5 Joogaharjutused vabaneda paistes silmadest

5 Joogaharjutused vabaneda paistes silmadest

Ah, pundunud silmad, meil kõigil on neid. Paneb meid nägema zombisid. Nad tulevad ja lähevad oma tahet murettekitav meil pole lõppu. Rünnata meie tundlikele silmadele, nagu see on nende õigus ja rikud, kuidas me vaatame. Tahad lahti saada neist hea? Proovige mõne jooga asanas, eriti viie käesolevas artiklis nimetatud. Nad ei julge lähedale tulla uuesti.

Enne saame, et lähme välja selgitada, miks need tekivad. Parem teada põhjuse ja näpistama see juba eos, kas pole?

Mis põhjustab paistes silmadest?

Vanus ei aga kui sa oled üks neist, kes on Kirjoitustyö ja sõltuvuses igasuguseid vidinaid, tere öelda pundunud silmad oma noorusliku naha. See kõik on omavahel seotud. Sõltuvus vidinaid põhjustab unetus, mis omakorda toob kaasa terviseprobleemid ja nii edasi. Kõik need avalduvad paari kotid silmade all. Naha ümber oma silmad on habras muutes oma pundunud silmad veelgi olulisem. Veelgi, põhjus vabaneda neist.

Puffy silmad tekivad siis, kui oma silmad paisuda ja põhjustada ärrituvust. See võib juhtuda, sest stress, vedelikupeetus, allergia, hormoonide muutused, ja nutt. Jah, nutt. Niisiis, ole ettevaatlik, kui järgmine kord, kui teile tundub, hala ja säästa ennast kotid moodustavad silmade all. Teine põhjus on liiga palju naatriumi oma dieeti. Ja uni, kas vähem või liiga palju. Kui te kasutate kontaktläätsi, järgige kasutusjuhiseid, mis sellega kaasneb ja kannavad neid ainult siis, kui vaja.

Nüüd, kui sa tead, kus probleem on tekkinud äärest enne, kui see muutub sulle. Aga kui sa oled juba raske pundunud kotid, loe edasi, et mõista, kuidas seda ravida jooga.

Jooga pundunud silmad – kuidas see aitab

Kas on midagi, mis jooga ei saa lahendada? Ei, seal on midagi. Leiad kõik lahendused teie probleemidele jooga. Pundunud silmad, see on isegi lihtsam. Ilu jooga on, et see fikseerib põhjus, kõrvaldades esinemise probleemi. Asanas et survet pea ja lubada värske vere Ryöpsähtää suunas imet pundunud silmad. See mu sõber, siis siluda oma kotid ja tuua tagasi oma silmad nende endise läikiv au.

Kui vajate abi, valides õiget Asana ja viisil oma praktikas. Meil see hõlmas siin teile. Kõik, mida selleks vaja on, keri.

Joogaharjutused Et vähendada paistes silmadest

1. Paschimottanasana (Istuv Edasi Bend)

1. Paschimottanasana (Istuv Edasi Bend)

Paschimottanasana või Istuvad edasi Bend on näiliselt lihtne kujutavad alustad. See annab hea venitada oma keha, avades plokid ta. Praktika Paschimottanasana hommikul tühja kõhuga ja puhas kõht saada maksimaalset kasu. See on algtasemel Hatha jooga Asana.

Kuidas teha Paschimottanasana?

Istu sirge seljaga ja jalad välja sirutatud teie ees. Hoidke oma jalad koos ja tõmba oma varbad tahapoole poole. Tõstke oma käed ja venitada neid üles. Siis kummarduma jõuliselt oma puusad suunas oma reied. Tee oma pea alla oma põlvi ja vajutage rinnus vastu reite. Venitada oma käsi suunas jalad ja pannal jalad kätega. Hoidke poosi 30 kuni 60 sekundit.

Kasu Paschimottanasana

 Paschimottanasana vähendab oma viha ja ärrituvus. See lahendab oma kõhukinnisus probleemid. Samuti lihtsustab magu ja seljavalu. See ergutab keha ja stimuleerib oma sooled. See parandab vereringet ja vähendab ärevust. Paschimottanasana aktiveerib seljaaju närvid ja vähendab ülekaalulisus.

2. Halasana (Plough Poseerige )

2. Halasana (Plough Poseerige)

Halasana või Plough Pose vallandab peidetud aarded oma keha. See on võrreldes ader, mis leidis Sita on puusärk kui tema kasuisa adrad tükk maad Ramayana. See on algtasemel Hatha jooga Asana, mis töötab hästi, kui praktiseeritakse hommikul tühja kõhuga.

Kuidas teha Halasana?

Lie selili kohapeal. Hoidke käed paigutatud piki nii keha küljed ja peopesadega allapoole. Tõstke jalad koos maha põrandale Kuni 90-kraadise nurga all. Seejärel pannal puusad kätega ja tõstke neid maha põrandale võttes jalad üle oma pea. Tee oma jalad üle oma pea varbad vastu maad. Tooge tagasi käed algasendisse ja hoidke poosi 30 kuni 60 sekundit.

Kasu Halasana

Halasana vähendab stressi ja normaliseerib veresuhkru taset teie organismis. See parandab teie seedimist ja söögiisu. See toidab Teie kilpnääre, kõhunääre, neerud. Kujutada normaliseerib kõrge vererõhk. See rahustab närvisüsteemi ja vähendab väsimust. See tugevdab immuunsüsteemi ja ravib unetust ja peavalu.

