Om meditáció és juttatásai

Om meditáció és juttatásai

Van valami, amit a szem nem lát, de az agyad megérzik. Folytatódó ez megadja a legmagasabb tudás, boldogság, és a megvalósítás. Ez fogja Önt menekül, és látni a dolgokat, ahogy vannak. Jól hangzik, nem igaz? Akkor tapasztalatok révén nevezett technikával Om meditáció. Olvasson tovább, hogy mi ez az egész.

Jelentősége Om

Om az első hang, amely kiemelkedett a rezgések a kozmikus energia, amely megteremtette az univerzumot. Ez az ábrázolás a teremtő. Om magától nemző, azaz ez a saját, és nem kell egy másik szótagot, hogy a hangok. Kántálás Om kapsz egyfajta forrása a világegyetem, és amikor énekeltek jobb, Om hangját visszhangzik át a tested, feltöltése energiával és a nyugalom.

Om létezik minden – a szó beszélünk, azokat a dolgokat, amit használunk, és önmagunkban. A napi éneklése Om békességet adok a szellem, a test és a lélek. A jógik ősi India tudta a benne rejlő erő Az Om mantra, és énekeltek, hogy csatlakozzon a lelküket. Úgy véljük, hogy ez jelen van és aktív mindannyiunkban és felfedi magát csak Om meditáció.

Most nézzük megtanulják, hogyan kell csinálni Om meditáció.

Om meditáció és ügyrendjét

Meditáció, amely magában foglalja a kántálása „Om” vagy „Aum” nevezik Om meditáció. Az Om meditáció, a két nagy szellemi javakat, hogy hozzánk tartozik – levegőt és a hang – egyesítjük, hogy egy átfogó meditációs technikát. Nézzük, hogyan kell csinálni.

Az Om Meditáció megközelítés

1. ül

Ülj akár a Lotus Pose vagy Vajrasana. Ha nem tud leülni, ül egy széken. Győződjön meg róla, hát egyenes, és úgy érzi, nyugodt és kényelmes az ülő helyzetbe. Tartsd a kezed vagy a térd vagy a comb. Azt is tartsa őket ölben, az egyik kezét a másik. Tisztítsd ki a fejed, és üljön nyugodtan.

2. Eye Gyakorlat

Szemét tartsa csukva. Kapcsolja be őket lassan lefelé, majd zárja be őket finoman és óvatosan. Becsukod a szemed kihagyja az összes vizuális zavaró, és az agyi aktivitás jön le. Segít az elme megnyugszik, és megnyugtatja a zümmögő elme.

3. légzésritmus

Csukd be a szád, és természetesen lélegezzen. Ellenőrizze, hogy a levegő megy be és ki csak az orrán keresztül. Tartsa rágóizmai igényes és az alsó és felső fogak kissé szétnyílt helyett összeszorította össze őket, vagy érintkeznek egymással. Figyeljük meg a levegőt, miközben megy be és ki. Ne erőltesse, vagy add sallang hozzá. Hadd legyen.

4. Om Chanting

Amíg be és ki, ének „Om”. Fit ének a levegőt időtartam helyett a légzés az ének. Lebontják a „Om” szótag „AAUU-M”, majd csend, majd vissza. Mondjuk az első két szótag száddal nyitott széles körben, és a következő két esetben hasznos az ajkaid együtt. Helyezze a hegyét a nyelvét a tetőn a száját, hogy mondani az utolsó két szótag. Ezután kap elmerült a csendben, hogy alakul.

5. egyesítésével

Folytassuk a Om kántálás, tartása szinkronban a levegőt. Természetesen a ciklus kántálás a helyére kerül, és pihenni az agyad. Azt is énekel „Om” mentálisan. Hallgasd meg a belső rezgés létre a szervezetben, míg kántálás „Om”. Lassan és fokozatosan, a lény fog süllyedni a hullámok.

6. összhatás

Ahogy fokozatosan megy mélyebbre a meditáció, az Om rezgés lágyabbá válik, és finom, majdnem olyan, mint a suttogás. Lassan, ez lesz csendes, és rájössz, hogy Om mindig is jelen volt, és aktív a szervezetben. Észre fogja venni, hogy még a levegőt lassítja és fényes lesz.

Az Om meditáció, nem koncentrálni egy adott testrészt. Az elme nem habozik körül, de győződjön meg róla, jön vissza a fókuszálni kántálás. Jegyezze minden gondolat és érzés, hogy felmerülnek, amikor meditálunk, és foglalkozik velük egy nyugodt és különálló módon való eltérés nélkül a levegőt, és a kántálás.

Jót Om meditáció

  • Om meditáció kapsz béke, nyugalom, nyugalom, és nyugalom
  • Ez közelebb hozza a természetet és az önálló
  • Ez neked nyitott és kezeljük mások sérelme nélkül
  • Om meditáció gyógyító és tartsa meg az egészséges
  • Ez növeli a kreativitást és találékonyságot
  • A gerincvelő javítja
  • Ez méregteleníti a testet, hogy megszabaduljon a méreganyagok, tartása van a fiatal és friss
  • Éneklő Om megtisztítja a hangulatot, és teszi a pozitív tér
  • Javítja a koncentrációt
  • Az Om rezgés nyitni a sinus és egyértelmű, hogy
  • Om meditáció fogja tartani a szív egészséges
  • Lesz jobban ellenőrizze a érzések és érzelmek, és nézd meg a különböző forgatókönyvek egy világos és megértés módon.
  • Om meditáció serkenti az anyagcserét, ami a fogyás
  • Azt tisztítja az arc és kölcsönöz a ragyogást rá
  • Om meditáció javítja az elméd és ellensúlyok hormonkiválasztása

Most nézzük meg néhány gyakori kérdéseket az Om meditáció.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Om vallásos?

Om nem vallásos, de úgy tűnik, mint egy hagyományos jelképe és szent hangot egyes vallások, mint a hinduizmus, a buddhizmus, a dzsainizmus és a szikh.

Muszáj vegetáriánus gyakorolni Om meditáció?

A jóga filozófiája követi a ahimsa elvileg, de ez teljesen a választás a gyakorló hogy legyen-e az állati termékek, vagy sem.

