5 esercizi di yoga per sbarazzarsi di occhi gonfi

5 esercizi di yoga per sbarazzarsi di occhi gonfi

Ah, gli occhi gonfi, noi tutti li hanno. Ci fa sembrare come zombie. Vanno e vengono a loro piacimento, noi preoccupante a non finire. Attaccare i nostri occhi sensibili, come è loro diritto e rovinare il nostro modo di guardare. Vuole sbarazzarsi di loro per bene? Prova un paio di asana yoga, in particolare i cinque menzionati in questo articolo. Non oseranno avvicinarsi di nuovo.

Prima di arrivare a questo, cerchiamo di scoprire il motivo per cui si verificano. Meglio conoscere la causa e stroncare sul nascere, non è vero?

Quali sono le cause gli occhi gonfi?

Età fa ma se siete uno di quelli che ha un lavoro d’ufficio e dipendenti da tutti i tipi di gadget, dire ciao agli occhi gonfi sulla vostra pelle giovane. E ‘tutto interconnesso. Dipendenza da gadget provoca insonnia che porta ulteriormente a problemi di salute e così via. Tutti questi si manifestano come una coppia di borse sotto gli occhi. La pelle intorno agli occhi è fragile rendere i vostri occhi gonfi aspetto più prominente. Ancor più, un motivo per sbarazzarsi di loro.

Gli occhi gonfi si verificano quando gli occhi si gonfiano e causare irritabilità. Ciò potrebbe accadere a causa di stress, ritenzione di liquidi, le allergie, cambiamenti ormonali, e piangendo. Sì, piangendo. Quindi, stai attento la prossima volta quando ci si sente come pianto e salvare se stessi da sacchetti che formano sotto gli occhi. Un’altra causa è troppo sodio nella vostra dieta. E, il sonno, sia minore o troppo di esso. Se si utilizza lenti a contatto, si prega di seguire le istruzioni per l’uso che ne derivano e indossarli solo quando necessario.

Ora che sapete dove il problema è derivanti dal marciapiede prima che arrivi a voi. Ma se sei già pesante con borse gonfie, continuate a leggere per capire come trattarla con lo yoga.

Yoga per gli occhi gonfi – Come aiutare

C’è qualcosa che lo yoga non può risolvere? No, non c’è nulla. Potete trovare tutte le soluzioni per i vostri problemi di yoga. Per gli occhi gonfi, è ancora più semplice. La bellezza di yoga è che si risolve la causa, eliminando il verificarsi del problema. Asana che si applicano pressione alla testa e permettere al sangue fresco a sgorgare verso il lavoro meraviglie per gli occhi gonfi. Che il mio amico, sarà lisciare fuori i bagagli e riportare ai vostri occhi loro antico splendore lucido.

Se avete bisogno di aiuto per scegliere il giusto tipo di asana, e il modo della sua pratica. Abbiamo ottenuto coperto qui per voi. Tutto quello che dovete fare è, scorrere verso il basso.

Esercizi yoga per ridurre gli occhi gonfi

1. Pascimottanasana (seduto avanti Bend)

1. Pascimottanasana (seduto avanti Bend)

Pascimottanasana o seduto avanti Bend è un apparentemente facile posa per cominciare con. Dà un buon tratto al vostro corpo, aprendo i blocchi in esso. Pratica Pascimottanasana al mattino a stomaco vuoto e l’intestino pulito per ottenere i massimi benefici. Si tratta di uno yoga asana di base di livello Hatha.

Come fare Pascimottanasana?

Sedetevi con la schiena dritta e le gambe distese davanti a voi. Tenere i piedi insieme e tirare le dita dei piedi a ritroso verso di voi. Alza le braccia e li allungare verso l’alto. Poi piegare verso il basso con forza presso i fianchi verso le cosce. Mettere la testa sotto le ginocchia e premere il petto contro le cosce. Allungate le braccia verso i piedi e stringere i piedi con le mani. Mantenere la posizione per 30 a 60 secondi.

Benefici di Pascimottanasana

 Pascimottanasana riduce la vostra rabbia e irritabilità. Risolve i problemi di stitichezza. Esso facilita anche lo stomaco e mal di schiena. E ‘energia al corpo e stimola l’intestino. Migliora la circolazione sanguigna e riduce l’ansia. Pascimottanasana attiva i nervi spinali e riduce l’obesità.

2. Halasana (Plough Pose )

2. Halasana (Plough Pose)

Halasana o l’aratro posa scatena i tesori nascosti nel vostro corpo. Si è confrontato con l’aratro che ha trovato Sita in un cofanetto quando suo padre adottivo ara un pezzo di terra in Ramayana. Si tratta di un asana yoga livello di Hatha di base che funziona bene se praticato al mattino a stomaco vuoto.

Come fare Halasana?

Sdraiatevi sulla schiena a terra. Tenere le braccia disposte lungo entrambi i lati del corpo e i palmi rivolti verso il basso. Sollevare le gambe unite dal pavimento fino ad un angolo di 90 gradi. Poi, stringere i fianchi con le mani e li sollevare dal pavimento prendendo i piedi sopra la testa. Posizionare i piedi oltre la testa con le dita dei piedi che toccano il suolo. Riportare le braccia alla loro posizione originale e mantenere la posizione per 30 a 60 secondi.

Benefici di Halasana

Halasana riduce lo stress e normalizza i livelli di glucosio nel sangue nel vostro corpo. Migliora la digestione e l’appetito. Nutre la tua tiroide, pancreas e reni. La posa normalizza la pressione arteriosa alta. Si calma il sistema nervoso e riduce l’affaticamento. Si rafforza il sistema immunitario e cura l’insonnia e mal di testa.

