Jóga Vidya meditáció A Complete Guide

Jóga Vidya meditáció A Complete Guide

Mi a meditáció? Valóban segít? Ezek közül néhány a kérdések újoncok meditáció és a jóga folyamatosan kérdezni. A meditáció egy olyan tapasztalat, ahol a személy szembesül az abszolút igazság. Ez a tapasztalat az abszolút békét. Ez ismerete önmagad!

Ezen a figyelmét, hogy van jóga Vidya meditáció, amely nagyszámú programok: jóga, hogy egy teljesen új szintre. Szeretnél többet tudni? Olvass tovább!

Meditáció – áttekintés:

Meditáció gyakran összekeverik a sok más dolog. Egyesek úgy vélik, hogy ez a koncentráció az elme, a kontrolling, és pihentető az elme. Mások úgy vélik, a meditáció egyre több stressz.

Ezek azonban nem a megfelelő szavakat, hogy meghatározza a meditáció, a meditáció nem az, amit lehet gondolni. Ez túl van szó, túl gondolkodás. Ez nem vehető igénybe. A fent említett kifejezések meghatározására használják meditációs valóban jellemzi azt, meditál. Közvetítés valójában egy élmény azonosság, hogy hozza egyfajta jólét és boldogság.

A meditáció, hogy az állami, amikor a tudat teljesen boldog. Ez az elme válik annyira elmerült egy tapasztalat, hogy az elme maga válik a tapasztalat.

Tanulási meditáció nem valami lehet csinálni a saját. Ez megköveteli, hogy útmutatást minősített jógaoktató tud nyújtani. Ez az, ahol a jóga Vidya jön, hogy segítsen az embereknek megérteni a valódi értelmét meditáció.

Jóga Vidya meditáció:

Jóga Vidya Európa legnagyobb jóga intézmény, amely arra utasítja az egyének és csoportok a jóga és a meditáció. Ez alatt bejegyzett Nemzetközi Ernyőszervezet Jóga Szövetség.

Jóga Vidya lehetővé teszi az egyének, hogy harmonizálják az energia keverjük az elme, a test és a lélek. Segít a tanulóknak fokozásával öröm és pozitivitás az életben. Ez megerősíti őket, és elviszi őket felé önmegvalósítás. Ez ad nekik a tökéletes környezetet, amelyben ők bővítsék betekintést.

Jóga Vidya is lehetővé teszi számukra, hogy megtalálják a igazi boldogság belül magukat légzési gyakorlatokat, jóga testhelyzetek, kántálás, a mély relaxáció és meditáció.

Jelenleg több mint 650 program által végzett jóga Vidya. Itt van egy lista néhány a programok által kínált Yoga Vidya meditáció:

1. Jóga terápia:

Itt, az egyének kerülnek bevezetésre, passzív jóga. Megtanulják alkalmazása Yoga Therapy fizikoterápiás előadások és gyakorlati órák.

2. Hang és meditáció:

Sound lehet komoly hatással a meditáció. Jóga Vidya lehetővé teszi az egyének, hogy megtanulják ezt a gyönyörű art. Ez gyakorlatilag azt tanítja, hogyan kell használni a hangokat meditálni, és békét teremthetünk a test és a lélek.

3. Ho’oponopono – A Hawaii meditáció módszer:

Ez Hawaii módszer béke tanítja a konfliktuskezelés, a megállapítás a béke, a tökéletesség és a szeretet. Jóga Vidya meditáció azt tanítja, hogy minden mindennel összefügg az állandó rezonancia. Szerelem és a megbocsátás alkotják az egyetlen módja az életben.

4. Finding spiritualitás Nature:

Akkor valóban csatlakozni a föld, az ég, és a fák. Meg lehet tanulni, hogy nyissa meg a szívét, és csatlakoztassa az elemekkel. Akkor kell tanítani bizonyos gyakorlatok, amelyek segítenek gyógyítani magát, és úgy érzi, az energia éteri lények.

