptul că cele mai multe, dacă nu toate, dintre ideile noastre despre alinierea, ieșirea de influenta al XlX-lea al mișcării de cultură fizică asupra dezvoltării yoga contemporane, nu din orice material sursă universală vechi.

Alinierea Paradox

Pe de o parte, știm că nu există două corpuri sunt la fel și modul în care se simte o postură este mai important decât cum arată. Ni sa spus să nu ne comparăm cu alții sau să depună eforturi pentru o pune perfectă. Pe de altă parte, alinierea ideală este întotdeauna demonstrat, ilustrat, a aspirat la, și corectată. Cum putem reconcilia aceste două directive opuse? În cazul de aliniere a merge pe fereastră în numele de acceptare?

Cum să faci o poză contează. Alinierea nu este doar despre a face poza arata destul.

În cele mai multe cazuri, alinierea corectă oferă cel mai sigur mod de a face postura. Adesea, acest lucru implică stivuire oasele pentru o stabilitate optimă și pentru a minimiza uzura pe articulații.

Ați putea fi în măsură să te musculare într-un facsimil al unui complex pose (sau chiar unul simplu), dar fără alinierea corectă, vă aflați la risc mai mare de un prejudiciu. O parte din acceptare este dorința de a lua ajutor atunci când aveți nevoie de ea. În yoga modernă, acest lucru înseamnă că, folosind elemente de recuzită din belșug, așa cum pionier de Iyengar. Cu elemente de recuzită, puteți presupune mai multe poziții într-un mod care să sprijine alinierea în condiții de siguranță.

Rezolvarea paradoxul de aliniere necesită un armistițiu între intelectul și emoțiile tale. Intelectual, vezi profesorul face o poză, te vezi o faci, încerci să te modelezi pe profesor. Emoțional, ești bine cu oriunde vă aflați în relație cu profesorul. Tu cultiva conștiința de a simți pozeze corpul tău, să se simtă atunci când ai putea folosi un ajutor, și pentru a permite-te să accepte acest ajutor.