Milyen gyakran tehetünk Om meditáció?

Minden nap, ha lehetséges, és a reggel, lehetőleg. Elindul heti 2-3 alkalommal, és lassan terjeszteni az összes nap a héten.

Mit kell tennem, Om meditáció?

Minden amire szüksége van magát és egy matt. A tiszta és nyugodt elme, akkor jó, hogy nem Om meditáció.

Mit viselnek mindeközben Om meditáció?

Vegyél fel valami könnyű, pamut, és pasztell. Győződjön meg róla, hogy kényelmes, és ők nem zavarhatja meg a meditáció.

Ebben a rohanó világban, rövid szünetet, és ásni mélyre, hogy megtudja, mi a lényeges és valódi. Meditálj az om-centrikus módon megvalósítani, és élvezze az az univerzum titkait.

Vipassana Meditáció – Az eljárás és technikák

Vipassana Meditáció - Az eljárás és technikák

Tisztában lenni, és elnyelt egy pillanat és hely csodálatos. Minden rejtett szépség felfedi magát Önt, így megmagyarázhatatlan öröm és az elégedettség. Elképzelni ugyanezt a lét! Ül csendben, megfigyelése magát, odafigyelés az érzékeit, és kibontakozása magát apránként. Vipassana teszi, hogy ez megtörténjen az Ön számára. Olvasson tovább, hogy többet Vipassana és hogyan tud segíteni.

De először nézzük meg, hogy mi Vipassana szól.

Mi Vipassana meditáció?

Vipassana a legősibb meditációs technikát. Azt tanította Buddha mintegy 2500 évvel ezelőtt. Ez egy eszköz, hogy megismerjék magát, az életed, és a lényege a létezését. Ebben a meditáció, az elme egy eszköz arra, hogy közelebb áll a valósághoz, és ahogy a dolgok vannak. Vipassana vezet felszabadulás – állandó jelenség ellentétben az ideiglenes nyugalom, hogy más típusú meditációs ajánlatot.

Hogyan lehet gyakorolni Vipassana?

Vipassana mély és tartós. Az a képesség, hogy megértsük életének folyamat nélkül szűrő nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Egy sor elme gyakorlatok segítenek tudomást és figyelmes. Vipassana egy fokozatos folyamat, amely végül teszi rájössz az igazi célja az élet. Olvasson tovább, hogy tudja, hogyan kell csinálni Vipassana.

1. Grind-Free Mind

A tiszta elme képes elérni a lehetetlent. Mielőtt elkezded, távolítson el minden tisztátalan gondolatok a fejed, és békét az emberek és a történések, hogy zavarta Önnek. Szeretnék igazi boldogság mindenki számára. Ez elszámolási megkönnyíti az Ön számára, ahogy megy előre a Vipassana.

Tartsa szem előtt a check mivel könnyen becsapni. Úgy indul a menet a gondolatok, és mielőtt te is tudod, akkor kap keveredett benne. Vágjuk a gondolat lánc ki, a vonat az agyad, és koncentrálni a nagyobb jó érdekében.

2. Hocus Focus

Ülj le kiegyensúlyozott módon. Csukd be a szemed és óvatosan próbálja összpontosítani a légzés. Megfigyelni, hogy a levegő megy be és ki a szervezetből. Ezután kap betartva egyéb szempontok a tested.

Különböző gondolatok felbukkannak a fejedben, és zavarhatja meg, de ne hagyd, hogy megállítson. Próbálkozz. Óvatosan átirányítani minden alkalommal, amikor a gondolatok vándorolni. Ahogy megy, mint ez, a hangsúly lesz éles, és akkor egy erős bázis Vipassana.

3. Breezy légzés

Nagyon fontos, hogy szem előtt tartja a levegőt, mert ez szolgál egy áttétel pont a hangsúly. Minden alkalommal, amikor az elméd elkalandozik, akkor hozza vissza a stabilitás összpontosítva a légzés – tartja az elmét ingadozó. Továbbá, a légzés segít bemegy egy meditatív állapotba. Ahhoz, hogy megértsük a lélegzet, hogy megértsük az élet maga, mert közös az összes élőlényt.

Lélegezz be oly módon, hogy kényelmes. Vipassana ajánlja mély légzés. Érezd és kövesse, hogy a levegő megy be és ki a tested, megfigyelése, hogyan kap, és reagálnak rá.

4. Tartós Liberation

Tartása az elme mentes a negatív gondolatok és összpontosítva a levegőt, és a légzés jog egyáltalán nem könnyű, de nem adja fel. Ne ítélj magad eltévedt. Mindig próbáljuk újra a pályán, óvatosan még határozottan. Lassan, érezni fogja a tudatosság virul. Az érzés tudni valamit, hogy mi az, észrevette az igazság mindent, és felismerve a potenciális és a hatalom a jelenlegi. Ezek az érzések jönnek után fokozatosan folytatásával és világosítsa meg.

A fenti módszerrel és technikával vannak az elején, hogy felbomlik az örök bölcsesség és a tudás. Elviszi már az illúziót, és a jelen valóság, ahogy van.

5. előnyei

Vipassana másképp működik minden egyes ember, de van néhány garantált általános előnyei:

  • Vipassana segít megérteni a viselkedését és reakcióit mások egy jobb módon. Ez majd rájössz az oka, hogy a hangulat és a velük kölcsönhatásba oly módon, hogy hasznos számukra.
  • Ez áztassa tudománynyal, hogy segít beszélgetni jobb és figyelmesen hallgat helyett azonnal reagál és feleslegesen.
  • A kötődés a világi ügyek csökken, és megtanulod, hogy nézd meg az élet túl.
  • Te jobban megbocsátó, és kezdjük el nézni az élet pozitív.

Íme néhány gyakran feltett kérdésekre Vipassana.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Meddig tart megtanulni Vipassana?

Ideális esetben egy guru kell tanítani Vipassana, és ez egy életen át tartó folyamat. Ahhoz, hogy beavatást, és kap a képzés, a legalább 10 nap szükséges.

Van Vipassana vallásos?

Vipassana túlmutat azon túl vallás. Ez a törekvés a valódi természetét a valóság és az élet működését.