3. Chakrasana (Wheel posa)

3. Chakrasana (Wheel posa)

Chakrasana o la posa ruota è un backbend che costituisce la forma di una ruota quando assunta. Da qui il nome. Pratica Chakrasana al mattino o alla sera a stomaco vuoto. La sera, assicurarsi che si pratica dopo 4 a 6 ore di avere un pasto completo a tutti gli effetti. Chakrasana è un asana yoga Ashtanga base di livello.

Come fare Chakrasana?

Sdraiati a terra sulla schiena. Mettete le mani lungo i lati del corpo. Piegate le ginocchia e mettere le suole sul terreno. Mantenere spalla distanza lunghezza tra di loro e farli più vicino ai vostri glutei. Prendete le braccia e li piega all’indietro verso il proprio viso e posizionare i palmi delle mani vicino alle vostre orecchie con le dita puntate verso la spalla. Ora, sollevare il corpo dal pavimento, in equilibrio sulle tue quattro arti e testa bassa verso il basso. Mantenere la posizione. Keep it per 1 a 5 minuti.

Vantaggi di Chakrasana

Chakrasana rafforza i polmoni. Migliora la tua respirazione. La posa è terapeutica per i pazienti asmatici. Si migliora il funzionamento del sistema nervoso. L’asana si eccita fisicamente e mentalmente. L’asana combatte anche depressione e ansia. Stimola i tuoi pituitaria e della tiroide. Si accende tutti i sette chakra ed è buono per il cuore.

4. Salamba Sarvangasana (stand spalla)

4. Salamba Sarvangasana (stand spalla)

Salamba Sarvangasana o semplicemente il supporto spalla si chiama così come il peso del vostro corpo riposa sulla tua spalla in questo asana. Si tratta di una posa potente che richiede tempo per padroneggiare. Funziona meglio se praticato al mattino a stomaco vuoto. Salamba Sarvangasana è conosciuta come la regina delle asana e arriva sotto il livello avanzato di Hatha categoria yoga asana.

Come fare Salamba Sarvangasana?

Sdraiarsi sul pavimento sulla schiena. Tenere le braccia lungo i lati del tuo corpo e le gambe unite. Ora, rapidamente sollevare le gambe, glutei e schiena sostenere il vostro corpo sulle spalle e le braccia. Tenere la schiena con le mani. Tenere le gambe dritte e sopportare il peso del corpo sulle spalle e parte superiore delle braccia. Mantenere la posizione per 30 a 60 secondi.

Benefici di Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana calma i nervi e riduce l’insonnia. Risolve disturbi digestivi e aumenta la fiducia in se stessi. Si riduce l’ansia e la depressione. E ‘utile per le persone che soffrono di disturbi del tratto respiratorio. La posa si toglie la pressione dal cuore e riduce l’affaticamento. Stimola gli organi addominali ed è terapeutico per l’asma e la sinusite.

5. Salamba Sirsasana (stand Head)

5. Salamba Sirsasana (stand Head)

Salamba Sirsasana o Headstand è il re di tutti gli asana. La posa richiede sufficiente forza superiore del corpo e prende la pratica quotidiana di una coppia di altri asana per essere in grado di assumere Salamba Sirsasana. Pratica questo asana preferibilmente nelle prime ore del giorno a stomaco vuoto e con viscere pulite. Salamba Sirsasana è un avanzato livello di Vinyasa Yoga asana.

Come fare Salamba Sirsasana?

Inginocchiati sul pavimento e posizionare gli avambracci sul pavimento. Si intrecciano le dita. Tenere i gomiti leggermente divaricate spalla. Prendete una coperta e posizionare la corona della testa su di esso e inserirla nella chiusura del palmo della mano. Sollevare le ginocchia da terra, poi le cosce formano una V invertita Quindi, sollevare entrambi i piedi dal pavimento insieme. Prendere loro per formare un angolo di 90 gradi con il suolo e mantenere la schiena dritta e il tronco allungati. Distribuire il peso del vostro corpo tra i due avambracci. Mantenere la posizione per almeno 10 secondi.

Benefici di Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana consente un flusso di sangue sano al cervello. Si tratta di un mal di testa, depressione, e il diabete. Fornisce il rilievo da un colpo di tosse e raffreddore. Cura problemi di stomaco, fegato e reni. L’asana sviluppa la tua forza di volontà e la calma il vostro cervello.

Ora, cerchiamo di scoprire le risposte ad alcune domande più frequenti sugli occhi gonfi.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Quali sono i sintomi di occhi gonfi?

Alcuni dei sintomi di occhi gonfi sono arrossamento, prurito e lacrimazione degli occhi.

Sono gli occhi gonfi genetica?

Sì, gli occhi gonfi può essere ereditaria.

Avete mai provato uno di questi esercizi di yoga per gli occhi gonfi? Dire di sì, perché gli occhi gonfi drenare la vostra efficacia e ti fanno sembrare noioso. Prendere le precauzioni necessarie, adottare uno stile di vita sano e la pratica delle asana di cui sopra per evitare che gli occhi gonfi dal rovinare la vostra aura. Iniziare e fare brillare gli occhi!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Yoga per combattere l’invecchiamento precoce

l’invecchiamento precoce è traumatico. pelle opaca, capelli grigi e le rughe compromettere il vostro aspetto, facendovi sentire deboli e imbronciato. La lotta per adattarsi e guardare la vostra età è costante insieme a trattare con silenzi imbarazzati quando gli altri scambiano di essere molto più vecchio. Se siete stufi di tutto questo e vuole invertire il vostro invecchiamento precoce, qui ci sono 7 asana yoga che ti aiuteranno. Vai avanti, check them out!