3. Chakrasana (ratta Poseerige)

3. Chakrasana (ratta Poseerige)

Chakrasana või Ratta Pose on backbend mis moodustab kuju ratta eeldada. Seega nime. Praktika Chakrasana hommikul või õhtul tühja kõhuga. Õhtuti veenduge harjutada pärast 4 6 tundi, mille täieõiguslik sööki. Chakrasana on algtasemel Ashtanga jooga Asana.

Kuidas teha Chakrasana?

Pikali kohapeal selili. Tee oma käed külgedel keha. Bend oma põlvi ja pane oma tallad kohapeal. Hoidke õla pikkus nendevaheline kaugus ja saada neile lähemale oma tuharad. Võtke relvad ja korda neid tagasi oma näo suunas ja asetage peopesad lähedal oma kõrvad näpuga suunas oma õla. Nüüd tõstke oma keha maha põrandale, tasakaalustades seda oma nelja jäseme ja pea ripub allapoole. Hoidke poosi. Hoidke see 1 kuni 5 minutit.

Eelised Chakrasana

Chakrasana tugevdab oma kopse. See parandab teie hingamist. Poosi on terapeutilise astma patsientidel. See suurendab toimimise närvisüsteemi. Asana ergutab teid füüsiliselt ja vaimselt. Asana ka võitleb depressiooni ja ärevust. See stimuleerib oma ajuripatsi ja kilpnäärme. See süttib kõik oma seitse tšakrad ja on hea süda.

4. Salamba Sarvangasana (Õla alusega)

4. Salamba Sarvangasana (Õla alusega)

Salamba Sarvangasana või lihtsalt Õla Stand nimetatakse nii kaalu oma keha toetub oma õla Asana. See on võimas poosi, mis võtab aega kapten. See toimib kõige paremini, kui praktiseeritakse hommikul tühja kõhuga. Salamba Sarvangasana tuntakse kuninganna asanas ja kuulub kõrgtasemel Hatha jooga Asana kategooriasse.

Kuidas teha Salamba Sarvangasana?

Pikali põrandale selili. Hoidke käed külgedel oma keha ja jalad koos. Nüüd kiiresti tõstke jalad, tuharad ja tagasi, toetades keha oma õlgadele ja käsivarsi. Hoia selg kätega. Hoia jalad sirged ja kannab kaalu oma keha õlgadele ja õlavarred. Hoidke poosi 30 kuni 60 sekundit.

Kasu Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana rahustab närve ja vähendab unetus. See lahendab seedehäirete ja suurendab enesekindlust. See vähendab ärevust ja depressiooni. See on kasulik inimestele, kes kannatavad hingamisteede häired. Kujutada startinud surve südame ja vähendab väsimust. See stimuleerib oma kõhu elundeid ja on terapeutilise astma ja sinusiit.

5. Salamba Sirsasana (Head Stand)

5. Salamba Sirsasana (Head Stand)

Salamba Sirsasana või päällään on kuningas kõik asanas. Kujutada nõuab piisavalt ülakeha jõudu ja võtab igapäevatöös paar muud asanas saaks eeldada Salamba Sirsasana. Praktikas seda asana eelistatavalt varahommikul Päeva tühja kõhuga ja puhta südame. Salamba Sirsasana on kõrgtasemel Vinyasa jooga Asana.

Kuidas teha Salamba Sirsasana?

Polvistua põrandale ja asetage käsivarte põrandal. Põimuvad sõrmed. Hoidke küünarnukid õlgade laiuselt. Võtke tekk ja asetage kroon pähe seda ja sobitada see pannal peopesade. Tõstke oma põlvi maha põrandale, siis teie reied moodustab tagurpidi V. Seejärel tõstke mõlemad jalad maha põrandale kokku. Võtke neid moodustavad 90-kraadise nurga all maapinna ja hoia selg sirge ja torso piklikud. Levitada kaal keha vahel nii, et käsivarred. Hoidke poosi vähemalt 10 sekundit.

Kasu Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana võimaldab terve verevoolu ajju. See ravib peavalu, depressiooni ja diabeedi. See annab vabastamisega köha ja nohu. See ravib probleeme magu, maksa ja neere. Asana arendab oma tahtejõudu ja rahustab oma aju.

Nüüd uurime välja mõned vastused korduma kippuvatele küsimustele pundunud silmad.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Millised on sümptomid pundunud silmad?

Mõned sümptomid pundunud silmad on punetus, sügelus ja kasta silmad.

Kas pundunud silmad geneetilise?

Jah, pundunud silmad võivad olla pärilik.

Kas olete kunagi proovinud mõnda neist jooga harjutusi pundunud silmad? Ütle jah, sest pundunud silmad äravoolu oma tõhusust ja sind vaadata igav. Võtke vaja ettevaatusabinõusid, tervisliku eluviisi ja harjutada asanas eespool vältida pundunud silmad riknemise oma aura. Alustada ja teha oma silmad särama!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Jooga võidelda enneaegset vananemist

Varajane vananemine on traumaatiline. Tuhmile nahale, hallikad juuksed ja kortsud ohtu oma välimust, muutes te tunnete nõrkust ja morn. Võitlus sobi ja vaadata oma vanus on pidevalt koos tegelevad ebamugav vaikus, kui teised viga sul olema palju vanem. Kui te tüdinenud kõike seda ja tahavad pöörata oma enneaegse vananemise, siin on 7 jooga asanas mis aitavad teil. Mine, vaadake neid!