Hogyan lehet tudni, hogy azok alkalmasak Vipassana?

Bárki tisztességes mentális és fizikai egészségi lehet gyakorolni Vipassana. Türelem, kitartás és elkötelezettség elviszi hosszú utat kihasználnia a Vipassana gyakorlatban.

Lehet Vipassana betegségek gyógyítására?

Egyenlőtlenség a szellem és a test betegséget okoz. Kezdeni Vipassana azzal a céllal, gyógyítására betegség nem tanácsos. Ez sem segít a betegség gyógyítása sem előnyös Önnek a tényleges célját Vipassana.

Amennyiben az egyik do Vipassana minden nap?

Ez hasznos, ha történik minden nap. Reggeli órákban jók, mint az elméd friss és gyorsan koncentrálni és lélegezni.

Vipassana szól megkímélve a felhasználót a illúziókat hoz létre magának, és így betekintést aktualitását. Ez felszabadítja a gondolatokat, érzéseket, és intézkedéseket, és hogy teljes mértékben tisztában van, és jelen van. Akkor kezdik értékelni az élet még. Vipassana felemelő és szép. Próbálja ki most, hogy megtapasztalják a varázslat.

Meditáció – egy tökéletes megoldás a Stress Relief

Meditáció - egy tökéletes megoldás a Stress Relief

A stressz egyre neked? Nem bosszankodik, mert a meditáció segítségével. A meditáció egy remek stresszoldó technika, és meg kell hálálni a mesterek hajdani megfogalmazására is.

Amikor úgy érzi, stresszes, ahelyett, hogy keres egy külső forrásból ideiglenesen legyőzni, akkor próbálja meg a meditáció. A meditáció egy belső folyamat, amit tehetünk az összes egyedül, és a vonat a fejében, hogy reagáljon a stressz nyugalom és tisztaság.

Ehhez azonban meg kell tudni, hogy a megfelelő technika és beállítása, és azért vagyunk itt, hogy végigvezeti. Keresse meg alább, menj tovább.

Hogyan meditáció segít a stressz feloldásában?

A meditáció egy ősi technika, amely összehozza a test és a lélek, hogy segítsen kezelni a stresszt kiegyensúlyozott módon. Teszi ezt azáltal, hogy csökkenti a vérnyomást, szorongást, álmatlanságot, depressziót és amelyek mind kiváltó stressz.

És ami a legfontosabb, hogy hozza a belső béke mindössze néhány perc gyakorlás minden nap. Kutatás azt, hogy meditál minden nap okoz az agyban, hogy módosítsa idegpályákat és ellenállóbbá teszi őket a stressz.

A meditáció elvisz egy nyugodt lelkiállapot és ellazítja lényedet. Ez megnyugtatja az idegeket, és úgy viselkedik, mint egy balzsam a megfeszült és féktelen lény.

Amikor meditálunk, akkor összpontosítani a figyelmét egy szó, egy mondat, vagy a légzés. Ez indukál relaxáció és egyfajta egyensúly beállta. Ez egyfajta egyensúly növeli a öntudat és teret teremt a tudat, hogy megszervezzék a prioritásokat.

A legjobb az egészben az, hogy a meditáció hatását hordozza át, ha gyakorlatban figyelmesen róla. A nyugalom nyert meditáció segít a nap a stressz-mentes módon.

Továbbá, a meditáció segít szert egy új perspektívát és a készségek kezelni a stresszt jobban. Ez magába szívja a tulajdonságok tetszik fokozott önismeret, a jelenre összpontosítani, csökkentve a negatív érzelmek, fokozott türelmet és toleranciát, amely minden segít csökkenteni a stresszt.

Ezek elég sok oka gyakorolni meditáció a stressz feloldásában. Nézzük meg, hogyan kell ezt, jó?

Hogyan lehet gyakorolni meditáció enyhíti a stressz?

Az első és legfontosabb, meg kell tudni, hogy néhány szabványos funkciók különböző típusú meditáció előtt megy előre, és úgy dönt, hogy nem egy bizonyos fajta meditáció. Nézzük meg őket most.

1. hely

A hely, akkor meditál döntő szerepet játszik. Olyan helyet válasszon, amely csendes, egy hely, amit használnak, és kényelmes. Előnyösen egy hangulatos sarok a házban közepes világítás és a rendelkezés a friss levegő jöjjön be.

Tisztítsuk meg a helyét, és intézkedik az összes dolgot a szobában szépen kábelrengeteg nélkül vagy káosz. Győződjön meg róla, hogy távolítsa el az összes modulokat a helyére. Hozzon létre egy nyugtató és pozitív hangulattal a helyén.

2. pozíció

Az a helyzet, amelyben meg meditálni kell lennie kényelmes, de nem túl kényelmes, hogy nem alszik ki. Általában, meditáció gyakorolják a következő jóga ászanákat-Siddhasana, Sukhasana, Vajrasana, Padmasana.

Ha nem tud ülni bármely olyan helyzetben, akkor egy fa vagy műanyag széket, és ülj rá az egyenes háttal, és a lábát szilárdan a földre helyezik, és egymással párhuzamosan.

A kényelmes helyzetben növeli az élményt a meditáció, és csökkenti figyelemelterelés, ami felmerül egy kényelmetlen ülő helyzetbe. Ülj egy nyitott és pozitív hozzáállás.

3. A légzés

Kezdje légzés tudatos. Figyeljük meg, hogy a lélegzet megy ettől az orrát, hogy a légcső és végül a tüdőt. Figyeljük meg, hogyan jön ki ugyanúgy. Érezd, megfigyelni, és hálás érte.

Figyelje meg, hogyan mellkas és a has szerződések belégzés alatt duzzad a kilégzés során. Tartsa a légzés mély és egyenletes ütemű. Gróf szám legfeljebb 10, míg lélegzik, és nem ugyanaz, ha lélegezni.

4. Figyelem

Legyen figyelmes magad, és a levegőt – ami a legfontosabb szempontok a meditáció. Amikor leülsz meditálni, számtalan gondolatok támadnak meg.

Amikor ez megtörténik, akkor kell szem előtt tartani, hogy nyugodjon meg, és nem reagál rájuk. Elhallgattatni ezeket a gondolatokat összpontosítva a levegőt teljesen.

