Ha a Start prenatális Jóga az első trimeszterben

Home » Review » Health » Ha a Start prenatális Jóga az első trimeszterben

 Ha a Start prenatális Jóga az első trimeszterben
Az első három hónapban a terhesség idején jelentősebb változásokat a szervezetben. Jóval azelőtt, hogy külső megnyilvánulása kezd útban csinál jelent, a dolgok úgy érzi, más a belseje. Ez a kihívás első trimeszterben jóga. De ez is a kihívás, hogy a lényege minden jóga gyakorlatok: hallgatni a tested. Talán azt hiszed, te is tudod, és amit a szervezet tehet, de az adott napon van, hogy valóban be, és tiszteletben tartják a dákó tested ad. Figyelembe az a hozzáállás, hogy a tested tudja a legjobban, és végigvezeti Önt is a legjobb módja annak, hogy felkészüljenek a szülést.

Győződjön meg róla, hogy megvitassák a tervek jógázni az Ön terhesgondozás egészségügyi szolgáltató, mielőtt elkezdi, és megtanulják, prenatális jóga mit szabad és mit az általános tanácsot.

Kezdve a jóga során az első trimeszterben

  • Reggel Betegség : Ha azt tapasztalja, hányinger a terhesség első harmadában, ez a testület mondja, hogy nyugi. Ha már részt jóga rendszeresen, adj magadnak engedélyt hiányozni osztályok, vagy egy kevésbé erőteljes osztály, ha nem érzi jól magát.
  • Going Public : Lehet, hogy nem érzik magukat megvitatása a terhesség sokan az első trimeszterben. De fontos, hogy elmondja minden jógaoktató, hogy terhes, így ő segíthessen módosításokkal. Kérdezd meg a tanár, hogy legyen diszkrét, ha még nem állnak készen, hogy nyilvánosságra.
  • Új jógik : Sok terhes nő keres alacsony hatást formák gyakorlása, és akár jóga először. A legjobb, amit tehetünk ebben a helyzetben az, hogy megtaláljuk a prenatális jóga a helyi jóga stúdió. Akkor először járnak prenatális osztályok már a terhesség, ahogy tetszik. Azonban, ha nem érzi jól magát, lehet, hogy jobb várni kezdeni a jóga rend, amíg a reggeli rosszullét elmúlt, ami általában a második trimeszterben.
  • Tapasztalt jógik : Még ha nem tapasztal reggeli rosszullét, akkor előfordulhat, hogy a normál osztályokba érzi, egy kicsit túl intenzív. Ugyanakkor, a prenatális osztályok úgy tűnik, egy kicsit túl szelíd. Az egyik megoldás az, hogy melyik osztály, hogy egy adott napon attól függően, hogyan érzi magát ezen a napon. Azt is kezdenek bele valamilyen prenatális kiigazítások be rendszeres gyakorlat. Győződjön meg róla, hogy elmondja a tanárod, hogy mit csinálsz, és úgy gondolja, a terhesség, mint az Ön engedélye slip, hogy ezt a gyakorlatot, hogy igaza van az Ön számára, ezen a napon. Mivel a terhesség előrehaladtával, meg lehet kezdeni, hogy megtalálja, hogy a prenatális osztályok részt egyre inkább alkalmas a változó szervezetben.
  • Otthon gyakorlók : Ha a jóga videók, hogy a szülés előtti egy. Ha azt tervezi, saját szekvenciák, kezd bele a kiigazításokat. Továbbá, elkezdik a prenatális nap salutations.
  • Első harmad adaptációk : Sok prenatális kiigazítások vannak kialakítva, hogy befogadja a nagy hasa, és megakadályozzák tömörítés a méh. Az első trimeszterben, a méh is meglehetősen kicsi és védi a medencét, így tömörítés nem igazán probléma. Azonban, ha rosszul érzi magát, még az első trimeszterben, akkor mindig err oldalán az óvatosság. Legfőképpen, ne feledjük, hogy ez nem egy ideje, hogy megpróbálja, hogy előre a gyakorlat, hanem egy ideig, hogy jobban összhangban legyen a szervezetben, és igazán hallgatni, hogy mit akar csinálni.