5. Egész életen át tartó Jóga:

Ez a műhely tanítja az embereket az élet minden területén és korcsoport a helyes utat a jóga. Jóga ászanák vagy testtartások kell helyesen tette, hogy hasznot hozzanak. Továbbá, ne felejtsük el, hogy a meditáció szerves része a jóga. Tehát, ha tanulni jóga helyesen, akkor is képes meditálni a helyes utat.

6. koncentráció és meditáció:

Ebben a programban, akkor fogják bevezetni spirális mozgások álló Ida és Pingala. Ezzel a programmal, akkor is meg kell tanítani a Anahata csakra. Azt is megtanulják, hogy meditálni a szív-lótusz.

7. Relax:

Az életünk már annyira hektikus, hogy ma már elfelejtette értelmében pihentető. Minden egy nagy rohanás. Meg lehet tanulni egy relaxációs gyakorlatok Jóga Vidya Meditáció műhelyek.

8. Element Meditáció:

Jóga Vidya folytat gyakorlati műhelyeket vezetett meditációk, mint a patak, hegy, és a tűz meditációs technikák. Ezek segítenek olvasni a tudatalatti elme helyesen és aszerint cselekszik, amit az elméd mond.

9. Prana Yoga:

Tudjon prána jóga gyakorlatok jóga Vidja meditáció arra összpontosít, hogy légzőgyakorlatok. Ez a program azt is tanítja, hogyan kell elérni a pszichikai és lelki egyensúly segítségével légzőgyakorlatok. Akkor valóban élmény és megvalósítani a belső én keresztül prána jóga.

10. Energia Pontok:

Kap egy elméleti betekintést és gyakorlati ismeretek alapvető energia pontok a szervezetben, és hogyan kell használni őket a jólét és a boldogság.

11. Nada jóga:

Ez a program segít gyakorolni a meditációt hang. Ez hasonló a Shavasana. Akkor is meg kell tanítani dhrupad, Vinyasas, ászanák és a fül és a hang a figyelmet gyakorlatokat.

A fő cél a jóga Vidya Meditáció tanítani az embereket, hogyan kell gyakorlatban jóga és a meditáció a jobb egészség és békés életet. Próbáld ki ezt a meditációs forma. Nézze meg online Yoga vidjá videók.

Zen meditáció és juttatásai

Zen meditáció és juttatásai

Fut keresztül a nap, mint ez egy 100 méteres versenyt nem lehet élni. Ez szívás az energiát belőled, és akkor élettelen. Keverjük össze, hogy a buzz a véletlen gondolatok árvíz a fejét, és ha vannak ítélve! Az ilyen forgatókönyv, minden amire vágyik némi nyugalom, a koncentráció és a nyugalmat. Szerencsére az Ön számára, itt van egy átfogó útmutató az 1500 éves kipróbált gyakorlat zen meditáció, hogy hozza a nyugalom az életed.

Mi Zen meditáció?

Néven is ismert – Zazen, ami azt jelenti, ülő meditáció

Vannak különböző módon kell csinálni meditáció – néhány igen népszerű hű követői, és sok nagyrészt ismeretlen. Annak tudatában, hogy a levegőt és a test az alapja a meditáció. Hozzáteszi pozitivitás az élethez és megfiatalítja a lény. Zen meditáció egy része a kínai buddhizmus és gyökerezik a spiritualitás.

A legenda szerint Bodhidharma, a dél-indiai király, aki utazott egészen Kína terjedni a „valódi” buddhizmus, bevezette a Zazen. Azt gyakorolt ​​buddhista kolostorokban a szerzetesek, mint olyan módon élni. Idővel ez ősi gyakorlat elterjedt utazási és tanításait Zen mester, és végül találtam egy helyet a nappali közös polgárok. Vessünk egy pillantást, hogyan kell csinálni.

Hogyan kell csinálni Zen meditáció

  • Készítmény

A folyamat igen egyszerű és főként a testtartás és a csend. Keressen egy megfelelő megvilágított szoba kényelmes hőmérsékletet. Vegyünk egy közepes méretű párna, hagyományosan az úgynevezett „Zafu”, és helyezze el a szőnyeget, hogy akkor üljön. A párna biztosítja, hogy a csípő emelkedett, és a térd lefelé néznek a föld felé. Viseljen laza, szellős és kényelmes ruhát, és üljön a párna sem a teljes Lotus Pose (Padmasana), vagy a Half Lotus Pose.