Ezek néhány lényeges szempontok meditáció. Vannak különböző módon meditálni, és Vipassana a legjobb közülük a stressz feloldásában. Tanuljunk róla.

Vipassana meditáció – a legjobb meditáció enyhíti a stressz

Vipassana legősibb meditációs technika leküzdésére stressz. Azt tanította Buddha mintegy 2500 évvel ezelőtt, mint azt, hogy megismerjék magát, az életed, és a lényege a létezését.

Ebben a meditáció, az elme olyan eszközzé válik, hogy közelebb áll a valósághoz, és megérteni a dolgok. Vipassana vezet, hogy a felszabadulás – állandó jelenség ellentétben az ideiglenes nyugalom, hogy más típusú meditációs ajánlatot.

Az a gyakorlat, Vipassana meditáció

Vipassana mélyreható és tartós. Az a képesség, hogy megértsük életének folyamat nélkül szűrő nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Meg kell gyakorolni egy sor mentális gyakorlatok, hogy segítsen tudomást és figyelmes.

Meg kell emlékezni, hogy Vipassana egy fokozatos folyamat, amely végül segít megérteni az igazi célja az élet, ahol a stressz nincs helye.

Tartása az elme mentes a negatív gondolatok és összpontosítva a levegőt, és a légzés jog egyáltalán nem könnyű, de nem adja fel. Ne ítélj magad eltévedt. Mindig kap vissza a pályára, óvatosan még határozottan.

Lassan, érezni fogja a tudatosság virul. Az érzés tudni valamit, hogy mi az, észrevette az igazság mindent, és felismerve a potenciális és a hatalom a jelenlegi. Azt tapasztalja, hogy ezek az érzések után folytatódott a gyakorlat.

Vipassana viszi már az illúziót, és bemutatja a valóságot, ahogy van, ami segít az alapvető igazság, ahol a stressz nincs helye.

Most pedig válaszoljon néhány gyakori lekérdezések meditáció és a stressz.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

Tudok gyakorolni meditáció enyhíti a klinikai stresszt?

Igen tudsz. A meditáció egy módja a tanulás, hogyan kell szabályozni az érzelmek és a fiziológia.

Meddig tart a stressz utolsó?

Ez változik személyenként és attól is függ, a helyzet vannak.

A stressz egyre zsémbes probléma és élni vele egy stressz önmagában. Szaladgált a munka és ügyintézés hagyja nincs ideje foglalkozni a stresszt megfelelően és megszüntetésére. Szünet egy ideje és a gyakorlat a meditáció; ez egy jó megoldás a stressz enyhítésére.

Jóga Vidya meditáció A Complete Guide

Jóga Vidya meditáció A Complete Guide

Mi a meditáció? Valóban segít? Ezek közül néhány a kérdések újoncok meditáció és a jóga folyamatosan kérdezni. A meditáció egy olyan tapasztalat, ahol a személy szembesül az abszolút igazság. Ez a tapasztalat az abszolút békét. Ez ismerete önmagad!

Ezen a figyelmét, hogy van jóga Vidya meditáció, amely nagyszámú programok: jóga, hogy egy teljesen új szintre. Szeretnél többet tudni? Olvass tovább!

Meditáció – áttekintés:

Meditáció gyakran összekeverik a sok más dolog. Egyesek úgy vélik, hogy ez a koncentráció az elme, a kontrolling, és pihentető az elme. Mások úgy vélik, a meditáció egyre több stressz.

Ezek azonban nem a megfelelő szavakat, hogy meghatározza a meditáció, a meditáció nem az, amit lehet gondolni. Ez túl van szó, túl gondolkodás. Ez nem vehető igénybe. A fent említett kifejezések meghatározására használják meditációs valóban jellemzi azt, meditál. Közvetítés valójában egy élmény azonosság, hogy hozza egyfajta jólét és boldogság.

A meditáció, hogy az állami, amikor a tudat teljesen boldog. Ez az elme válik annyira elmerült egy tapasztalat, hogy az elme maga válik a tapasztalat.

Tanulási meditáció nem valami lehet csinálni a saját. Ez megköveteli, hogy útmutatást minősített jógaoktató tud nyújtani. Ez az, ahol a jóga Vidya jön, hogy segítsen az embereknek megérteni a valódi értelmét meditáció.

Jóga Vidya meditáció:

Jóga Vidya Európa legnagyobb jóga intézmény, amely arra utasítja az egyének és csoportok a jóga és a meditáció. Ez alatt bejegyzett Nemzetközi Ernyőszervezet Jóga Szövetség.

Jóga Vidya lehetővé teszi az egyének, hogy harmonizálják az energia keverjük az elme, a test és a lélek. Segít a tanulóknak fokozásával öröm és pozitivitás az életben. Ez megerősíti őket, és elviszi őket felé önmegvalósítás. Ez ad nekik a tökéletes környezetet, amelyben ők bővítsék betekintést.

Jóga Vidya is lehetővé teszi számukra, hogy megtalálják a igazi boldogság belül magukat légzési gyakorlatokat, jóga testhelyzetek, kántálás, a mély relaxáció és meditáció.

Jelenleg több mint 650 program által végzett jóga Vidya. Itt van egy lista néhány a programok által kínált Yoga Vidya meditáció:

1. Jóga terápia:

Itt, az egyének kerülnek bevezetésre, passzív jóga. Megtanulják alkalmazása Yoga Therapy fizikoterápiás előadások és gyakorlati órák.

2. Hang és meditáció:

Sound lehet komoly hatással a meditáció. Jóga Vidya lehetővé teszi az egyének, hogy megtanulják ezt a gyönyörű art. Ez gyakorlatilag azt tanítja, hogyan kell használni a hangokat meditálni, és békét teremthetünk a test és a lélek.

3. Ho’oponopono – A Hawaii meditáció módszer:

Ez Hawaii módszer béke tanítja a konfliktuskezelés, a megállapítás a béke, a tökéletesség és a szeretet. Jóga Vidya meditáció azt tanítja, hogy minden mindennel összefügg az állandó rezonancia. Szerelem és a megbocsátás alkotják az egyetlen módja az életben.