Enne seda, olgem nuputada, kuidas jooga aitab enneaegse vananemise.

Jooga Nagu ravi enneaegset vananemist

Me elame maailmas täis reostust ja tolm. Üles ära, iga teine ​​kaubanduslik näeme on kosmeetikatoote. Reklaamid on ahvatlev, ei ole kahtlust. Selle tulemusena me osta toodet ja kasutada seda. Siis igavleda see, vt teine ​​kaubanduslik ja osta teise toote. Protsess jätkub … Rakendades kassikontserdi kreemid nahale kahtlemata kahju seda. See on üks osa kogu loost.

Lisada see meie istuv eluviis, kus me ei suuda meie toolid 8 tundi päevas ja süüa rämps samas seda, teeb olukorra hullemaks. Ja siis on reostuse ja tolmu. Keha cringes kõik crap visatud. Kui palju võib see aega võtab? Kahjulik toodete ja harjumused põhjustada enneaegset naha vananemist, mis muudab meid paanikasse ja otsima võimalusi lappima kahju.

Jooga, tema tasakaalustav tegevus, hea vereringet, paindlikkus ja tugevdamine võimeid, taastab keha oma endise hiilguse. Aga see juhtub ainult siis, kui seda regulaarselt ja on ettevaatlikud oma dieeti. Pea meeles, et kahju on lihtne, remont on raske. Jooga puhastab oma süsteemi, lõdvestab, ja lõpuks taastab seda. Jooga tundub magic, sest see võib anda füüsilisele lift näo ja teha oma naha särama.

Sa pead mõistma, et jooga ei ole eliksiiri. See ei peatu sa vananemise loomulikult. Vananemine on vältimatu ning see juhtub, kuid seal on võimalus aeglustada. Võite küsida, kuidas. Vastus on sama – jooga.

Niisiis, mida sa ootad? Mine, keerata kella tagasi järgmised anti vananemist jooga asanas ja peesitama tervitused saate.

7 Best Asanas In Jooga Anti Aging

1. Simhasana (Lõvi Poseerige)

Kuidas teha Simhasana ja mis on selle eelised

Simhasana või Lion Pose on algtasemel Hatha jooga Asana. Kui see on täielikult eeldada, see näeb välja nagu möirgav lõvi, sellest ka nimi. Praktika Asana varahommikul tühja kõhuga ja puhas südame. Hoidke poosi 30 sekundit.

Simhasana kui vananemisvastane Abi

Simhasana parandab vereringet näo ja aitab toita seda seestpoolt. See muudab oma nägu särama ja ka silub kortse. Kujutada parandab oma nägemust, stimuleerides närvide silmad. See hävitab haiguste ja hoiab teid terve ja aktiivne.

2. Matsyasana (Fish Poseerige)

Matsyasana või kala poos on oma nime saanud kuulsa matsya avatar Lord Vishnu. Just nagu kala salvestatud targad alates suur üleujutus, Asana säästab vananemise kiiresti. Praktikas hommikuti tühja kõhuga ja hoidke seda 30 kuni 60 sekundit.

Matsyasana kui vananemisvastane Abi

Matsyasana parandab kehahoiakut. See aitab teil seista sirge asemel hunching nõrkusest. See stimuleerib oma kõhuõõne organeid ja hoiab seedeprobleemid ja kõhukinnisus on lahe, hoides seeläbi te kerge ja rõõmsameelne. Kujutada leevendab pingeid ja ärrituvus ja hoiab teid värske ja aktiivne.

3. Dhanurasana (Bow Poseerige)

Dhanurasana või Bow Pose näeb välja nagu keelpilli vibu kui eeldada ja seega saab oma nime. Läbi vibu, siis eesmärk oma nool paremale ja lüüa. Samal viisil, harjutada Dhanurasana vaadata noorematel ja paremini. See on põhiline Vinyasa tasandil jooga Asana. Hoidke see 15 kuni 30 sekundit.

Dhanurasana kui vananemisvastane Abi

Dhanurasana parandab söögiisu ja seedimist, mis on märke terve keha. See suurendab funktsioon teie kõhunääre ja hoiab oma hormoone tasakaalus. Kujutada ravib seljavalu ja on õnnistuseks kõigile arvuti võlurid kirjutades ära halb istungi asendeid.

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Poseerige)

Kuidas teha Ardha Pincha Mayurasana ja mis on selle eelised

Ardha Pincha Mayurasana või Dolphin Pose on kerge variatsioon Adho Mukha Svanasana. Selles Asana, keha moodustab ümberpööratud “V” kujutavad, mida saab annetama palju kasu teie peale. Praktikas hommikuti tühja kõhuga ja hoidke seda 30 kuni 60 sekundit. See on algtasemel Ashtanga jooga Asana.

Ardha Pincha Mayurasana kui vananemisvastane Abi

Ardha Pincha Mayurasana tugevdab oma käed ja jalad. Tugev jäsemed on märk noor keha ja Asana aitab teil seal. See aitab vähendada kõrge vererõhk ja sümptomite varajane menopaus ja hoiab oma suguelundid aktiivne.

5. Vrikshasana (Tree Pose)

Kuidas teha Vrikshasana ja mis on selle eelised

Vrikshasana või Tree Pose sarnaneb graatsiline ja väärikas hoiak puu. Tree Pose on üks väheseid asanas kus sa hoida oma silmad lahti. Parim aeg harjutada Vrikshasana on hommikul, kui teie arvates on värske ja selge. Vrikshasana on algaja tasemel Hatha jooga Asana. Hoidke see üks minut.

