Geheimnisse der Tiefe Meditation – wie tief Meditieren

Geheimnisse der Tiefe Meditation - wie tief Meditieren

Bist du gestresst? Ist der weltlichen Lebensstil zu bekommen Sie? Wenn Ihre Antwort Ja ist, und war ja für eine Weile, ist es wahrscheinlich, dass Sie zu meditieren gefragt worden wären. Aber Meditation klingt kompliziert und langweilig, nicht wahr? Warum haben so viele Menschen empfehlen Sie es tun?

Aus diesem Grunde – Meditation ist keine Übung, eine Aufgabe oder eine Tätigkeit, bei der Sie Ihren Verstand anwenden. Es ist ein Zustand der Ruhe. So tief, dass sie tiefer sein kann als der tiefste Schlaf du jemals haben kann. In diesem Zustand ist dein Geist offensichtlich immer noch und in Frieden – frei von Sorge und Unruhe, und das ist, wenn die Meditation geschieht.

Klingt einfach, nicht wahr? Eigentlich ist es nicht. Der Grund dafür ist, dass wir so in das Leben und unsere Sorgen verworren, die wir unseren Geist ständig zu denken trainiert haben. Wir engagieren uns in Ketten von Gedanken verwirren, und es braucht Geduld und Übung den Geist zu beruhigen und diesen Zustand der Meditation ein.

Warum können wir nicht einen Zustand tiefer Meditation Geben Sie einfach?

Es braucht Anstrengung tief in den Zustand der Meditation zu gehen. Wenn Sie es versuchen, ist es wahrscheinlich, dass Sie das Gefühl, dass es nicht klar ist, oder Sie werden nicht weiter bewegt. Dies ist wegen des Mangels an Konzentration und Intensität. Sie verstehen nicht den Punkt der tiefen Schlaf Meditation, und wie man es richtig tun.

Unsere Köpfe haben zwei Funktionen. Die erste ist ‚Wissen‘, und das zweite ist ‚zu tun.‘ Meditation dreht sich alles um das ‚Tun‘ zu beruhigen, und Erfüllen die Ruhe unter Beibehaltung der ‚zu kennen.‘

Die meisten Menschen, ohne sich darauf vor zu meditieren beginnen. Sie könnten nicht erkennen, aber nicht nur für den Akt der Vorbereitung können Sie Ihren Geist mit Leichtigkeit beruhigen, sondern macht auch die ganze Routine angenehmer.

So, hier sind ein paar Hinweise, die Sie Ihren Geist zu beruhigen helfen und in einen Zustand tiefer Meditation bekommen.

Techniken, Sie zu helfen, in einem Zustand tiefer Meditation Get

Vorbereitung 

Als ob meditierend nicht hart genug ist, denn es ist die Vorbereitung mag wie eine Mammutaufgabe zu sein scheinen. Aber Experten sagen, dass, wenn Sie Ihren Körper und Geist vorbereiten, bevor Sie in den Zustand völliger Ruhe eintauchen, sind Sie sicher, eine große Sitzung haben. Das sind also ein paar tiefen Meditationstechniken, die Sie tun können, wie Sie rüsten.

1. Beruhigen Sie Ihren Atem und Körper

Der Atem, Geist und Körper sind alle miteinander verbunden sind. Wenn Sie Ihren Körper entspannen und Ihre Atmung beruhigen, Ihren Geist beruhigt sich automatisch ab. Wenn dies geschieht, wird der Parasympathikus aktiviert und daher wird die Reaktion auf Stress reguliert.

 Der einfache Weg 

Setzen Sie sich in einer meditativen Haltung und fünf Mal atmen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie von der Nase atmen, und atmen Sie aus dem Mund heraus. Außerdem müssen die Atemzüge tief und lang sein. Wenn Sie atmen, müssen Sie sich bewusst machen, von der Gegenwart. Wenn Sie ausatmen, entspannen Sie alle Muskeln in Ihrem Körper, und einfach loslassen. gehen Ihre Sorgen und Schmerzen lassen. Wie Sie dies tun, achten Sie besonders auf Ihre Zunge, Kiefer, Hals und Stirn.

Der richtige Weg

Sie müssen ein paar Yoga-Asanas üben und Ihren Körper erhellen. Nehmen Sie sich 10 Minuten und tut, alle Beiträge zu seinem vollen Ausdruck.

Dies sind einige Asanas, die Ihren Geist entspannen helfen:

  1. Setu Bandhasana
  2. Dhanurasana
  3. Balasana
  4. Adho Mukha Svanasana
  5. Ardha Matsyendrasana
  6. Uttanasana
  7. Supta Matsyendrasana
  8. Padmasana
  9. Shavasana

Sobald Sie diese Asanas geübt haben, müssen Sie einige Atemübungen machen.

Sie müssen sicherstellen, dass die Dauer der Ausatmung länger ist als die Atmung in. Also, wenn Sie vier Sekunden lang in atmen, atmen für acht. Sie können auch diese Zeit-Kombinationen versuchen: 3-6, 5-10, 6-12, und so weiter. Stellen Sie sicher, sanft atmen. Der Schlüssel ist, um bequem zu sein, so auf den Körper hören, wie Sie weitergehen.

2. Stellen Sie sicher Ihr Geist ist glücklich

Unser Gehirns der größte Agenda ist um Schmerzen zu vermeiden und zum Vergnügen suchen. So, wie Sie sich für die Meditation vorzubereiten, versuchen und erzeugen Gefühle der Zufriedenheit, Stabilität und Sicherheit. Sie müssen Ihr Gehirn versichern, dass alles in Ordnung ist, so dass es nicht unruhig ist.

Ein glücklicher Geist ist ruhig und geordnet, so dass Ihr Ziel sein muss, Ihren Geist glücklich zu machen. Dies ist, wie Sie es tun können:

  1. Denken Sie an die Dinge, die Sie dankbar sind.
  2. Wenn Sie eine gute meditative Erfahrung gemacht haben, denken Sie an, dass.
  3. Überzeugen Sie sich, dass alles gut im Moment.
  4. Fühlen Sie sich gut über die ständige Heilung und wächst vor sich geht.
  5. Wenn Sie an Gott glauben, können Sie ein Gebet sagen, bevor Sie meditieren.

Suchen Sie nach einem ruhigen Ort, um zu meditieren, weg von Ihrem Telefon, Haustieren, Kindern, etc. Wenn Sie meditieren, ist es Ihre Zeit. Gelassen jeder um Sie wissen.

3. Legen Sie Ihre Intentionen und Affirmationen

Sie müssen auf Ihre Absicht konzentrieren, bevor Sie in die Meditation zu vertiefen. Es wird für Sie Wunder tun. Sie brauchen eine starke Absicht haben, obwohl, mit ihm zu tragen durch. Ihre Bestätigung kann auf diesen Linien – „Für die nächsten X Minuten, werde ich nur auf meine Meditation konzentrieren. Es gibt nichts anderes für mich zu tun, und nichts anderes für mich während dieser Zeit zu denken. Geist, bitte lass mich nicht stören. Ich werde jetzt anfangen zu konzentrieren.“

Die Bestimmung ist der Schlüssel zur Meditation. Wenn Sie es nicht haben, keine Sorge. Übung macht Sie perfekt.

Trainieren

Nun, dass Sie bereit sind, Ihre meditative Sitzung zu beginnen, das sind ein paar Dinge, die Sie im Auge behalten müssen.

4. Übernehmen Sie die Ablenkungen

Als Anfänger sind Sie verpflichtet, von negativen Gedanken ablenken lassen, wenn Sie meditieren. Drücken Sie sich nicht positiv zu denken. Akzeptieren Sie diese Gedanken, ohne sich selbst zu kritisieren. Die Kritik ist schädlich, und nicht im Einklang mit dem guten Geist der Praxis.

Seien Sie sanft auf sich selbst. Sie sind es, selbst gelehrt ablenken zu lassen, und so müssen Sie Ihren Geist einige Zeit geben, zu trainieren, konzentrieren. Seien Sie freundlich und geduldig mit sich selbst.

5. Rejoice Die Konzentration

Wenn Sie ein Objekt verwenden, um konzentrieren Sie sich, es wird eine Zeit kommen, wenn Ihr Geist ein wenig zu sehr auf das Objekt ist. Machen Sie sich deswegen keine Sorgen. Genießen Sie einfach, wie stabil der Geist bekommt, wie sie auf das Objekt konzentriert.

Die Hauptfunktion des Geistes ist das Glück zu suchen und zu Schmerzen und Leiden zu vertreiben. Wenn Sie Ihren Geist lehren, wie man sich konzentrieren, Sie trainieren sie auch Glück mit dem Fokus zu finden.

Buddhismus predigt, dass Glück und Freude sind zwei der fünf Faktoren der meditative Versenkung. Wenn Sie lernen, Ihre Meditation zu genießen, ist dein Geist weniger unruhig.

Also, wenn Sie Ihre Konzentration noch in der Entwicklung, mit einem Schwerpunkt Objekt. Sobald es stabil wird, kann es nicht stören. Nur bleiben, wo Sie sind.

Post Die Praxis

Meditation endet nicht, wenn es endet. Sie müssen sicherstellen, dass Sie die folgenden Punkte üben, um den vollen meditativen Zyklus abzuschließen.

6. kommt aus dem meditativen Zustand vorsichtig

Wenn Sie mit Ihrer Meditation zu beenden, stellen Sie sicher, dass Sie sanft herauskommen. Sie können nicht in Eile sein, wenn Sie meditieren. Lassen Sie die Seele Ruhe. Sie können den Hals und Finger zuerst bewegen und dann vorsichtig die Augen öffnen. Der sanfte Übergang hilft Sie vortragen und weben in diesem meditativen Gefühl in Ihrem Leben.