Prima di allora, cerchiamo di capire come lo yoga aiuta con l’invecchiamento precoce.

Yoga come una cura per l’invecchiamento precoce

Viviamo in un mondo pieno di inquinamento e polveri. Per finire, ogni altro commerciale che vediamo è un prodotto cosmetico. Gli annunci sono tentati, senza dubbio. Di conseguenza, compriamo il prodotto e utilizzarlo. Poi annoiarsi di esso, vedere un altro commerciale, e acquistare un prodotto diverso. Il processo va avanti … L’applicazione di un guazzabuglio di creme sulla pelle senza dubbio danneggia. Questa è una parte della storia.

Per aggiungere ad essa, i nostri stili di vita sedentari, in cui siamo bloccati alle nostre sedie per 8 ore al giorno e mangiare spazzatura, mentre a esso, peggiorare la situazione. E poi, ci sono l’inquinamento e la polvere. Il corpo cringes con tutte le stronzate gettato su di esso. Quanto si può prendere? prodotti nocivi e le abitudini provocano l’invecchiamento precoce della pelle, facendoci prendere dal panico e cercare modi per riparare il danno.

Yoga, con il suo atto di bilanciamento, buona circolazione del sangue, la flessibilità e la capacità di rinforzo, ripristina il vostro corpo alla sua gloria precedente. Ma questo avviene solo quando lo si fa regolarmente e sta attenti con la vostra dieta. Ricordate, il danno è facile, la riparazione è difficile. Yoga purifica il vostro sistema, rilassa, e, infine, lo ripristina. Yoga sembra come per magia in quanto può dare un passaggio naturale per il viso e rendere la vostra pelle bagliore.

Dovete capire che lo yoga non è un elisir. Non si fermerà da invecchiamento naturale. L’invecchiamento è inevitabile e deve accadere, ma c’è un modo per rallentare il processo. Si potrebbe chiedere come. La risposta è la stessa – yoga.

Allora, cosa stai aspettando? Avanti, indietro l’orologio con i seguenti Anti Aging yoga asana, e crogiolarsi i complimenti che riceverai.

7 Migliori Asana di yoga per anti invecchiamento

1. Simhasana (Lion posa)

Come fare la Simhasana e quali sono i vantaggi

Simhasana o il Leone Pose è un asana yoga di base di livello Hatha. Quando è completamente suppone, sembra come un leone ruggente, da cui il nome. Pratica l’asana prime ore del mattino a stomaco vuoto e l’intestino pulito. Mantenere la posizione per 30 secondi.

Simhasana come aiuto anti-aging

Simhasana migliora la circolazione del sangue in faccia e aiuta a nutrire dall’interno. Si rende il bagliore viso e leviga le rughe. La posa migliora la vostra visione stimolando i nervi nei tuoi occhi. Si elimina le malattie e si mantiene sano e attivo.

2. Matsyasana (Pesce Pose)

Matsyasana o il pesce Pose prende il nome dal famoso Matsya avatar di Vishnu. Proprio come il pesce salvato i saggi dal diluvio universale, questo asana vi salverà da invecchiamento rapidamente. Praticare al mattino a stomaco vuoto e tenerlo premuto per 30 a 60 secondi.

Matsyasana come aiuto anti-aging

Matsyasana migliora la postura. Essa vi aiuterà a stare dritto, invece di incurvando per debolezza. Stimola gli organi addominali e mantiene problemi di digestione e stipsi a bada, mantenendo in tal modo la luce e abbondante. La posa allevia la tensione e irritabilità e ti mantiene fresco e attivo.

3. Dhanurasana (arco posa)

Dhanurasana o il Bow Pose appare come un arco corde quando assunto e da qui prende il nome. Attraverso l’arco, si punta a destra freccia e colpire il bersaglio. Allo stesso modo, la pratica Dhanurasana per sembrare più giovane e meglio. Si tratta di un asana yoga di base di livello Vinyasa. Tenerlo premuto per 15 a 30 secondi.

Dhanurasana come aiuto anti-aging

Dhanurasana migliora l’appetito e la digestione, che sono i segni di un corpo sano. Aumenta la funzione del pancreas e mantiene gli ormoni equilibrata. La posa cure mal di schiena ed è una manna per tutti i maghi del computer digitando via in cattive posizioni sedute.

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Come fare l'Ardha Pincha Mayurasana e quali sono i vantaggi

Ardha Pincha Mayurasana o il Dolphin posa è una leggera variazione del Adho Mukha Svanasana. In questo asana, il corpo forma un ‘V’ rovesciata posa che può dare molti vantaggi su di voi. Praticare al mattino a stomaco vuoto e tenerlo premuto per 30 a 60 secondi. Si tratta di uno yoga asana di base di livello Ashtanga.

Ardha Pincha Mayurasana come aiuto anti-aging

Ardha Pincha Mayurasana rafforza le braccia e le gambe. membra forti sono il segno di un corpo giovane, e questo asana aiuta a raggiungerlo. Essa aiuta a ridurre la pressione alta ei sintomi della menopausa precoce e mantiene gli organi riproduttivi attiva.

5. Vrikshasana (Albero Pose)

Come fare la Vrikshasana e quali sono i vantaggi

Vrikshasana o l’albero di posa assomiglia alla presa di posizione graziosa e dignitosa di un albero. L’albero di posa è uno dei pochi asana in cui tenere gli occhi aperti. Il momento migliore per praticare Vrikshasana è la mattina quando la mente è fresca e limpida. Vrikshasana è un livello principiante Hatha yoga asana. Tenere premuto per un minuto.

