Hva er forskjellen mellom Bikram og Hot Yoga?

Home » Review » Yoga Basic » Hva er forskjellen mellom Bikram og Hot Yoga?

Hva er forskjellen mellom Bikram og Hot Yoga?
Hot yoga kan referere til noen yoga klasse gjort i et oppvarmet rom. Selv om det er noen stiler av hot yoga klasser, er Bikram yoga den opprinnelige hot yoga og blant de mest kjente. Selv om noen mennesker kan bruke “hot” og “Bikram” om hverandre, er sannheten at alle Bikram yoga er varmt, men ikke alle hot yoga er Bikram.

Hot Yoga

Hot yoga tendens ofte å være en flytende Vinyasa stil av praksis der læreren instruerer elevene i en serie av koblede positurer. I klassen, er rommet vanligvis opprettholdt ved en temperatur på 95-105 F. Som du kan forestille deg, en sprek yoga-økt ved høye temperaturer gjør kroppen veldig varm og induserer rikelig svette. Hensikten er at varmen løsner musklene og svette hjelper rense kroppen din.

Bikram yoga er bare en stil av hot yoga. Andre populære hot yoga alternativene inkluderer den kanadiske import Moksha yoga (kjent som Modo yoga i USA) og CorePower yoga, en raskt voksende kjede. Mange lokalt eid og selvstendig yoga studioer har sin egen stil av oppvarmede klasser også.

Tips og forholdsregler

Hot yoga vil trenge forberedelse og utstyr som kan håndtere varmen:

  • Det er viktig å ha din egen yogamatte når du gjør hot yoga siden du vil være svetter mye. Yogitoes Skidless matte håndklær (eller andre lignende produkter) er populære hot yoga tilbehør. Disse håndklær er plassert over matten til å absorbere svette og bedre veigrep.
  • Svette du gjør i hot yoga betyr også at du ønsker å velge riktig yoga slitasje. Vanligvis kvinner og menn opplever at tettsittende topper og capris eller lange bukser er best å unngå å skli under positurer.
  • Den faktiske temperaturen i en varm yoga klasse vil variere etter stil og studio. Noen kan være så varmt som 108 F, noe som gjør de 75 F rom synes nesten kjølig.
  • Den “svette ut giftstoffer” slagord er populær blant hot yoga studenter. Sannheten er at svette er egentlig ikke en del av avgiftning system av kroppen vår, men det kan gjøre at du føler deg bedre på slutten.
  • Sørg for å drikke mye vann før, under og etter klasse, slik at du ikke får dehydrert. Det er ikke tilrådelig å spise i løpet av to timer før du tar en klasse.
  • Hot yoga er ikke anbefalt for gravide kvinner, siden det kan øke kroppens kjernetemperatur.

Bikram Yoga

Bikram Choudhury er en hot yoga innovatør og grunnlegger av Bikram yoga systemet. Hans metode er den opprinnelige stilen til å bli satt i et varmt rom. Det er et sett serie med 26 stillinger, inkludert to pranayama øvelser, som hver er utført to ganger i en enkelt 90-minutters klasse.

Choudhury ble født i Calcutta, India, i 1946. Han var en yoga mester i sin ungdom, som var hans kone Rajashree. I 1974 Choudhury grunnla Yoga College of India i Beverly Hills, California, for å undervise hans metode. Det ble snart en av de mest populære stiler av yoga asana praktisert i Vesten.

Som Bikram yogaklasser begynte å trekke medlemmer av Hollywood-eliten, dro han på en stadig mer prangende livsstil. Han ble kjent for sin flåte av sportsbiler og for seg dyre smykker. Den vellykkede yoga guru vil imidlertid bli involvert i søksmål og seksuelle overgrep påstander.

Bikram og Copyright

I 2002 Choudhury opphavsrettsbeskyttet hans serie av 26 positurer gjort i et varmt rom. Han har siden vært involvert i en rekke rettstvister, både over uautorisert bruk av navnet hans og bruken av sin metode under et annet navn.

Choudhury vellykket saksøkt en Los Angeles yoga studio i 2003 for opphavsrett og varemerkeinngrep. Han ble saksøkt i 2004 da han ble saksøkt av en San Francisco-baserte kollektivet av yogalærere. Denne gruppen hadde fått opphøre og desist brev over sin ulisensiert bruk av Bikram metode. Saksøkerne hevdet at yoga ikke kan være opphavsrettslig beskyttet. Partene inngått forlik i 2005 der Choudhury enige om ikke å saksøke dem, og de ble enige om å ikke bruke Bikram navn.

Choudhury arkivert en annen høyprofilert drakt i 2011. Denne gangen var det mot New York-baserte studio Yoga til folket, som tilbyr yoga klasser ved donasjon i flere amerikanske byer. Denne saken ble avgjort i 2012 da Yoga til People eieren Greg Gumucio enige om å slutte å bruke Bikram navn og serier. Selv om saken ikke gikk til rettssak, det var viktig fordi US Copyright Office annonsert at den tidligere opphavsretts av Bikram serie var en feil og at yoga Postures kunne ikke være opphavsrettslig beskyttet.

Bikram og seksuelle overgrep

I 2015, fokus på bikram juridiske problemer flyttet bort fra beskyttelse av hans yoga metode. Han ble gjenstand for minst seks sivile søksmål med påstand seksuelle overgrep eller voldtekt kommer tilbake flere år.

Selv om detaljene varierer, indikerer de et mønster av Choudhury jakter på unge kvinnelige yoga studenter og lærere, ofte de som har registrert seg i sin intensive lærerutdanningen. I begynnelsen av 2016, en Los Angles domstol dømte i favør av Choudhury tidligere juridisk rådgiver, som sa at hun ble seksuelt trakassert og sparket fra sin stilling for å undersøke andre kvinners trakassering krav.

Rundt samme tid, Rajashree Choudhury søkte om skilsmisse. Bikram også flyktet fra USA. I mai 2017 ble en arrestordre utstedt for ham i California og i november han og hans selskap hadde begjært konkurs.

implikasjonene

Fall i Choudhury kan fungere som en advarende historie innen yoga samfunnet. Naturen av praksis danner ofte nære relasjoner og noen mennesker kan velge å dra nytte av dette.

Bikram studioer forblir åpne og mange er drevet av uavhengige instruktører. Av denne grunn er det viktig å huske at bare grunnlegger har vært innblandet i en forseelse i disse tilfellene.

endelig Thought

Hot yoga er et levedyktig alternativ for mange yoga studenter, men det er betydelig mer intens enn klasser tilbys i kjøligere rom. Før du tar en klasse, bør du vurdere eventuelle sykdommer du måtte ha, og snakke med legen din om hvorvidt det er riktig for deg.