7. Pen Down Your Thoughts

Nachdem Sie mit der Praxis zu beenden, ist es ganz wichtig, eine Notiz, wie die Routine war zu machen. Dadurch wird die Gewohnheit in Ihre Routine aufzusaugen, und Sie werden auch verstehen, wie Meditation und Geist Arbeit.

Beantworten Sie diese einfachen Fragen nach jeder Sitzung, die Sie besser zu helfen.

  1. Wie lange hat sitze ich?
  2. Was mache ich nach der Meditation fühlen?
  3. Wie hat mein Verstand reagieren, während ich im Zustand der Meditation war?

Die Antwort auf die dritte Frage könnte durchaus vage. So stellen Sie sicher, dass Sie nach unten Dinge beachten wie das, was Gedanken kam in den Sinn, oder wie Sie sich gefühlt, während Sie meditierten. Also, stellen Sie sicher, dass Sie notieren, wie oft Sie wurde abgelenkt, und wie lange könnten Sie konzentrieren.

Nachdem Sie nun wissen  , wie tief Meditation zu tun, worauf warten Sie? Meditation ist eine schöne Art. Es braucht Übung und Ausdauer, aber wenn man es richtig macht, sind Sie sicher , dass Ihr Leben viel besser zu machen. Versuch es!

Kundalini Meditation – How To Do und was sind die Vorteile?

Kundalini Meditation - How To Do und was sind die Vorteile?

Ihr volles Potential zu realisieren ist befreiend. Vieles davon ist ungenutzt und ruhend im Körper liegen, aber was denken Sie? Es kann natürlich hervorgerufen werden. Der Prozess ist nicht einfach, aber. Aber manchmal, alles, was Sie tun möchten, ist den ganzen Weg gehen und entfesseln Sie Ihre wert. Kundalini Meditation kann Ihnen dabei helfen, und hier sind einige Tipps für Anfänger Sie den Start. Weiter lesen.

Bevor wir dort ankommen, lassen Sie uns über Kundalini Meditation lernen.

Was ist Kundalini Meditation?

Kundalini Meditation ist Teil des Kundalini Yoga, und ihr Hauptzweck ist es, die Kundalinienergie, die an der Basis der Wirbelsäule zu erwachen. Diese Kraft liegt wie eine Schlange in der dreieckigen Kreuzbeins am unteren Ende des Dorns aufgewickelt. Es muss von den unteren Ebenen durch alle sieben Chakren des Körpers herbeigerufen werden und schließlich in der obersten Sahasrara Chakra über dem Kopf entfesselt. Evozieren diese Energie reinigt Ihr System und bringt vollständige Bewusstsein für Ihren Körper. Es wird von irgendwelchen geistigen, seelischen befreien und körperlichen Krankheiten Körper leidend.

Die gewickelte Energie ist ursprünglich und sehr mächtig. Das Erwachen wird es zu tiefem Bewusstsein und höchste Glückseligkeit führen. Es ist keine leichte Aufgabe, diesen Zustand zu erreichen. Sie müssen eine strenge geistige und körperliche Therapie folgen zu bekommen irgendwo in der Nähe Ihrer Kundalinienergie zu erhöhen.

Lassen Sie uns nun auf die grundlegenden Leitfaden für Anfänger suchen Sie des Verfahrens eine Idee zu geben. Am besten ist es, wenn Sie dies in Anwesenheit eines ausgebildeten Yoga-Lehrer tun.

How To Do Kundalini Meditation

Kundalini Meditation ist ein langsamer und langwieriger Prozess auf verschiedene Weise erfolgen, mit leichten Variationen. Der Zweck aller Techniken ist die Kundalini-Energie zu erhöhen. Diese Meditation muss ganzheitlich und verantwortungsvoll durchgeführt werden. Ihr Körper, Geist und Emotionen müssen bereit sein, eine starke Energie durch Ihren Körper zu erhalten. Es kann gefährlich werden, wenn die Energie nicht gut empfangen wird. Also, seien Sie vorsichtig und gut vorbereitet, bevor Sie in Kundalini Meditation vertiefen.

Die Kundalini Meditation Ansatz

1. Bereiten Sie Ihren Verstand

Ihr Geist muss trainiert werden, um Ihre Wünsche zu erfüllen. Wenn Sie nicht ein regelmäßiger Praktiker der Meditation sind, wird es eine gewisse Zeit in Anspruch nehmen, um daran zu gewöhnen. Sie müssen Geduld haben mit dem langsamen und stetigen Prozess der tiefen Meditation zu weitermachen. Zunächst einmal 2 Minuten könnten wie eine lange Zeit erscheinen, aber geben Sie nicht auf. Halten Sie es, und Sie werden nach und nach beginnen den Prozess zu genießen. Um Ihnen den Einstieg, finden Sie einen ruhigen Ort, Kleid in lose und bequeme Baumwollkleidung, decken Sie den Kopf vorsichtig mit einem Tuch, und halten Sie neben dir etwas Trinkwasser.

2. Korrektur der Körperhaltung

Setzen Sie sich in einer solchen Art und Weise, die Ihre Position die natürliche Krümmung des Körpers unterstützt. Um dies zu tun, sitzt gerade mit einem Kissen unter. Halten Sie Ihre Beine gekreuzt, wie Sie tun, in Padmasana. Niemals die Beine locker lassen, auch während auf einem Stuhl sitzt. Halten Sie sich auf dem Boden fest geerdet. Sitzen in der richtigen Haltung zu meditieren, ist von entscheidender Bedeutung, weil die Chakren richtig ausgerichtet sind, ist es geeignet für die Energie macht den Weg steigen es sollte. Nach der Sitzung rechts, schließen Sie die Augen leicht und leicht.

3. Gefühl der Atem

Beginnen Sie mit der Atmung durch Einatmen und Ausatmen tief. Dann bricht die Inhalation in vier Teile, einmal inhaliert, um eine Pause zu geben, ein zweites Mal einatmet, eine Pause zu geben, und so weiter. Tun Sie dies viermal. Tun Sie das Inhalieren ohne an den Spalten ausatmen. Wiederholen Sie den Vorgang beim Ausatmen. Drücken Sie Ihren Bauchnabels in Richtung Wirbelsäule beim Atmen.

Die Zwei-Wege-Atmung wird 7-8 Sekunden für eine Runde nehmen. Tun Sie es für ca. 3 Minuten. Stoppen Sie den Prozess tief durch Einatmen, bekommen Sie Ihre Handflächen vor der Brust und schob sie gegeneinander um 10 bis 15 Sekunden. Dann entspannt sanft und tief ausatmen. Sie müssen nach und nach Ihrer Atmung Zeit erhöhen und schließlich den Atem und seine Bewegung in Ihrem Körper fühlen, statt sie nur zu hören. Wenn Sie weiter gehen, werden Sie den Fluss des Atems steuern können, und das wird Ihnen die Kundalini aufzudecken führen.

4. Übungen für eine bessere Meditation

Ein Schritt weiter tief verwickeln sich in Meditation und bereiten Sie Ihren Körper und Geist. Antike Yogis haben eine Reihe von Aktivitäten entwickelt, Ihren Geist zu helfen, sich niederzulassen und in der Meditation vertiefen. Einige einfache sind:

  • Rotierende Pelvis: Setzen Sie sich mit geradem Rücken nach unten. Beugen Sie die Beine , ohne über die Oberschenkel zu kreuzen. Mit den Händen auf die Oberschenkel gelegt, drehen Sie das Becken 26 Mal jeweils in beide Richtungen. Entspannen Sie Sich.
  • Roll Your Neck: Setzen Sie sich in einer entspannten Position mit dem Rücken aufrecht. Stellen Sie Ihren Kopf durch sie hin und her bewegt. Beugen Sie den Kopf nach rechts, es rollen rückwärts, und bringen sie in die gleiche Position zurück. Dann versuchen Sie es auf der anderen Seite. Haben diese Drehungen für etwa 2 Minuten zu lösen alle aufgestaute Energie dort verriegelt.

5. Finden Sie die richtige Mantra

Chanten ein mächtiges Mantra in Ihrem Kopf, während Sie Sie sich besser konzentrieren machen atmen und zufällige Gedanken aus beunruhigend zu verhindern und ablenkend Sie. Die Mantras können als inspirierend und erhebend Mittel für Ihre Meditation arbeiten. Es gibt eine Vielzahl von Mantras zu wählen. Versuchen Sie, ein paar, die Sie verbinden können, und entscheiden sich für eine, die für Sie arbeitet. Das richtige Mantra kann Ihre Meditation beeinflussen und weckt schließlich die Kundalinienergie.

Vorteile von Kundalini Meditation

  • Kundalini Meditation regt Ihr Gehirn und gibt Ihnen unendliche Glückseligkeit
  • Es macht Dich mit strahlendem Gesicht jünger aussehen
  • Machen Sie die ewige kosmische Kraft verwirklichen
  • Entschlackt den Körper und macht Sie von sich selbst ganz bewusst und Umgebung
  • Machen Sie kennen die geringste Vorkommen im Körper

Denken Sie daran, dies ist ein Rahmen Anleitung, die Ihnen den Einstieg erhalten. Es ist nur ein Teil des Kundalini Meditation Prozesses. Um endlich die Bühne des Erwachens zu erreichen, muss man ein Leben der Frömmigkeit und Positivität zusammen mit dem Tun der Meditation folgen.

Nun wollen wir einige allgemeine Fragen zu Kundalini Meditation beantworten.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Kann ich während der Schwangerschaft Praxis Kundalini Yoga?

Man kann Kundalini Meditation während der Schwangerschaft übt nach dem Arzt zu konsultieren. Einige Posen und Methoden sind verändert, um die wachsende Größe des Bauches zu entsprechen.

Können Frauen Kundalini während ihres Menstruationszyklus üben?