  • ül

A Full Lotus Pose, helyezze mindkét lábát a szemközti comb, mindkét oldalán. A Half Lotus helyzetben, ha helyet valamelyik a bokája a szemközti combján. Ha ül, mint ez lesz kellemetlen, térdelő helyzetben vagy ül egy padon backless is megteszi. Ideális esetben az ülő helyzetbe ajánlott. Győződjön meg róla, hát egyenes és egyenes. Tartsa a test kiegyensúlyozott, nem túl igényes, vagy feszült.

  • Kézi testtartás

A kezünket alkotnak kozmikus mudra. Ehhez hagyja a tenyér felfelé nézzen, és tartsa a jobb kezét a bal kezét. Most, hogy mind a tippeket a hüvelykujj érintkeznek egymással könnyedén, amely egy közel egyenes vonal. Miközben ez a kéz kialakulása ép, helyezze a csuklóját a comb és a belső széle a kezét ellen a gyomorban. Ne hagyja, hogy a kezét mudra torzítják, mivel ez jelzi a fejedben stabilitását. Ha hagyta a kezét lazítani a mudra, az elméd nem koncentrál eléggé a testtartás.

  • a tekintet

A zen meditáció, a szemek nem teljesen zárt. Részben zárt szemek segítségével éber marad, és ne álmosság. Tartsa félig csukott szemmel, és irányítja a tekintetet átlósan alsó, a föld felé. Nem kell, hogy összpontosítson valamit adott. Ideális esetben ez a legjobb ülni egy falat, hogy ne zavaró.

  • Jobb légzés

A legfontosabb szempont a Zen meditáció lélegzik. Győződjön meg róla, hogy a száj zárva van, amíg erre. Lélegezz csak az orron keresztül. Míg inhalációs természetesen történik, koncentrálni kilégzéskor. Keressen egy ritmikus mintázat és kövesse azt. Győződjön meg róla, hogy tartsa a gróf a levegőt, hogy növelje a tudatosságot.

  • Set Your Mind

Ahogy ülsz a meditatív testtartást és lélegezni, gondolatok mélyen a tudatalatti óhatatlanul felszínre, és a játék körül a fejedben. Ne folytassa azokat a gondolatokat, akár engedve, vagy elkerüli őket, hogy csak érinti jobban. Hadd elhalad, mint egy áramló folyó.

Ahhoz, hogy ezt a folyamatot könnyebbé, azt javasoljuk, hogy nagyobb figyelmet fordítanak a testtartás és a légzés amikor az elméd ingadozik. Ez megteszi a trükk, és segít a csendes meditáció. Ahogy folyamatosan csinál Zazen, az érzések csökkentik, és az elme válik nyugodt. Ideális kezdők kell tölteni 15-30 percet Zen meditáció. Nyomon követni az időt egy riasztást.

Zen Zene

Zen zene áll egy zenei gyűjtemény évszázadokkal ezelőtt írt szerzetesek. Ez általában úgy gondolják, hogy nyugtató, de a hiteles klasszikus formában játszott a fuvola (shakuhachi) is hangzik, kellemetlen egy új hallgatót. Egy nem-technikai módja fuvolát (szuizen) segédeszközökkel lehelet szabályozó meditáció közben, és meg lehet adni, hogy egy próbát.

Hogyan segít?

Ez az egyszerű meditáció megoldása komoly pszichológiai kérdéseket. Zen meditáció túl van, hogy csak egy felszíni szinten orvosolni. Ez segít kezelni mélyen gyökerező szorongás és a depresszió, valamint a választ találni kérdéseire, amelyeket gondod. Ez újra csatlakozik akkor az élet, hoz belső tudatosság és az empátia, és katalizátorként működik élni az életet a legteljesebb.