Vrikshasana kui vananemisvastane Abi

Vrikshasana on kõike tasakaalu ja stabiilsuse jalad. See hoiab teid koosseisus eemale haprust. See põhineb enesekindlust ja enesehinnangut – asjad, mis meil on ning hulgaliselt nii lastele kui ka vähendada, kui me vanusest. Kujutada parandab kontsentratsiooni ja teeb teid vähem altid unustamine.

6. Virabhadrasana II (Warrior II Poseerige)

Virabhadrasana II või Warrior poos on oma nime saanud Hindu mütoloogiline sõdalane nimega Virabhadra. Sõna “sõdalane” siin vihjab võitlus probleeme keha ja vaimu. Praktika Virabhadrasana II hommikuti tühja kõhuga ja puhas südame. See on algajaile Vinyasa jooga Asana. Hoidke seda 30 sekundit.

Virabhadrasana II kui vananemisvastane Abi

Virabhadrasana II avab rinnus ja kopsude ja sillutab teed parema hingamine. See põhineb vastupidavust hoida sa lähed. Kujutada ergutab väsinud jäsemed ja võimaldab teil liikuda aktiivselt. See ulatub oma õlgadele, hoides neid pingul ja longus.

7. Utkatasana (Juht Poseerige)

Kuidas teha Utkatasana ja mis on selle eelised

Utkatasana või õppetooli Pose välja lihtne, kuid on raske jääda. See on nagu istub kujuteldava tool, kuid ilma mugavalt istudes tegeliku üks. Praktika Utkatasana hommikul või õhtul tühja kõhuga. Utkatasana on algaja tasemel Vinyasa jooga Asana. Hoidke poosi 30 kuni 60 sekundit.

Utkatasana kui vananemisvastane Abi

Utkatasana stimuleerib südame ja kõhuõõne organite, hoides teid eemale südame haiguste ja seedeprobleemid. See tugevdab selga ja aitab hoida oma seisukohta tark ja püstitada. Kujutada teeb sind kindlalt ja motiveeritud saada tööd.

Nüüd oletame, vastata mõnele korduma kippuvatele küsimustele jooga ja anti-vananemist.

Ekspert Vastused Lugejad Küsimused

Mis on õige vanus kasutama hakata Vananemisvastased kreemid?

Vananemisvastased kreemid ei ole vajalik, kui te tava jooga regulaarselt, kuid kui sa ikka tahad kasutada üht, valida üks, mis on keemiliste vaba ja seda kasutama hakata oma hilja 20s.

Kas liigne jooga põhjustada kõrvaltoimeid?

Jah, see teeb. Liiga palju midagi on probleem ja jooga ei ole erand.

Meie keha vananeb iga päevaga. On paratamatu, kuid on võlu vananemise nõtkelt ja aeglustab protsessi järgides tervislikke harjumusi. Kui midagi jooga on kergesti kättesaadavad õppida ja harjutada, siis tuleb seda proovida ja säilitada oma nooruslik ilu pikemat aega.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

5 Parim jooga Asanas karmistada Your Skin

Tahad nooremad otsivad nahka, kuid te ei saa endale lubada kõiki neid kalleid kosmeetilisi protseduure? Noh, ei vihastama! Loe seda postitust ja teada saada, kuidas jooga (jah Yoga) aitab teil pingutage lahti keha nahka.

Siin on mõned lihtsad poosid jooga naha karmistamine, mis on teil vaadata noorematel korrapäraseks tavaks.

1. allapoole Koer poosi Adho Mukha Svanasana:

Kuidas teha Adho Mukha Svanasana ja mis on selle eelised

Kõige elementaarsem ja laialt tuntud jooga kujutavad, siis Adho Mukha Svanasana pakub hulgaliselt kasu tervisele ja on väärt lisades oma igapäevast fitness rutiinist. Alates võitlus väsimus ja tagasi jäikus aidata pingutage longus kõht, see foundational poosi on kasulik mitmel põhjusel.

Kuidas teha Asanasse:

  1. Alustada kummardudes oma käed ja põlved.
  2. Bend edasi ja asetage peopesad all oma õlgadele palmide põrandal. Selg tuleb lapik.
  3. Tõsta jalad varbad.
  4. Nüüd edasi tõstke puusad üles.
  5. Teil on vaja teha tagurpidi V oma rinna ees põlvili ja käed sirged tõstad puusad.
  6. Hoidke poosi 15-20 sekundit nagu te hingata sügavalt.
  7. Korda liikumine kolm korda, enne kui asuda järgmise poosi.

2. Cobra poosi Bhujangasana:

Bhujangasana

Teine suur poosi joogatreeningutel pingutage nahk, kobra kujutavad aitab ka vabaneda, et tülikas neerukivide valust ja tugevdab oma selgroo.

Kuidas teha Asanasse:

  1. Lie sirge rinnus ees põrandal.
  2. Veenduge, et teie jalad jäävad kohapeal.
  3. Nüüd edasi tõsta oma keha ja arch tagasi suunas oma varbad.
  4. Jätkake poosi, kuni te tunnete end valguse venitada.
  5. Hoidke poosi umbes 20-25 sekundit.
  6. Tule tagasi algasendisse õrnalt. Jobu võib põhjustada valu ja vastik vigastused.