Es unterscheidet sich von Person zu Person und hängt von der Bequemlichkeit des Arztes. Es ist besser, Nabel Bewegungen und nach oben gerichteten Übungen zu vermeiden.

Können solche mit medizinischen Bedingungen üben Kundalini?

Die kundalini Verfahren muss geändert werden, die Person, die Erkrankung entsprechen nach Konsultation eines Arztes das bestehende Problem zu vermeiden erschwerenden.

Gibt es andere Möglichkeiten, um die Kundalini-Energie zu erhöhen?

Ja, es gibt andere Wege, dies zu tun, und manchmal stellt sich die Leistung natürlich. Kundalini Meditation ist die sicherste Option, um die Energie bewusst zu erhöhen.

Wie fühlt es sich, wenn die Kundalini entsteht?

Die Erfahrung variiert von Person zu Person, aber einige allgemeinen Beobachtungen sind ein Gefühl von Wärme entlang der Wirbelsäule, euphorische Empfindungen im ganzen Körper, und ein Gefühl der sanften Brise auf den Palmen.

Kundalini Meditation erinnert an eine sehr kreative Energie, die Sie absolut ohne Ego kapitulieren müssen. Es macht Dich auf das Leben schaust mit einer überlegenen und glorreichen Haltung und setzt deine Seele in Brand gesteckt. Also, warum warten Sie noch? Finden Sie einen zertifizierten Master und loslegen!

Was ist Brahma Kumaris Meditation und wie es zu tun?

Was ist Brahma Kumaris Meditation und wie es zu tun?

Sitzen in der Stille und Kontemplation auf Ihre Gedanken und Handlungen fühlt sich immer gut. Ist es nicht? Vielleicht nicht, wenn Sie zu jedem von ihnen reagieren. Was machst du dann?

Nicht so dass Ihre Gedanken, die Sie beeinflussen ist ein Weg, und das ist gar nicht so einfach. Aber, hey, gibt es immer, dass man einfachere Methode, es zu tun. Und das ist, was wir hier haben. Brahma Kumaris Meditation – Ihre Antwort auf Reinheit und Ruhe. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Davor, lassen Sie uns über die Brahma Kumaris Organisation erfahren.

Die Brahma Kumaris

In den 1930er Jahren, eine so genannte geistige Organisation der OM Mandali in der North-West Frontier of India kam zu sein, die später die Brahma Kumaris World Spiritual Universität wurde und in ganz Indien und der Welt zu verbreiten.

Frauen spielen eine wichtige Rolle in dieser Organisation. Es ist treffend ‚Brahma Kumaris‘, was bedeutet, Töchter von Brahma. Seit seiner Einführung, hat die Organisation Frauen in wichtigen Positionen hat, was unwahrscheinlich zurück in dem Tag. Außerdem gibt es keine Kaste Einschränkung. Jeder kann ein Teil der Brahma Kumaris sein. Die Organisation setzt sich Frauen starke und unabhängige Individuen zu sein und fordert sie auf, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, ob es um Bildung, Ehe oder Ehelosigkeit.

Aber was tun sie genau?

Die Gesellschaft fordert eine über die Körperlichkeit selbst zu gehen und die innere Seele und realisiert die Höchste Seele oder Gott durch echte Gefühle, richtige Maßnahmen, Liebe, Lifestyle-Entscheidungen und, was am wichtigsten ist, Meditation zu erkennen.

Und das ist, was wir hier im Detail zu diskutieren. Weiter lesen.

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 Die Brahma Kumaris Meditation

Die Brahma Kumaris Meditation konzentriert sich auf die Seelen statt Identitäten und arbeitet bei der Schaffung Seele bewusste Menschen, weil sie glaubt, dass alle Seelen von Natur aus gut sind und die Güte des Höchsten Seele oder Gott zu reflektieren.

Die Brahma Kumaris Meditation ist einfach und beinhaltet den Geist zu reinigen. Statt in einer ruhigen Ecke sitzend zu meditieren, hält es in meditativen Zuständen in Eingriff, während über alltägliche Aktivitäten gehen.

Lassen Sie uns lernen, wie man das jetzt zu tun.

Die Brahma Kumaris Meditation-Technik

Auch die Raja Yoga Meditation genannt, es ist viel Aufheben kostenlos und einfach zu üben. Es ist eine ideale Methode, um Ihre Reise zu beginnen geistig bewusst zu werden. Überprüfen Sie das Verfahren unten.

1. Entspannen Sie Ihre Being

Wenn Ihr Körper angespannt und gestresst, ist es nicht in seiner besten Form. Sie werden unnötige Gedanken erleben, überdenken und Ihre Gesundheit verschlechtern. Der erste Schritt zur Meditation entspannt sich Ihr Körper vollständig. Ausgehend von dem Kopf müssen Sie bewusst versuchen zu verlangsamen und zu entspannen.

Sie können dies entweder tun durch die Atmung, das Singen, oder auch Zahlen zu zählen, was zu Ihnen passt. Aber stellen Sie sicher, dass Sie etwas tun, das Ihr System beruhigt, anstatt es zu verschärfen.

2. Frei Der Clutter

Jeden Tag wird ein Durcheinander von nutzlosen Gedanken beschießt Sie und Abfälle Ihre Energie. Es ist auch eine große Zeitverschwendung. Sobald Sie sich entspannen, werden Sie mehr bewusst, Ihren Geist und in der Lage zu entscheiden, welche gedacht, darüber nachzudenken, auf und die man zu vermeiden.

Ponder auf die positiven Gedanken und konzentrieren Ihren Geist auf sie. Zusammen mit einer positiven Stimmung im gesamten Körper verbreitet, diese Übung hilft auch Ihren Geist zu schärfen und Konzentration zu verbessern.

3. Denken Sie über Gedanken

Wenn intensiv Sie auf positive Gedanken konzentrieren und ganz auf sie konzentrieren, fangen Sie an, sie zu prüfen und darüber nachdenken, warum sie Ihnen auftreten. Auf diese Weise verstehen Sie vollständig die Arbeits von sich selbst und warum Sie sind, wie Sie sind. Es gibt Ihnen einen Einblick in Ihrer inneren Welt.

Durch diesen Prozess können Sie Ihre Werte, Überzeugungen zu hinterfragen, und Lebensweise und damit werden Ihnen ein klares Verständnis davon, wie Sie als eine einzige Einheit, die Welt beeinflussen.

4. Erkenne die Selbst

Wenn Sie Sinn der Gedanken machen Sie haben und ganz verstehen, sie tritt tatsächliche Realisierung. Sie sind mehr bewusst Ihre Realität, die Ihnen ein Gefühl für richtig und falsch gibt, und Sie werden Dinge zu sehen in der Lage in einem ausgeglicheneren und weniger emotional.

Realisierung ist, wenn Sie sind fast da. Es ist eine tiefe Erfahrung, wo Ihre Realität mehr sinnvoll ist, und versteht Ihre Gefühle besser. Alles syncs gut eine tatsächliche Realität zu bilden.

5. Erkennen Sie Ihre Seele

Wenn Sie über Gedanken und Gefühle gehen und einen ruhigen Zustand des Glücks und des Erwachens erreichen, haben Sie den meditativen Zustand erreicht. Hier können Sie Ihren Atem fühlen und aus gehen. Sie sind sich der Fluss des Lebens und Energie in Ihrem Körper und dem ewigen Zustand deines Seins. Sie merken, Sie mehr als der Körper sind Sie wohnen.

Die Fokussierung auf einen einzigen Gedanken und im Anschluss an einen strukturierten Weg der Atmung werden Sie zu einem meditativen Zustand führen. Ein Schritt voraus würde immer gedankenlos und das Gefühl, Ihren natürlichen Flusses des Atems.

Eine solche Selbst Erhöhung der Praxis wird sicherlich zahlreiche ganzheitliche Vorteile haben. Lassen Sie sich ein paar von ihnen unter einem Blick darauf werfen.

Vorteile von Brahma Kumaris Meditation

  • Die Meditation hilft Ihnen, negative Gedanken und Gewohnheiten überwinden.
  • Es klärt den Geist und erhöht den Fokus.
  • Es lindert Stress und Angst.
  • Die Meditation hilft Ihnen, gut schlafen.
  • Es reduziert die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS).
  • Die Meditation verbessert das Immunsystem und reduziert die emotionale Belastung.
  • Es erhöht Ihre Energie und Kraft.
  • Das Verfahren heilt Kopfschmerzen und ist eine Erleichterung für Asthma-Patienten.
  • Es hilft, das Nervensystem und heilt Unfruchtbarkeit.
  • Die Meditation baut Ihr Vertrauen und verbessert Ihre Kreativität.
  • Es verjüngt Sie und verbessert Ihre Beziehungen.
  • Die Technik wird Ihnen toleranter und ein besserer Zuhörer machen.
  • Es wird Ihnen Glück und Seelenfrieden.
  • Die Meditation hilft Ihnen, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und es genießen.
  • Es wird Sie Ihr Ego helfen beiseite geworfen und führen Sie zur Erleuchtung.

Experten-Antworten für die Leser Fragen

Ist Brahma Kumaris Meditation religiös?

Nein ist es nicht. Brahma Kumaris Meditation glaubt, dass die höchste Seele ist Gott, und überlässt es das Individuum, um ihm eine Form und Namen.

Ist Brahma Kumaris nur für Frauen?

Nein ist es nicht. Es ist offen für alle, unabhängig von Kaste, Klasse, Geschlecht und Geschlecht.

Für den Zweck des Lebens ist zu befreien und befriedigend. Das Gefühl, dass Sie aus einem Grund hier sind und dass Ihre Anwesenheit Angelegenheiten in der Welt ist erhebend und motivierend. Und zu tun, was Sie mit Liebe tun, Sorgfalt und Aufmerksamkeit fügt mehr Bedeutung zu Ihrem Leben. Brahma Kumaris Meditation wird Ihnen dabei helfen. Es ist super einfach. Versuchen Sie es und uns sagen, wie es für Sie gearbeitet.