Vrikshasana come aiuto anti-aging

Vrikshasana è tutta questione di equilibrio e stabilità nelle gambe. Manterrà hai composto e lontano da fragilità. Si costruisce fiducia in se stessi e la stima – cose che abbiamo una gran quantità di come i bambini e diminuire con l’avanzare dell’età. La posa migliora la concentrazione e ti rende meno incline a dimenticanza.

6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

Virabhadrasana II o il guerriero posa prende il nome da un guerriero mitologico indù chiamato Virabhadra. La parola ‘guerriero’ qui connota la lotta contro i problemi del corpo e la mente. Praticare Virabhadrasana II al mattino a stomaco vuoto e viscere pulite. E ‘un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Tenere premuto per 30 secondi.

Virabhadrasana II come un aiuto anti-aging

Virabhadrasana II apre il petto e polmoni e spiana la strada per una migliore respirazione. Esso si basa la resistenza che fa per te. La posa eccita membra stanche e permette di muoversi attivamente. Si estende le spalle, tenendoli stretti e da cadenti.

7. Utkatasana (sedia posa)

Come fare l'Utkatasana e quali sono i vantaggi

Utkatasana o il presidente posa sembra semplice, ma è dura per un soggiorno. E ‘come stare seduti su una sedia immaginaria, ma senza il conforto di seduta su un vero e proprio uno. Pratica Utkatasana al mattino o alla sera a stomaco vuoto. Utkatasana è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Mantenere la posizione per 30 a 60 secondi.

Utkatasana come aiuto anti-aging

Utkatasana stimola il cuore e gli organi addominali, mantenendo lontano da disturbi cardiaci e problemi di digestione. Si rafforza la schiena e aiuta a mantenere la vostra posizione intelligente e eretto. La posa fa decisi e motivati ​​a ottenere il lavoro fatto.

Ora, cerchiamo di rispondere ad alcune domande più frequenti su yoga e anti-invecchiamento.

Le risposte degli esperti per i lettori Domande

Qual è l’età giusta per iniziare a utilizzare creme anti-invecchiamento?

creme anti-invecchiamento non sarà necessario se si pratica yoga regolarmente, ma se si vuole ancora utilizzare uno, scegliere uno che è privo di sostanze chimiche e iniziare ad usarlo dal tuo 20s tardi.

Fa eccessiva yoga causare effetti collaterali?

Sì, lo fa. Troppo di tutto ciò è un problema e lo yoga non fa eccezione.

Il nostro corpo invecchia di giorno in giorno. È inevitabile, ma c’è un fascino in invecchiare con grazia e rallentare il processo seguendo abitudini sane. Quando qualcosa come lo yoga è facilmente disponibile per imparare e praticare, si dovrebbe dare una prova e preservare la vostra bellezza giovanile per un tempo più lungo.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

6 Yoga Asana stupefacenti che aiuteranno con Più veloce crescita dei capelli

6 Yoga Asana stupefacenti che aiuteranno con Più veloce crescita dei capelli

Una delle maggiori preoccupazioni delle donne dopo il loro peso è la loro capelli! E anche se in passato, la questione era così banale come il controllo di un giorno difettoso dei capelli, oggi, la scena è diversa. A causa di stile di vita estremo e cambiamenti ambientali, perdita di capelli è diventato un problema comune. Che si tratti di stress o acqua cattiva, un fruscio della mano attraverso i risultati dei capelli in alcuni fili e impacchettati nelle dita. È allarmante perché nessuno vuole essere calvo. Ma poi, c’è sempre una soluzione!

1. Adho Mukha Svanasana

2. Uttanasana

3. Vajrasana

4. Sasankasana

5. Ustrasana

6. Pawanmuktasana

Come Yoga aiuta ad aumentare la crescita dei capelli

In primo luogo, lo yoga stimola il cuoio capelluto, aumentando il sangue e il flusso di ossigeno in esso. Questo ringiovanisce i follicoli dei capelli e nutre il capello inerte asciutta.

Lo yoga riduce anche lo stress che è una delle principali cause della caduta dei capelli. La ghiandola tiroidea è anche regolata. Questa ghiandola gioca un ruolo fondamentale quando si tratta di crescita dei capelli.

Yoga di Baba Ramdev per la crescita dei capelli

Mentre queste poche asana contribuiranno a promuovere la crescita dei capelli per certo, si potrebbe provare queste asana ed esercizi troppo. metodo di yoga di Baba Ramdev ha avuto successo nella cura di molti problemi di caduta dei capelli, essere uno di loro. Si potrebbe fare queste asana facile in qualsiasi momento per ottenere i migliori risultati.

Lo yoga è un allenamento perfetto per inculcare che l’inversione stile di vita tanto necessaria. E non solo di promuovere abitudini sane, ma anche aiutare a combattere i problemi non-così-banali, come la caduta dei capelli.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

7 Yoga Poses che può proteggere i capelli

7 Yoga Poses che può proteggere i capelli

Che cosa si vede quando si guarda allo specchio? Se i capelli opachi e senza vita sta fissando torna a voi, è il momento di agire. Molti studi dimostrano che i vostri capelli è un riflesso della salute globale – dando più motivi per mantenere in buona forma. Per aiutarvi in ​​questo, qui ci sono 7 asana yoga che sono sicuri per la salute esaltatori colpo capelli. Continuate a leggere per saperne di più.

Ma in primo luogo, cerchiamo di conoscere l’effetto di yoga per i capelli.

Come funziona Yoga proteggere i vostri capelli?

Come tutti sappiamo, lo yoga fa miracoli sui nostri corpi. Sarete sorpresi di sapere che può cambiare i capelli dai grigia a gorgeous in modo che anche i saloni di fascia alta non possono fare. In aggiunta a ciò, migliora la digestione e riduce l’ansia, che sono i principali fattori che contribuiscono alla degenerazione dei capelli.

