Elementi essenziali di Kripalu Yoga

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 Elementi essenziali di Kripalu Yoga
Mentre la maggior parte stili di yoga includono la meditazione e la respirazione, Kripalu yoga pone uguale importanza sulla mente, corpo e spirito. E ‘ideale per i principianti ed è accettare e adattabile a tutti, non importa la vostra età, capacità, dimensioni, o di altra circostanza.

Per molti, Kripalu yoga si estende nella loro vita quotidiana e può essere fonte di grande trasformazione spirituale e mentale, nonché la salute fisica. Questo è uno stile molto popolare ed è sicuramente qualcosa da considerare come esplorare lo yoga.

Nozioni di base di Kripalu Yoga

Kripalu è una pratica delicata hatha yoga con un approccio compassionevole. Ha l’accento sulla meditazione, la guarigione fisica e trasformazione spirituale che trabocca dalla stuoia di yoga nella vita quotidiana. Nel corso del tempo, agli studenti viene insegnato a rispettare i loro pensieri senza giudicare e ad accettare e amare se stessi così come sono.

In una classe Kripalu, ogni studente impara a trovare il proprio livello di pratica in un determinato giorno, cercando verso l’interno. Le classi di solito iniziano con esercizi di pranayama e tratti dolci seguita da una pratica asana e termina con rilassamento finale.

Nelle classi per principianti, le pose sono detenuti per un breve periodo come gli studenti cominciano a sentire gli effetti del prana nel corpo. classi più avanzate includono tempi di attesa più lunghi e, infine, il flusso.

Alla fine della lezione, gli insegnanti dicono Kripalu  Jai Bhagwan  invece di  namaste . I due termini hanno sostanzialmente lo stesso significato, ma il primo è in Hindi e quest’ultimo in Sanskrit.

A causa di enfasi di Kripalu sulla capacità di adattamento e di accettazione, è uno stile che è accogliente per le persone che si sentono come se fossero al di fuori della norma. E ‘anche popolare per coloro che sono alla ricerca per la trasformazione nei momenti difficili della vita o che hanno lesioni o altre limitazioni fisiche.

Il Centro Kripalu Yoga e la salute

Il nome Kripalu è associato sia con uno stile di hatha yoga e un centro yoga e benessere a Stockbridge, Massachusetts. Entrambe sono state fondate da yoga guru Amrit Desai, che è venuto negli Stati Uniti dall’India nel 1960. Kripalu è stato nominato per l’insegnante di Desai, Sri Kripalvananda, un maestro di yoga Kundalini.

Dopo superando due strutture in Pennsylvania, il Kripalu Center ha iniziato ad operare fuori dalla sua sede attuale nelle montagne del Berkshire del Massachusetts nel 1983. I programmi presso il Centro ha continuato ad espandersi fino al 1994. Questo è quando è stato rivelato che il fondatore Amrit Desai si era impegnato in rapporti sessuali inappropriate con gli studenti. Ha lasciato il centro e la leadership è stato trasferito in un gruppo di membri di alto livello che hanno iniziato a ricostruire.

In base a questo nuovo gruppo di gestione, la Kripalu Centro ha cominciato ad espandere la propria offerta di classe per includere una vasta gamma di stili di yoga e argomenti di benessere. E ‘anche iniziato ad affermarsi come meta ritiro multi-dimensionale.

In questi giorni, il centro offre un programma del corso estremamente diversificato. Esso ospita spesso più noti insegnanti di yoga che conducono workshop week-end e la durata di una settimana. Sono inoltre dotati di yoga, massaggi, e la formazione degli insegnanti ayurvedica. E ‘diventato uno dei centri di ritiro più popolari negli Stati Uniti.

È Kripalu Yoga per voi?

Kripalu fa appello a persone che vogliono lavorare sia fisicamente che spiritualmente per migliorare la loro salute e il senso di benessere. L’approccio dolce e individualizzato lo rende una buona scelta per gli studenti che possono beneficiare di una pratica adattativo. Questo include le persone con artrite, gli anziani e tutti coloro che possono essere in sovrappeso. Kripalu è anche una pratica introduttivo meraviglioso per quasi tutti coloro che non ha mai fatto yoga prima.