Erstaunlich Vorteile von weißem Licht Meditation für Naturheil

Erstaunlich Vorteile von weißem Licht Meditation für Naturheil

Meditation, ohne Zweifel, ist der beste Weg, um Ihre innere Selbst zu kennen. Es ist eine erwiesene Tatsache, dass diejenigen, die regelmäßig die Verjüngung, Revitalisierung und Transformation erleben meditieren. Weiße Licht Vermittlung oder Jyoti Dhyana, wie es in Sanskrit genannt wird, ist eine intensive Meditationstechnik, die Ihnen Ihre natürliche Heilfähigkeit und Wellness Potenzial zu genießen.

Üben dies regelmäßig ermöglicht es Ihnen, die wahre Form des Geistes, der Seele und des inneren Selbst zu erkennen. Sie können ein komplettes Gefühl von Trost erreichen; Ihre Wut und Emotionen werden unter Ihrer Kontrolle. Sie werden in der Lage, das Gefühl der Einheit zu erreichen, ein neues Gefühl der Reinigung und Erleuchtung genießen.

Möchten Sie das ultimative Glück genießen? Dann sind Sie an der richtigen Stelle. Lesen Sie wissen, wie Sie diese Technik für einen fabelhaften neuen Anfang zu meistern!

How To White Light Meditation üben:

Sie können die Anweisungen Schritt für Schritt hier erwähnt folgen und beginnen sofort weißes Licht Meditation zu üben:

  1. Setzen Sie sich in einem ruhigen Ort.
  2. Setzen Sie sich in einer aufrechten Position, die Wirbelsäule, Rücken und Nacken gerade. Wählen Sie eine Sitz Pose Ihrer Wahl.
  3. Spielen Sie etwas sanfte Musik in tiefer Meditation im Hintergrund zu frönen.
  4. Lassen Sie Ihre Hände auf den Oberschenkeln mit den Spitzen von Daumen und Mittelfinger in Berührung ruhen.
  5. Schließen Sie die Augen und 10 tiefe Atemzüge nehmen.
  6. Nehmen Sie ein tiefes Einatmen über die Nase und Ausatmen durch den Mund.
  7. Während Sie einatmen, fühlen sich die Luftfüllung in der Brust zusammen mit Ruhe und Frieden.
  8. Wenn Sie ausatmen, vertreiben alle Ihre negativen Emotionen – Stress, Angst, Sorgen.
  9. Tun Sie dies 5 weitere Runden.
  10. Halten Sie Ihre Augen geschlossen, fühlen sich ein hellblaues Licht oben auf dem Kopf.
  11. Erleben Sie die Wärme.
  12. Sobald Sie die Wärme verbreiten fühlen, lassen Sie es in Ihren Körper geben, direkt durch das Gehirn.
  13. Lassen Sie es im Uhrzeigersinn Art und Weise fließen, so dass das Licht Ihr Gehirn vollständig zu reinigen. Tun Sie dies, bis Sie Licht fühlen.
  14. Nun, lassen Sie es in Ihrem Ajna Chakra fließen und langsam nach unten durch Ihre Vissudha und Anahata in Manipura.
  15. Spüren Sie die Energie Füllung in jedem Ihrer Chakra, Reinigung und abschwellende jeden, bevor lassen es aus ihm heraus fließen zum nächsten.
  16. fühlen, wenn es in Ihr Hara Chakra absteigt, das Licht Wirbel in einer sehr schnellen Art und Weise, im Uhrzeigersinn.
  17. Lassen Sie es sauber in einer sehr aggressiven und leistungsfähige Art und Weise. Erleben Sie die leistungsstarke Licht abschwellende die verstopfte Solar Plexus und revitalisierende und Sie wieder aufzuladen.
  18.  lassen Sie es nach unten und tief in der Mooladhara Chakra in der Basis der Wirbelsäule sitzt jetzt reisen.
  19. Spüren Sie es rauschen, Wirbel und sauber in einer sehr energischen Art und Weise. Lassen Sie es Reinigung halten, bis Sie ganz leicht und aufgeladen fühlen.
  20. Nun, lassen Sie es schnell in die Oberschenkel reisen, nach den Waden, und schließlich in den Zehen.
  21. Sobald das hier vorbei ist, sollten Sie Licht Reise vom Boden erlauben zurück in den Kopf, in einer geraden Linie.
  22. Spüren Sie es über den sieben Chakren leistungsstarke swift bewegen und schließlich in Ihrem Gehirn zu füllen.
  23.  Lassen Sie es ein schnellen Wirbel, im Uhrzeigersinn machen, und dann fühlt sie durch den Kopf explodieren, so dass Sie völlig ruhig und entspannt.
  24. Bringen Sie Ihre Hände auf Brusthöhe und kommen Sie mit den Palmen in Namaskar Mudra.
  25. Sprich ein schnelles danken Ihnen die göttliche Ruhe für Erfahrung.
  26. Reiben Sie Ihre Handflächen kräftig, bis Palmen erhitzt bekommen.
  27. Legen Sie die Handflächen auf den geschlossenen Augen.
  28. Langsam öffnen Sie die geschlossenen Augen auf den Handflächen und warten, bis sie an das Licht angepasst wird.
  29. Öffnen Sie Ihre Augen, fühlen sich entspannt, erfrischt, verjüngt und positiv.

Beginnen Sie mit 10 Minuten pro Tag, langsam die Dauer auf 30 Minuten erhöht.

Was sind die Vorteile von White Light Meditation?

Es gibt zahlreiche Vorteile, die Sie durch das Praktizieren von Jyoti Dhyana erhalten. Hier sind einige davon:

  1. Verbessert und erhöht die Motivation.
  2. Befähigt Bestimmung und Ausdauer Potenzial.
  3. Hilft Ihnen, konzentrieren sich besser auf Ihre Ziele.
  4. Hilft Ihnen, Ihre Vision einhalten und Ihre Ziele zu erreichen.
  5. Verbessert Ihr Selbstvertrauen.
  6. Hilft Hindernisse für Ihren Weg zum Erfolg zu überwinden.
  7. Hilft Ihnen einen klaren Denkprozess zu haben.
  8. Reinigt und klärt die verstopften Kern und damit Sie weg von Krankheit zu halten.

Tipps:

Sie brauchen nur 10 Minuten pro Tag weißes Licht Meditation zu üben. Da die Ergebnisse besser sind, wenn Sie diese in einem entspannten Zustand des Geistes üben, ist es ratsam, aufwachen dies zu tun, sobald Sie zu starten. So stellen Sie sicher, dass Sie diese Hinweise in Erinnerung behalten, die besten Ergebnisse zu erhalten:

  1. Sei immer geduldig.
  2. Sei aufrichtig.
  3. Nie meditieren Ergebnisse zu erwarten.
  4. Halten Sie negative Gedanken immer Sie Ihren Fokus.
  5. Immer werden RIMMING mit positiver Energie.
  6. Meditieren Sie in eine voll mitfühlenden Weise.

Die Kunst des Jyoti Dhyana ist einfach, aber die Ergebnisse sind es nichts weniger als ein Wunder schenkt. Seine unglaubliche Ansatz ermöglicht es Ihnen, Ihre innere Kraft aufzurufen, die alle ruhend in diesen Tagen geblieben ist. Dies wiederum, werden Sie als Ganzes verwandeln. Starten Sie weißes Licht Meditation praktizieren heute, aktivieren Sie die verborgene Kraft, und genießen Sie die unbegrenzte Güte.

Was sind die Vorteile der Candle-Light-Meditation?

Was sind die Vorteile der Candle-Light-Meditation?

In diesen Zeiten zu viele Verpflichtungen, ist es üblich, für Sie ablenken zu lassen. Finden Sie sich Fokus an Ihrem Arbeitsplatz zu verlieren? Haben Sie Ihren Geist in verschiedenen Richtungen wandern finden? In einer solchen Situation, empfehlen wir, wenden Sie sich an die Meditation. Candle-Light-Meditation ist eine Form der Meditation, die das Schwanken des Geistes unter Kontrolle hält.

Was ist Candle-Light-Meditation?

Candle-Light-Meditation ist offen-Augen-Vermittlung. Wie der Name schon, in dieser Art der Meditation schon sagt, sind Sie bei einer Kerzenflamme starren erwartet während der Meditation. Für viele ist es einfacher, auf einem physischen Objekt zu konzentrieren, als die Konzentration auf ein Mantra oder imaginären Objekte wie in anderen Formen der Meditation vorgeschlagen.

Was in Candle-Light-Meditation?

Wie Sie mit der Meditation Prozess beginnen, müssen Sie zunächst Ihren Platz auf der Praxis gerecht zu werden. Schalten Sie helle Lichter, wenn es welche gibt. Decken Sie die Fenster. Es ist nicht notwendig, der Raum dunkel sein muss. Die Idee ist, ein, dass einrichten zu erstellen ist schwach beleuchtet, aber ist bequem zu sitzen. Sicherstellen, dass der Raum bei normaler Temperatur oder eine Temperatur, die Sie bei bequem sind.

Jetzt ist es Zeit, eine Kerze anzuzünden. Sitzt in einem Abstand von etwa 50 cm von der Kerze. Die Position der Kerze sollte auf Augenhöhe sein. Fallen Sie nicht nach vorne, während an der Kerze anstarrt oder nicht einbrechen. Denken Sie daran, Sie müssen bequem sein, wenn sie bei der Kerzenflamme suchen. Sie können auf einem Stuhl sitzen. Oder Sie können wählen, mit gekreuzten Beinen zu sitzen, vor der Kerze, je nachdem, was für Sie bequem ist.