3. teha ülespoole suunatud Koer poosi Urdhvamukhasvanasana:

Kuidas teha Urdhva Mukha Svanasana ja mis on selle eelised

Ülespoole suunatud koer on vastupidine allapoole koer tekitada. See on suunatud oma abs, tagasi ja jalad. Niisiis, võite kasutada ka sellele kujutavad vabaneda tselluliidi oma reied.

Kuidas sooritada Asanasse:

  1. Alustada pikali magu.
  2. Teie lõug ei puudutaks põrandat ja jalad hip-laius peale.
  3. Suuna oma varbad kohapeal nii, et teie kontsad on maapinda
  4. Hoidke oma peopesad all oma õlgadele.
  5. Laiendada oma käed üles ja otsida.
  6. Arch selg kuni tunnete venitada selga.
  7. Tõstke oma keha kaalu maha reie, ja hoidke end, kasutades oma varbad ja käed.
  8. Hoidke poosi 20 sekundit
  9. Korrake poosi kolm korda hingates sügavalt.

4. Plank Pose:

See ei ole tavaline jooga tekitada. See pärineb plank kasutamise ja on eeliseid, nagu aidates tugevdada lülisamba ja taasergutamaks keha.

Kuidas teha Asanasse:

  1. Alustada push up positsiooni. (St pikali oma käed ja põlved)
  2. Ajage jalad ja pingutage kõht.
  3. Pinges reie- ja tagumise lihaseid ja pilku tulevikku.
  4. Hoidke poosi umbes 25-30 sekundit.

5. Näo Jooga toon näonaha:

Kuigi need asanas aitab teil toon oma longus kõht ja muud kehaosad, kuidas kortsud näole? Proovige neid poosi jooga tihe nägu. See treening raviskeemi aitab näolihaseid saada tugevamaks regulaarne liikumine, mis aitab parandada vereringet.

  • Palming :

See näo jooga rutiinne aitab lõõgastuda ja toon naha ümber oma silmad.

  • Suur Rub:

Suur Rub on üks meetod, mis aitab suurendada vereringet näolihaseid. Niisiis, proovige neid efektiivne poosid jooga naha karmistamine ja vaadata noorematel täna.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

6 Amazing Jooga Asanas mis aitavad kiiremini karvakasvu

6 Amazing Jooga Asanas mis aitavad kiiremini karvakasvu

Üks naiste suurim mure pärast nende kaal on nende juuksed! Ja kuigi varem oli küsimus nii triviaalne kontrollivaks halb juuste päev, täna, stseen on erinev. Tänu äärmise elustiili ja keskkonna muutused, juuste väljalangemine on muutunud levinud probleem. Olgu see stress või halb vesi, üks nähvama käe läbi juuste tulemused paari kätest ribadena sõrmed. See on murettekitav, sest keegi ei taha olla kiilas. Aga siis on alati lahendus!

1. Adho Mukha Svanasana

2. Uttanasana

3. Vajrasana

4. Sasankasana

5. Ustrasana

6. Pawanmuktasana

Kuidas Jooga aitab suurendada juuste kasvu

Kõigepealt, jooga stimuleerib peanahka, suurendades vere ja hapniku voolu ta. See noorendab karvanääpse ja toidab kuiva nõrkadele juustele.

Jooga vähendab ka stressi, mis on üks peamisi põhjusi, miks juuksed langevad. Kilpnäärme samuti reguleeritud. See nääre mängib keskset rolli, kui tegemist on juuste kasvu.

Baba Ramdev jooga karvakasv

Kuigi need paar asanas aitab edendada juuste kasvu kindel, võid proovida neid asanas ja harjutusi ka. Baba Ramdev meetod jooga on tervenenud palju probleeme, juuksed langevad on üks neist. Sa võiksid teha neid lihtne asanas igal parimaid tulemusi.

Jooga on suurepärane treening sisendada, et hädavajalikku elustiili ümberpööramine. See mitte ainult ei soodusta tervislikke harjumusi, vaid ka teid aidata võidelda mitte nii triviaalne probleeme nagu juuksed langevad.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

7 Jooga Poosid See võimalik kaitsta oma juustele

7 Jooga Poosid See võimalik kaitsta oma juustele

Mida sa näed, kui te vaatate peeglisse? Kui tuim ja elutu juuksed on jõllis tagasi sa, on aeg tegutseda. Paljud uuringud tõestavad, et su juuksed on peegeldus üldist tervist – mis annab teile rohkem põhjust hoida heas korras. Et aidata teil selle, siin on 7 jooga asanas mis on kindel lask juuste tervise tõstjaid. Loe edasi rohkem teada.

Aga kõigepealt, olgem õppida jooga mõjus oma juukseid.

Kuidas Jooga Kaitske oma juukseid?

Nagu me kõik teame, jooga töötab imet meie keha. Sa oleks üllatunud teada, et see võib muuta oma juukseid üksluine gorgeous viisil, et isegi high-end salongid ei saa teha. Lisaks sellele, see parandab seedimist ja vähendab ärevust, mis on peamised tegurid, mis aitavad kaasa juuste degeneratsioon.

Mõned jooga asanas, teatud, imet oma juukseid pea seisukoht suurendab vereringet peanahka, kosutavat oma karvanääpse. Vaatame neid nüüd.

7 Best poosi Jooga juustele kaitse

1. Adho Mukha Svanasana (Allapoole-Vastamisi Koera Poseerige)

Adho Mukha Svanasana – kõlab natuke raske, kas pole? Noh, teeme poosi ei ole nii raske kui kuulutaksid oma nime. Asana nimetatakse allapoole suunatud Koer Pose, sest see meenutab koer ettepoole kallutatud. See algajaile Ashtanga Yoga Asana tuleb harjutanud hommikul tühja kõhuga. Hoidke poosi umbes 1-3 minutit.

