Istoria Putere Yoga și Sănătate Beneficii

Home » Review » Yoga Basic » Istoria Putere Yoga și Sănătate Beneficii

 Istoria Putere Yoga și Sănătate Beneficii
Puterea de yoga este un termen general folosit pentru a descrie o abordare viguroasă, bazată pe fitness pentru stil vinyasa de yoga. Deși mulți consideră yoga puterea de a fi superficiale „yoga sală de sport“, acest stil de practica yoga a fost inițial modelat îndeaproape pe metoda Ashtanga.

Puterea de yoga include atletismul Ashtanga, inclusiv o mulțime de vinyasas (serii de ipostaze realizate în ordine), dar oferă fiecărui profesor flexibilitatea de a preda orice ipostaze, în orice ordine, ceea ce face fiecare clasă diferită. Cu accentul pe puterea și flexibilitatea, puterea de yoga yoga adus în săli de sport ale Americii ca oamenii au început să vadă de yoga ca o modalitate de a lucra.

Cine a inventat Putere Yoga?

Termenul de „putere de yoga“ a devenit popular în timpul mijlocul anilor 1990, când doi profesori de yoga americani care au studiat cu Ashtanga guru-ul Sri K. Pattabhi Jois a început să facă ceea ce au învățat mai accesibile studenților de Vest. De asemenea, au vrut să se mute departe de secvența de Ashtanga rigidă, care este o serie set de ipostaze care se face întotdeauna în aceeași ordine.

Bryan Kest, cu sediul in Los Angeles, și Beryl Bender Birch, cu sediul la New York, sunt cel mai adesea creditat cu inventarea aproape simultană a puterii de yoga pe coastele opuse. Ambele au fost o parte din a doua generație de studenți americani Ashtanga; Kest învățat inițial de la David Williams și Bender de la naștere yoga guru Norman Allen. Williams și Allen au fost atât printre primii studenți occidentali Jois lui. Kest a continuat să studieze cu Jois în Mysore, India. Bender Birch, care a făcut anterior Sivananda, Kundalini, și Iyengar yoga, a lucrat cu Jois în timpul călătoriilor sale în Statele Unite ale Americii în anii 1980.

Kest și Bender naștere, atât a folosit termenul de putere yoga pentru a diferenția stilul de intens, care curge de yoga învățau din întindere blând și meditație practici pe care multi americani asociate cu yoga. Bender Birch a spus că, atunci când ea a început să o sun de yoga clase de putere, ea a învățat încă secvența de Ashtanga de ipostaze.

Unii profesori de yoga convenționale respingerea de yoga de putere ca un truc care subminează bazele holistice și spirituale ale formelor clasice ale practicii și pune prea mult stres pe exercițiu fizic.

Stiluri de putere Yoga

Larry Schultz, care a studiat Ashtanga cu Jois începând din anii 1980, a introdus, de asemenea, o formă de putere de yoga la emblematicul atelierul său din San Francisco, „Este Yoga“, la începutul anilor 1990. Schultz a rupt cu metoda Jois prin amestecarea împreună ridică din primele trei serii Ashtanga. Schultz mai târziu codificată abordarea sa într-un stil de el a numit „yoga racheta.“

Baron Baptiste este un alt profesor de yoga bine-cunoscut, care și-a stabilit cu succes propriul său stil de putere de yoga, Baptiste putere Vinyasa. Baptiste a studiat, de asemenea, Iyengar și Bikram. Utilizarea putere de yoga pe termen nespecific a dat fiecare dintre aceste inovatori libertatea de a trage metode și ridică din toate influențele lor simultan pentru a crea ceva nou.

Cu toate clasele de putere de yoga variază foarte mult de la profesor la profesor, vă puteți aștepta să găsească ceva de yoga care curge intens cu o cantitate minimă de scandând și meditație. Multe săli de sport și cluburi de sănătate, în special, au preluat termenul ca o modalitate de a lasa clientela lor, știu că acest lucru este un exercitiu serios. Dacă decideți să încercați o clasă de yoga de putere, pregătiți să muncească din greu și să lucreze o sudoare.

Beneficiile pentru sănătate ale puterii Yoga

entuziaști putere yoga spun că sporește rezistența, flexibilitatea, postura, si concentrare mentala. La fel ca toate activitățile fizice, este de asemenea, ameliorează tensiune și eliberează toxine prin transpiratie. Deoarece este riguros, arde mai multe calorii decât majoritatea formelor tradiționale de yoga și, prin urmare, poate ajuta cu pierderea in greutate.

unele Precizări

Înainte de a face un pas hotărâtor, ține cont de faptul că puterea de yoga este o muncă grea și nu este pentru toată lumea. În general, ar trebui să-l evite în cazul în care:

  • Nu sunt în formă bună. Puterea yoga, cel puțin, necesită să fie moderat fit-altfel, asane intensiv fizic (POSES) pot ajunge să faci mai mult rău decât bine.
  • Esti insarcinata. Anumite asane pot cauza complicații în timpul sarcinii. (În schimb, încercați cursuri de yoga prenatale, care sunt blând și concepute pentru femeile gravide.)
  • Tu suferi de o afectiune fizica cronica, cum ar fi diabetul sau artrita

Dacă aveți probleme, cel mai bine este să se consulte cu furnizorul de asistență medicală înainte de a încerca putere de yoga sau orice formă de exercițiu fizic intens.