Zen meditáció teszi ismerete kereső és megérteni az élet lényege. Azt mondja, hogy az Ön helyét és célját a világban. Ez segít leválni elvárások és kényeztesse magát kedvesen. És a legfontosabb az egészben, hogy segít a pillanatnak él, és tartja a szorongás sakkban.

Nézzük most megnézzük néhány gyakran feltett kérdésekre Zen közvetítést.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

A Zen vallás?

Zen több lelki, mint a vallási és útmutató a békés élethez. Ez egy életmód választása túl vallás és megpróbálja megérteni az életet anélkül, nyelv vagy logika korlátok.

Mi a zen buddhizmus?

Zen buddhizmus egy gyakorlati tapasztalat az önmegismerés és jön az iskola Mahayana buddhizmus.

Miért buddhista szerzetesek meditálnak?

Buddhista szerzetesek meditálnak, hogy elérjük a megvilágosodást, a legmagasabb az élet célja, szerintük.

Mit jelent a zen buddhizmus tanít?

Zen buddhizmus hirdeti az eredeti és untampered tanítása Buddha meditáció, mint a mag.

Ki az alapító zen buddhizmus?

Bodhidharma, egy indiai szerzetes alapított a koncepció zen buddhizmus Kínában, így hát a hatodik században

Zen szempontból más vallások

Zen nyitott, és egyetért azzal, amit más vallások kell mondani. Ez szilárdan hitt az alapelvek minden vallás nélkül a hozzáadott dekoráció.

Kezdetben lehet, hogy nehéz kikapcsolni az agyad egy bizonyos ideig, és nyugodtan ülni, de ne hagyja abba a próbálkozást. Tedd el a megszállottság kezd a módszer jobb. Hagyja, hogy megtörténjen a saját; előbb-utóbb a helyére kerül. Még ha ez az öt perc alatt, hogy a légzés helyes, és akkor jó menni.

7 Fontos Meditáció Tippek kezdőknek

7 Fontos Meditáció Tippek kezdőknek

Mindannyian tudjuk, hogy a meditáció csodákra képes. De a kezdők, hogy megtapasztalják a transzcendentális meditáció, néhány tipp, be kell tartani.

Gyakorló meditáció a megfelelő módon elengedhetetlen, hogy megtapasztalják annak előnyeit teljesen. Az idő a gyakorlatban a módját, ülés, előtti és utáni rendszer és az ilyen jelentős hatással van a meditáció folyamatát.

Tehát egy egészséges meditációs tapasztalat, vannak követelmények, hogy kövesse. Egyszerű tipp, hogy lehet, hogy egy jelentős különbség, hogy a gyakorlatban. Vessünk egy pillantást néhány közülük, jó?

Igen! De előtte, tanuljunk a meditáció.

Mi a meditáció?

A meditáció egy közös kifejezés, de hányan tudják, mi az pontosan azt jelenti. Hadd tisztázzam az Ön számára. A meditáció tudatosság; ez az állapot, amikor az elméd nyugodt, csendes, mégis éber.

Tartása az elme mentes zavaró kulcsa az aktív meditáció. Ez egy olyan módszer a képzés az elméd, hogy tudatos és tudatában a gondolatok nélkül reagált rájuk, vagy mondják el nekik hatással van.

A „meditáció” származik két latin szó-‘meditari”, ami azt jelenti, hogy úgy gondolja, és a»mederi«, ami azt jelenti gyógyulást. Van is egy szanszkrit származtatás úgynevezett „Medha”, ami azt jelenti, bölcsesség.

Meditáció során számos technikát, hogy segít kikapcsolódni, építeni az energia és fejlesztése kedves tulajdonságok, mint a szeretet, az együttérzés, a türelem, a megbocsátás, a nagylelkűség és a koncentrációt. Ez tart egy állandó mozgásban jólétét.

Rendszeres meditáció gyakorlata ismeretes, hogy felszabadítsa a személy és bővíteni a tudat. A tudósok vizsgálják a meditáció jelenségek, tisztán tapasztalati folyamat, és map jótékony hatását formájában empirikus adatok.