4. Finding spiritualitás Nature:

Akkor valóban csatlakozni a föld, az ég, és a fák. Meg lehet tanulni, hogy nyissa meg a szívét, és csatlakoztassa az elemekkel. Akkor kell tanítani bizonyos gyakorlatok, amelyek segítenek gyógyítani magát, és úgy érzi, az energia éteri lények.

5. Egész életen át tartó Jóga:

Ez a műhely tanítja az embereket az élet minden területén és korcsoport a helyes utat a jóga. Jóga ászanák vagy testtartások kell helyesen tette, hogy hasznot hozzanak. Továbbá, ne felejtsük el, hogy a meditáció szerves része a jóga. Tehát, ha tanulni jóga helyesen, akkor is képes meditálni a helyes utat.

6. koncentráció és meditáció:

Ebben a programban, akkor fogják bevezetni spirális mozgások álló Ida és Pingala. Ezzel a programmal, akkor is meg kell tanítani a Anahata csakra. Azt is megtanulják, hogy meditálni a szív-lótusz.

7. Relax:

Az életünk már annyira hektikus, hogy ma már elfelejtette értelmében pihentető. Minden egy nagy rohanás. Meg lehet tanulni egy relaxációs gyakorlatok Jóga Vidya Meditáció műhelyek.

8. Element Meditáció:

Jóga Vidya folytat gyakorlati műhelyeket vezetett meditációk, mint a patak, hegy, és a tűz meditációs technikák. Ezek segítenek olvasni a tudatalatti elme helyesen és aszerint cselekszik, amit az elméd mond.

9. Prana Yoga:

Tudjon prána jóga gyakorlatok jóga Vidja meditáció arra összpontosít, hogy légzőgyakorlatok. Ez a program azt is tanítja, hogyan kell elérni a pszichikai és lelki egyensúly segítségével légzőgyakorlatok. Akkor valóban élmény és megvalósítani a belső én keresztül prána jóga.

10. Energia Pontok:

Kap egy elméleti betekintést és gyakorlati ismeretek alapvető energia pontok a szervezetben, és hogyan kell használni őket a jólét és a boldogság.

11. Nada jóga:

Ez a program segít gyakorolni a meditációt hang. Ez hasonló a Shavasana. Akkor is meg kell tanítani dhrupad, Vinyasas, ászanák és a fül és a hang a figyelmet gyakorlatokat.

A fő cél a jóga Vidya Meditáció tanítani az embereket, hogyan kell gyakorlatban jóga és a meditáció a jobb egészség és békés életet. Próbáld ki ezt a meditációs forma. Nézze meg online Yoga vidjá videók.

Zen meditáció és juttatásai

Zen meditáció és juttatásai

Fut keresztül a nap, mint ez egy 100 méteres versenyt nem lehet élni. Ez szívás az energiát belőled, és akkor élettelen. Keverjük össze, hogy a buzz a véletlen gondolatok árvíz a fejét, és ha vannak ítélve! Az ilyen forgatókönyv, minden amire vágyik némi nyugalom, a koncentráció és a nyugalmat. Szerencsére az Ön számára, itt van egy átfogó útmutató az 1500 éves kipróbált gyakorlat zen meditáció, hogy hozza a nyugalom az életed.

Mi Zen meditáció?

Néven is ismert – Zazen, ami azt jelenti, ülő meditáció

Vannak különböző módon kell csinálni meditáció – néhány igen népszerű hű követői, és sok nagyrészt ismeretlen. Annak tudatában, hogy a levegőt és a test az alapja a meditáció. Hozzáteszi pozitivitás az élethez és megfiatalítja a lény. Zen meditáció egy része a kínai buddhizmus és gyökerezik a spiritualitás.

A legenda szerint Bodhidharma, a dél-indiai király, aki utazott egészen Kína terjedni a „valódi” buddhizmus, bevezette a Zazen. Azt gyakorolt ​​buddhista kolostorokban a szerzetesek, mint olyan módon élni. Idővel ez ősi gyakorlat elterjedt utazási és tanításait Zen mester, és végül találtam egy helyet a nappali közös polgárok. Vessünk egy pillantást, hogyan kell csinálni.

Hogyan kell csinálni Zen meditáció

  • Készítmény

A folyamat igen egyszerű és főként a testtartás és a csend. Keressen egy megfelelő megvilágított szoba kényelmes hőmérsékletet. Vegyünk egy közepes méretű párna, hagyományosan az úgynevezett „Zafu”, és helyezze el a szőnyeget, hogy akkor üljön. A párna biztosítja, hogy a csípő emelkedett, és a térd lefelé néznek a föld felé. Viseljen laza, szellős és kényelmes ruhát, és üljön a párna sem a teljes Lotus Pose (Padmasana), vagy a Half Lotus Pose.

  • ül

A Full Lotus Pose, helyezze mindkét lábát a szemközti comb, mindkét oldalán. A Half Lotus helyzetben, ha helyet valamelyik a bokája a szemközti combján. Ha ül, mint ez lesz kellemetlen, térdelő helyzetben vagy ül egy padon backless is megteszi. Ideális esetben az ülő helyzetbe ajánlott. Győződjön meg róla, hát egyenes és egyenes. Tartsa a test kiegyensúlyozott, nem túl igényes, vagy feszült.

  • Kézi testtartás

A kezünket alkotnak kozmikus mudra. Ehhez hagyja a tenyér felfelé nézzen, és tartsa a jobb kezét a bal kezét. Most, hogy mind a tippeket a hüvelykujj érintkeznek egymással könnyedén, amely egy közel egyenes vonal. Miközben ez a kéz kialakulása ép, helyezze a csuklóját a comb és a belső széle a kezét ellen a gyomorban. Ne hagyja, hogy a kezét mudra torzítják, mivel ez jelzi a fejedben stabilitását. Ha hagyta a kezét lazítani a mudra, az elméd nem koncentrál eléggé a testtartás.

  • a tekintet

A zen meditáció, a szemek nem teljesen zárt. Részben zárt szemek segítségével éber marad, és ne álmosság. Tartsa félig csukott szemmel, és irányítja a tekintetet átlósan alsó, a föld felé. Nem kell, hogy összpontosítson valamit adott. Ideális esetben ez a legjobb ülni egy falat, hogy ne zavaró.

