Yksi naisten suurimmista huolenaiheista kun niiden paino on niiden hiukset! Ja vaikka aiemmin, kysymys oli vähäpätöinen kuin valvoa hiukset huonosti, tänään, kohtaus on erilainen. Koska äärimmäinen elintapojen ja ympäristön muutokset, hiustenlähtö on tullut yleinen ongelma. On se stressiä tai huono vesi, yksi havina käden kautta hiukset tuloksia muutaman niputettuna säikeet sormissa. On hälyttävää, koska kukaan ei halua olla kalju. Mutta sitten, on aina ratkaisu!
1. Adho Mukha Svanasana
2. Uttanasana
3. Vajrasana
4. Sasankasana
5. Ustrasana
6. Pawanmuktasana
Miten Jooga auttaa lisäämään hiusten kasvua
Ensinnäkin, jooga stimuloi päänahan lisäämällä veren ja hapen virtaus siinä. Tämä nuorentaa karvatupet ja ravitsee kuivat veltolta hiukset.
Jooga myös vähentää stressiä, joka on yksi tärkeimmistä syistä hiukset kuuluvat. Kilpirauhanen säätelee myös. Tämä rauhanen on keskeinen rooli, kun se tulee hiusten kasvua.
Baba Ramdev Jooga hiusten kasvua
Vaikka nämä harvat asanas auttaa edistämään hiusten kasvua varmasti, voit kokeilla näitä asanat ja harjoitukset liikaa. Baba Ramdev menetelmällä jooga on onnistunut kuivatuksen monia ongelmia, hiukset kuuluvat on yksi niistä. Voisit tehdä näitä helppoja asanas milloin parhaan tuloksen.
Jooga on erinomainen harjoitus istuttaa että kaivattua elämäntapa kääntyminen. Se ei vain edistää terveellisiä elämäntapoja, mutta myös auttaa torjumaan ei-niin-triviaaleja ongelmia, kuten hiukset kuuluvat.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
Uskoisitko minua jos olen kertonut sinulle, että jooga voi suurentaa rintoja? Sinun täytyy koska se! Olen varma ei ollut harmainta aavistusta, että jooga voi lisätä rintojen koon.
On monia tuotteita markkinoille, kuten öljyt, voide, imukupit, leikkaus, jne., Jotka auttavat sinua saamaan kattavamman rintakuva mutta mitä Jooga voi he eivät voi.
Jooga erottuu joukosta kaikki ne ainoana keinona lisätä rintojen koon luonnollisesti ja ilman sivuvaikutuksia. Nyt se on yhdistelmä sinun täytyy yrittää.
Ja me kerromme sinulle kuinka. Pysyä paikallaan ja lukemista.
Miten Jooga Isompi rinnat?
Tiesitkö, että tutkimusten mukaan lähes kaikki naiset ovat tietoisia niiden rintojen kokoa? Ei kuulosta hyvältä, eikö? No, onneksi jooga sinun ei tarvitse turvautua kemiallisiin aiheuttamaa menetelmät rintojen suureneminen, jotka aiheuttavat haitallisia sivuvaikutuksia.
Tietyt jooga aiheuttaa avulla voit lisätä rintojen koon lisäämällä rasvan ja rauhaskudoksen rinnoissasi. Muutamia muita jooga aiheuttaa sävy lihaksia, jotka tukevat rintoja ja tehdä niistä vahvempia.
Lyhyesti, joogan tekee rinnat kiinteämpi, vahvempi ja muodokas. Niin, säännöllinen harjoittaminen jooga asanat voit suurentaa rintoja ajan.
Otetaan selvää mikä jooga asanat auttaa tekemään niin.
Rintojen lisääminen Yoga aiheuttaa
1. Gomukhasana (lehmä Pose)
Tietoja Pose- Gomukhasana tai lehmä Pose on asanassa jossa elimistö muistuttaa lehmän kasvot. Se on aloittelijan taso Vinyasa jooga asana. Käytännössä se aamulla tai illalla tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston. Pidä poseeraamaan 30-60 sekuntia.
Benefits- Gomukhasana ulottuu rintoja hyvin. Se rakentaa oman rinta lihaksia ja parantaa yleistä joustavuutta vartalo. Se myös lisää elastisuutta rintoja.
2. Bhujangasana (Cobra Pose)
Tietoja Pose- Bhujangasana tai kobra aiheuttaa on asana joka muistuttaa nosti hupun käärme. Se on energisoiva backbend. Asennon on aloittelija tasolla astangajoogan asana. Käytännössä se aamulla tai illalla tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston. Pidä poseeraamaan 15-30 sekuntia.
Benefits- Bhujangasana ulottuu rintakuva alueella ja vahvistaa rintaan lihaksia. Se myös ääniä mahassa ja yritysten pakarat.
3. Dhanurasana (keula Pose)
Tietoja Pose- Dhanurasana tai Bow Pose on asanaa muistuttava kielisoitin jousi. Se on suuri takaisin venyttely harjoituksen. Asennon on aloittelija tasolla Vinyasa jooga asana. Käytännössä se aamulla tai illalla tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston. Pidä poseeraamaan 15-30 sekuntia.
Benefits- Dhanurasana lisää veren virtausta rintojen alueella. Se myös vahvistaa rinnat. Asento hierontaa oman kilpirauhasen ja vahvistaa hartiat.
4. Ustrasana (Camel Pose)
Tietoja Pose- Ustrasana tai Camel Pose on nimetty niin kuin asento muistuttaa virityksestä kameli. Asennon on aloittelija tasolla Vinyasa jooga asana. Käytännössä se aamulla tai illalla tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston ja pidä aiheuttaa 30 60 sekuntia.
Benefits- Ustrasana ulottuu lihaskudoksen ympärille rinnat. Asento tuet lisäämällä verenkiertoa rintoja. Se toimii alaosassa rintoja lisätä niiden pyöreys.
5. Vrikshasana (Puu Pose)
Tietoja Pose- Vrikshasana tai Tree Pose on asana joka muistuttaa lempeä virityksestä puu. Sinun täytyy pitää silmät auki tässä aiheuttaa. Se on aloittelijan taso Hathajooga asana. Käytännössä se aamulla tai illalla tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston. Pidä asento hetken kummallekin jalalle.
Benefits- Vrikshasana ulottuu kudosten sivussa rintoja avustaisivat kasvattamaan kokoa. Asennon lisää joustavuutta rintaan lihaksia. Se lisää itsetuntoa ja luottamusta.
Joogaa päivittäin vähintään kerran päivässä ja noin puoli tuntia. Hitaasti, lisäävät käytännössä kahdesti päivässä ja yrittää viettää yli puoli tuntia kunkin istunnon.
Näen dramaattinen muutos minun rintojen koon jooga käytännössä?
Tulokset harjoitellaan rintojen suurentaminen jooga aiheuttaa vaihtelevat henkilöstä toiseen, ja sinun pitää tarkistaa aika ajoin. Ole kärsivällinen. Joskus tulokset eivät ole välittömiä, mutta ne ovat varmasti tulossa.