Alcuni asana yoga, in particolare, fare miracoli per i capelli, come la posizione della testa aumenta la circolazione del sangue nel cuoio capelluto, tonificante i follicoli dei capelli. Diamo un’occhiata a loro ora.

7 Migliori posa in Yoga per la protezione dei capelli

1. Adho Mukha Svanasana (orientato verso il basso Dog Pose)

Adho Mukha Svanasana – suona un po ‘pesante, non è vero? Ebbene, facendo la posa non è così difficile come pronunciare il suo nome. L’asana è chiamato il cane di fronte al ribasso posa in quanto assomiglia a un cane di flessione in avanti. Questo livello principiante Ashtanga Yoga asana deve essere praticato al mattino a stomaco vuoto. Tenere la posizione per circa 1-3 minuti.

Vantaggi: Adho Mukha Svanasana migliora la circolazione sanguigna, permettendo al sangue di fluire fresco in testa. Si comprime i muscoli addominali e migliora la digestione. Si estende il collo e della colonna vertebrale, liberando così lo stress. L’asana rilassa anche la mente e la calma.

2. Uttanasana (in piedi in avanti Bend Pose)

Uttanasana, chiamato anche il piedi in avanti Bend Pose, ringiovanisce il corpo e solleva il vostro spirito. Questo livello intermedio Hatha Yoga pose esigenze che si terrà per almeno 15-30 secondi. Pratica al mattino quando lo stomaco è vuoto, o se non è possibile, spostare alla sera, ma solo dopo un intervallo di 4-6 ore dal vostro ultimo pasto.

Vantaggi: Uttanasana aggiunge una scarica di energia alle cellule nella tua testa. Aiuta acquietare la mente vivace e mantiene il mal di testa scissione e notti insonni a bada. Gli organi digestivi vengono massaggiati pure, che risolve i problemi di stitichezza.

3. Ustrasana (posa di cammello)

Ustrasana, chiamata anche la posa del cammello, è una posa curva a ritroso che apre il chakra del cuore. Mantenere questo livello di base Vinyasa posa per 30-60 secondi. Pratica l’asana al mattino a stomaco vuoto per i migliori risultati come il tuo corpo trasporta energia dal cibo digerito, consentendo di eseguire meglio.

Vantaggi: Ustrasana migliora la digestione ed escrezione. Si apre il petto, alleviare lo stress in trappola. Si guarisce e riequilibra i chakra, migliora la postura, e rafforza il corpo. Esso regola il ciclo mestruale e aiuta a rilasciare la tensione nelle ovaie.

4. Vajrasana (Thunderbolt posa)

Vajrasana, chiamato anche il Thunderbolt Pose, ha un altro nome, – Diamond Pose – che deriva dalla convinzione che pranayama fatto in posizione vajrasana rende il corpo umano come forte come un diamante. Vajrasana è una delle poche pose che è utile quando fatto dopo un pasto. Questo livello principiante Vinyasa yoga stile asana deve essere fatto per 5-10 minuti almeno.

Vantaggi: Con la pratica regolare, Vajrasana elimina la costipazione. Essa porta stabilità alla mente, riduce l’obesità, e allevia lo stress alla schiena. La posa cura anche disturbi di stomaco, migliora la circolazione sanguigna, e rinforza i muscoli.

5. Sarvangasana (Tutti Limb Pose)

Sarvangasana, chiamato anche l’All Limb Pose, è la regina di tutte le asana. Si tratta di un asana potente che vi aiuterà a facilitare in più varianti multiple. Questo supporto spalla funziona meglio se fatto al mattino a stomaco vuoto. Tenere questo avanzato livello di Hatha Yoga posa per almeno 30-60 secondi.

Vantaggi: Sarvangasana cure depressione lieve. Calma la mente e allevia lo stress e si estende anche il collo e le spalle. Si regolarizza il metabolismo e mantiene fatica a bada. Questo asana vi terrà attivo e senza dolore.

6. Pawanmuktasana (Wind Alleviare Pose)

Pawanmuktasana, chiamato anche il vento Alleviare Pose, è una di quelle pose che può essere fatto facilmente da principianti. Questo asana fa miracoli quando è fatto al mattino, perché cancella tutti i gas digestivi dallo stomaco e costituisce una base eccellente per ulteriore esercizio. Questo livello di base Vinyasa Yoga pose esigenze che si terrà per 30-60 secondi.

Vantaggi: Pawanmuktasana migliora la digestione e rafforza i muscoli addominali. Ha inoltre massaggi gli organi interni e l’intestino. La posa facilita la tensione nella parte bassa della schiena, migliora la circolazione sanguigna agli organi, e riduce il grasso della pancia.

7. Slrsàsana (Headstand posa)

Sirasana, chiamato anche il Headstand Pose, è il re di tutti gli asana. Prova solo quando il corpo è pronto a prenderlo. Questo asana ha bisogno di almeno 10-12 ore divario tra il vostro ultimo pasto e l’esercizio. Così, la mattina è il momento ideale per fare l’asana. Questo livello avanzato Vinyasa Yoga pose può essere tenuto in qualsiasi punto tra 1-5 minuti o anche meno secondo la vostra convenienza.

Vantaggi: Sirasana calma immediatamente la mente e allevia lo stress. Aumenta la vostra attenzione e il sangue flusso al cuoio capelluto, sviluppa la forza nei muscoli di nucleo, e nutre il cervello. L’asana tratta della tiroide e rimuove letargia.

Prova queste pose di yoga per la protezione dei capelli e rimanere in buona salute. Ora, cerchiamo di rispondere ad alcune domande frequenti sulla cura dei capelli e lo yoga.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Quanto spesso lo shampoo i capelli?

