Historia Power Yoga i Korzyści zdrowotne

Home » Review » Yoga Basic » Historia Power Yoga i Korzyści zdrowotne

 Historia Power Yoga i Korzyści zdrowotne
Power Yoga to ogólny termin używany do opisania energiczne, podejścia biznesowe oparte na stylu Vinyasa jogi. Choć wielu uważa Power Yoga być powierzchowne „gym joga,” ten styl praktyki jogi pierwotnie ściśle wzorowane na metodzie Ashtanga.

Power joga wciela sportowego Ashtanga, w tym wiele vinyas (seria pozach wykonane w sekwencji), ale każdy nauczyciel daje elastyczność uczyć żadnych pozy w dowolnej kolejności, dzięki czemu każda klasa inna. Z naciskiem na wytrzymałość i elastyczność, moc joga przyniósł jogi na siłownie Ameryki jak ludzie zaczęli widzieć jogi w drodze do pracy na zewnątrz.

Kto wynalazł Power Yoga?

Termin „joga moc” stał się popularny w połowie 1990, kiedy dwóch amerykańskich nauczycieli jogi, którzy studiowali z Ashtanga guru Sri K. Pattabhi Jois zaczął robić to, czego nauczył się bardziej dostępne dla zachodnich uczniów. Chcieli również odejście od sztywnej sekwencji Ashtanga, który to zestaw seria pozach, które są zawsze wykonywane w tej samej kolejności.

Bryan Kest, z siedzibą w Los Angeles, a Beryl Bender Birch, z siedzibą w Nowym Jorku, są najczęściej przypisuje się wynalezienie prawie równoczesnego zasilania jogi na przeciwległych wybrzeży. Obie były częścią drugiej generacji studentów amerykański Ashtanga; Kest pierwotnie dowiedział się od Davida Williamsa i Bender urodzenia z guru jogi Normana Allena. Williams i Allen byli zarówno wśród jois pierwszych zachodnich uczniów. Kest udał się na studia z Joisa w Mysore w Indiach. Bender Birch, który wcześniej zrobił Sivananda, Kundalini i Jogi Iyengara, pracował z Jois podczas swoich podróży do Stanów Zjednoczonych w 1980 roku.

Kest i Bender Narodziny zarówno użył terminu joga zasilający do odróżnienia intensywny, płynące styl jogi uczyli od delikatne rozciąganie i medytacji praktyki oparte że wielu Amerykanów związane z jogą. Bender Birch powiedział, że kiedy zaczęła nazywać ją zasilający zajęcia jogi, wciąż uczy sekwencję Ashtanga pozy.

Niektóre konwencjonalne nauczyciele jogi oddalenie Power Yoga jako sztuczka, która podważa holistycznego i duchowe fundamenty klasycznych form praktyki i kładzie zbyt duży nacisk na ćwiczenia fizyczne.

Style Power Yoga

Larry Schultz, który studiował Ashtanga z Jois rozpoczynający się w 1980 roku, wprowadziła również formę energii jogi w swoim kultowym studiu w San Francisco: „To Yoga”, na początku 1990 roku. Schultz wybuchu metodą Joisa poprzez zmieszanie pozy z pierwszych trzech serii Asztańga. później Schultz skodyfikowane jego podejście do stylu nazwał „rakieta joga”.

Baron Baptiste jest kolejnym znanym nauczycielem jogi, który udało się stworzyć swój własny styl Power Yoga Vinyasa Baptiste zasilania. Baptiste miał również studiował Iyengar i Bikram. Korzystanie nieswoiste jogi zasilania termin dał każdemu z tych innowatorów swoboda narysować metod i stawia wszystkich swoich wpływów jednocześnie stworzyć coś nowego.

Choć zajęcia Power Yoga różnią się od nauczyciela do nauczyciela, można oczekiwać, aby znaleźć jakieś intensywne płynący joga z minimalną ilością śpiewanie i medytacji. Wiele siłownie i kluby zdrowia, w szczególności podjęły termin jako sposób, aby powiadomić ich klientela wiedzą, że to jest poważne ćwiczenia. Jeśli zdecydujesz się spróbować w zajęciach jogi zasilania, przygotowanie do ciężkiej pracy i poćwiczyć.

Korzyści zdrowotne Power Yoga

Power Yoga entuzjaści twierdzą, że zwiększa wytrzymałość, elastyczność, postawy i skupienia. Podobnie jak wszystkie aktywności fizycznej, ale również łagodzi napięcie i uwalnia toksyny przez potu. Ponieważ jest rygorystyczny, spala więcej kalorii niż większość tradycyjnych form jogi i dlatego może pomóc w utracie wagi.

Niektóre Ostrzeżenia

Zanim zastosuje się zanurzyć, należy pamiętać, że moc joga jest ciężka praca i nie jest dla każdego. Ogólnie rzecz biorąc, należy unikać, jeśli:

  • Nie jesteś w dobrej kondycji. Power joga, jako minimum, wymaga, aby być umiarkowanie fit-inaczej, fizycznie intensywne asany (Poses) może skończyć się robi więcej szkody niż pożytku.
  • Jesteś w ciąży. Niektóre asany mogą potencjalnie powodować komplikacje w czasie ciąży. (Zamiast tego, spróbuj prenatalnych zajęcia jogi, które są delikatne i przeznaczone dla kobiet w ciąży).
  • Cierpisz na przewlekłe dolegliwości fizyczne, takie jak cukrzyca czy artretyzm

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, to najlepiej skonsultować się ze swoim lekarzem przed próbą jogi zasilania lub jakąkolwiek formę duży wysiłek fizyczny.