Miten asiaa on joku äärimmäisen huolenaiheita. Eikö olekin? Rinnat naisille ovat merkki naiseudesta ja seksuaalisuudesta. Suosittu kauneus standardit kuvata kaunis nainen kuten joku täysin pyöristetyt rinnat. Ja pienet rinnat liian ovat kauniita omalla tavallaan. Mutta niille haluavat suuret rinnat, sinun ei tarvitse kokeilla jotain haitallista saavuttaa nämä kun turvallinen menetelmä kuten jooga voi auttaa suurentaa rintoja. Niin, kokeilla sitä ja saada mukava ihoa.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
Balayam jooga on yksinkertainen tekniikka hankausta kynnet yhdessä pitäen peukalon pystyyn. Tämän on arveltu edistää verenkiertoa päänahassa, mikä tarjoaa lääke ongelmia, kuten hiukset kuuluvat, hilse, harmaantumista jne Balayam joogaa, kuten muutkin jooga asanat, myös auttaa tasapainottamaan doshas ruumiin, mikä parantaa yleistä hiusten terveydelle . Täydennys balayam jooga muiden jooga asanat kuten shirshasan, sarvangasan ja Adho mukha svanasan parantaa päänahan ja hiusten terveydelle.
Joka päivä Hiustenhoitotuotteet lentää pois hyllyiltä, winging meidän kylpyhuoneet lupaus vahva, paistaa lukot. Tästä huolimatta, hiusten ongelmat ovat elämän tosiasia, aina outoa ”bad hair day” hiustenlähtöä ja hilsettä. Voiko jooga tarjoavat ulospääsyä? Balayam jooga ( ”BAL” = hiukset, ”vyayam” = harjoitus) tai prasanna mudra on erityinen ohjelma, joka joogan suosittelevat hiusten ongelmia – ja ehkä sen pelkkä yksinkertaisuus piilee sen vetovoima.
Hiukset Terveys: Jooga voi auttaa stimuloimalla verenkiertoa päänahan
Balayam ja muut jooga käytännöt eivät tarjoa suoraa paranna hiusten ongelmia. Ne eivät voi myöskään kääntää geneettistä hiustenlähtöä. Ne voivat kuitenkin auttaa perimmäisiä syitä epätasapaino kehossa – josta epäterveellistä hiukset on oire.
Laukaisee hiustenlähtöön ovat stressi, hormonaalinen epätasapaino, ikääntyminen, sairaus, kemiallinen hiusten hoidot, perinnöllisyys, sivuvaikutuksia lääkityksen, ja ympäristön saastuminen. Nämä voivat johtaa useisiin erilaisiin hiusten ongelmia – hilse, hiustenlähtö, harvennus hiukset, ja varhainen harmaantumista esimerkiksi. Balayam jooga on yksi monista joogan käytäntöjä, jotka parantavat verenkiertoa päänahan ja parantaa hiusten terveydelle. Nämä jooga aiheuttaa auttaa hoitoon perimmäinen syy hiusten ongelma, on se hormonaalista, ruoansulatus tai psykologista, palauttaa hiusten terveydelle prosessissa.
Balance doshas: ayurveda teoria siitä, miten Balayam Jooga Works
Ayurveda, hiukset ja kynnet ovat Malas – surkastunut tuotteet aineenvaihduntaan jotka menevät muodostumista luuston. Vaikutus kolme doshas tai humors – vata, Pitta, Kapha – on asthi dhatu (luut / luuston) heijastuu myös hiuksiin ja kynsiin. Liiallinen vaikutus Jonkin dosha, mutta erityisesti vata ja Pitta, voisi johtaa hätäraketit hilseen, ennenaikaista harmaantumista hiustenlähtöä tai harvennus. Jooga liikkuu asanat kuten balayam auttaa tasapainottamaan näitä doshas, vahvistaa asthi dhatu ja nuorentaa hiukset. Juuret oman karvatupet ajatellaan myös kytkeä kynnet. Hieromalla kynnet toisiaan vastaan, sinun pumppaamaan verenkiertoa päänahan kautta tämän kanavan.
Harjoitella Balayam Jooga 5 minuuttia päivässä
Harjoitellaan balayam jooga on yhtä helppoa kuin se voi saada! Yksinkertaisesti tuo kädet lähelle rinnassa, hienosti sormet sisäänpäin, ja hiero kynnet toisiaan vasten. Peukalo on pidettävä pystyasennossa. Käytännössä tämä 2-5 minuuttia päivässä vähintään kuukauden. Tämän on ajateltu tehdä hiukset kiiltävät ja vahvat.
Balayam Jooga toimii sekä miesten ja naisten
Jotkut vahvistamattomat lähteet sanovat balayam jooga on vain miehille, koska se voisi edistää kasvua kasvojen hiukset naisilla! Mutta ei ole konkreettisia todisteita tukemaan tätä ylös. Yksimielisiä joogan on, että kuka tahansa voi harjoitella balayam joogaa. Ja hyvä asia balayam jooga on, että ei ole sivuvaikutuksia. Joten, vaikka olet skeptinen, antaa sen kuvan, sanomme – se ei satuta kokeilla! Vain älä yritä sitä, jos kynnet tai ihon niiden ympärille loukkaantuu millään tavalla.
Täydentää Balayam Jooga Toisten Asanat hiuksille Terveys
Täydentää balayam jooga muiden jooga asanat torjua hiusten ongelmia ja sävy muiden kehon järjestelmiin. Sanomattakin on selvää, sinun täytyy syödä terveellistä ruokaa, ylläpitää terveellistä elämäntapaa, ja hoitaa mahdolliset taustalla ongelmista hiukset samoin. Lisäksi on syytä pitää mielessä, että pitkäaikainen käytäntö jooga voi tarkoittaa pää kiiltävä, onnellinen hiukset, syrjään käskeä pois muut sairaudet, jotka vaikuttavat hiusten laatuun.
Kokeile näitä asanat yhdessä balayam jooga:
Shirshasan : vahvistaa hiusten juuria ja parantaa verenkiertoa päähän
Sarvangasan / matsyasan : sävyjä ruoansulatuskanavan ja virtsanerityselimistö; saldot doshas
Adho mukha svanasan : Tunnetaan myös nimellä tunnetusti kuin alaspäin suunnattu koira aiheuttaa, tämä parantaa verenkiertoa pään, terveyden parantamisessa päänahan ja näin torjunnassa hilse.
Pranayaman : Syvä hengitys harjoituksia tasapainottaa kolmen doshas, vähentää stressiä ja ahdistusta, ja aiheuttaa tunteen hyvinvointia.
Turvallisuus Vihje: Jos et ole koskaan kokeillut näitä aiheuttaa tai hengitys tekniikoita ennen, tai mitään taustalla sairaus, ota yhteys lääkäriin ja pätevän jooga ammattilainen ennen kuin yrität niitä.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
Varhainen vanheneminen on traumaattinen. Tylsää iho, harmaantumista hiuksia ja ryppyjä vaarantaa oman näköisiä, mikä sinusta tuntuu heikko ja äreä. Kamppailu sopivaksi ja katsoa ikäsi on vakio yhdessä käsitellä hankala hiljaisuuksia kun toiset virhe voit olla paljon vanhempi. Jos olet kyllästynyt kaiken tämän ja haluavat kääntää oman ennenaikaista vanhenemista, tässä on 7 jooga asanat, jotka auttavat sinua. Mene, tarkistaa ne pois!
Sitä ennen, nyt selvittää, miten jooga auttaa ennenaikaista vanhenemista.
Jooga paranna ennenaikaista vanhenemista
Elämme maailmassa täynnä saastuminen ja pölyä. Kaiken huipuksi, joka toinen kaupallinen näemme on kosmeettinen tuote. Mainokset ovat houkuttelevia, epäilemättä. Tämän seurauksena ostamme tuotteen ja käyttää sitä. Sitten kyllästy se, nähdä toisen kaupalliset ja ostaa eri tuote. Prosessi jatkuu … hakeminen sekamelskaan voiteet iholla varmasti vahingoista sitä. Tämä on yksi osa tarinaa.