Shampoo i capelli una volta ogni due giorni o seconda estrazione di petrolio sul cuoio capelluto. Evitare di lavare i capelli ogni giorno.

Quanto la perdita dei capelli è considerato normale?

In qualsiasi punto nel tempo, si capannone il 10 per cento dei vostri capelli. Perdere una ciocca ogni giorno è normale, ma quando aumenta, è necessario prestare attenzione.

Quanto spesso ti praticare lo Yoga?

Pratica yoga ogni giorno, se possibile, per 20 minuti a un’ora. In caso contrario, anche 2-3 volte a settimana farà.

Capelli sani e fiducia vanno di pari passo. E se si prende un paio di posizioni yoga per arrivarci, dovete assolutamente provarli. Combattere gli effetti negativi dello stress, prodotti per capelli, e problemi di salute sui vostri capelli con un po ‘di flessione e stretching. Buon esercizio!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Yoga Asana potente per la pelle luminosa

6 Yoga Asana potente per la pelle luminosa

Bella, elastica, la pelle luminosa è ciò che la perfezione è fatta di. Vi siete mai chiesti come le bellezze su celluloide lampo grande pelle tutto il tempo? Una tale bellezza con luce fissa sul suo viso è la splendida Shilpa Shetty. Il suo segreto per la pelle perfetta? Yoga! Ama assolutamente yoga e dice: “Si tratta di un sistema di gestione per la vita, ed è l’approccio più olistico alla vita che io abbia mai incontrato. Rafforza, toni, e cure. Funziona su corpo, mente e anima. Lo yoga ha avuto un impatto spettacolare sulla mia vita “.

Shilpa è convinto che lo yoga favorisce la circolazione sanguigna corretta, che, a sua volta, migliora la pelle, come si nutre le cellule i nutrienti necessari e elimina le tossine. Il mudra rivolto verso il basso, dice, riduce ottusità e cancella l’acne, impartendo che sorprendente bagliore giovanile. Beh, le sue cronache di yoga sono davvero stimolante, e prima che l’ispirazione svanisce, vi consiglio di dare un’occhiata a esercizi in basso che vi aiuterà a raggiungere un bagliore Shilpa Shetty-like sul tuo viso.

Abhishek Maheshwari, un istruttore di yoga dice: ‘Pranayama, esercizi di respirazione, verticale sulla testa, e pesci pongono sono in primo luogo il meglio per la pelle luminosa’. Pratica queste asana per rendere la pelle chiara di tossine e inquinamento!

1. Sarvangasana

E ‘noto anche come lo stand spalla ed è considerato l’asana yoga più efficace per la pelle luminosa. Aiuta a migliorare la struttura della pelle e la qualità attraverso la promozione di circolazione del sangue verso il proprio viso. Praticare questo asana da 3 a 5 volte al giorno sarà ottenere la vostra pelle sbarazzarsi di brufolo, acne, rughe e ottusità.

2. Halasana

E ‘noto anche come pongono l’Aratro, ed è uno dei migliori asana per raggiungere sana e luminosa la pelle in modo naturale. Questo asana aiuta a migliorare il vostro processo digestivo che è essenziale per la pelle luminosa e sana.

3. Utthanasana

Questa posa in avanti piegando promuove il flusso di sangue al viso e lo rende una delle pose più funzionali per la pelle incandescente. Questo yoga non solo aumenta l’apporto di ossigeno alle cellule della pelle, ma anche fornisce nutrienti utili che combattono i danni causati dai radicali liberi e incoraggia il ringiovanimento della pelle.

4 . Torsione di Bharadvaja

salute digestiva è un must per il raggiungimento skin.The seduti torsione sana e nutrita aiuta a eliminare le tossine e altre sostanze nocive dagli organi. Cancellazione del corpo dei rifiuti è sempre un bene per la pelle.

5. Matsyasana

Si chiama anche il pesce posa che promuove la salute della pelle, migliorando le funzioni della tiroide, ghiandola pineale, e ghiandola pituitaria e normalizza gli ormoni. Questo asana dà un buon tratto ai muscoli del viso e della gola che lo rende uno degli esercizi benefici per sbarazzarsi di doppio mento.

6. Trikonasana
Notoriamente conosciuta come il Triangolo posa, è davvero il miglior asana yoga per una pelle luminosa che apre i polmoni, il torace e il cuore. Esso fornisce più ossigeno alla pelle e quindi la pelle si sente rivitalizzati.

7. Bhujangasana

Anche se è un cobra rilassante posa che aiuta a ridurre la tensione, lo stress e la fatica, ma aiuta anche nel ringiovanimento della pelle, fornendo ossigeno supplementare alle cellule della pelle, che a sua volta aiuta il corpo a scovare le tossine accumulate dal sistema.

8. Ustrasana

Questo asana è anche chiamato il cammello posa, e si tratta e intenso schiena curva che aiuta ad aprire la gabbia toracica e aumentare la capacità polmonare per inalazione più ossigeno. Questa posa riduce lo stress e saldi gli ormoni nel corpo che sono responsabili per l’acne e brufolo esplosioni.

9. Pavanamuktasana
Il vento alleviare posa è di gran lunga il miglior asana per migliorare la digestione e aiuta anche ad alleviare. Cura anche la stitichezza, che a sua volta riduce l’acne e brufoli sul viso.