Ennek eredményeként az évszázados szellemi hagyomány meditáció mára tárgya nagy érdeklődést a tudomány világában. Míg a tudósok kísérletezni a saját laboratóriumokban, tanuljunk a különféle meditációs, amelyek leginkább a kezdőknek.

Különböző típusú meditáció

1. Zen meditáció

Zen meditáció ősi meditációs gyakorlat, hogy eredetileg Kínában 1500 évvel ezelőtt. A király nevezett Bodhidharma Dél-Indiából Kínába ment, hogy elterjedt a buddhizmus és kidolgozott egy módszert, az úgynevezett Zen meditáció, amely segít a személy ül, és vegye az ő gondolatait és ötleteit nyugodtan.

2. OM Meditáció

OM meditáció olyan gyakorlat, amely magában foglalja a kántálás az „OM” koncentrálni fejedben. A hang a „OM” visszhangzik a testeden keresztül töltjük fel erővel és energiával. Ebben a meditációban, akkor használd levegőt és a hang, hogy lazítson és nyugodt az elméd.

Ha többet szeretne tudni OM Meditáció és a módszer gyakorlatban kattintson ide-OM meditáció.

3. Vezetett meditáció

Vezetett meditáció viszonylag egy újabb módszer a meditáció, hogy történik egy irányító erő, hogy segítsen a meditáció. Az irányító erő az lehet az a tanár hangját, nyugtató zene, elképzelve egy boldog pillanat vagy helyre.

4. meditáció

Meditáció szól egyre tisztában, hogy mi van, és a jelen pillanatban. Azt elismeri, a valóság és elfogadó gondolatok azok előfordulnak. Meditáció teremt tér között, a gondolatok és a válasz.

5. Raja Jóga meditáció

Raja Jóga meditáció népszerűségre tett szert a Swami Vivekananda, és a módszer magában koncentráló pozitív gondolkodás és terjesztése annak hatása az egész szervezetben. Jól működik a mentális stabilitás és a józanság.

Ha többet szeretne tudni Raja Jóga meditáció és annak módja gyakorlatban kattintson ide-Raja Jóga meditáció.

Most nézzük tippeket kaphat gyakorolni a meditációt a fent említett is.

Meditáció Tippek kezdőknek

1. Gyakorlat a célra

Rájönni, hogy miért akarsz meditálni. Így könnyebbé válik az, hogy összpontosítson a cél, és elérésén dolgozik, ahelyett, hogy véletlenszerűen fontolgatják.

Lehet, hogy akár a meditáció nyugodt az elméd, hogy lélegezni a jobb, javítja az Ön egészségét, ellenőrzés szorongás, vagy csatlakozik a belső én. Bármi is az, hogy egy világos cél, mielőtt elkezdi gyakorolni.

2. Válasszon egy ideális idő

Igen, ez egy ideális idő kritikus. Győződjön meg róla, hogy válasszon egy időben, amely lehetővé teszi, hogy üljön nyugodtan nélkül zavaró zajok vagy amelyek zavarják meg.

És, a gyakorlat ugyanakkor minden nap úgy, hogy mintát képez, és a dallam is. Következetesség és fegyelem kulcsfontosságú itt.

A zavarmentes meditáció lehetővé teszi, hogy élvezze a folyamat jobb és a legtöbb hasznot belőle. Hajnalban és alkonyatkor ideális alkalommal gyakorolni meditáció energia összehangolás.

3. Helyezze a meditáció ügyekben

A nyugodt és nyugodt hely teszi az ideális kiindulópont, hogy meditálni. Egy kis szellő, édes hangok a madárcsicsergés és a swooshing levelek csak jobbá tenni.

Válasszon egy helyet a házban előnyösen néző erkély fák és távol tartja minden modulokat a meditációs helyet. Vagy ül egy parkban a kora reggeli órákban, és meditálni mentes minden zavarok.

Illatos gyertyák, homályos fények és meditációs zene is, hogy a meditáció tapasztalat több nyugtató és kellemes.

4. A megfelelő ruházat

Laza és kényelmes pamut ruhák a legjobb megoldás, mivel ezek légáteresztő ezzel kezd a verejték szint le és azt is lehetővé teszi, hogy üljön le kényelmesen.