Lisätä siihen, meidän istumista elämäntavat, missä olemme jumissa meidän tuolit 8 tuntia päivässä ja syödä roskaruokaa vaikka sitä, pahentaa tilannetta. Ja sitten on olemassa saastumista ja pölyä. Kehon cringes kaikki paska heitolla. Kuinka paljon se voi kestää? Haitalliset tuotteet ja tottumukset aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista ihon, mikä tekee meistä paniikkia ja etsiä keinoja korjata vahinkoja.
Jooga, sen tasapainoilua, hyvä verenkierto, joustavuutta sekä vahvistaa kykyjä, palauttaa kehon aiemmat kunniaa. Mutta tämä tapahtuu vain teet sen säännöllisesti ja ovat varovainen ruokavaliota. Muista, vahinko on helppoa, korjaus on vaikeaa. Jooga puhdistaa järjestelmä, rentouttaa sitä, ja lopulta palauttaa sen. Jooga tuntuu taika, koska se voi antaa luonnollisen hissi kasvot ja ihosi hehkua.
Sinun täytyy ymmärtää, että jooga ei eliksiiri. Se ei estä sinua ikääntymisen luonnollisesti. Ikääntyminen on väistämätön ja pitää tapahtua, mutta on olemassa tapa hidastaa prosessia. Saatat ihmetellä, miten. Vastaus on sama – jooga.
Joten, mitä sinä odotat? Mene, kääntää kelloa taaksepäin seuraavin Anti Aging jooga asanat, ja paistatella kohteliaisuudet saat.
7 Parhaat Asanat Vuonna Jooga Anti Aging
1. Simhasana (Lion Pose)
Simhasana tai Lion Pose on perustason Hathajooga asana. Kun se on täysin oletetaan, se näyttää kiljuva jalopeura, joten nimi. Harjoittele asana aikaisin aamulla tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston. Pidä asento 30 sekuntia.
Simhasana anti-Aging Aid
Simhasana parantaa verenkiertoa kasvojen ja auttaa ravitsevat se sisältäpäin. Se tekee kasvosi hehkua ja tasoittaa ryppyjä. Asento parantaa näköä stimuloimalla hermoja silmiin. Se kitkee sairaudet ja pitää sinut terveenä ja aktiivisena.
2. Matsyasana (Fish Pose)
Matsyasana tai Fish Pose on nimetty kuuluisan matsya avatar Lordi Vishnun. Aivan kuten kala tallennettu viisaat pois suuri tulva, tämä asana säästää ikääntymisen nopeasti. Käytännössä se aamuisin tyhjään vatsaan ja pidä sitä 30-60 sekuntia.
Matsyasana anti-Aging Aid
Matsyasana parantaa ryhtiä. Se auttaa seisot suorassa sijaan hunching heikkoudesta. Se stimuloi vatsan elinten ja pitää ruuansulatuksen ongelmia ja ummetus loitolla, mikä pitää sinut kevyt ja runsaita. Asennon lievittää jännitystä ja ärtyneisyyttä ja pitää sinut raikkaana ja aktiivinen.
3. Dhanurasana (keula Pose)
Dhanurasana tai Bow Pose näyttää kielisoitin keula kun oletetaan ja siten saanut nimensä. Kautta keula, pyrit nuolta oikealla ja osua kohteeseen. Samalla tavalla, käytännössä Dhanurasana katsoa nuorempia ja paremmin. Se on perus Vinyasa tasolla jooga asana. Pidä sitä 15-30 sekuntia.
Dhanurasana anti-Aging Aid
Dhanurasana parantaa ruokahalua ja ruoansulatusta, jotka ovat merkkejä terveessä ruumiissa. Se parantaa toimintaa haima ja pitää hormonit tasapainoinen. Asennon parannuskeinoja selkäkivuista ja on siunaus kaikille tietokoneen ohjattuja kirjoittamalla pois huono istuma asentoja.
4. Ardha pincha Mayarasana (Dolphin Pose)
Ardha pincha Mayarasana tai Dolphin Pose on hieman vaihtelua Adho Mukha Svanasana. Tässä asana elimistö muodostaa käännetyn ‘V’ aiheuttavat joka voi suoda monia etuja teihin. Käytännössä se aamuisin tyhjään vatsaan ja pidä sitä 30-60 sekuntia. Se on perustason astangajoogan asana.
Ardha pincha Mayarasana anti-Aging Aid
Ardha pincha Mayarasana vahvistaa käsiä ja jalkoja. Vahvat raajat ovat merkki nuoren ruumiin, ja tämä asana auttaa sinne. Se auttaa vähentämään korkea verenpaine ja oireita varhaisen vaihdevuodet ja pitää sukuelimiin aktiivinen.
5. Vrikshasana (Puu Pose)
Vrikshasana tai Tree Pose muistuttaa siro ja arvokas viritys puu. Tree Pose on yksi harvoista Asanat jossa pidät silmät auki. Parasta aikaa harjoitella Vrikshasana on aamulla, kun mieli on raikas ja selkeä. Vrikshasana on aloittelija tasolla Hathajooga asana. Pidä sitä yhden minuutin ajan.
Vrikshasana anti-Aging Aid
Vrikshasana on kyse tasapainosta ja vakautta jaloissa. Se pitää sinut säveltänyt ja pois hauraus. Se rakentaa itseluottamusta ja itsetuntoa – asioita, joita meillä on oodles kuten lapsille ja vähentää kuten ikä. Asento parantaa keskittymiskykyä ja tekee sinusta vähemmän altis unohtamisen.
6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
Virabhadrasana II tai Warrior Pose on nimetty hindujen mytologinen soturi nimeltään Virabhadra. Sana ‘soturi’ tässä connotes taistelevat ongelmia kehon ja mielen. Käytännössä Virabhadrasana II aamuisin tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston. Se on aloittelijan taso Vinyasa jooga asana. Pidä se 30 sekuntia.
Virabhadrasana II anti-Aging Aid
Virabhadrasana II avaa rinnassa ja keuhkot ja tasoittaa tietä parempaan hengitystä. Se rakentuu kestävyys jaksamaan. Asento energizes väsynyt raajat ja voit liikkua aktiivisesti. Se ulottuu hartiat, pitää ne tiukka ja roikkuvat.
7. Utkatasana (puheenjohtaja Pose)
Utkatasana tai puheenjohtaja Pose näyttää yksinkertaiselta, mutta on vaikea pysyä. Se on kuin istuu kuvitteellinen tuolin mutta ilman mukavasti istuu todellinen yksi. Käytännössä Utkatasana aamulla tai illalla tyhjään vatsaan. Utkatasana on aloittelija tasolla Vinyasa jooga asana. Pidä poseeraamaan 30-60 sekuntia.
Utkatasana anti-Aging Aid
Utkatasana stimuloi sydämen ja vatsaontelon elimiä, pitää sinut pois sydän vaivoja ja ruoansulatus ongelmia. Se vahvistaa selkää ja auttaa pitämään viritys älykäs ja pystyttää. Asento tekee sinusta päättänyt ja motivoitunut saada työtä.
Nyt, vastata usein kysyttyjä kysymyksiä jooga ja anti-aging.
Asiantuntijan vastauksia lukijoiden kysymyksiin
Mikä on oikea ikä alkaa käyttää anti-aging voiteet?
Anti-aging ei ole tarpeen, jos joogaa säännöllisesti, mutta jos haluat edelleen käyttää yhtä, valitse yksi, joka on ilman kemikaaleja ja alkaa käyttää sitä omalta myöhään 20s.