Beginnen Sie an der Flamme anstarrt. Wenn Sie dies tun, sollte das Bild der Kerze Ihren Geist füllen. Anfangs kann es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, und die Augen könnten wässrig machen. Aber halten Sie Ihren Blick fixiert, bis Sie einen Zustand der Ruhe erreichen. Wie Sie auf der Kerze starren, atmen und ausatmen. Wie man es halten, finden Sie langsam selbst in einen Zustand der Konzentration und Ruhe zu bekommen.

Vorteile der Candle-Light-Meditation:

Candle-Light-Meditation hilft, Ihre psychische Stabilität zu verbessern; wiederum geben Sie Ihre Must geistigen Frieden benötigt. Und hier ist wie!

Wie Sie Ihre Augen auf die Kerzenflamme befestigt sind, sehen sie nicht über die Flamme etwas. In einer solchen Situation, erhält Ihr Gehirn keine neuen Informationen zu verarbeiten. Es sind die Nerven der Augen, die Signale an das Gehirn senden. Aber in diesem Fall wird kein Signal gesendet. Als Folge Bilder der Kerzen beginnen, aus Ihrer Sicht zu verblassen. Während der Erfahrung, während die Augen offen sind, sehen Sie nur die Flamme und sonst nichts.

Interessanterweise streut jede Kerze Farbe verschiedene Formen von Energie während der Meditation Prozess. Zum Beispiel wird ein weißer Kerze-Stick für Klarheit in Vision bedeutet, Indigo für Weisheit, türkis für die Heilung, gelb für innere Kraft und das Selbstvertrauen, orange Kerze für die Fähigkeit, einen Verlust, Rot für Mut und körperliche Kraft, um zu überleben, rosa für Wärme und Einfühlungsvermögen usw.

Also, wenn Sie Kerzenlicht Meditation üben, können Sie die Farbe der Kerze wählen auf, was Sie während der Meditation Prozess erreichen wollen.

Hoffentlich dient dieser Artikel als der erste Schritt zu Ihrer Kerzenlicht Meditation inneren Frieden zu finden. Während diese Form der Meditation absolut harmlos ist, können Sie einen Yoga-Guru Rat für die Dauer des Prozesses suchen.

Reiki Meditation – How To Do und was sind die Vorteile?

Reiki Meditation - How To Do und was sind die Vorteile?
Vollkommene Stille ist schwer zu finden. Unsere laute Welt hat uns von einfachen und subtilen Erfahrungen beraubt. Aber wussten Sie, dass es eine alte japanische Praxis ist, dass können Sie die universelle Energie in Ihrem Körper fühlen? Faszinierend, nicht wahr? Das Verfahren ist Reiki Meditation genannt. Doch lesen Sie mehr wissen.

Was ist Reiki?

In den 1920er Jahren ein japanischer Mikao Usui genannt buddhistischer Mönch entwickelte ein System der natürlichen Heilung genannt Reiki. Reiki Ansatz zur Heilung ist einzigartig. Es geht um Ihre Hände mit der Wiederherstellung Lebensenergien in den Körper zu übertragen, sie körperlich zu heilen und geistig. Das Wort ‚Reiki‘ bedeutet ‚geistig geführte Lebensenergie.‘

Diese Technik zwingt den Praktiker bewusst zu sein, und verantwortlich für den Reiki-Prozess wie die Tradition ist fest davon überzeugt, dass die Heilung schneller ist, wenn der Arzt vollständig beteiligt ist. Jeder kann versuchen, Reiki unabhängig von ihrem Alter, Körper und Geist Fähigkeiten. Eine der wichtigsten Technik des Reiki ist Reiki Meditation. Lassen Sie uns jetzt es betrachtet.

Was ist Reiki Meditation?

Reiki Meditation ist ein Prozess, durch die man die Stille und einen ruhigen Geist erleben kann. Die Reiki meditative Energie heilt und zu lieben. Es geht um Symbole und Mantras Ihre Meditationserfahrung zu erleichtern. Es zählt hoch unter den traditionellen Heilsysteme. Unten finden Sie die Art und Weise seiner Praxis zu erfahren.

Die Reiki Meditation-Technik

1. Reinigung des Systems

Setzen Sie sich oder liegen bequem auf einer Matte mit geradem Rücken. Versuchen Sie, ruhig, zusammengesetzt und entspannt zu sein. Tief durchatmen. Stellen Sie sich das Einatmen das alles Glücks und Güte, die Sie brauchen, und Ausatmen aus tief mit dem Gedanken, dass negative Emotionen wie Depression, Angst und Angstzustände, werden aus dem System gespült. Atmen Sie ein paar Mal auf diese Weise, und beobachten Sie, wie Sie Ihren Körper und Geist Melodie hinein und entspannen.

2. Chakra Forces

Es gibt sieben Chakren im Körper, von der Basis der Wirbelsäule an die Spitze des Kopfes, die Energiezentren des Körpers sind. Legen Sie Ihre Hand vor Ihrem Körper bei jedem Chakra-Bereich und hält an jeder Position für ein paar Minuten, je nach Ihrem Körper der Notwendigkeit. Wenn Sie glauben, Ihr Körper für die Hand bittet für eine längere Zeit zu bleiben, lassen Sie es bleiben. Entfernen Sie es, wenn Ihr Körper hat genug. Fühlen durch die Hände ist der beste Weg, um Ihren Körper zu verbinden und zu hören. Wie Sie tune in Ihren Körper durch Ihre Hände, stellen Sie sich die Lebenskraft des Universums Ihren Körper durch die Hände, mit den Chakren als Medium der Passage eintritt. Spüren Sie Ihren Körper mit dieser Energiefluss hallen, und gehen Sie in einen Zustand tiefer Entspannung und Erholung.

3. Heilung durch Hände

Zuerst legen Sie Ihre Handflächen aneinander oben auf dem Kopf. Halten Sie die Hände dort und versuchen, Ihren Körper mit Sorgfalt und Aufmerksamkeit zu hören. Während Dabei atmen Sie tief und langsam, die Negative zu entfernen und das Positive in Ihr System aufzusaugen. Entspannen Sie Sich. Legen Sie Ihre Hände auf die Stirn und dann auf der Rückseite des Kopfes. Als nächstes gehen Sie auf die Kehle hinunter und auf sie sanft eine Hand legen und die andere des Halses auf der Rückseite. Halten Sie es für einige Zeit und entspannen.

Gehen Sie jetzt, nach unten und legen Sie Ihre Hände auf der Rückseite Ihrer Schultern, mit den Fingern nach unten auf die Brust bedecken dein Herz, auf der unteren Brust in der Nähe von den Rippen, auf dem Bauch, und dann den Unterleib. Achten Sie darauf, dass mit Ihrer Berührung an jeder Position sanft, Sie sind. Halten Sie die Hand, bis Ihr Körper verlangt es, entspannen und auf den nächsten Teil bewegen.

Nachdem er mit dem Kopf und Rumpf immer getan, gehen Sie zu den Hüften nach unten und legen Sie Ihre Hände auf beide Hüfte, die Knie und die Füße. Für die Füße, legen Sie Ihre Hände entweder auf sie oder unten auf Ihrem Komfort abhängig. An jeder Stelle, fühlt den Energiefluss durch den Körper. Genießen Sie die Erfahrung.

4. Schluss Thought

Holen Sie sich zurück in die Gebetshaltung und legen Sie sie vor der Brust. Setzen Sie sich mit geradem Rücken und Ihren Körper leicht gespannt. Atmen Sie normal und spüren Sie die Energie durch den Körper läuft. Tun Sie dies für ca. 3-5 Minuten oder bis Sie das Bedürfnis verspüren, es zu tun. Der Heilungsprozess ist abgeschlossen, wenn Sie entzündet und mit Energie versorgt fühlen.

Vorteile von Reiki Meditation

  • Reiki Meditation wird Ihren Geist entspannen und Stress abzubauen
  • Es wird Klarheit des Denkens geben
  • Die Meditation erhöht die Wahrnehmung und Visualisierung
  • Es stellt sich euer Bewusstsein und betters Ihre Fähigkeit, Probleme zu lösen
  • Diese Technik ist allgemein bekannt, viele Krankheiten zu heilen
  • Es ist ideal für postoperative Heilung
  • Es hilft guten Schlaf
  • Reiki Meditation funktioniert gut mit anderen Heil / medizinische Prozesse
  • Diese Technik beseitigt Energieblockaden im Körper, freien Energiefluss ermöglicht, mit dem Ihnen einen gesunden Körper gibt
  • Es ist eine Eigenentwicklung und Transformationswerkzeug

Lassen Sie uns nun auf einige häufig gestellte Fragen über Reiki Meditation suchen.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Wie lange dauert es, Reiki zu lernen?

Ein Minimum von 6-7 Stunden ist für den Master benötigt, um die Schüler in den Reiki Meditation Prozess einzustimmen.

Reiki ist eine Religion?

Nein, Reiki ist keine Religion. Menschen aus jeder Religion oder diejenigen, die in der Religion nicht glauben können Reiki praktizieren. In der Tat sind Reiki-Praktizierende aus der ganzen Welt und aus verschiedenen Sekten und Praktiken.

Wie spricht man ‚Reiki‘?

Reiki ist ein japanisches Wort, das aus zwei Wörtern und wird als ‚Ray Key‘ ausgesprochen.

Reiki Meditation wieder her und richtet die Energie-Elemente in Ihrem Körper, Sie stabil zu machen, zusammengesetzt, und gesund. Es bricht alle unreleased Stress in Ihrem Körper und macht Ihr Leben glücklicher und einfacher. Legen Sie los und versuchen, die Meditation für sich selbst kennen.