Eelised: Adho Mukha Svanasana parandab vereringet, mis võimaldab värske vere voolu pähe. See surub kõhulihastest ja parandab seedimist. See ulatub oma kaela ja lülisamba, vabastades seeläbi stressi. Asana ka lõdvestab meelt ja rahustab seda.

2. Uttanasana (alalise Edasi Bend Pose)

Uttanasana, mida nimetatakse ka alalise Edasi Bend Pose, noorendab keha ja tõstab oma piiritust. See kesktasemel hatha jooga kujutavad tuleb hoitakse vähemalt 15-30 sekundit. Praktikas hommikul, kui teie kõht on tühi, või kui see ei ole võimalik, nihkub õhtul, kuid alles pärast lõhe 4-6 tundi pärast viimast sööki.

Eelised: Uttanasana lisab kiirustada rakkudesse energiat oma peas. See aitab vaigistada oma sumin meelt ja hoiab lõikamise peavalu ja unetuid öid on lahe. Seedeorganitel masseeritakse hästi, mis lahendab kõhukinnisus probleemid.

3. Ustrasana (Kaameli Poseerige)

Ustrasana, mida nimetatakse ka Camel Pose, on tahapoole painutada poosi, mis avab oma südame tšakra. Hoia seda algtase Vinyasa poseerima 30-60 sekundit. Praktika Asana hommikuti tühja kõhuga parimate tulemuste oma keha kannab energiat seeditud toit, mis võimaldab teil paremini toimima.

Eelised: Ustrasana parandab seedimist ja eritumist. See avab rinnus, vabastades kinnijäänud stress. See tervendab ja tasakaalustab tšakraid, parandab kehahoiakut ja tugevdab keha. See reguleerib menstruaaltsükli ja aitab vabastada pingeid munasarjades.

4. Vajrasana (Thunderbolt Poseerige)

Vajrasana, mida nimetatakse ka Thunderbolt Pose, on teine ​​nimi – Diamond Pose – mis pärineb veendumust, et Pranayama teha Vajrasana seisukoht muudab inimese keha nii tugev kui teemant. Vajrasana on üks väheseid poose, mis on kasulik, kui teha postituse sööki. See algajaile Vinyasa stiil jooga Asana tuleb teha 5-10 minutit vähemalt.

Eelised: Mis tavale Vajrasana kõrvaldab kõhukinnisus. See toob stabiilsust silmas pidades vähendab rasvumise ja vähendab stressi taga. Kujutada ka ravib mao häired, parandab vereringet ja tugevdab lihaseid.

5. Sarvangasana (Kõik Limb Pose)

Sarvangasana, mida nimetatakse ka kõik Limb Pose, on kuninganna kõik asanas. See on võimas Asana, mis aitavad teil lihtsust arvesse rohkem mitmes variandis. See õla seista töötab kõige paremini, kui teha hommikul tühja kõhuga. Hoia seda kõrgtasemel hatha jooga kujutavad vähemalt 30-60 sekundit.

Eelised: Sarvangasana ravib kerge depressioon. See rahustab meelt ja vähendab stressi ja ka avardab teie kaelale ja õlgadele. See regularizes oma ainevahetust ja hoiab väsimus on lahe. See asana hoiab teid aktiivse ja valu-vaba.

6. Pawanmuktasana (Tuul Relieving Pose)

Pawanmuktasana, mida nimetatakse ka Tuul Relieving Pose, on üks neid poose, mida saab hõlpsasti teha algajatele. See asana töötab imet, kui see on tehtud hommikul, sest see puhastab kõik seedetrakti gaase maost ja moodustab suurepärase aluse edasiseks kasutamise. See algtase Vinyasa jooga kujutavad tuleb hoitakse 30-60 sekundit.

Eelised: Pawanmuktasana parandab seedimist ja tugevdab kõhulihaseid. Samuti massaaži oma siseorganeid ja soolestikku. Kujutada lihtsustab pinget oma alaseljale, parandab vereringet organite ja vähendab kõht rasva.

7. Sirsasana (päällään Poseerige)

Sirasana, mida nimetatakse ka päällään Pose, on kuningas kõik asanas. Proovi seda ainult siis, kui keha on valmis seda võtma. See asana vajab vähemalt 10-12 tundi vahe viimast toidukorda ja kasutamise. Niisiis, hommikul on ideaalne aeg teha Asana. See kõrgtasemel Vinyasa jooga kujutavad saab korraldada kõikjal 1-5 minutit või isegi vähem kui ühe oma mugavuse.

Eelised: Sirasana koheselt rahustab meelt ja vähendab stressi. See suurendab oma tähelepanu ja verevoolu peanahka, arendab jõudu oma põhilisi lihaseid, ja toidab oma aju. Asana kohtleb kilpnäärme ja eemaldab letargia.

Proovige neid poose jooga juuste kaitse ja terveks jääda. Nüüd oletame, vastata korduma kippuvatele küsimustele juuksehooldusvahendite ja jooga.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kui tihti ma šampoon mu juuksed?

Shampoo juukseid üks kord kahe päeva või sõltuvalt kogunemine õli peanahka. Vältida pesemist oma juukseid iga päev.

Kui palju juuste peetakse normaalseks?