Onko liiallinen jooga aiheuttaa haittavaikutuksia?
Kyllä. Liian paljon mitään on ongelma ja jooga ei ole poikkeus.
Kehomme vanhetessa päivä päivältä. On väistämätöntä, mutta on charmia ikääntyminen sulavasti ja hidastaa noudattamalla terveellisiä elämäntapoja. Kun jotain jooga on helposti saatavilla oppia ja harjoitella, sinun pitäisi antaa sille yrittää ja säilyttää nuorekkaan kauneuden pidempään.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
Ah, turvonneet silmäluomet, meillä kaikilla on niitä. Saa meidät näyttämään zombeja. He tulevat ja menevät tahtonsa, vaivaa meitä ole loppua. Hyökkää meidän herkät silmät kuin se on heidän oikeutensa ja pilata miten me katsomme. Haluatko päästä eroon niistä hyvää? Kokeilla muutamia jooga asanat, erityisesti viisi mainittu tässä artikkelissa. He eivät uskalla lähestyä sinua uudestaan.
Ennen kuin pääsemme siihen, otetaan selvää miksi ne tapahtuvat. Parempi tietää syyn ja nipistää se alkuunsa, eikö?
Mikä aiheuttaa Puffy Eyes?
Ikä tekee mutta jos olet yksi niistä, jotka on toimistotyö ja riippuvaisiksi kaikenlaisia vimpaimia, tervehdi pöhöttynyt silmät nuorekkaan ihon. Se on kaikki toisiinsa. Riippuvuus vempaimia aiheuttaa unettomuutta mikä edelleen johtaa terveysongelmia ja niin edelleen. Kaikki nämä ilmetä pari pussit silmäsi. Ympäröivä iho silmäsi on hauras teet turvonneet silmäluomet näyttävät näkyvämpi. Vieläkin, syy päästä eroon niistä.
Turvonneet silmäluomet ilmetä silmät turpoavat ja aiheuttaa ärtyneisyys. Tämä voi tapahtua, koska stressi, nesteen kertymistä, allergiat, hormoni muutoksia, ja itkua. Kyllä, itku. Joten, olla varovainen seuraavan kerran kun tuntuu itku ja säästää pusseista muodostaen silmäsi. Toinen syy on liian paljon natriumia omaan ruokavalioon. Ja uni, joko vähän tai liian paljon. Jos käytät piilolasien, noudata käyttöohjeita, jotka tulevat sen kanssa ja käytä niitä vain tarvittaessa.
Nyt kun tiedät mistä ongelma syntyy, hillitä sitä ennen kuin se saa sinulle. Mutta jos olet jo raskaita pöhöttynyt pussit, lukea ymmärtää, miten käsitellä sitä jooga.
Jooga Puffy Eyes – Miten se voi auttaa
Onko mitään, jooga voi ratkaista? Ei, ei ole mitään. Voit löytää kaikki ratkaisut ongelmiin jooga. Sillä turvonneet silmäluomet, se on vieläkin helpompaa. Kauneus jooga on, että se korjaa syy, poistaa esiintyminen ongelman. Asanat että painaa pään ja anna uutta verta vouhottaa sitä kohti ihmeitä turvonneet silmäluomet. Että ystäväni, on hio laukut ja tuoda takaisin silmäsi entiseen kiiltävät loistoonsa.
Jos tarvitset apua valinnassa oikeanlaista asana ja tapa sen käytännössä. Meillä se koski täällä sinua varten. Kaikki mitä tarvitsee tehdä on, selaa alaspäin.
Joogaharjoitusten vähentää Puffy Eyes
1. Paschimottanasana (istuen Välitä Bend)
Paschimottanasana tai istuen Välitä Bend on näennäisesti helppo aiheuttaa alkajaisiksi. Se antaa hyvän venyttää kehon, avaamista lohkojen se. Käytännössä Paschimottanasana aamulla tyhjään vatsaan ja puhdas suoliston saada suurin mahdollinen hyöty. Se on perustason Hathajooga asana.
Miten tehdä Paschimottanasana?
Istua alas selkä suorana ja jalat ojensi edessä. Pidä jalat yhteen ja vedä varpaita taaksepäin kohti. Nosta kädet ja venyttää niitä ylöspäin. Sitten kumartua voimakkaasti klo lantion kohti reisien. Aseta pään alla polvet ja paina rintaa vasten reisien. Venytä kädet kohti jalkoja ja lukko jalat kädet. Pidä poseeraamaan 30-60 sekuntia.
Edut Paschimottanasana
Paschimottanasana vähentää vihasi ja ärtyneisyys. Se ratkaisee ummetus kysymyksiä. Se helpottaa myös vatsaa ja selkäkipuja. Se virkistää kehoa ja stimuloi suolet. Se parantaa verenkiertoa ja vähentää ahdistusta. Paschimottanasana aktivoi selkäydinhermoista ja vähentää lihavuutta.
2. halasana (Plough Pose )
Halasana tai Plough Pose vapauttaa kätkettyjä aarteita elimistössä. Se on verrattuna auran jossa todettiin Sita arkussa kun hänen Foster isänsä aurat tontin Ramayana. Se on perustason Hathajooga asana joka toimii hyvin, kun harjoitetaan aamulla tyhjään vatsaan.
Miten tehdä halasana?
Makuulle teidän takaisin maahan. Pidä käsivarret sijoitettu pitkin molemmin puolin kehon ja kämmenten alaspäin. Nosta jalat yhdessä irti lattiasta kunnes 90 asteen kulmassa. Sitten lukko lantiolla kädet ja nosta ne irti lattiasta ottaa jalat pään päällä. Aseta jalat kuin oman pään varpaat koskettaa maata. Tuo takaisin kädet alkuperäiseen asentoonsa ja pidä aiheuttaa 30 60 sekuntia.
Edut halasana
Halasana vähentää stressiä ja normalisoi veren glukoosipitoisuutta elimistössä. Se parantaa ruoansulatusta ja ruokahalua. Se ravitsee kilpirauhasen, haima, ja munuaisissa. Asento normalisoi korkea verenpaine. Se rauhoittaa hermostoa ja vähentää väsymystä. Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja parannuskeinoja unettomuus ja päänsärky.
3. Chakrasana (Wheel Pose)
Chakrasana tai Wheel Pose on backbend, joka muodostaa muodoltaan pyörän oletettu. Siitä syystä nimi. Käytännössä Chakrasana aamulla tai illalla tyhjään vatsaan. Iltaisin, muista harjoitella jälkeen 4-6 tuntia, jonka täysimittainen aterian. Chakrasana on perustasolla astangajoogan asana.
Miten tehdä Chakrasana?
Makaamaan maahan selässä. Aseta kädet pitkin puolin kehon. Taivuta polvia ja laittaa pohjat maahan. Pidä Pitkä etäisyys toisistaan ja saada heidät lähemmäksi pakarat. Ota kädet ja taita ne taaksepäin kohti kasvoja ja aseta kämmenet lähelle korviisi sormet suunnattu kohti olkapään. Nyt nosta kehon irti lattiasta, tasapainottaa se teidän neljässä raajassa ja pää roikkuu alaspäin. Pidä aiheuttaa. Pitää sen 1-5 minuuttia.
Edut Chakrasana
Chakrasana vahvistaa keuhkoja. Se parantaa hengitystä. Asento on terapeuttinen astmapotilaiden. Se parantaa toiminnan hermostoon. Asanasta energizes fyysisesti ja henkisesti. Asanasta myös ehkäisee masennusta ja ahdistusta. Se stimuloi aivolisäkkeen ja kilpirauhasen. Se sytyttää kaikki seitsemän chakraa ja on hyväksi sydämelle.