Top 10 Morgen Meditation Mantras

Top 10 Morgen Meditation Mantras

Morgen ist die beste Zeit für die Meditation, wie es Ihren Übergang von den vorbeien Momenten zu einem vollständigen neuen Staat fördert, in dem Sie Ihren Tag beginnen können. Und der beste Weg, einen meditativen Zustand zu betreten ist von Mantras zu üben. Sein geistig orientiert, kann Mantras arbeiten als ‚höhere energetische Schwingungen‘ und helfen Ihnen, eine ganz neue Ebene der Erleuchtung zu erlangen. Hier haben wir eine Liste von 10 besten Morgenmeditation Mantras für Sie zusammengestellt. Bitte verwenden Sie einen Blick.

Mantra für Meditation in den frühen Stunden

1. Om:

‚Om‘ ist das häufigste sowie heilige Mantra, das man morgens zum Ausdrücken der ‚ursprüngliche Schwingung der Manifestation‘ üben kann. Dieses Wort wird aus dem Sanskrit-Sprache entlehnt. Es erzeugt einen extrem beruhigend Ton, wenn die Schwingung in der Kehle trödeln erlaubt ist. Um den tiefen meditativen Zustand zu gelangen, müssen Sie sich auf das ultimative Ruhe konzentrieren, die den Ton erzeugt und absorbiert. Es tröstet und entspannt die Seele unabhängig von Ihrer geistigen Neigung.

2. Liebe:

‚Liebe‘ ist das zweitbeliebteste Mantra in dieser Liste. Es ist eine sehr leistungsfähige Methode, eine liebenswerte Atmosphäre um Sie herum zu schaffen. Wenn Sie das Wort ‚Liebe‘ auszusprechen, fühlt man sich groß und es spiegelt auf Ihre körperliche Erscheinung. Während der Meditation, müssen Sie auf diesem physischen Gefühl konzentrieren, die laut von der Wiederholung des Wortes kommt. Es beseitigt einfach alle Ihre Wut und Depression und füllt Ihr Herz mit Liebe.

3. Ich bin:

Identifizierung Selbst Existenz, Anerkennung Selbst Macht und Anerkennung Selbst Göttlichkeit sind einige wichtige Aspekte der Meditation. Dieses Mantra ist absolut perfekt für zu Beginn eines Tages zu singen und zu ehren, sich für, wer Sie sind. Wenn Sie positive Affirmationen hinzufügen mit ‚Ich bin‘, stärken Sie schließlich Ihre innere Selbst und Schritt in Richtung Erfolg.

4. So-Hum:

Hier ist ein natürliches Mantra, das bekannt ist für Morgenmeditation universell zu sein. Die Vibration während der Aussprache von ‚So-Hum‘ erzeugt wird, ist eigentlich ein Teil Ihrer regelmäßigen Atem. Da die Luft der Lungen beim Einatmen eintritt, wird der ‚soooo …‘ Klang erzeugt. Auf der anderen Seite ‚hummmm ….‘ erzeugt wird, wenn Luft aus der Lunge beim Ausatmen geht.

5. Lam:

Es gibt ein paar Morgen Meditation Mantras, die auf bestimmte Teile des Körpers konzentrieren und ihre Funktionalität verbessern. ‚Lam‘ ist einer unter ihnen. Es ist für Ihren Rückenmark bestimmt, insbesondere dessen Basisbereich. Um dieses Mantra zu üben, müssen Sie die Spitze der Zunge auf der Rückseite des oberen Gaumens positionieren, indem sie nach oben sowie nach hinten biegen.

6. Vam:

‚Vam‘ ist ein weiteres Mantra, das Sie am Morgen während der Meditation üben können auf Ihre Genitalien zu konzentrieren und seine Funktionalität zu verbessern. Beginnen Sie mit der Mitte der Unterlippe mit dem oberen Satz von Zähnen zu halten. Sie nicht Ihre Lippen mit den Zähnen drücken. Vielmehr legen sie auf ihn sanft. Erstellen Sie jetzt einen gehauchten Konsonanten, die wie ‚fvam‘ klingen sollte.

7. Ram:

Sie können auch auf Ihrem Bauch-Bereich konzentrieren und ihre Aktivitäten durch Morgenmeditation regulieren. Zunächst müssen Sie die Spitze der Zunge zu krümmen und berühren Sie die Krone des vorderen Segment des oberen Gaumen mit ihm. Starten Sie dann das Wort enunciating durch die ‚r‘ rollen, so dass es wie ein Grollen Rauschen klingt.

8. Yam:

Morgenmeditation ist gut für die Gesundheit des Herzens, wenn dieses Mantra regelmäßig praktiziert wird. Der Ton in der Praxis dieses Mantras erzeugt ist sehr ähnlich zu summen, wie Sie durch den Mund und das auch hörbar atmen müssen. Sie müssen auch den Inhalationsvorgang machen länger als die tatsächliche Auflösung des Konsonanten.

9. Ham:

Wenn Sie das Mantra ‚Ham‘ während der Meditation üben, folgen Sie im Grunde die Art und Weise gegenüber der bisherigen Form. Atmen Sie durch den Mund, ohne jeden Ton der Inhalation zu erzeugen. Starten Sie nun den Ton ‚yum‘, während die Luft bewegt sich in der Lunge zu äußern und die Hohlräume des Mundes und des Rachens erlauben damit gefüllt werden. Die Region das Bewusstsein für dieses Mantra ist Hals.

10. Om Mani Padme Hum:

Nach dem Buddhismus, bedeutet das Mantra ‚Om Mani Padme Hum‘ „Das Juwel im Lotus oder Lob an das Juwel im Lotus“. Es kann in sechs Silben unterteilt, wobei die ersten drei davon die verfälschte ‚Körper, Rede und Geist‘ der Person darstellen, die für die reine gloriosem Körper, Rede und Geist “von Buddha und die letzten drei Standmeditiert. Es ist bekannt, eine des effektivstenen Morgen Meditation Mantras zu sein, die den Praktiker aus einem verunreinigten Zustand zu einem rein man nehmen können.

Om Meditation und ihre Vorteile

Om Meditation und ihre Vorteile

Es gibt etwas, das Ihre Augen nicht sehen können, aber dein Geist spüren. Verfolgen sie geben Ihnen die höchste Erkenntnis, Glück und Erkenntnis. Es wird Sie halten Weglaufen, und die Dinge sehen, wie sie sind. Hört sich gut an, nicht wahr? Sie können es durch eine Technik erleben Om Meditation genannt. Lesen Sie wissen, was es überhaupt ist.

Bedeutung Om

Om ist der erste Ton, der von den Schwingungen der kosmischen Energie entstanden, der das Universum geschaffen hat. Es ist die Darstellung des Schöpfers. Om ist selbst gezeugt, das heißt, es auf seine eigene ist und muss nicht eine andere Silbe seinen Klang zu machen. Om Chanten geben Ihnen einen Eindruck von der Quelle des Universums, und wenn es richtig skandierte Om Sound hallt durch Ihren Körper, es mit Energie und Ruhe zu füllen.

Om existiert in allem – die Worte, die wir sprechen, die Dinge, die wir verwenden, und in uns selbst. Die täglichen Chanten von Om gibt Frieden zu Ihrem Körper, Geist und Seele. Die Yogis des alten Indien kannte die inhärente Kraft des Om Mantra und skandierten sie, um ihre Seele zu verbinden. Sie glaubten, dass sie präsent und aktiv ist uns in allen und offenbaren sich nur durch Om Meditation.

Nun wollen wir lernen, wie Om Meditation zu tun.

Om Meditation und seine Vorgehensweise

Meditation, die das Chanten von ‚Om‘ oder ‚Aum‘ beinhaltet ist Om Meditation genannt. In Om Meditation, die beide großen geistigen Güter, die zu uns gehören – Atem und Ton – kombiniert, um eine umfassende Meditationstechnik zu bilden. Lassen Sie uns prüfen, wie es geht.

Der Om Meditation Ansatz

1. Sitzen Rechts

Setzen Sie entweder in der Lotus-Haltung oder Vajrasana. Wenn Sie sich nicht hinsetzen kann, auf einem Stuhl sitzen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken ist aufrecht, und Sie fühlen sich entspannt und bequem in Ihrer Sitzposition. Halten Sie Ihre Hände entweder auf die Knie oder Oberschenkel. Sie können auch sie in den Schoß halten, mit einer Hand auf dem anderen ruht. Leeren Sie Ihren Kopf und sitzen friedlich.

2. Augen Placement

Halten Sie die Augen geschlossen. Schalten Sie sie langsam nach unten und schließen Sie sie leicht und sanft. Schließen Sie Ihre Augen beseitigt alle visuellen Ablenkungen und Ihre Hirnaktivität ankommt. Es hilft, den Geist zu beruhigen und beruhigt die Summen Geist.

3. Atemmuster

Schließen Sie den Mund und atmet natürlich. Achten Sie darauf, die Luft geht in die und aus nur durch die Nase. Halten Sie Ihre Kiefermuskeln entspannt und Ihre oberen und unteren Zähne leicht geöffnet, anstatt sie zusammen ballen oder einander berühren. Beobachten Sie Ihren Atem an, während es in und aus geht. Zwingen Sie es nicht oder Schnickschnack, um es hinzuzufügen. Kümmer dich nicht darum.

4. Om Chanten

Während Sie einatmen und ausatmen, chant ‚Om.‘ Den Gesang auf Ihren Atem Dauer nicht an den Gesang zu atmen. Überwinden Sie die ‚Om‘ Silbe ‚AAUU-M‘, gefolgt von Stille und wieder zurück. Sagen die ersten beiden Silben mit dem Mund weit und die nächsten beiden zusammen durch spitzte die Lippen geöffnet. Setzen Sie die Spitze der Zunge auf dem Dach des Mundes die beiden letzten Silben auszusprechen. Dann wird in der Stille erhält in Anspruch genommen, die folgt.

