Historia yoga de la energía y beneficios para la salud

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 Historia yoga de la energía y beneficios para la salud
yoga de la energía es un término general usado para describir un enfoque vigoroso, basado en la aptitud al estilo Vinyasa Yoga. Aunque muchos consideran yoga de la energía a ser superficial “yoga gimnasio”, este estilo de la práctica de yoga fue originalmente de cerca el modelo del método Ashtanga.

Yoga de la energía incorpora el atletismo de Ashtanga, incluyendo un montón de vinyasas (serie de posturas hechas en secuencia), pero le da a cada maestro de la flexibilidad necesaria para enseñar a cualquier poses en cualquier orden, haciendo que cada clase diferente. Con su énfasis en la fuerza y ​​la flexibilidad, yoga de la energía trajo el yoga en los gimnasios de América como la gente comenzó a ver el yoga como una forma de hacer ejercicio.

¿Quién inventó Power Yoga?

El término “yoga de la energía” se hizo popular durante la década de 1990 cuando dos profesores de yoga estadounidenses que habían estudiado con el gurú de Ashtanga Sri K. Pattabhi Jois comenzaron a hacer lo que habían aprendido más accesible a los estudiantes occidentales. También querían alejarse de la secuencia de Ashtanga rígida, que es una serie conjunto de poses que siempre se hacen en el mismo orden.

Bryan Kest, con sede en Los Ángeles, y Beryl Bender Birch, con sede en Nueva York, más a menudo se le atribuye la invención casi simultánea de yoga de la energía en las costas opuestas. Ambos eran parte de la segunda generación de estudiantes de América Ashtanga; Kest aprendió originalmente de David Williams y Bender nacimiento del gurú de yoga Norman Allen. Williams y Allen estaban entre los primeros estudiantes occidentales de Jois. Kest fue a estudiar con Jois en Mysore, India. Bender Birch, que había hecho anteriormente Sivananda, Kundalini y el yoga Iyengar, trabajó con Jois durante sus viajes a los Estados Unidos en la década de 1980.

Kest y Bender Nacimiento ambos utilizan el yoga de la energía término para diferenciar el estilo intenso, que fluye del yoga que estaban enseñando desde la prácticas basadas estiramientos suaves y meditación que muchos estadounidenses asocian con el yoga. Bender Abedul ha dicho que cuando ella empezó a llamar a su yoga clases de potencia, que todavía se enseña la secuencia de poses de Ashtanga.

Algunos profesores de yoga convencionales descartan yoga de la energía como un truco que socava los fundamentos holísticos y espirituales de las formas clásicas de la práctica y pone demasiada tensión en el ejercicio físico.

Estilos de yoga de la energía

Larry Schultz, quien estudió el Ashtanga con Jois a partir de la década de 1980, también introdujo una forma de yoga de la energía en su icónica estudio de San Francisco, “Es Yoga”, a principios de 1990. Schultz rompió con el método de Jois mezclando juntos poses de la primera serie de tres Ashtanga. Schultz tarde codificó su enfoque en un estilo que llamó “cohete de yoga.”

Baron Baptiste es otro maestro de yoga bien conocido que ha establecido con éxito su propio estilo de yoga de la energía, la energía Baptiste Vinyasa. Baptiste también había estudiado Iyengar y Bikram. Utilizando el yoga de la energía término no específico dio a cada uno de estos innovadores la libertad para dibujar métodos y plantea de todas sus influencias simultáneamente para crear algo nuevo.

Aunque las clases de yoga de poder varían ampliamente de un maestro a otro, se puede esperar encontrar un poco de yoga que fluye intenso, con una cantidad mínima de canto y la meditación. Muchos gimnasios y clubes de salud, en particular, han tomado el término como una manera de dejar que sus clientes saben que esto es serio ejercicio. Si decide probar una clase de yoga de la energía, se preparan para trabajar duro y comenzar a sudar.

Beneficios para la salud de yoga de la energía

entusiastas del yoga de la energía dicen que mejora la resistencia, la flexibilidad, la postura y la concentración mental. Como todas las actividades físicas, sino que también alivia la tensión y libera toxinas a través del sudor. Debido a que es rigurosa, se quema más calorías que la mayoría de las formas tradicionales de yoga y por lo tanto puede ayudar a perder peso.

algunas advertencias

Antes de dar el paso, tener en cuenta que yoga de la energía es un trabajo duro y no es para todos. En general, se debe evitar si:

  • Usted no está en buena forma. yoga de la energía, como mínimo, requiere que esté moderadamente en forma-de lo contrario, las asanas (posturas físicamente intensivos) pueden terminar haciendo más daño que bien.
  • Estás embarazada. Ciertos asanas pueden potencialmente causar complicaciones durante el embarazo. (En su lugar, trate de clases de yoga prenatal, que son suaves y diseñado para las mujeres embarazadas).
  • Si sufre de una dolencia física crónica como la diabetes o la artritis

Si tiene alguna duda, lo mejor es consultar con su médico antes de intentar yoga de la energía o cualquier tipo de ejercicio físico extenuante.