4. salamba Sarvangasana (olkapää jalustaa)
Salamba Sarvangasana tai yksinkertaisesti Shoulder jalustan kutsutaan niin paino kehosi lepää olan tässä asana. Se on tehokas aiheuttaa joka vie aikaa hallita. Se toimii parhaiten, kun harjoitetaan aamulla tyhjään vatsaan. Salamba Sarvangasana tunnetaan kuningatar asanat ja kuuluu kypsälle tasolle Hathajooga asana luokkaan.
Miten tehdä salamba Sarvangasana?
Makaamaan lattialle selässä. Pidä käsivarret pitkin puolin kehon ja jalat yhdessä. Nyt nopeasti nosta jalat, pakarat ja takaisin tukevat kehon hartioihin ja käsivarsiin. Pidä selkä kädet. Pidä jalat suorana ja kantaa painon kehon hartioiden ja olkavarret. Pidä poseeraamaan 30-60 sekuntia.
Edut salamba Sarvangasana
Salamba Sarvangasana rauhoittaa hermoja ja vähentää unettomuus. Se ratkaisee ruoansulatuskanavanhäiriöt ja lisää itseluottamusta. Se vähentää ahdistusta ja masennusta. Se on hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät hengitysteiden sairauksia. Asennon riisuu paine sydämestä ja vähentää väsymystä. Se stimuloi vatsan elinten ja on terapeuttinen astmaa ja poskiontelotulehdus.
5. salamba sirsasana (Head jalustan kanssa)
Salamba sirsasana tai Headstand on kuningas kaikki asanat. Asento edellyttää riittävää ylävartalon voimaa ja ottaa päivittäin tapaa pari muuta asanas pystyä ottamaan salamba sirsasana. Käytännössä tämä asana edullisesti alussa tuntia päivässä tyhjään vatsaan ja puhtaalla suoliston. Salamba sirsasana on kehittynyt tasolle Vinyasa jooga asana.
Miten tehdä salamba sirsasana?
Polvistua lattialle ja aseta kyynärvarret lattialle. Kietoutuvat sormet. Pidä kyynärpäät hartioiden leveydelle. Ota huopa ja aseta kruunu päätäsi sitä ja asenna se lukko ja kämmenten. Nosta polvet irti lattiasta, niin reisien muodostaa ylösalaisin V. Sitten nostaa molemmat jalat irti lattiasta yhteen. Ottaa ne ylös muodostaen 90 asteen kulmassa maahan ja pitää selkärangan suorassa ja vartalo pitkänomainen. Että paino jakautuu kehon molempien kyynärvarret. Pidä aiheuttaa vähintään 10 sekuntia.
Edut salamba sirsasana
Salamba sirsasana mahdollistaa terveen veren virtausta aivoissa. Se kohtelee päänsärky, masennus ja diabetes. Se tarjoaa helpotusta yskä ja vilustuminen. Se kovettuu ongelmia vatsassa, maksassa ja munuaisissa. Asanasta kehittää tahdonvoimasi rauhoittaa aivoihin.
Nyt, selvittää vastauksia usein kysyttyjä kysymyksiä turvonneet silmäluomet.
Asiantuntijan vastauksia lukijoiden kysymyksiin
Mitkä ovat oireita turvonneet silmäluomet?
Jotkut oireet turvonneet silmäluomet ovat punoitus, kutina, ja juottaminen silmät.
Ovat turvonneet silmäluomet geneettistä?
Kyllä, turvonneet silmäluomet voi olla perinnöllistä.
Oletko koskaan yrittänyt mitään näistä jooga harjoituksia turvonneet silmäluomet? Sanoa kyllä, koska turvonneet silmäluomet valua tehokkuutta ja tehdä sinusta näyttää tylsää. Toteutettava tarvittavat varotoimet, omaksumaan terveelliset elämäntavat ja harjoitella asanat edellä mainittujen estämään turvonneet silmäluomet pilaamasta auranne. Pääset alkuun ja tekevät silmistä paistaa!
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
Mitä näet, kun katsot peiliin? Jos tylsä ja eloton hiukset tuijottaa takaisin sinulle, on aika ryhtyä toimiin. Monet tutkimukset osoittavat, että hiukset on osoitus yleistä terveydentilaa – antaa sinulle enemmän syytä pitää se hyvässä kunnossa. Auttaa sinua siinä, tässä on 7 jooga asanat, jotka ovat varmasti laukaus hiusten terveydelle parantajia. Lue tietää enemmän.
Mutta ensin on oppia jooga vaikutuksesta hiukset.
Miten Jooga suojaavat hiuksia?
Kuten me kaikki tiedämme, jooga tekee ihmeitä kehomme. Yllätyt tietää, että se voi muuttaa karvat ikävä upea tavalla, joka jopa high-end salongit voi tehdä. Tämän lisäksi se parantaa ruoansulatusta ja vähentää ahdistusta, jotka ovat merkittäviä tekijöitä hiukset rappeuma.
Jotkut jooga asanat erityistapauksissa, ihmeitä hiukset päänä asemaa parantaa verenkiertoa päänahan, virkistävä teidän karvatupet. Katsotaanpa niitä nyt.
7 Parhaat aiheutuu siltä Jooga hiuksille Protection
1. Adho Mukha Svanasana (Alaspäin-vastapäätä Dog Pose)
Adho Mukha Svanasana – kuulostaa hieman raskas, eikö? No, tekee aiheuttaa ei ole niin vaikeaa kuin lausua nimensä. Asana kutsutaan Alaspäin suunnattu Dog aiheuttaa kuin se muistuttaa koira taivutus eteenpäin. Tämä Alkeistason Astangajoogan asanoista täytyy harjoiteltu aamulla tyhjään vatsaan. Pidä aiheuttaa noin 1-3 minuuttia.
Edut: Adho Mukha Svanasana parantaa verenkiertoa, jolloin tuoreen veren virtauksen pään. Se pakkaa vatsalihaksista ja parantaa ruoansulatusta. Se ulottuu kaulaan ja selkärankaa, jolloin vapautuu stressiä. Asanasta myös rentouttaa mielen ja rauhoittaa sitä.
2. Uttanasana (Pysyvä Välitä Bend Pose)
Uttanasana, jota kutsutaan myös pysyvä Välitä Bend Pose, nuorentaa kehoa ja nostaa mielialaa. Tämä keskitason Hathajooga aiheuttaa tarpeita pidetään vähintään 15-30 sekuntia. Käytännössä se aamulla kun vatsa on tyhjä, tai jos se ei ole mahdollista, vaihda illalla, mutta vasta tauon jälkeen 4-6 tuntia edellisestä aterian.
Hyödyt: Uttanasana lisää kiire energiaa solujen pään. Se auttaa rauhoittaa oman surina mielen ja pitää halkaisu päänsärkyä ja unettomia öitä loitolla. Ruuansulatuselimille hierotaan hyvin, joka ratkaisee ummetus kysymyksiä.
3. Ustrasana (Camel Pose)
Ustrasana, jota kutsutaan myös Camel aiheuttaa, on taaksepäin mutka aiheuttaa joka avaa sydänchakraanne. Pidä tämä perustason Vinyasa aiheuttaa 30-60 sekuntia. Harjoittele asana aamuisin tyhjään vatsaan parhaat tulokset kuin kehon kuljettaa energiaa sulavaa ruokaa, joten voit tehdä paremmin.