5. Die Kombination von All

Weiter Om Chanten, es synchron mit Ihrem Atem zu halten. Natürlich wird der Zyklus der Chanten ins Lot zu kommen und die Seele baumeln lassen. Sie können auch mental ‚Om‘ singen. Hören Sie sich die internen Schwingungen im Körper erzeugt, während ‚Om‘ zu singen. Langsam und allmählich wird Ihr Wesen in seine Wellen versinken.

6. Gesamteffekt

Wie Sie allmählich tiefer in die Meditation gehen, werden die Schwingungen Om weiche und subtile, fast wie ein Flüstern. Langsam wird es still geworden, und man merkt, dass Om immer präsent und aktiv in Ihrem Körper hat. Sie werden feststellen, dass selbst der Atem verlangsamt und wird Licht.

In Om Meditation, konzentrierst du dich nicht auf einen bestimmten Teil des Körpers. Ihr Geist ist schwankend um, aber stellen Sie sicher, dass es wieder durch Singen zu konzentrieren kommt. Notieren Sie alle Gedanken und Empfindungen, die auftreten, während Sie meditieren und sich mit ihnen in einer ruhigen und freistehende Weise, ohne den Atem zu abweichende und singen.

Vorteile von Om Meditation

  • Om Meditation gibt Ihnen Frieden, Ruhe, Ruhe und Gelassenheit
  • Es bringt Sie näher an Ihre wahre Natur und Selbst
  • Es wird Sie aufgeschlossen machen und behandeln andere ohne Vorurteile
  • Om Meditation ist Heilung und halten Sie gesund
  • Es erhöht Ihre Kreativität und Einfallsreichtum
  • Ihre Rückenmark verbessert
  • Es entgiftet den Körper durch die Giftstoffe loszuwerden, jung und frisch zu halten
  • Chanten Om reinigt Ihr Ambiente und macht es zu einem positiven Raum
  • Es verbessert die Konzentration
  • Die Om Schwingungen öffnen Sie Ihren Sinus und löschen es
  • Om Meditation halten Ihr Herz gesund
  • Sie werden eine bessere Kontrolle über Ihre Gefühle und Emotionen haben und in einer klaren und Verständnis Weise bei verschiedenen Szenarien aussehen.
  • Om Meditation regt den Stoffwechsel an, was zu Gewichtsverlust
  • Es reinigt Ihr Gesicht und verleiht einen Glanz auf sie
  • Om Meditation verbessert Ihren Geist und Salden Hormonausschüttung

Nun lassen Sie uns über Om Meditation auf einige häufig Abfragen aussehen.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Ist Om religiös?

Om ist nicht religiös, aber es scheint, als traditionelles Symbol und heiligen Ton in einigen Religionen wie Hinduismus, Buddhismus, Jainismus und Sikhismus.

Müssen wir Vegetarier sein Om Meditation zu üben?

Die Yoga – Philosophie folgt das Ahimsa Prinzip, aber es ist durchaus die Wahl des Arztes , ob tierische Produkte haben oder nicht.

Wie oft kann tun wir Om Meditation?

Jeden Tag, wenn möglich, und am Morgen, vorzugsweise. Beginnen Sie mit 2-3 mal pro Woche ab, und es langsam an allen Tagen der Woche zu verlängern.

Was muss ich Om Meditation tun?

Alles, was Sie brauchen, ist sich selbst und eine Matte. Mit einem klaren und ruhigen Geist, Sie sind gut Om Meditation zu tun.

Was trage ich während Om Meditation zu tun?

Tragen Sie etwas Licht, Baumwolle und Pastell. Stellen Sie sicher, Sie sind komfortabel in ihnen, und sie Sie nicht aus der Meditation ablenken.

In dieser schnelllebigen Welt, einen Moment innehalten und tief graben, um herauszufinden, was wesentlich und echt ist. Meditieren Sie die om-centric Art und Weise und zu realisieren und in die Geheimnisse des Universums schwelgen.

Vipassana Meditation – Die Verfahren und Techniken

Vipassana Meditation - Die Verfahren und Techniken

in einem Moment bewusst und absorbiert zu werden und Platz ist wunderbar. All die verborgene Schönheit wird zeigt sie dir, dich mit unerklärlicher Freude und Zufriedenheit zu verlassen. Stellen Sie sich das gleiche mit Ihrem Wesen zu tun! Ruhig sitzen, sich selbst zu beobachten, die Aufmerksamkeit auf die Sinne, und sich Stück für Stück zu entwirren. Vipassana-Meditation wird das für Sie geschehen. Lesen Sie weiter, um mehr über Vipassana wissen und wie es Ihnen helfen können.

Aber zunächst wollen wir herausfinden, was Vipassana geht.

Was ist Vipassana-Meditation?

Vipassana ist die älteste Meditationstechnik. Es wurde vor von Buddha etwa 2500 Jahren unterrichtet. Es ist ein Mittel bewusst zu werden, sich selbst, Ihr Leben und das Wesen Ihrer Existenz. In dieser Meditation ist der Geist ein Werkzeug, um näher an der Realität und wie die Dinge sind. Vipassana wird zur Befreiung führen – ein permanentes Phänomen anders als die vorübergehenden Ruhe, die anderen Arten von Meditation bieten.

Wie Vipassana zu üben?

Vipassana ist tief und nachhaltig. Die Fähigkeit, den Lebensprozess ohne Filter zu verstehen, ist nicht so einfach wie es klingt. Eine Reihe von Geist Übungen werden Sie sich bewusst und aufmerksam geworden helfen. Vipassana ist ein allmählicher Prozess, der letztlich macht den wirklichen Sinn des Lebens erkennen. Lesen Sie wissen, wie Vipassana Meditation zu tun.

1. Grind-Free Mind

Ein klarer Geist ist in der Lage, das Unmögliche zu erreichen. Bevor Sie beginnen, alle unreinen Gedanken aus dem Kopf entfernen und Frieden mit den Menschen und Ereignisse, die Sie beunruhigt. Wünschen Sie das wahre Glück für alle. Das Clearing wird es einfacher für Sie, wie Sie im Voraus in Vipassana gehen.

Halten Sie Ihren Geist in Schach, wie es Ihnen leicht austricksen kann. Es wird ein Faden der Gedanken beginnen, und bevor Sie es kennen, werden Sie darin erhalten verstrickt. Schneiden Sie die Gedankenkette aus, trainieren Sie Ihren Geist, und konzentrieren sich auf das Wohl.

2. Hocus Focus

Setzen Sie sich in ausgewogener Weise nach unten. Schließen Sie die Augen sanft und versuchen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Beobachten Sie, wie die Luft, die in und aus Ihrem Körper. Dann bekommt auf andere Aspekte des Körpers zu beobachten.

Verschiedene Gedanken werden zuzuschneiden in Ihrem Kopf und ablenken, aber lassen Sie sich nicht aufhalten. Weiter versuchen. refokussieren sanft jedes Mal Ihre Gedanken schweifen neigen. Wie Sie weitergehen, wird Ihr Fokus scharf werden, und Sie werden eine starke Basis für Vipassana bauen.

3. Breezy Breathing

Es ist zwingend notwendig, darauf achten, den Atem zu sein, weil es als eine Überweisung Punkt für Ihren Fokus dient. Jedes Mal, wenn Ihr Geist wandert, können Sie es zur Stabilität zurückbringen, indem Sie auf den Atem zu konzentrieren – es hält den Geist von schwankend. Auch Atmung hilft Ihnen, in einen meditativen Zustand zu gehen. Um zu verstehen, Atem ist das Leben selbst, zu verstehen, wie es zu allen Lebewesen gemeinsam ist.

Atmen Sie in einer Weise, die bequem ist. Vipassana empfiehlt tiefe Atmung. Fühlen Sie sich und folgen, wie die Luft geht in und aus Ihrem Körper, zu beobachten, wie Sie empfangen und reagieren darauf.

4. Dauerhafte Befreiung

Halten Sie Ihren Geist frei von negativen Gedanken und die Konzentration auf den Atem und Atmung richtig ist gar nicht so einfach, aber nicht aufgeben. Richtet sich nicht für verirrt. Versuchen Sie immer wieder auf die Strecke zu bekommen, sanft und fest. Langsam werden Sie das Bewusstsein in kicking fühlen. Das Gefühl, etwas zu wissen, was es ist, die Wahrheit über alles wahrzunehmen, und das Potential und die Kraft der Gegenwart zu realisieren. Diese Gefühle kommen allmählich nach fortgesetzter Praxis und werden Sie erleuchten.

Das obige Verfahren und Technik ist der Anfang ewige Weisheit und Wissen zu entwirren. Sie führt vorbei an der Illusion nehmen, und gegenwärtige Wirklichkeit, wie sie ist.

5. Leistungen

Vipassana funktioniert anders für jede Person, aber hier sind einige garantierten allgemeinen Vorteile:

  • Vipassana hilft Ihnen, das Verhalten und die Reaktionen anderer Menschen in einer besseren Art und Weise zu verstehen. Es wird Ihnen den Grund für ihre Stimmung machen erkennen und mit ihnen in einer Art und Weise interagieren, die ihnen nützlich ist.
  • Es wird Sie mit dem Wissen genießen, die Sie besser unterhalten helfen und aufmerksam zuhören, anstatt sofort und unnötig zu reagieren.
  • Ihre Bindung an weltlichen Dingen ab, und Sie lernen das Leben darüber hinaus zu schauen.
  • Sie werden tolerant und beginnen positiv auf das Leben zu suchen.

Hier sind ein paar häufig gestellten Fragen zur Vipassana Meditation.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Wie lange dauert es, Vipassana Meditation zu lernen?

Idealerweise muss ein Guru lehrt Vipassana, und es ist ein lebenslanger Prozess. Um in sie eingeleitet und Grundausbildung erhalten, mindestens 10 Tage benötigt.

