I al væsentlighed Kripalu Yoga

Home » Review » Yoga Basic » I al væsentlighed Kripalu Yoga

 I al væsentlighed Kripalu Yoga
Mens de fleste stilarter yoga omfatter meditation og vejrtrækning, Kripalu yoga lægger lige stor vægt på sind, krop og ånd. Den er ideel til begyndere og accepterer og kan tilpasses til alle, uanset din alder, evner, størrelse eller andre omstændigheder.

For mange, Kripalu yoga strækker sig ind deres daglige liv, og det kan være kilden til store åndelige og mentale forvandling såvel som fysisk sundhed. Dette er en meget populær stil, og det er helt sikkert noget at overveje, mens du udforsker yoga.

Grundlæggende om Kripalu Yoga

Kripalu er en blid hatha yoga praksis med et medfølende tilgang. Det har en vægt på meditation, fysisk helbredelse, og åndelig forvandling, der flyder fra yogamåtte i hverdagen. Over tid, er studerende lært at observere deres tanker uden at dømme og til at acceptere og elske sig selv, som de er.

I en Kripalu klasse, hver elev lærer at finde deres eget niveau af praksis på en given dag ved at se indad. Klasserne begynder normalt med pranayama øvelser og blide strækninger efterfulgt af asana praksis og slutter med den endelige afslapning.

I klasser for begyndere, der udgør holdt i en kort tid som studerende begynder at mærke virkningerne af prana i kroppen. Mere avancerede klasser omfatter længere hold tider og i sidste ende, flow.

Ved slutningen af klassen, Kripalu lærerne siger  Jai Bhagwan  stedet for  namaste . De to begreber væsentlige har samme betydning, men førstnævnte er i hindi og sidstnævnte i sanskrit.

På grund af Kripalu lægger vægt på tilpasningsevne og accept, det er en stil, der er indbydende til mennesker, der føler, at de er uden for normen. Det er også populært for dem, der er på udkig efter transformation i svære tider i livet, eller som har skader eller andre fysiske begrænsninger.

Den Kripalu Center for Yoga og sundhed

Navnet Kripalu er forbundet både med en stil af Hatha yoga og en yoga og wellness center i Stockbridge, Massachusetts. Begge blev grundlagt af yoga guru Amrit Desai, der kom til USA fra Indien i 1960. Kripalu blev opkaldt efter Desai lærer, Sri Kripalvananda, en Kundalini yoga mester.

Efter outgrowing to anlæg i Pennsylvania, den Kripalu Centret begyndte opererer ud af sit nuværende hjem i Berkshire bjergene i Massachusetts i 1983. Programmerne på centret fortsatte med at ekspandere indtil 1994. Det er, da det blev afsløret, at grundlæggeren Amrit Desai havde været involveret i uhensigtsmæssige seksuelle relationer med eleverne. Han forlod centret og ledelse blev overført til en gruppe af højtstående medlemmer, der begyndte at genopbygge.

I henhold til denne nye ledergruppe, den Kripalu Centret begyndte at udvide sin klasse tilbud til at omfatte en bred vifte af yoga stilarter og wellness emner. Det begyndte også at etablere sig som en multi-dimensional tilbagetog destination.

Disse dage, har centret en meget forskelligartet kursusplanen. Den huser ofte yoga mest kendte lærere, der fører weekend og ugelange workshops. De tilbyder også yoga, massage, og ayurvedisk læreruddannelse. Det er blevet en af ​​de mest populære retreat centre i USA.

Er Kripalu Yoga for dig?

Kripalu appellerer til folk, der ønsker at arbejde både fysisk og åndeligt at forbedre deres sundhed og følelse af velvære. Den blide og individualiserede tilgang gør det til et godt valg for studerende, der kan drage fordel af en adaptiv praksis. Dette omfatter mennesker med gigt, seniorer, og enhver, der kan være overvægtige. Kripalu er også en vidunderlig indledende praksis for næsten alle, der aldrig har gjort yoga før.