Igal konkreetsel ajahetkel, siis heita 10 protsenti oma juukseid. Kaotanud mõne suunda iga päev on normaalne, kuid kui see suurendab pead pöörama tähelepanu.

Kui tihti ma harjutada jooga?

Praktika jooga iga päev, võimaluse korral 20 minutit kuni tund. Vastasel juhul isegi 2-3 korda nädalas teen.

Terved juuksed ja usaldus käivad käsikäes. Ja kui see võtab paar jooga kujutab sinna, siis tuleb kindlasti proovida neid. Võitle halva mõju stress, juuste tooteid ja terviseküsimusi juukseid veidi painutamist ja venitamine. Õnnelik kasutades!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Võimas Jooga Asanas hõõguv nahk

6 Võimas Jooga Asanas hõõguv nahk

Ilus, nõtke, hõõguv nahk on see, mida täiuslikkuse on valmistatud. Kunagi mõelnud, kuidas ilu operaatoritööga flash suur naha kogu aeg? Üks selline ilu pidev kuma tema nägu on fantastiline Shilpa Shetty. Tema saladus veatu nahk? Jooga! Ta absoluutselt armastab jooga ja ütleb: “See on juhtimissüsteemi elu, ja see on kõige terviklikum lähenemine elule, et ma kunagi kohanud. See tugevdab, helinaid ja ravib. See töötab keha, meele ja hinge. Jooga on olnud tähelepanuväärne mõju minu elus. “

Shilpa usub, et jooga julgustab õige vereringet, mis omakorda parandab naha, sest see toidab rakke vajaliku toitainete ja hood välja toksiinid. Allapoole suunatud Mudras, ütleb ta, vähendab igavus ja puhastab akne, andes, et uimastamise nooruslik kuma. Noh, tema jooga kroonikates on tõeliselt inspireeriv ja enne inspiratsiooni kaob ära, ma soovitan teil võtta pilk harjutusi allpool, mis aitavad teil saavutada Shilpa Shetty-nagu kuma näole.

Abhishek Maheshwari, jooga õpetaja ütleb, “Pranayama, hingamise harjutused, päällään ja kala kujutavad peamiselt parim hõõguv nahk”. Praktikas on need asanas teha oma naha selge toksiinide ja reostuse!

1. Sarvangasana

See on tuntud ka kui õla seista ja seda peetakse kõige tõhusam jooga Asana hõõguv nahk. See aitab parandada naha tekstuuri ja kvaliteeti, edendades vereringet näole. Harjutamine Asana 3 kuni 5 korda päevas saavad oma naha lahti vistrik, akne, kortsude ja igavus.

2. Halasana

See on tuntud ka kui Plough kujutada, ja on üks parimaid asanas saavutamiseks terve ja hõõguv nahk loomulikult. See Asana aitab parandada oma seedimist, mis on oluline hõõguv ja terve nahaga.

3. Utthanasana

See edasi-painutamine poosi soodustab verevoolu näole ja teeb sellest ühe kõige funktsionaalne poose hõõguv nahk. See jooga kujutavad mitte ainult suurendab hapniku naharakud, vaid ka varustab kasulik toitaineid, mis võidelda tekitatud kahju vabu radikaale ja ergutab naha noorendamine.

4 . Bharadvaja on twist

Seedetrakti tervise on must saavutamiseks terve ja toidetud skin.The istuma twist aitab eemaldada toksiine ja teisi kahjulikke aineid elunditest. Clearing keha jäätmed on alati hea nahk.

5. Matsyasana

Seda nimetatakse ka kala kujutada, mis soodustab terve naha, parandades funktsioone kilpnäärme käbikeha ja ajuripats ja normaliseerib hormoonid. See asana annab hea venitada lihaseid näo ja kõri turse, mis teeb sellest ühe kasulik harjutusi vabaneda kahekordne lõug.

6. Trikonasana
suurepäraselt tuntud Triangle kujutada, see on tõesti parim jooga Asana hõõguv nahk, mis avab kopsud rindkere ja südame. See varustab rohkem hapnikku naha ja seega on nahk uuenemine ja noorenema.

7. Bhujangasana

Kuigi see on lõõgastav cobra kujutada, mis aitab vähendada pinget, stressi ja väsimust, see aitab ka naha noorendamine, edastades ekstra hapnikku naharakud, mis omakorda aitab organismil välja uhtuda kogunenud toksiinid süsteemist.

8. Ustrasana

See asana nimetatakse ka kaamel kujutada, ja see hõlmab ja intensiivne tagasi painutada, mis aitab avada rinnakorvi ja suurendada kopsumaht sissehingamiseks rohkem hapnikku. See poosi vähendab stressi ja tasakaalustab hormoonide keha, mis vastutavad akne ja vistrik pursked.

9. Pavanamuktasana
Tuul leevendab poosi on vaieldamatult parim Asana parandamiseks seedimist ja see aitab ka leevendada. Samuti ravib kõhukinnisust, mis omakorda vähendab akne ja vistrikud näol.

10. Tadasna

See on tuntud ka kui Mountain Pose, ja see on lihtne poos aitab keskenduda sügav ja rütmiline hingamine, mis on oluline element terve nahaga. Kuidas rohkem hapnikku läbi kontrollitud hingamine aitab organismil vabastada kahjulike toksiinide ja hoida naha terve ja hõõguv.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Kas Balayam Jooga vastust oma juuste probleemid?

Kas Balayam Jooga vastust oma juuste probleemid?