A legfontosabb, hogy nem zavarhatja meg a meditáció alatt. Ne viseljen olyan lábbeli, amelyek okozhatnak kellemetlenséget, miközben leült.

5. Warm Up előtt Practice

Kell készíteni a szervezet szellemileg és fizikailag a meditáció, a gyakorló egy sor bemelegítés gyakorlatokat szükséges. Warm-up csavarozza tested, hogy ez könnyebb, nyugodj le, és javítja a vérkeringést.

Stretch és erősíteni úgy, hogy lesz stabil, rugalmas és elég türelmes, hogy üljön le egy adott ideig, és meditálni érzés nélkül minden kellemetlenséget.

6. Válasszon egy kényelmes Meditatív testtartás

Míg a Lotus, vagy a Half-Lotus vagy a Vajrasana pozíciókat ajánlottak meditál, meg kell győződnie róla, hogy kényelmes bennük. Ellenkező esetben, a legjobb választani könnyebb alternatíva.

A testtartás a meditáció során döntő szerepet játszik annak eldöntésében, a meditáció tapasztalat. Győződjön meg róla, hogy üljön vagy álljon egyenesen és kényelmesen. Tartsa a nyak és a vállak igényes és csukott szemmel, vagy félig zárt vagy tekintete lefelé irányul.

7. Az élelmiszer-bevitelt megelőzően Meditáció

Ne feledje, hogy meg kell, hogy legyen óvatos, és figyelni közben meditálni. Ezért győződjön meg róla, hogy megfelelnek az éhezés előtt meditál vágás ki a figyelemelterelés.

Ideális esetben, enni előtt két órával a meditáció, hogy az emésztési folyamat nem okoz semmilyen akadály során a gyakorlatban, valamint gyakorló rögtön evés álmosnak érezheti magát. Alkohol, dohányzás vagy nem vényköteles gyógyszerek vagy gyógyszer egy nagy nem-nem.

Most pedig válaszoljon néhány gyakori lekérdezések meditáció.

Milyen gyakran meditálok egy nap?

Ha egy nap jó, de ha szeretne meditálni több mint majd meditálni egyszer reggel és este.

Miben különbözik a meditáció rendszeres pihenésre?

A meditáció mély, mély és tartós. Ellentétben relaxáció, amely működik az idő-lét, a meditáció tart energikus, nyugodt, higgadt, koncentrált és riasztási hosszabb ideig.

Az életben, sok szempontból, hogy nem tudja ellenőrizni. De az elméd ne legyen egy közülük. Vegye felelősséget a lelkiállapot, és változtassa meg a jobb segítségével a meditáció tippeket a fent említett. Menj, végrehajtása és élvezze az előnyöket.

Mi Twin szív meditáció?

Mi Twin szív meditáció?

Hallottál iker szív meditáció? Ha nem, akkor ez az egyik legjobb formája a meditáció, akkor már végre. Elsősorban összpontosít érzelmi gyógyulást, hogy elválik a lélek érzelmi traumák. Ez végül megszünteti negativitás és hozza elő látványos pozitív változást az ember életében. A híres meditációs szakértő Grandmaster Choa Kok Sui be ezt az innovatív meditációs formában.

Szeretné tudni, hogyan ez a meditáció formájában is megváltoztathatja az életed? Akkor meg kell adni ezt a bejegyzést egy olvasni!

Tények Twin szív meditáció:

Twin szív meditáció egy átjáró közötti fizikai, szellemi és lelki önálló egyedi. Arra összpontosít, hogy az általános jólét egy személy által javítva a fizikai, mentális és érzelmi egészségügyi személy. Olvasson tovább, hogy fedezze fel a csodálatos tényeket a kettős szív meditációs technikát az alábbiakban!