  • Jobb légzés

A legfontosabb szempont a Zen meditáció lélegzik. Győződjön meg róla, hogy a száj zárva van, amíg erre. Lélegezz csak az orron keresztül. Míg inhalációs természetesen történik, koncentrálni kilégzéskor. Keressen egy ritmikus mintázat és kövesse azt. Győződjön meg róla, hogy tartsa a gróf a levegőt, hogy növelje a tudatosságot.

  • Set Your Mind

Ahogy ülsz a meditatív testtartást és lélegezni, gondolatok mélyen a tudatalatti óhatatlanul felszínre, és a játék körül a fejedben. Ne folytassa azokat a gondolatokat, akár engedve, vagy elkerüli őket, hogy csak érinti jobban. Hadd elhalad, mint egy áramló folyó.

Ahhoz, hogy ezt a folyamatot könnyebbé, azt javasoljuk, hogy nagyobb figyelmet fordítanak a testtartás és a légzés amikor az elméd ingadozik. Ez megteszi a trükk, és segít a csendes meditáció. Ahogy folyamatosan csinál Zazen, az érzések csökkentik, és az elme válik nyugodt. Ideális kezdők kell tölteni 15-30 percet Zen meditáció. Nyomon követni az időt egy riasztást.

Zen Zene

Zen zene áll egy zenei gyűjtemény évszázadokkal ezelőtt írt szerzetesek. Ez általában úgy gondolják, hogy nyugtató, de a hiteles klasszikus formában játszott a fuvola (shakuhachi) is hangzik, kellemetlen egy új hallgatót. Egy nem-technikai módja fuvolát (szuizen) segédeszközökkel lehelet szabályozó meditáció közben, és meg lehet adni, hogy egy próbát.

Hogyan segít?

Ez az egyszerű meditáció megoldása komoly pszichológiai kérdéseket. Zen meditáció túl van, hogy csak egy felszíni szinten orvosolni. Ez segít kezelni mélyen gyökerező szorongás és a depresszió, valamint a választ találni kérdéseire, amelyeket gondod. Ez újra csatlakozik akkor az élet, hoz belső tudatosság és az empátia, és katalizátorként működik élni az életet a legteljesebb.

Zen meditáció teszi ismerete kereső és megérteni az élet lényege. Azt mondja, hogy az Ön helyét és célját a világban. Ez segít leválni elvárások és kényeztesse magát kedvesen. És a legfontosabb az egészben, hogy segít a pillanatnak él, és tartja a szorongás sakkban.

Nézzük most megnézzük néhány gyakran feltett kérdésekre Zen közvetítést.

Szakértői válaszok Olvasói kérdések

A Zen vallás?

Zen több lelki, mint a vallási és útmutató a békés élethez. Ez egy életmód választása túl vallás és megpróbálja megérteni az életet anélkül, nyelv vagy logika korlátok.

Mi a zen buddhizmus?

Zen buddhizmus egy gyakorlati tapasztalat az önmegismerés és jön az iskola Mahayana buddhizmus.

Miért buddhista szerzetesek meditálnak?

Buddhista szerzetesek meditálnak, hogy elérjük a megvilágosodást, a legmagasabb az élet célja, szerintük.

Mit jelent a zen buddhizmus tanít?

Zen buddhizmus hirdeti az eredeti és untampered tanítása Buddha meditáció, mint a mag.

Ki az alapító zen buddhizmus?

Bodhidharma, egy indiai szerzetes alapított a koncepció zen buddhizmus Kínában, így hát a hatodik században

Zen szempontból más vallások

Zen nyitott, és egyetért azzal, amit más vallások kell mondani. Ez szilárdan hitt az alapelvek minden vallás nélkül a hozzáadott dekoráció.

Kezdetben lehet, hogy nehéz kikapcsolni az agyad egy bizonyos ideig, és nyugodtan ülni, de ne hagyja abba a próbálkozást. Tedd el a megszállottság kezd a módszer jobb. Hagyja, hogy megtörténjen a saját; előbb-utóbb a helyére kerül. Még ha ez az öt perc alatt, hogy a légzés helyes, és akkor jó menni.

7 Fontos Meditáció Tippek kezdőknek

7 Fontos Meditáció Tippek kezdőknek

Mindannyian tudjuk, hogy a meditáció csodákra képes. De a kezdők, hogy megtapasztalják a transzcendentális meditáció, néhány tipp, be kell tartani.

Gyakorló meditáció a megfelelő módon elengedhetetlen, hogy megtapasztalják annak előnyeit teljesen. Az idő a gyakorlatban a módját, ülés, előtti és utáni rendszer és az ilyen jelentős hatással van a meditáció folyamatát.

Tehát egy egészséges meditációs tapasztalat, vannak követelmények, hogy kövesse. Egyszerű tipp, hogy lehet, hogy egy jelentős különbség, hogy a gyakorlatban. Vessünk egy pillantást néhány közülük, jó?

Igen! De előtte, tanuljunk a meditáció.

Mi a meditáció?

A meditáció egy közös kifejezés, de hányan tudják, mi az pontosan azt jelenti. Hadd tisztázzam az Ön számára. A meditáció tudatosság; ez az állapot, amikor az elméd nyugodt, csendes, mégis éber.

Tartása az elme mentes zavaró kulcsa az aktív meditáció. Ez egy olyan módszer a képzés az elméd, hogy tudatos és tudatában a gondolatok nélkül reagált rájuk, vagy mondják el nekik hatással van.

A „meditáció” származik két latin szó-‘meditari”, ami azt jelenti, hogy úgy gondolja, és a»mederi«, ami azt jelenti gyógyulást. Van is egy szanszkrit származtatás úgynevezett „Medha”, ami azt jelenti, bölcsesség.

Meditáció során számos technikát, hogy segít kikapcsolódni, építeni az energia és fejlesztése kedves tulajdonságok, mint a szeretet, az együttérzés, a türelem, a megbocsátás, a nagylelkűség és a koncentrációt. Ez tart egy állandó mozgásban jólétét.