Balayam jooga on lihtne tehnika hõõrudes küüned koos hoides pöialt püsti. See arvatakse, et stimuleerida vereringet peanahka, pakkudes seega vahend probleeme nagu juuksed langevad, kõõm, hallikad jne Balayam jooga, nagu ka teised jooga asanas, aitab tasakaalustada doshas keha, tõstes seega üldist juuste tervise . Täiendus balayam jooga teiste jooga asanas nagu shirshasan, sarvangasan ja adho Kärbes svanasan parandada peanaha ja juuste tervist.

Iga päev Juuksehooldusvahendid lennata ära riiulid, winging meie vannituba lubaduse tugev, särav lukud. Vaatamata sellele, juuste probleemid on elu tõsiasi, alates veider “halb juuste päev” juuste väljalangemine ja kõõm. Kas jooga pakkuda väljapääsu? Balayam jooga ( “bal” = juuksed, “vyayam” = harjutused) või prasanna Mudra on konkreetse kasutamise, mis jooga praktikud soovitada juuste probleemid – ja võib-olla oma õhuke lihtsus peitub selle atraktiivsust.

Juuste Tervis: Jooga aitab stimuleerides verevarustust peanahale

Balayam ja muud jooga tavasid ei paku otsest ravi juuste probleemid. Samuti ei saa nad tagurpidi geneetilise juuste väljalangemine. Nad võivad siiski aidata teil algpõhjuste tasakaalutuse keha – mille ebatervislik juuksed on sümptom.

Trigerid juuste sisaldab stressi, hormonaalse tasakaalu, vananemise, haiguse, keemilise juuste ravi, pärilikkus, kõrvaltoimed ravi ja keskkonna saastamist. Need võivad põhjustada erinevaid juuste probleemid – kõõm, alopeetsia, hõrenemist juuksed, ja varajase hallinev, näiteks. Balayam jooga on üks paljudest jooga tavasid, mis suurendavad verevoolu peanahka ja parandada juuste tervist. Need jooga tekitab aidata ravida algpõhjus juuksed probleem, olgu see hormonaalsed, seedeelundite või psühholoogiline, taastades juuste tervise protsessi.

Balance Doshas: Ayurveda teooria, kuidas Balayam Yoga Works

In Ayurveda, juuksed ja küüned on malas – vestigiaalne toodete ainevahetusprotsesse, mis lähevad teket skeleti. Mõju kolm doshas või humors – vata, pitta, Kapha – aasta asthi dhatu (luud / luustiku) kajastab ka juuste ja küünte. Ülemäärase mõju ühele dosha, kuid eriti vata ja Pitta, võib viia hädasignaali kõõm, enneaegne graying, juuste väljalangemine või hõrenemine. Jooga liigub asanas nagu balayam aitab tasakaalu nende doshas, tugevdada asthi dhatu, ja noorendada juuksed. Juured oma karvanääpsude ka arvatakse ühendatud küüned. Hõõrudes küüned üksteise vastu, siis pumbata vereringet peanahka kaudu selle kanali.

Praktika Balayam Jooga 5 minutit Daily

Harjutamine balayam jooga on sama lihtne kui see võib saada! Lihtsalt tuua käed liibuvad, keerutas sõrmede sissepoole ja hõõruda küüned üksteise vastu. Pöidlad ülespidi. Praktikas 2-5 minutit päevas vähemalt kuus. See arvatakse, et muuta oma juuksed läikiv ja tugev.

Balayam Jooga töötab nii meestele kui naistele

Mõned unvalidated allikad ütlevad balayam jooga on mõeldud ainult meestele, kuna see võib stimuleerida kasvu näo juuksed naistel! Aga seal ei ole kindlaid tõendeid, et toetada seda üles. Üldine üksmeel jooga praktikud on see, et igaüks saab harjutada balayam jooga. Ja hea asi balayam jooga on, et ei ole kõrvaltoimeid. Seega, isegi kui sa oled skeptiline, lase käia, ütleme – see ei ole valus, et proovida! Lihtsalt ärge üritage seda, kui oma küüned või naha ümber on mingil viisil kahjustatud.

Täiendada Balayam jooga Muud Asanas juustele Tervis

Täiendada balayam jooga teiste jooga asanas ennekuulmatut juuste probleemid ja toon teiste organsüsteemide. Ütlematagi selge, et teil on vaja süüa tervislikku toitu, säilitada tervislikud eluviisid ja raviks nende all oleva probleemide juukseid samuti. Samuti tasub meeles pidada, et pikaajaline tava jooga võib tähendada juht läikiv, õnnelik juuksed kõrvale tõrjudes muud terviseprobleemid, mis mõjutavad juuste kvaliteeti.

Proovige neid asanas koos balayam jooga:

Shirshasan : tugevdab juuksejuuri ja parandab vereringet pea

Sarvangasan / matsyasan : toniseerib seedetrakti ja erituselundite süsteem; saldod doshas

Adho Kärbes svanasan : Tuntud ka suurepäraselt, kui allapoole suunatud koera kujutada, see suurendab verevoolu pea, parandades tervist peanahka ja seeläbi võidelda kõõm.

Pranayama : Sügav hingamine harjutuste tasakaalu kolme doshas, aitab vähendada stressi ja ärevust ning esile kutsuda tunde heaolu.

Ohutus Vihje: Kui olete kunagi proovinud neid poose või hingamine tehnikat enne, või on haigusseisund, konsulteerige oma arstiga ja kvalifitseeritud jooga professionaalne, enne kui proovite neid.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.