  1. Az iker szív meditációs technikát, a szív tevődik össze két részből áll. Az első részben a szívcsakra. Szív csakra irányába mutat az érzelmi oldala az egyén. Szívcsakra is ismert az érzelmi szív.
  2. A második rész a szív koronacsakrádon. A korona csakra szerint a két szív elmélet, a spirituális szív. Ez a meditáció típusú összpontosít feltűnő a kapcsolat a két szív metszetei fizikai és szellemi hatáskörét a test és az agy volt.
  3. A két szív meditáció kezdődik összekötő fizikai, mentális és lelki ének az egyén. Lassan elősegíti a nyitás az átjáró a két szív szakaszok. Létrehozása után egy közös átjáró között a szívcsakra és koronacsakrát, többlet energia termelődik formájában tiszta fehér fény. Ez a fehér fény is nevezik prána a kétágyas szív meditáció.
  4. Ez a pozitív energiát átadja a korona csakra a szív csakra.
  5. Koronacsakrát vélhetően csatlakozási pont között az elme és egész testet. A Prana gyűjtött koronacsakrát végül terjed az agyba, és megvilágítja az egész testet.
  6. A spread pozitív fényt agy és a test meggyógyítja sok betegségek és rendellenességek, mint a szívbetegségek, a cukorbetegség, a depresszió, a stressz, a negatív gondolatok, szorongás, stb

Eljárási Twin szív meditáció:

Miután megértette az alapvető technikáját a két szív meditáció, itt az ideje, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni iker szív meditáció. Olvasson tovább, hogy többet megtudni a leíró eljárást a kettős szív meditáció.

  1. Kezdjük egy fizikai bemelegítés egyszerű gyakorlatok, mint a nyak gördülő, szemgolyó mozgását, vállrészalakító, térd gördülő, guggolás, fekvőtámasz, húzódzkodás és a nyújtás. Ez a meleg up session tartson legalább 10 percen keresztül. A fizikai bemelegítő ülésén teszi a test és az agy aktív. Ez megnyitja a különböző energetikai blokádokat és kiküszöböli továbbá a negatív energiát a szervezetből.
  2. Miután a warm up ülés, meg kell, hogy üljön egy nagyon kényelmes helyzetbe. A gerinc megfelelően össze kell hangolni és egyenes. Lélegezz mélyen néhány percig, amíg a teljes test válik nyugodt és laza.
  3. Kezdjük a pozitív gondolkodási folyamat a fejedben, emlékeztetve az áldást a szülők, a tanárok, a szellemi gyógyítók, és isten. Ez az első lépés, hogy aktiválja a szív csakra.
  4. Tegye a kezét a központja a szív. Elkezd gondolkodni a legjobb pillanat volt az életében egy különleges barát, tanár, szerető vagy házastárs. Szív csakra aktiválja a pozitív gondolatok, emlékek és érzések az életben. Így, kiváltva a gondolkodási folyamat a pozitív és boldog érzés a legjobb módja, hogy aktiválja a szív csakra.
  5. Továbbra is gondolni boldog pillanat, amíg nem teljesen elveszíti a lelki énje.
  6. Miután kezdeni érzés pozitív és boldog, érintse meg a fejetek középpontjában. Head az aktiválási központ a korona csakra. Érintsd meg a fejét 2 percig, majd indítsa áldást a teljes világot.
  7. Ekkorra akkor kezdi érezni a jelenlétét a szívcsakra és a korona csakra egyidejűleg a szervezetben; majd indítsa áldás az egész univerzumot.
  8. Kezdés elképzelünk egy tiszta éles fény közepén agyad. Chant a szent szó Om míg láthatóvá jelenléte a tiszta fény. Hagyja, hogy a fény terjedését keresztül az agy és az egész testet.
  9. Amint a tested tele lesz ez a pozitív fényt, engedje meg, hogy az Ön környezetében.
  10. Lassan nyissa ki a szemét, és ismételjük meg a folyamatot minden nap.

Twin szív meditáció tesz jobb emberré. Ez végül tesz olyan pozitív és boldog, hogy elkezdi taszítja a negativitás körülötted. Azt is teszi, akkor egy jobb ember, és javítja a kapcsolat az életedben. Ez növeli a mentális koncentráció, fizikai éberséget és gyógyítja a különböző betegségek.