Rendszeres meditáció gyakorlata ismeretes, hogy felszabadítsa a személy és bővíteni a tudat. A tudósok vizsgálják a meditáció jelenségek, tisztán tapasztalati folyamat, és map jótékony hatását formájában empirikus adatok.

Ennek eredményeként az évszázados szellemi hagyomány meditáció mára tárgya nagy érdeklődést a tudomány világában. Míg a tudósok kísérletezni a saját laboratóriumokban, tanuljunk a különféle meditációs, amelyek leginkább a kezdőknek.

Különböző típusú meditáció

1. Zen meditáció

Zen meditáció ősi meditációs gyakorlat, hogy eredetileg Kínában 1500 évvel ezelőtt. A király nevezett Bodhidharma Dél-Indiából Kínába ment, hogy elterjedt a buddhizmus és kidolgozott egy módszert, az úgynevezett Zen meditáció, amely segít a személy ül, és vegye az ő gondolatait és ötleteit nyugodtan.

2. OM Meditáció

OM meditáció olyan gyakorlat, amely magában foglalja a kántálás az „OM” koncentrálni fejedben. A hang a „OM” visszhangzik a testeden keresztül töltjük fel erővel és energiával. Ebben a meditációban, akkor használd levegőt és a hang, hogy lazítson és nyugodt az elméd.

Ha többet szeretne tudni OM Meditáció és a módszer gyakorlatban kattintson ide-OM meditáció.

3. Vezetett meditáció

Vezetett meditáció viszonylag egy újabb módszer a meditáció, hogy történik egy irányító erő, hogy segítsen a meditáció. Az irányító erő az lehet az a tanár hangját, nyugtató zene, elképzelve egy boldog pillanat vagy helyre.

4. meditáció

Meditáció szól egyre tisztában, hogy mi van, és a jelen pillanatban. Azt elismeri, a valóság és elfogadó gondolatok azok előfordulnak. Meditáció teremt tér között, a gondolatok és a válasz.

5. Raja Jóga meditáció

Raja Jóga meditáció népszerűségre tett szert a Swami Vivekananda, és a módszer magában koncentráló pozitív gondolkodás és terjesztése annak hatása az egész szervezetben. Jól működik a mentális stabilitás és a józanság.

Ha többet szeretne tudni Raja Jóga meditáció és annak módja gyakorlatban kattintson ide-Raja Jóga meditáció.

Most nézzük tippeket kaphat gyakorolni a meditációt a fent említett is.

Meditáció Tippek kezdőknek

1. Gyakorlat a célra

Rájönni, hogy miért akarsz meditálni. Így könnyebbé válik az, hogy összpontosítson a cél, és elérésén dolgozik, ahelyett, hogy véletlenszerűen fontolgatják.

Lehet, hogy akár a meditáció nyugodt az elméd, hogy lélegezni a jobb, javítja az Ön egészségét, ellenőrzés szorongás, vagy csatlakozik a belső én. Bármi is az, hogy egy világos cél, mielőtt elkezdi gyakorolni.

2. Válasszon egy ideális idő

Igen, ez egy ideális idő kritikus. Győződjön meg róla, hogy válasszon egy időben, amely lehetővé teszi, hogy üljön nyugodtan nélkül zavaró zajok vagy amelyek zavarják meg.

És, a gyakorlat ugyanakkor minden nap úgy, hogy mintát képez, és a dallam is. Következetesség és fegyelem kulcsfontosságú itt.

A zavarmentes meditáció lehetővé teszi, hogy élvezze a folyamat jobb és a legtöbb hasznot belőle. Hajnalban és alkonyatkor ideális alkalommal gyakorolni meditáció energia összehangolás.

3. Helyezze a meditáció ügyekben

A nyugodt és nyugodt hely teszi az ideális kiindulópont, hogy meditálni. Egy kis szellő, édes hangok a madárcsicsergés és a swooshing levelek csak jobbá tenni.

Válasszon egy helyet a házban előnyösen néző erkély fák és távol tartja minden modulokat a meditációs helyet. Vagy ül egy parkban a kora reggeli órákban, és meditálni mentes minden zavarok.

Illatos gyertyák, homályos fények és meditációs zene is, hogy a meditáció tapasztalat több nyugtató és kellemes.

4. A megfelelő ruházat

Laza és kényelmes pamut ruhák a legjobb megoldás, mivel ezek légáteresztő ezzel kezd a verejték szint le és azt is lehetővé teszi, hogy üljön le kényelmesen.

A legfontosabb, hogy nem zavarhatja meg a meditáció alatt. Ne viseljen olyan lábbeli, amelyek okozhatnak kellemetlenséget, miközben leült.

5. Warm Up előtt Practice

Kell készíteni a szervezet szellemileg és fizikailag a meditáció, a gyakorló egy sor bemelegítés gyakorlatokat szükséges. Warm-up csavarozza tested, hogy ez könnyebb, nyugodj le, és javítja a vérkeringést.

Stretch és erősíteni úgy, hogy lesz stabil, rugalmas és elég türelmes, hogy üljön le egy adott ideig, és meditálni érzés nélkül minden kellemetlenséget.

6. Válasszon egy kényelmes Meditatív testtartás

Míg a Lotus, vagy a Half-Lotus vagy a Vajrasana pozíciókat ajánlottak meditál, meg kell győződnie róla, hogy kényelmes bennük. Ellenkező esetben, a legjobb választani könnyebb alternatíva.

A testtartás a meditáció során döntő szerepet játszik annak eldöntésében, a meditáció tapasztalat. Győződjön meg róla, hogy üljön vagy álljon egyenesen és kényelmesen. Tartsa a nyak és a vállak igényes és csukott szemmel, vagy félig zárt vagy tekintete lefelé irányul.

7. Az élelmiszer-bevitelt megelőzően Meditáció

Ne feledje, hogy meg kell, hogy legyen óvatos, és figyelni közben meditálni. Ezért győződjön meg róla, hogy megfelelnek az éhezés előtt meditál vágás ki a figyelemelterelés.

Ideális esetben, enni előtt két órával a meditáció, hogy az emésztési folyamat nem okoz semmilyen akadály során a gyakorlatban, valamint gyakorló rögtön evés álmosnak érezheti magát. Alkohol, dohányzás vagy nem vényköteles gyógyszerek vagy gyógyszer egy nagy nem-nem.