Edut: Ustrasana parantaa ruoansulatusta ja erittyminen. Se avaa rintaa, lievittää loukkuun stressiä. Se paranee ja tasapainottaa chakranne, parantaa ryhtiä ja vahvistaa kehoa. Se säätelee kuukautiskiertoa ja auttaa vapauttamaan jännitystä munasarjat.
4. Vajrasana (Thunderbolt Pose)
Vajrasana, jota kutsutaan myös Thunderbolt aiheuttaa, on toinen nimi, – Diamond Pose – joka tulee siinä uskossa, että pranayama tehdään Vajrasana sijainti tekee ihmiskehossa yhtä vahva kuin timantti. Vajrasana on yksi harvoista aiheuttaa joka on hyödyllinen, kun tehdään postitse aterian. Tämä Alkeistason Vinyasa tyyli jooga asana on tehtävä 5-10 minuuttia ainakin.
Edut: Säännöllisesti Käytännössä Vajrasana poistaa ummetus. Se tuo vakautta mieleen, vähentää lihavuuden ja lievittää stressiä takana. Asennon myös parannuskeinoja vatsavaivoja, parantaa verenkiertoa ja vahvistaa lihaksia.
5. Sarvangasana (Kaikki Limb Pose)
Sarvangasana, jota kutsutaan myös All Limb aiheuttaa, on kuningatar kaikkien asanas. Se on tehokas asanaa joka auttaa helposti osaksi enää useita muunnelmia. Tämä olkapää seistä toimii parhaiten, kun tehdään aamulla tyhjään vatsaan. Pidä tämä ylempi Hathajooga aiheuttaa vähintään 30-60 sekuntia.
Edut: Sarvangasana parannuskeinoja lievä masennus. Se rauhoittaa mielen ja lievittää stressiä ja myös ulottuu niskaa ja hartioita. Se regularizes aineenvaihduntaa ja pitää väsymys loitolla. Tämä asana pitää sinut aktiivinen ja kivuttomasti.
6. Pawanmuktasana (Wind lievittää Pose)
Pawanmuktasana, jota kutsutaan myös Wind lievittää aiheuttaa, on yksi niistä aiheuttaa joka voidaan helposti tehdä aloittelijoille. Tämä asana tekee ihmeitä, kun se tehdään aamulla, koska se poistaa kaikki ruoansulatuskanavan kaasujen vatsassa ja luo erinomaisen pohjan tulevalle liikuntaa. Tämä perustason Vinyasa jooga aiheuttaa tarpeita pidetään 30-60 sekuntia.
Edut: Pawanmuktasana parantaa ruoansulatusta ja vahvistaa vatsalihaksia. Se myös hierontaa sisäelimiä ja suolistoa. Asento helpottaa jännitystä alaselässä, parantaa verenkiertoa elinten ja vähentää vatsa rasvaa.
7. sirsasana (Headstand Pose)
Sirasana, jota kutsutaan myös Headstand aiheuttaa, on kuningas kaikki asanat. Kokeile vain, kun elimistö on valmis ottamaan sen. Tämä asana tarvitsee vähintään 10-12 tuntia kuilu viimeinen ateria ja harjoitus. Joten, aamulla on erinomainen aika tehdä asana. Tämä ylempi Vinyasa jooga aiheuttaa voi olla mikä tahansa välillä 1-5 minuuttia tai jopa vähemmän kohti sinulle sopii.
Edut: Sirasana heti rauhoittaa mielen ja lievittää stressiä. Se lisää keskittyä ja verenkierron päänahan, kehittää voimaa oman ydin lihaksia, ja ravitsee aivoihin. Asanasta kohtelee kilpirauhasen ja poistaa uneliaisuus.
Kokeile näitä aiheuttaa jooga hiusten suojaa ja pysyä terveenä. Nyt, vastata joihinkin usein kysyttyihin kysymyksiin hiustenhoitotuotteita ja joogaa.
Asiantuntijan vastauksia lukijoiden kysymyksiin
Kuinka usein shampoo hiukseni?
Shampoo hiukset kerran kahden päivän välein tai riippuen öljyn keräämiseksi teidän päänahan. Vältä Hiusten pesu päivittäin.
Kuinka paljon hiustenlähtö pidetään normaalina?
Milloin tahansa tiettynä ajankohtana, menetät 10 prosenttia hiukset. Menettää muutama osa joka päivä on normaalia, mutta kun se kasvaa, sinun täytyy kiinnittää huomiota.
Kuinka usein joogaa?
Joogaa joka päivä, jos mahdollista, 20 minuuttia tunnissa. Muuten, jopa 2-3 kertaa viikossa tekee.
Terveet hiukset ja luottamus kulkevat käsi kädessä. Ja jos se kestää muutaman jooga aiheuttaa sinne, kannattaa ehdottomasti kokeilla niitä. Fight haittavaikutuksia stressin, hiustuotteita, ja terveyskysymykset hiuksiin hieman taivutus ja venyttely. Hyvää käyttäessään!
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
Kaunis, notkea, hehkuva iho on mitä täydellisyys on tehty. Oletko koskaan miettinyt, miten kaunottaret filmillä flash suuri ihoa koko ajan? Yksi tällainen kauneus kiinteällä valolla naamallaan on upea Shilpa Shetty. Hänen salaisuus virheetön iho? Jooga! Hän ehdottoman rakastaa jooga ja sanoo: ”Se on hallintajärjestelmä elämää, ja se on kaikkein kokonaisvaltainen lähestymistapa elämään, jonka olen koskaan törmännyt. Se vahvistaa, ääniä ja parannuskeinoja. Se toimii kehon, mielen ja sielun. Jooga on ollut mahtava vaikutus elämääni.”
Shilpa mielestä jooga edistää asianmukaista verenkiertoa, mikä puolestaan parantaa ihon koska se ruokkii solut tarvittavat ravintoaineet ja huuhtoo pois myrkkyjä. Alaspäin päin mudras, hän sanoo, vähentää ikävyys ja tyhjentää akne, antaen että tainnutus nuorekkaan hehkun. No, hänen jooga Chronicles ovat todella inspiroiva, ja ennen inspiraation häviää, ehdotan teille katsomaan harjoituksia alla, jotka auttavat sinua saavuttaa Shilpa Shetty kaltainen hehku naamasi.
Abhishek Maheshwari, jooga opettaja sanoo, “Pranayama, hengitys harjoituksia, headstand, ja kalat aiheuttavat ensisijaisesti parasta hehkuvan ihon. Käytännössä nämä asanas ihosi selkeitä myrkkyjä ja saasteita!
1. Sarvangasana
Se tunnetaan myös olkapää seistä ja pidetään tehokkaimpana jooga asana hehkuva iho. Se auttaa parantamaan ihon tekstuuri ja laatua edistämällä verenkiertoa kasvojasi kohti. Harjoitellaan asana 3-5 kertaa päivässä saavat ihosi eroon pimple, akne, ryppyjä ja ikävyys.
2. halasana
Se tunnetaan myös Plough aiheuttaa, ja on yksi parhaista Asanat saavuttamiseksi terveen ja hehkuvan ihon luonnollisesti. Tämä asana auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan prosessi, joka on välttämätön hehkuva ja terve iho.
3. Utthanasana
Tämä eteenpäin taivutus aiheuttaa edistää verenkiertoa kasvojen ja tekee siitä yhden kaikkein toiminnalliset aiheutuu hehkuva iho. Tämä jooga aiheuttaa paitsi lisää hapensaanti ihosolujen mutta myös tarjoaa hyödyllistä ravintoaineita, jotka taistelevat aiheuttamat vahingot vapaat radikaalit ja kannustaa ihon uudistumista.
