Hvordan at slippe af kvalme med yoga

Home » Review » Health » Hvordan at slippe af kvalme med yoga

Hvordan at slippe af kvalme med yoga

Kvalme kan banke på din dør næsten når som helst. Uanset om det er fordi du har maveinfluenza, eller et anfald af køresyge, at pukish følelse er kvalmende.

Hvad er Kvalme?

Kvalme er et ikke-specifikt symptom. Det betyder, at det har mange årsager. Det er et ubehag i øvre mave, der fører til en ufrivillig trang til at kaste op. Selvom kvalme kan gå forud for opkast, er det ikke nødvendigt, at du vil kaste op, hvis du har kvalme. Hvis kvalme er forlænget, bliver det udmattende.

Hvordan virker Yoga Hjælp med kvalme?

Når du praktiserer yoga, er blodcirkulationen forbedres. Det betyder mere ilt cirkulerer i hele kroppen. Dette er med til at opdatere og forynge dit system. Med regelmæssig praksis ubalancer reguleret, og toksiner er skyllet ud. Dette reducerer de fornemmelser, at kvalme bringer med sig og giver lindring.

Yoga for Kvalme

1. Supta Virasana

Dette er en af ​​de mest effektive yogastillinger for kvalme. Når du praksis denne asana er vægten af ​​membranen løftes leveren og maven. Det giver dem mere plads og tid til at komme sig. Din krop er afslappet, og stress og spændinger er lettet. Når du kombinerer stillingen med dyb vejrtrækning, du føler dig bedre på et øjeblik.

2. Viparita Karani

Viparita Karani

Benene op ad væggen Pose er en trøstende asana. Det fjerner stress og træthed i løbet af få minutter. Denne asana beroliger din krop, mens reguleringen af ​​ubalancer. Din mave er godt iltet, og derfor er det kvalme reduceres. Denne positur er ekstremt beroligende.

3. Baddha Konasana

Den Baddha Konasana stimulerer abdominale organer og fjerner alle blokke. Når det kombineres med en ordentlig vejrtrækning, det hjælper dig med at overvinde den forfærdelige følelse af kvalme.

4. dyb vejrtrækning

Dyb vejrtrækning er afgørende ikke bare når du har kvalme, men selv ellers. Det beroliger dig ned med det samme, og også skyller ud toksiner. Træk vejret dybt, sådan at du fylder frisk luft i lungerne og mave. Træk vejret langsomt ud. Når kvalme strejker, tage tre dybe indåndinger – vil du føle sig meget bedre.

Bortset fra at praktisere disse asanas, drikke masser af vand og lægge op på vitaminer gennem frugt og grøntsager. Du vil byde, at kvalme farvel for evigt.