Ist Vipassana religiös?

Vipassana hinausgeht über die Religion hinaus. Es ist das Streben nach der wahren Natur der Realität und der Funktionsweise des Lebens.

Wie weiß man, ob sie für Vipassana fit sind?

Jeder mit anständiger geistiger und körperlichen Gesundheit kann Vipassana praktizieren. Geduld, Ausdauer und Engagement werden Sie einen langen Weg von der Vipassana Praxis in profitieren.

Kann Vipassana Krankheiten heilen?

Ein Ungleichgewicht in dem Geist und der Körper verursacht Krankheit. Vipassana mit dem Ziel der Heilung einer Krankheit zu beginnen, ist nicht ratsam. Es wird weder helfen bei der Heilung der Krankheit noch Sie mit dem eigentlichen Zweck der Vipassana profitieren.

Sollte man jeden Tag Vipassana tun?

Es ist von Vorteil, wenn man jeden Tag. Morgenstunden sind gut, wie Sie Ihren Geist frisch und man kann schnell konzentrieren und atmen.

Vipassana dreht sich alles um Sie von den Illusionen befreien Sie selbst erstellen und geben Ihnen einen Einblick in die Wirklichkeit. Es wird Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen befreit und machen Sie sich voll und ganz bewusst und Gegenwart. Sie werden beginnen, das Leben zu schätzen, sogar noch mehr. Vipassana ist erhebend und schön. Probieren Sie es jetzt seine Magie zu erleben.

Meditation – eine perfekte Lösung für Stress Relief

Meditation - eine perfekte Lösung für Stress Relief

Ist Stress zu bekommen Sie? Fret nicht, weil Meditation Ihnen helfen können. Meditation ist eine große Stressabbau Technik, und Sie müssen für die Formulierung es für die Meister von einst dankbar sein.

Wenn Sie stressig fühlen, statt für eine externe Quelle suchen, um es vorübergehend zu unterwerfen, versuchen Meditation. Meditation ist ein innerer Prozess, den Sie ganz alleine tun können, und trainieren Sie Ihren Geist mit Ruhe und Klarheit auf Stress zu reagieren.

Um das zu tun, müssen Sie die richtige Technik und Einstellung kennen, und wir sind hier, um Sie durch die. Finden Sie es unten gehen.

Wie entbindet Meditation Hilfe Druck?

Meditation ist eine alte Technik, die den Körper und Geist zusammen bringt, um Sie mit Stress umgehen in ausgewogener Weise. Es tut dies, indem Sie Ihren Blutdruck zu reduzieren, Angst, Schlaflosigkeit und Depression, die alle Auslöser für Stress sind.

Und vor allem bringt sie die inneren Frieden mit nur wenigen Minuten Übung täglich. Forschung sagt, dass jeden Tag zu meditieren, das Gehirn verursacht seine Nervenbahnen zu verändern und machen sie widerstandsfähiger gegen Stress.

Meditation bringt Sie zu einem ruhigen Zustand des Geistes und entspannt Sie tief. Es beruhigt die Nerven und wirkt wie Balsam auf Ihre gespannten und rasende Wesen.

Wenn Sie meditieren, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein Wort, eine Phrase oder Ihre Atmung. Dies führt zu Entspannung und ein Gefühl der Balance setzt in. Dieser Gleichgewichtssinn erhöht Ihr Selbstbewusstsein und schafft Platz in Ihrem Kopf, Ihre Prioritäten zu organisieren.

Der beste Teil über Meditation ist, dass der Effekt überträgt sich, wenn man darüber achtsam üben. Die Ruhe von der Meditation erhalten hilft Ihnen durch den Tag in einer stressfreien Weise.

Auch Meditation hilft Ihnen, eine neue Perspektive zu gewinnen und Fähigkeiten zu entwickeln, um Stress besser zu verwalten. Es einsaugt Qualitäten in Ihnen Selbstbewusstsein erhöht mag, auf die Gegenwart konzentriert, wodurch negative Emotionen, erhöhte Geduld und Toleranz, die alle dazu beitragen, Stress zu reduzieren.

Das sind ziemlich viele Gründe, Meditation zu üben Stress abzubauen. Lassen Sie uns herausfinden, wie dies zu tun, sind wir?

Wie Meditation zu üben Stress abzubauen?

In erster Linie müssen Sie einige Standard-Funktionen der verschiedenen Arten von Meditation wissen, bevor Sie voran gehen und wählen eine bestimmte Art von Meditation zu tun. Lassen Sie uns nun auf sie schauen.

1. Platz

Der Ort, den Sie bei meditieren spielt eine entscheidende Rolle. Wählen Sie einen Ort, der ruhig ist, ein Ort, den Sie gewohnt sind und komfortabel mit. Vorzugsweise ist eine gemütliche Ecke in Ihrem Hause mit mittlerer Beleuchtung und eine Rückstellung für die frische Luft zu kommen.

Reinigen Sie den Ort und arrangieren alle Dinge in den Raum ordentlich ohne Unordnung oder Chaos. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Geräte aus dem Ort entfernen. Erstellen Sie eine beruhigende und positive Stimmung im Ort.

2. Position

Die Position, in der Sie Bedürfnisse meditieren um bequem zu sein, aber nicht zu bequem, dass man ausschlafen. Normalerweise Meditation wird in der folgenden Yoga praktiziert Asanas-Siddhasana, Sukhasana, Vajrasana, Padmasana.

Wenn Sie sich nicht in eine dieser Positionen sitzen, können Sie eine aus Holz oder Kunststoff Stuhl nehmen und auf ihm sitzen mit geradem Rücken und den Fuß fest auf den Boden gelegt und parallel zueinander.

Eine komfortable Position ergänzt die Erfahrung der Meditation und verringert Ablenkung, die von einer unbequemen Sitzposition auftauchen kann. Setzen Sie sich mit einer offenen und positiven Haltung.

3. Breathing

Beginnen Sie bewusst zu atmen. Beobachten Sie, wie der Atem in die Luftröhre in von der Nase geht und schließlich die Lunge. Beachten Sie, wie es auf die gleiche Weise herauskommt. Spüren Sie es, beobachten sie und dankbar sein für sie.

Beachten Sie auch, wie Sie Ihre Brust und Bauch Verträge beim Einatmen und beim Ausatmen quellen. Halten Sie die Atmung tief und sogar Tempo. Graf Zahlen bis zu 10, während Sie atmen und das gleiche tun, wenn Sie ausatmen.

4. Aufmerksamkeit

Seien Sie aufmerksam von sich selbst und den Atem – das sind die wichtigsten Aspekte der Meditation sind. Wenn Sie sich hinsetzen zu meditieren, greifen Sie eine unzählige Anzahl von Gedanken.

Wenn das passiert, müssen Sie im Auge behalten, um ruhig zu bleiben und nicht auf sie reagieren. Schweigen, diese Gedanken durch vollständig auf den Atem konzentrieren.

Das sind einige wesentliche Aspekte der Meditation. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um zu meditieren, und Vipassana ist die beste unter ihnen Stress abzubauen. Lassen Sie uns darüber erfahren.

Vipassana Meditation – Best Meditation Stress abzubauen

Vipassana ist die älteste Technik der Meditation Stress zu bekämpfen. Es wurde vor als Mittel von Buddha etwa 2500 Jahren unterrichtet bewusst selbst zu werden, Ihr Leben und das Wesen Ihrer Existenz.

In dieser Meditation wird der Geist ein Werkzeug, um näher an der Realität zu bekommen und zu verstehen, wie die Dinge funktionieren. Vipassana führt Sie zur Befreiung – ein permanentes Phänomen im Gegensatz zu der vorübergehenden Ruhe, die anderen Arten von Meditation bieten.

Die Praxis der Vipassana-Meditation

Vipassana ist in die Tiefe und Dauer. Die Fähigkeit, den Lebensprozess ohne Filter zu verstehen, ist nicht so einfach wie es klingt. Sie müssen eine Reihe von mentalen Übungen machen Sie sich bewusst und aufmerksam geworden zu helfen.

Sie müssen bedenken, dass Vipassana ein allmählicher Prozess ist, der letztlich zu verstehen, den eigentlichen Zweck des Lebens wo hilft Stress keinen Platz hat.

Halten Sie Ihren Geist frei von negativen Gedanken und die Konzentration auf den Atem und Atmung richtig ist gar nicht so einfach, aber nicht aufgeben. Richtet sich nicht für verirrt. Immer wieder auf der Strecke, sanft und fest.

Langsam werden Sie das Bewusstsein in kicking fühlen. Das Gefühl, etwas zu wissen, was es ist, die Wahrheit über alles wahrzunehmen, und das Potential und die Kraft der Gegenwart zu realisieren. Sie erleben diese Gefühle nach fortgesetzter Praxis.

Vipassana-Meditation führt vorbei an der Illusion und Wirklichkeit präsentiert, wie es ist, Ihnen zu helfen, die wesentliche Wahrheit zu verstehen, wo Stress keinen Platz hat.

Nun wollen wir einige gemeinsame Abfragen auf Meditation und Stress beantworten.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Kann ich Meditation praktizieren klinischen Stress abzubauen?

Ja, du kannst. Meditation ist ein Weg des Lernens, wie Sie Ihre Emotionen und Physiologie zu regulieren.

Wie lange dauert Stress an?

Es variiert von Person zu Person und hängt auch von der Situation, die sie in sind.

Stress ist ein ständig nagende Problem und mit ihr leben, ist eine Spannung in sich. Laufen rund um für Arbeit und Besorgungen lässt Sie keine Zeit mit Stress umgehen und in geeigneter Weise zu überwinden. Pause für einige Zeit und Praxis der Meditation; es ist eine gute Lösung für Stressabbau.