Histoire de Power Yoga et bienfaits pour la santé

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 Histoire de Power Yoga et bienfaits pour la santé
Power yoga est un terme général utilisé pour décrire une dynamique, approche basée sur l’aptitude à yoga vinyasa. Bien que beaucoup considèrent comme le yoga de puissance pour être superficielle « yoga gym, » ce style de pratique du yoga a été étroitement calquée sur la méthode Ashtanga.

Power yoga intègre la sportivité de l’Ashtanga, y compris beaucoup de vinyasas (série de poses effectuées dans l’ordre), mais donne à chaque enseignant la possibilité d’enseigner des poses dans l’ordre, ce qui rend toutes les classes différentes. En mettant l’accent sur la force et la flexibilité, le yoga de puissance apporté le yoga dans les gymnases de l’Amérique que les gens ont commencé à voir le yoga comme un moyen de travailler.

Inventeur Power Yoga?

Le terme « power yoga » est devenu populaire au milieu des années 1990, lorsque deux professeurs de yoga américains qui avaient étudié avec le gourou Ashtanga Sri K. Pattabhi Jois a commencé à faire ce qu’ils avaient appris plus accessible aux étudiants occidentaux. Ils voulaient aussi se éloigner de la séquence Ashtanga rigide, qui est une série de jeu de poses qui sont toujours fait dans le même ordre.

Bryan Kest, basée à Los Angeles, et Beryl Bender Birch, à New York, sont le plus souvent crédité de l’invention presque simultanée du yoga de puissance sur les côtes opposées. Les deux faisaient partie de la deuxième génération d’étudiants américains Ashtanga; Kest a appris l’origine de David Williams et Bender Naissance du gourou du yoga Norman Allen. Williams et Allen ont tous deux été parmi les premiers étudiants occidentaux de Jois. Kest a continué à étudier avec Jois à Mysore, en Inde. Bender Birch, qui avait déjà fait Sivananda, kundalini, et le yoga Iyengar, a travaillé avec Jois lors de ses voyages aux États-Unis dans les années 1980.

Kest et Bender naissance à la fois utilisé le terme yoga de puissance pour différencier le style intense, qui coule du yoga qu’ils enseignaient de la douceur d’étirement et de pratiques fondées sur la méditation que beaucoup d’Américains associés avec le yoga. Bender Birch a dit que quand elle a commencé à appeler son cours de yoga de puissance, elle a encore enseigné la séquence Ashtanga de poses.

Certains professeurs de yoga conventionnels yoga puissance rejettent comme gimmick qui mine les fondements holistiques et spirituelles des formes classiques de la pratique et met trop l’accent sur l’exercice physique.

Styles de Power Yoga

Larry Schultz, qui a étudié Ashtanga avec Jois début des années 1980, a également introduit une forme de yoga de puissance dans son studio emblématique de San Francisco, « Il est Yoga, » au début des années 1990. Schultz rompu avec la méthode de Jois en mélangeant ensemble trois poses de la première série Ashtanga. Schultz codifiées plus tard, son approche dans un style qu’il a appelé « le yoga fusée. »

Baron Baptiste est un autre professeur de yoga bien connu qui a mis en place avec succès son propre style de yoga de puissance, Baptiste Puissance Vinyasa. Baptiste avait également étudié Iyengar et Bikram. En utilisant le yoga de puissance à long terme non spécifique a donné à chacun de ces innovateurs la liberté d’élaborer des méthodes et pose de toutes leurs influences en même temps pour créer quelque chose de nouveau.

Bien que des cours de yoga de puissance varient considérablement d’un enseignant à, vous pouvez vous attendre à trouver un peu de yoga intense fluide avec une quantité minimale de chant et de méditation. De nombreux gymnases et des clubs de santé, en particulier, ont pris le terme comme un moyen de laisser leur clientèle savent que c’est un exercice sérieux. Si vous décidez d’essayer une classe de yoga de puissance, préparez-vous à travailler dur et à transpirer.

Avantages pour la santé du Power Yoga

Les amateurs de yoga Power disent qu’il améliore l’endurance, la souplesse, la posture et la concentration mentale. Comme toutes les activités physiques, il soulage également les toxines de tension et libère par la sueur. Parce qu’il est rigoureux, il brûle plus de calories que la plupart des formes traditionnelles de yoga et peut donc aider à perdre du poids.

Mises en garde

Avant de franchir le pas, gardez à l’esprit que le yoga de puissance est un travail difficile et n’est pas pour tout le monde. En général, vous devriez éviter si:

  • Vous n’êtes pas en bonne forme. Power yoga, au minimum, vous oblige à être modérément s’adapter-autrement, les asanas physiques intensifs (poses) peuvent finir par faire plus de mal que de bien.
  • Tu es enceinte. Certains asanas peuvent potentiellement causer des complications pendant la grossesse. (Au lieu de cela, essayez de cours de yoga prénatal, qui sont doux et conçu pour les femmes enceintes.)
  • Vous souffrez d’une maladie physique chronique comme le diabète ou l’arthrite

Si vous avez des préoccupations, il est préférable de consulter votre professionnel de la santé avant d’essayer le yoga de pouvoir ou toute forme d’exercice physique intense.