10. Tadasna

E ‘noto anche come la Montagna Pose, e questo semplice posa in piedi aiuta a concentrarsi sulla respirazione profonda e ritmica che è un elemento vitale di una pelle sana. Entrare in più ossigeno attraverso la respirazione controllata aiuta il corpo a rilasciare tossine dannose e mantenere la pelle sana e luminosa.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

7 Migliori Yoga Poses Per ingrandire il seno

7 Migliori Yoga Poses Per ingrandire il seno

Mi crederesti se ti dicessi che lo yoga potrebbe ingrandire il seno? Dovete perché lo fa! Sono sicuro che non hai avuto la più pallida idea che lo yoga può aumentare la dimensione del seno.

Ci sono molti prodotti sul mercato come oli, pomate, ventose, chirurgia, ecc che ti aiutano a guadagnare un busto più pieno, ma ciò che lo yoga può fare che non possono.

Yoga si distingue tra tutti loro come l’unico mezzo per aumentare la dimensione del seno in modo naturale e senza effetti collaterali. Ora, che è una combinazione devi provare.

E, ti diremo esattamente come. Restare e continuate a leggere.

Come funziona Yoga ingrandire il seno?

Lo sapevate che secondo una ricerca quasi tutte le donne sono consapevoli della loro dimensione del seno? Non suona bene, giusto? Beh, grazie a Dio per lo yoga non è necessario necessario ricorrere a metodi chimici indotti di ingrandimento del seno che causano effetti collaterali dannosi.

Certe posizioni yoga consentono di aumentare la dimensione del seno aumentando il grasso e tessuto ghiandolare nel tuo seno. A pochi altri yoga tonificare i muscoli che sostengono il seno e renderli più forti.

In breve, praticare lo yoga rende il seno più solida, più forte e più formosa. Così, con la pratica regolare di asana yoga, è possibile aumentare la dimensione del tuo seno per un periodo.

Scopriamo che asana yoga aiutano a farlo.

Seno Aumento Yoga Poses

1. Gomukhasana (mucca posa)

Circa l’Pose Gomukhasana o la mucca posa è un asana in cui il vostro corpo assomiglia il volto di una mucca. E ‘un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Pratica al mattino o alla sera a stomaco vuoto e l’intestino pulito. Mantenere la posizione per 30 a 60 secondi.

BENEFICI Gomukhasana estende ben il seno. Si costruisce i muscoli del seno e migliora la flessibilità complessiva del tronco. Inoltre aumenta l’elasticità del seno.

2. Bhujangasana (cobra)

Circa l’Pose Bhujangasana o la posa Cobra è un asana simile al cofano rialzato di un serpente. È un backbend energizzante. La posa è un livello principiante Ashtanga yoga asana. Praticarla al mattino o alla sera a stomaco vuoto e l’intestino pulito. Mantenere la posizione per 15 a 30 secondi.

BENEFICI Bhujangasana allunga la vostra zona busto e rafforza i muscoli del seno. Tonifica anche lo stomaco e le imprese i glutei.

3. Dhanurasana (arco posa)

Circa l’Pose Dhanurasana o Bow Pose è un asana che assomiglia a un ‘arco. Si tratta di un grande esercizio di stretching indietro. La posa è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Praticarla al mattino o alla sera a stomaco vuoto e l’intestino pulito. Mantenere la posizione per 15 a 30 secondi.

BENEFICI Dhanurasana aumenta il flusso sanguigno alla vostra zona del seno. Si rafforza anche il seno. La posa massaggi le ghiandole tiroidee e rafforza le spalle.

4. Ustrasana (posa di cammello)

Circa l’Pose Ustrasana o il Camel posa è chiamato così come la posizione ricorda la posizione di un cammello. La posa è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Praticarla al mattino o alla sera a stomaco vuoto e l’intestino pulito e mantenere la posizione per 30 a 60 secondi.

BENEFICI Ustrasana allunga i muscoli intorno al seno. La posa aiuti ad aumentare il flusso di sangue al tuo seno. Funziona sulla parte inferiore del seno aumentando la loro rotondità.

5. Vrikshasana (Albero Pose)

Circa l’Pose Vrikshasana o la posa albero è un asana che assomiglia alla delicata posizione di un albero. È necessario tenere gli occhi aperti in questa posizione. E ‘un livello principiante Hatha yoga asana. Praticarla al mattino o alla sera a stomaco vuoto e l’intestino pulito. Mantenere la posizione per un minuto su ogni gamba.

BENEFICI Vrikshasana estende i tessuti sul lato del tuo seno favoreggiamento ad aumentare la loro dimensione. La posa aumenta la flessibilità dei muscoli del seno. Aumenta la tua autostima e la fiducia.

Ora, cerchiamo di rispondere ad alcune domande comuni su yoga per l’ingrandimento del seno.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Quanto spesso ti praticare lo yoga per l’ingrandimento del seno?

Pratica yoga ogni giorno almeno una volta al giorno e per circa mezz’ora. Lentamente, aumentare la pratica per due volte al giorno e cercare di spendere più di mezz’ora in ogni sessione.

Potrò vedere un cambiamento drastico nella mia dimensione del seno con la pratica dello yoga?

I risultati di praticare seno ingrandimento posizioni yoga variano da persona a persona, ed è necessario continuare a controllare di tanto in tanto. Essere pazientare. A volte, i risultati non sono immediati, ma sono sicuro di venire.

Il modo in cui si guarda è una delle vostre preoccupazioni massimi. Non è vero? Seni per le donne sono un segno di femminilità e la sessualità. standard di bellezza popolari ritraggono una bella donna come qualcuno con seni pieni arrotondati. E piccoli seni troppo sono belle a modo loro. Ma per coloro che desiderano grandi seni, non c’è bisogno di provare qualcosa di nocivo per raggiungere quelli in cui un metodo sicuro come lo yoga può aiutare a ingrandire il seno. Quindi, provare e mettersi a proprio agio nella vostra pelle.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Balayam Yoga è la risposta ai vostri problemi di capelli?