Most pedig válaszoljon néhány gyakori lekérdezések meditáció.

Milyen gyakran meditálok egy nap?

Ha egy nap jó, de ha szeretne meditálni több mint majd meditálni egyszer reggel és este.

Miben különbözik a meditáció rendszeres pihenésre?

A meditáció mély, mély és tartós. Ellentétben relaxáció, amely működik az idő-lét, a meditáció tart energikus, nyugodt, higgadt, koncentrált és riasztási hosszabb ideig.

Az életben, sok szempontból, hogy nem tudja ellenőrizni. De az elméd ne legyen egy közülük. Vegye felelősséget a lelkiállapot, és változtassa meg a jobb segítségével a meditáció tippeket a fent említett. Menj, végrehajtása és élvezze az előnyöket.

Mi Twin szív meditáció?

Mi Twin szív meditáció?

Hallottál iker szív meditáció? Ha nem, akkor ez az egyik legjobb formája a meditáció, akkor már végre. Elsősorban összpontosít érzelmi gyógyulást, hogy elválik a lélek érzelmi traumák. Ez végül megszünteti negativitás és hozza elő látványos pozitív változást az ember életében. A híres meditációs szakértő Grandmaster Choa Kok Sui be ezt az innovatív meditációs formában.

Szeretné tudni, hogyan ez a meditáció formájában is megváltoztathatja az életed? Akkor meg kell adni ezt a bejegyzést egy olvasni!

Tények Twin szív meditáció:

Twin szív meditáció egy átjáró közötti fizikai, szellemi és lelki önálló egyedi. Arra összpontosít, hogy az általános jólét egy személy által javítva a fizikai, mentális és érzelmi egészségügyi személy. Olvasson tovább, hogy fedezze fel a csodálatos tényeket a kettős szív meditációs technikát az alábbiakban!

  1. Az iker szív meditációs technikát, a szív tevődik össze két részből áll. Az első részben a szívcsakra. Szív csakra irányába mutat az érzelmi oldala az egyén. Szívcsakra is ismert az érzelmi szív.
  2. A második rész a szív koronacsakrádon. A korona csakra szerint a két szív elmélet, a spirituális szív. Ez a meditáció típusú összpontosít feltűnő a kapcsolat a két szív metszetei fizikai és szellemi hatáskörét a test és az agy volt.
  3. A két szív meditáció kezdődik összekötő fizikai, mentális és lelki ének az egyén. Lassan elősegíti a nyitás az átjáró a két szív szakaszok. Létrehozása után egy közös átjáró között a szívcsakra és koronacsakrát, többlet energia termelődik formájában tiszta fehér fény. Ez a fehér fény is nevezik prána a kétágyas szív meditáció.
  4. Ez a pozitív energiát átadja a korona csakra a szív csakra.
  5. Koronacsakrát vélhetően csatlakozási pont között az elme és egész testet. A Prana gyűjtött koronacsakrát végül terjed az agyba, és megvilágítja az egész testet.
  6. A spread pozitív fényt agy és a test meggyógyítja sok betegségek és rendellenességek, mint a szívbetegségek, a cukorbetegség, a depresszió, a stressz, a negatív gondolatok, szorongás, stb

Eljárási Twin szív meditáció:

Miután megértette az alapvető technikáját a két szív meditáció, itt az ideje, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni iker szív meditáció. Olvasson tovább, hogy többet megtudni a leíró eljárást a kettős szív meditáció.

  1. Kezdjük egy fizikai bemelegítés egyszerű gyakorlatok, mint a nyak gördülő, szemgolyó mozgását, vállrészalakító, térd gördülő, guggolás, fekvőtámasz, húzódzkodás és a nyújtás. Ez a meleg up session tartson legalább 10 percen keresztül. A fizikai bemelegítő ülésén teszi a test és az agy aktív. Ez megnyitja a különböző energetikai blokádokat és kiküszöböli továbbá a negatív energiát a szervezetből.
  2. Miután a warm up ülés, meg kell, hogy üljön egy nagyon kényelmes helyzetbe. A gerinc megfelelően össze kell hangolni és egyenes. Lélegezz mélyen néhány percig, amíg a teljes test válik nyugodt és laza.
  3. Kezdjük a pozitív gondolkodási folyamat a fejedben, emlékeztetve az áldást a szülők, a tanárok, a szellemi gyógyítók, és isten. Ez az első lépés, hogy aktiválja a szív csakra.
  4. Tegye a kezét a központja a szív. Elkezd gondolkodni a legjobb pillanat volt az életében egy különleges barát, tanár, szerető vagy házastárs. Szív csakra aktiválja a pozitív gondolatok, emlékek és érzések az életben. Így, kiváltva a gondolkodási folyamat a pozitív és boldog érzés a legjobb módja, hogy aktiválja a szív csakra.
  5. Továbbra is gondolni boldog pillanat, amíg nem teljesen elveszíti a lelki énje.
  6. Miután kezdeni érzés pozitív és boldog, érintse meg a fejetek középpontjában. Head az aktiválási központ a korona csakra. Érintsd meg a fejét 2 percig, majd indítsa áldást a teljes világot.
  7. Ekkorra akkor kezdi érezni a jelenlétét a szívcsakra és a korona csakra egyidejűleg a szervezetben; majd indítsa áldás az egész univerzumot.
  8. Kezdés elképzelünk egy tiszta éles fény közepén agyad. Chant a szent szó Om míg láthatóvá jelenléte a tiszta fény. Hagyja, hogy a fény terjedését keresztül az agy és az egész testet.
  9. Amint a tested tele lesz ez a pozitív fényt, engedje meg, hogy az Ön környezetében.
  10. Lassan nyissa ki a szemét, és ismételjük meg a folyamatot minden nap.

Twin szív meditáció tesz jobb emberré. Ez végül tesz olyan pozitív és boldog, hogy elkezdi taszítja a negativitás körülötted. Azt is teszi, akkor egy jobb ember, és javítja a kapcsolat az életedben. Ez növeli a mentális koncentráció, fizikai éberséget és gyógyítja a különböző betegségek.