Det viktigaste i Kripalu Yoga

Home » Review » Yoga Basic » Det viktigaste i Kripalu Yoga

 Det viktigaste i Kripalu Yoga
Medan de flesta stilar av yoga inkluderar meditation och andning, placerar Kripalu yoga lika stor betydelse på sinne, kropp och ande. Den är idealisk för nybörjare och acceptera och anpassningsbar till alla, oavsett ålder, förmåga, storlek eller annan omständighet.

För många sträcker Kripalu yoga i deras dagliga liv och det kan vara en källa till stor andlig och mental förvandling samt fysiska hälsa. Detta är en mycket populär stil och det är definitivt något att överväga när du utforskar yoga.

Grunderna i Kripalu Yoga

Kripalu är en mild hatha yoga med en medkännande tillvägagångssätt. Det har en betoning på meditation, fysisk healing och andlig förvandling som flödar från yogamattan i det dagliga livet. Med tiden får studenterna lära sig att observera sina tankar utan att döma och att acceptera och älska sig själva som de är.

I en Kripalu klass, lär varje elev att hitta sin egen nivå av praktik på en viss dag genom att titta inåt. Klasserna brukar börja med pranayama övningar och milda sträckor följt av asana praxis och slutar med slut avkoppling.

I klasser för nybörjare, är poser hålls under en kort tid som studenter börjar känna av effekterna av prana i kroppen. Mer avancerade klasser inkluderar längre väntetider och slutligen flöda.

I slutet av klassen, Kripalu lärare säger  Jai Bhagwan  istället för  namaste . De två villkoren har i huvudsak samma betydelse, men den förstnämnda är på hindi och senare i sanskrit.

På grund av Kripalu betoning på anpassningsförmåga och acceptans, är det en stil som är välkomna till människor som känner att de är utanför normen. Det är också populärt för dem som letar efter omvandling under svåra tider i livet eller har skador eller andra fysiska begränsningar.

Den Kripalu Centrum för Yoga och hälsa

Namnet Kripalu förknippas både med en typ av hatha yoga och en yoga och hälsocenter i Stockbridge, Massachusetts. Båda grundades av yoga guru Amrit Desai som kom till USA från Indien 1960. Kripalu namngavs för Desai lärare, Sri Kripalvananda en Kundaliniyoga mästare.

Efter outgrowing två anläggningar i Pennsylvania, började Kripalu Center arbetar ur sin nuvarande hem i Berkshire bergen i Massachusetts 1983. Programmen i centrum fortsatte att expandera fram till 1994. Det är då det avslöjades att grundaren Amrit Desai hade ägnat sig åt olämpliga sexuella relationer med eleverna. Han lämnade centrum och ledning överfördes till en grupp högt uppsatta medlemmar som började bygga.

Under denna nya ledningsgruppen började Kripalu Center för att utöka sina klassutbud till att omfatta ett brett spektrum av yoga stilar och wellness ämnen. Det började också att etablera sig som en flerdimensionell reträtt destination.

Dessa dagar, erbjuder centrum en extremt mångsidig schemat. Den är värd ofta yogans mest kända lärare som leder helg och veckolånga workshops. De erbjuder också yoga, massage och ayurvedisk lärarutbildningen. Det har blivit en av de mest populära reträtt centers i USA.

Är Kripalu Yoga för dig?

Kripalu tilltalar människor som vill arbeta både fysiskt och andligt att förbättra sin hälsa och känsla av välbefinnande. Den milda och individualiserade tillvägagångssätt gör det till ett bra val för studenter som kan dra nytta av en adaptiv praktik. Detta inkluderar människor med artrit, pensionärer, och alla som kan vara överviktiga. Kripalu är också en underbar inledande praxis för nästan vem som helst som aldrig har gjort yoga innan.