Balayam Yoga è la risposta ai vostri problemi di capelli?

Balayam yoga è una tecnica semplice di sfregamento delle unghie insieme, mantenendo il pollice in posizione verticale. Questo è pensato per stimolare il flusso di sangue al cuoio capelluto, offrendo così un rimedio per problemi come la caduta dei capelli, forfora, incanutimento, ecc Balayam yoga, come gli altri asana yoga, aiuta anche a bilanciare i dosha del corpo, migliorando così la vostra salute generale dei capelli . Supplemento balayam yoga con altri asana yoga come shirshasan, sarvangasana, e Adho mukha svanasan per migliorare cuoio capelluto e la salute dei capelli.

Ogni giorno prodotti per capelli volare via dagli scaffali, volando nelle nostre stanze da bagno con la promessa di forti, serrature lucenti. Nonostante questo, i problemi dei capelli sono un fatto della vita, che vanno dalla strana “giorno difettoso dei capelli” per la perdita di capelli e forfora. Può yoga offrire una via d’uscita? Balayam yoga ( “bal” = capelli, “vyayam” = esercizio) o prasanna mudra è un esercizio specifico che i praticanti di yoga raccomandano per problemi di capelli – e, forse, nella sua pura semplicità risiede la sua attrazione.

Salute dei capelli: lo yoga può aiutare stimolando flusso di sangue al cuoio capelluto

Balayam e altre pratiche yoga non offrono una cura diretta per problemi di capelli. Né si può invertire la perdita di capelli genetica. Possono, tuttavia, aiutare a risolvere le cause di squilibrio nel corpo – di cui i capelli malsano è un sintomo.

Trigger per la perdita dei capelli includono lo stress, squilibri ormonali, l’invecchiamento, la malattia, trattamenti per capelli chimica, l’ereditarietà, effetti collaterali del farmaco, e l’inquinamento ambientale. Questi possono causare una serie di problemi di capelli – forfora, alopecia, diradamento dei capelli, e ingrigimento precoce, per esempio. Balayam yoga è una delle numerose pratiche yogiche che migliorano il flusso di sangue al cuoio capelluto e migliorare la salute dei capelli. Queste posizioni yoga contribuire a trattare la causa del problema dei capelli, sia esso ormonale, digestive, o psicologica, ripristinare la salute dei capelli nel processo.

Balance Dosha: Teoria ayurvedico su come Balayam Yoga Works

In Ayurveda, capelli e unghie sono Malas – prodotti residuali dei processi metabolici che vanno nella formazione del sistema scheletrico. L’effetto dei tre dosha o umori – Vata, Pitta, Kapha – su asthi dhatu (ossa / sistema scheletrico) riflette anche sui capelli e unghie. L’influenza eccessiva di qualsivoglia dosha, ma soprattutto vata e pitta, potrebbe portare ai segnali di soccorso di forfora, incanutimento precoce, perdita di capelli, o diradamento. I movimenti di yoga asana, come balayam contribuire ad equilibrare questi dosha, rafforzare asthi dhatu, e ringiovanire i capelli. Le radici dei vostri follicoli dei capelli sono anche pensato per essere collegato alle vostre unghie. Strofinando le unghie contro l’altro, si pompa la circolazione del sangue al cuoio capelluto tramite questo canale.

Pratica Balayam Yoga per 5 minuti al giorno

Praticare lo yoga balayam è facile come si può ottenere! Basta portare le mani vicino al petto, arricciare le dita verso l’interno, e strofinare le unghie contro l’altro. Pollice dovrebbero essere tenute in posizione verticale. Pratica questo per 2-5 minuti al giorno per almeno un mese. Questo è pensato per rendere i capelli lucenti e forti.

Balayam Yoga funziona per uomini e donne

Alcune fonti dicono che non convalidati balayam yoga è solo per gli uomini dal momento che potrebbe stimolare la crescita di peli sul viso fra le donne! Ma non ci sono prove concrete a sostegno di questo. Il consenso generale tra i praticanti di yoga è che chiunque può praticare lo yoga balayam. E la cosa buona di balayam yoga è che non ci sono effetti collaterali. Quindi, anche se siete scettici, dare un colpo, diciamo – non fa male a provare! Basta non tentare se le unghie o con la pelle intorno a loro sono feriti in alcun modo.

Supplemento Balayam Yoga Asana con altri per la salute dei capelli

Supplemento yoga balayam con altri asana yoga per scongiurare problemi di capelli e altri sistemi del corpo di tono. Inutile dire, avete bisogno di mangiare cibo sano, mantenere uno stile di vita sano, e il trattamento di eventuali problemi di fondo che interessano i capelli pure. Inoltre, vale la pena tenendo presente che la pratica a lungo termine dello yoga può significare una testa di capelli lucidi e felice, a parte difendersi da altre condizioni di salute che colpiscono la qualità dei capelli.

Prova questi asana insieme a balayam yoga:

Shirshasan : rinforza le radici dei capelli e migliora la circolazione del sangue alla testa

Sarvangasana / matsyasana : tonifica il digestivo e sistema escretore; saldi dosha

Adho mukha svanasan : noto anche come notoriamente del cane rivolta verso il basso posa, questo aumenta il flusso di sangue alla testa, migliorare la salute del cuoio capelluto e combattere così forfora.

Pranayama : esercizi di respirazione profonda bilanciare i tre dosha, aiutano a ridurre lo stress e l’ansia, e inducono una sensazione di benessere.

Sicurezza Tip: Se non avete mai provato queste pose o tecniche di respirazione prima, o in caso di condizione medica di base, consultare il medico e un professionista di yoga qualificato prima di tentare di loro.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.