4 . Bharadvaja n valtti
Ruoansulatusta on on saavuttaa terve ja ravittu skin.The istuvat käänteen auttaa poistamaan toksiineja ja muita haitallisia aineita elimistä. Clearing kehon jätteestä on aina hyvä iho.
5. Matsyasana
Sitä kutsutaan myös kalat aiheuttavat joka edistää tervettä ihoa parantamalla toimintojen kilpirauhasen, käpymäinen ja aivolisäkkeen rauhaset ja normalisoi hormoneja. Tämä asana antaa hyvän venyttää lihakset kasvojen ja kaulan, joka tekee siitä yhden hyötyä harjoituksia päästä eroon kaksoisleuka.
6. Trikonasana Tunnetusti tunnetaan kolmio aiheuttaa, se on todellakin paras jooga asana hehkuva iho, joka avaa keuhkoihin, rinnassa ja sydän. Se toimittaa enemmän happea iholle ja siten iho tuntuu virkeänä ja nuortua.
7. Bhujangasana
Vaikka se on rentouttava kobra aiheuttaa, joka auttaa vähentämään jännitystä, stressiä ja väsymystä, se myös auttaa ihon nuorentaminen toimittamalla ylimääräistä happea ihosolut, mikä puolestaan auttaa elimistöä huuhtele pois kertynyt myrkkyjä järjestelmästä.
8. Ustrasana
Tämä asana kutsutaan myös kamelin aiheuttaa, ja siihen liittyy ja voimakas takaisin mutka, joka auttaa avaamaan rintakehää ja lisätä keuhkojen kapasiteetti hengittämästä enemmän happea. Tämä aiheuttaa vähentää stressiä ja tasapainottaa hormoneja elimistöön, jotka ovat vastuussa akne ja näppylä purkauksia.
9. Pavanamuktasana Tuuli lievittää aiheuttaa on ylivoimaisesti paras asana parantaa ruoansulatusta ja se myös auttaa lievittämään. Se kovettuu ummetusta, mikä puolestaan vähentää akne ja finnejä kasvoissa.
10. Tadasna
Se tunnetaan myös Mountain Pose, ja tämä yksinkertainen pysyvän aiheuttaa auttaa keskittymään syvään ja rytmikäs hengitys joka on olennainen osa terveen ihon. Getting enemmän happea kontrolloitu hengitys auttaa kehon vapauttamaan myrkkyjä ja pitää ihon terveenä ja hehkuva.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
Iho on kehon suurin elin sekä painon että pinta-alan suhteen. Se erottaa sisäpiirisi ulkomaailmasta. Se suojaa sinua erilaisilta haitallisilta organismeilta ja eristää myös kehosi.
Tukkeutuminen ja ärsyttävät aineet voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa näitä yleisiä ongelmia:
Akne: Tämä tapahtuu, kun ihon rauhasten follikkelit ovat tukkeutuneet liiallisesta talista. Se on yleisin iho-ongelma, joka vaikuttaa noin 80 prosenttiin maailmasta.
Ekseema: Tämä on pitkäaikainen iho-ongelma. Sen oireita ovat kuiva ja kutiava iho, jossa on paljon ihottumia kasvoissa, käsissä, jaloissa jne.
Nokkosihottuma: Tässä tilassa sinulle kehittyy punaisia kuoppia iholle. Se voi joskus olla kutiava. Tämä johtuu pääasiassa reaktiosta ruokaan tai huumeisiin.
Melanooma : Tämä on eräänlainen syöpä, joka yleensä kehittyy melanosyyttien tai pigmenttejä sisältävien solujen vuoksi.
Psoriasis: Tämä ihosairaus aiheuttaa turvotusta ja hilseilyä. Se aiheuttaa paksuja punaisia laikkuja, joissa on hopeavaaka, joka tuntuu kutisevalta.
Ihottumat (perusihottuma): Tämä voi tehdä ihostasi kuivan ja kutisevan.
Ruusufinni : Tämä johtuu pääasiassa herkkyydestä auringolle. Se aiheuttaa punoitusta ja tulehdusta. Iho paksunee ja nenä turpoaa.
Ryppyjä: Nämä johtuvat pääasiassa ikääntymisestä. Sinulle kehittyy notko iho ja hienot viivat, jotka saavat sinut näyttämään vanhemmalta. Elämäntapakysymykset ovat aiheuttaneet ihmisille ryppyjä aikaisemmin kuin pitäisi.
Kuinka jooga auttaa sinua torjumaan iho-ongelmia?
Toksiinit, epätasapainohormonit, vapaat radikaalit ja herkkyys auringolle ovat kaikki yleisiä iho-ongelmien syitä. Ratkaisut? Verenkierron parantaminen, hormonien tasapainottaminen, vapaiden radikaalien poisto, enemmän happea tuottava soluihin, stressin vähentäminen ja immuniteetin vahvistaminen voivat auttaa torjumaan iho-ongelmia. Monet näistä voidaan saavuttaa joogalla. Nämä yksinkertaiset asanat voivat tarjota mitä ihosi saattaa tarvita ja paljon muuta.
6 upeaa asanaa joogassa iho-ongelmiin
1. Uttanasana
Tunnetaan myös nimellä – Padahastasana, Hasta Padasana, seisova eteenpäin taivutus
Edut – Tämä asana auttaa lisäämään verenkiertoa kasvoissa, kaulassa ja päässä. Se auttaa rentouttamaan kasvojen lihaksia ja tasapainottamaan hormoneja, mikä edistää terveellistä ihoa.
Kuinka tehdä se – seiso suorana ja aseta kätesi lantiolle. Vetää henkeä. Taivuta sitten lantiota hengittäessäsi. Kädet voidaan sijoittaa lattialle jalkojesi viereen (voit taivuttaa polviasi tarvittaessa, mikä suojaa selkääsi). Jalkojen tulee olla yhdensuuntaiset toistensa kanssa, lonkan etäisyyden päässä toisistaan. Työnnä vartaloasi eteenpäin, kun venytät venettä ja nostat häntä. Rentoudu pää ja niska kohti lattiaa. Pidä useita hengityksiä ja vapauta.
2. Trikonasana
Tunnetaan myös nimellä – kolmioasento
Edut – Tämä asana auttaa avaamaan lonkat, vartaloosi ja sydämesi, mikä lisää verenkiertoa, mikä auttaa poistamaan toksiineja, tappamaan vapaita radikaaleja ja poistamaan tukoksia. Kasvojen lihakset menettävät jännityksen ja rentoutuvat. Ihosi voi jäädä terveeksi ja hehkuvaksi!
Kuinka tehdä se – Aseta jalat toisistaan. Nosta kädet niin, että ne ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa kämmenet alaspäin. Käännä vasenta jalkaa 45 asteen kulmassa ja oikeaa 90 asteen kulmassa. Kantapääsi tulee olla keskenään linjassa. Laajenna vartaloasi oikealle ja tavoita oikealla oleva seinä, kun pudotat oikean kätesi alas kohti lattiaa. Kosketa oikeaa jalkaa tai sisäreisiä (vältä polviin nojaamista) oikealla kädellä ja ojenna vasen kätesi ilmassa kattoa kohti. Katso vasenta kättäsi. Pidä useita hengityksiä ja vapauta. Toista toisella puolella.
3. Bhujangasana
Tunnetaan myös nimellä – Cobra Pose
Edut – Kun venytät ja avaat sydämesi ja keuhkot, hengitys paranee. Kun hengität enemmän happea, verenkierto paranee. Parantunut verenkierto ja parempi hapensiirto voivat auttaa poistamaan toksiineja ja poistamaan vapaita radikaaleja koko kehosta, mikä parantaa iho-olosuhteita, kuten ennenaikaista vanhenemista, aknea ja psoriaasia. Tämä asana voi myös auttaa säätelemään hormoneja.
Kuinka tehdä se – Makaa vatsallasi, jalat ojennettuna ja jalkojen yläosat alaspäin. Aseta kyynärpäät sivukäsiisi matolle rintakehän viereen ja nosta rintaasi ja aseta ruumiinpaino kyynärpäihin. Hengitä syvään ja hengitä voimakkaasti.
4. Janu Sirsasana
Tunnetaan myös nimellä Head-to-Polve Pose, Head-to-Polve Forward Bend, Head-on-Polve Pose.
Etu – Tämä asana toimii hormonien tasapainottamiseksi ja toksiinien poistamiseksi järjestelmästä. Se lisää myös veren ja hapen saantia kasvolihkoihin. Ihosi tuntuu virkistyneeltä ja nuorentuneelta.
Kuinka tehdä se – Oletetaan Dandasana. Taita vasen jalka siten, että vasen jalka koskettaa oikeaa reisiä. Taivuta varovasti lantiolta eteenpäin koskettamalla päätäsi polvellesi ja kätesi jaloillesi. Taivuta suoraa polvea tarvittaessa hieman alaselän suojaamiseksi. Pidä asentoa muutaman sekunnin ajan hengittäessäsi syvään. Vapauta ja toista vasen jalka ojennettuna.
5. Viparita Karani
Tunnetaan myös nimellä – jalat ylös seinää
Hyödyt – Tämän asanan säännöllinen harjoittelu voi auttaa vapauttamaan radikaaleja ja lisäämään kasvojen happea.
Kuinka tehdä se – Istu seinän poikki ja nosta jalat varovasti ylös seinää. Makaa varovasti selälläsi ja ojenna kätesi sivuille varmistaen, että kämmenet ovat ylöspäin. Kun olet mukava, sulje silmäsi ja hengitä. Vapauta muutaman minuutin kuluttua.
6. Pawanmuktasana
Tunnetaan myös nimellä – tuulen vapauttaminen
Edut – Tämä asana stimuloi ja säätelee ruoansulatuskanavaa. Se auttaa huuhtelemaan toksiinit järjestelmässä helpottamalla asianmukaista ruoansulatusta ja parantamalla verenkiertoa, mikä voi auttaa puhdistamaan ihon aknesta ja virheistä.
Kuinka tehdä se – Makaa tasaisesti lattialla selkäsi maahan. Taita polvet ja halaa niitä. Nosta pääsi lattiasta ja tuo nenäsi polvien väliin. Pidä asentoa muutaman sekunnin ajan hengittäessäsi syvään. Vapauta.
Iho-ongelmat voivat olla osoitus vakavammista ongelmista. Vaikka jooga voi auttaa ihoa parantamalla verenkiertoa, toimittamalla happea soluihin ja lievittämään stressiä, on aina parasta tarkistaa lääkäriltäsi, jos epäilet jotain vakavampaa.
Haluatko nuoremman näköinen iho, mutta sinulla ei ole varaa kaikkia näitä kalliita kosmeettisia hoitoja? No, ei tuskailla! Lue tämä viesti ja selvittää, miten jooga (kyllä Jooga) voi auttaa kiristää löysä kehon ihon.
Tässä muutamia yksinkertaisia aiheuttaa jooga ihon kiristäminen, joka olet katsoa nuorempia kanssa vakiokäytäntö.
1. Alaspäin Dog asento tai Adho Mukha Svanasana:
Keskeisin ja laajalti tunnettu jooga aiheuttaa, The Adho Mukha Svanasana tarjoaa valikoiman terveyshyötyjä ja kannattaa lisätä päivittäistä kuntoasi. Taistelevat väsymys ja takaisin jäykkyys auttaa tiukentaa notko vatsa, tämä perustava aiheuttaa hyödyttää monia syitä.
Miten tehdä Asana:
Aloita saada alas kädet ja polvet.
Kumartua eteenpäin ja aseta kämmenet alle olkapäiden kämmenet lepäävät lattialla. Selkää on litistetty.
Nosta jalat varpaat.
Siirrymme nosta lantiota ylöspäin.
Sinun täytyy tehdä käännetyn V rintaa vasten polvissa ja kädet suoraan kuin nostat lantiota.
Pidä asento 15-20 sekuntia, kun hengittää syvään.
Toista liike kolmesti ennen kuin jatkat seuraavaan aiheuttaa.
2. Cobra asento tai Bhujangasana:
Toinen suuri aiheuttaa jooga kiristää löysää nahkaa, kobra aiheuttaa myös auttaa päästä eroon, että raskas munuaiskivet kipu ja vahvistaa selkärangan.
Miten tehdä Asana:
Lie suora rintaa vasten lattiaa.
Varmista, että jalat pysyvät maassa.
Siirrymme nosta vartalo ja kaari selkää kohti varpaita.
Jatka aiheuttaa kunnes alkaa tuntua kevyt venytys.
Pidä aiheuttaa noin 20-25 sekuntia.
Päästä takaisin alkuasentoon kevyesti. Ääliö voi aiheuttaa kipua ja ikäviä vammoja.
3. Ylöspäin suunnattu Dog asento tai Urdhvamukhasvanasana:
Ylöspäin suunnattu koira on käänteinen alaspäin koira aiheuttaa. Se on suunnattu your abs, selkä ja jalat. Joten, voit myös käyttää tätä aiheuttaa päästä eroon selluliittia reisien.
Kuinka suorittaa Asana:
Aloita makuulla vatsallaan.
Leukaasi pitäisi koskettaa lattiaa, ja jalat hip-leveys toisistaan.
Osoita varpaat maahan niin, että kantapäät ovat irti maasta
Pidä kämmenten alla hartiat.
Laajentaa kädet ylös ja etsiä.
Arch selkää kunnes tunnet venytyksen selässä.
Nosta kehon painoa pois reiteen, ja pidä itse käyttämällä varpaita ja kädet.
Pidä poseeraamaan 20 sekuntia
Toista aiheuttaa kolmesti kun hengittää syvään.
4. Plank Pose:
Tämä ei ole säännöllistä jooga aiheuttaa. Se on peräisin lankku liikuntaa ja on etuja kuten auttaa vahvistamaan selkärangan ja elvyttää kehon.
Miten tehdä Asana:
Aloitan push yläasentoon. (Eli saada alas kädet ja polvet)
Suoristaa jalat ja kiristä vatsan.
Jännitä reisi ja taka lihaksia ja katse eteenpäin.
Pidä aiheuttaa noin 25-30 sekuntia.
5. Kasvojen Yoga kiinteyttää Kasvojen ihon:
Vaikka nämä asanat voi auttaa sävy notko vatsa ja muut ruumiinosat, entä ryppyjä naamasi? Kokeile näitä aiheuttaa jooga ahtaisiin kasvoille. Tämä harjoitus hoito voi auttaa kasvojen lihakset saavat vahvempi säännöllistä liikuntaa, joka auttaa parantamaan verenkiertoa.
palming :
Tämä kasvojen jooga rutiini auttaa rentoutumaan ja sävy iho ympärillä silmäsi.
Suuri Rub:
Suuri Rub on yksi tekniikka, joka auttaa lisäämään verenkiertoa kasvojen lihaksia. Joten, kokeile näitä tehokkaita aiheuttaa jooga ihon kiristäminen ja näyttämään nuoremmalta tänään.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
