Izpratnē Asana jogā

Home » Review » Yoga Basic » Izpratnē Asana jogā

 Izpratnē Asana jogā
Asana ir fiziska prakse jogas pozas. Papildus atsaucoties visumā joga fizisko aspektu, asana var arī izmantot, lai aprakstītu vienu pozā, kā “Tas handstand ir asana, kas ir ļoti grūti par mani.”

Ko lielākā daļa cilvēku sauc joga precīzāk varētu saukt asana. Joga ir astoņas ekstremitātes. Bez asana, joga ietver arī Pranayama (elpošanas vingrinājumi), dhyana (meditācijas), yamas (kodi sociālo uzvedību), niyamas (self-atzīmējamās), Pratyahara (izņemšanai no sajūtas), Dharana (koncentrācija) un Samadhi (Bliss) .

Ieguvumi no Asanas

Asanas tiek veiktas, lai uzlabotu elastību, izturību un līdzsvaru. Par elpošanu un uzmanības izmantošana var palīdzēt mazināt stresu un nemieru. Šīs pozas nav domātas, lai vienkārši fiziski vingrinājumi, bet gan izmanto veselums kā prāta-ķermeņa praksi, lai uzlabotu fizisko, garīgo un garīgo veselību.

Par sanskrita nosaukumi Pozas

Asana tiek izmantots kā sufikss sanskrita nosaukumus jogas pozas, piemēram, Trikon asana , virabhadr asana , un eka Pada rajakapot asana . Zinot šo un dažas citas sanskrita terminus var palīdzēt atšķetināt šos sarežģītas nosaukumus. Piemēram,  eka pada  nozīmē vienu kājām, tāpēc šajās pozās, jūs varat sagaidīt, ka viena pēda būs darīt kaut ko citu, no otras puses. Parsva  nozīmē pusē (parasti pozā ar skatu vienā pusē),  parivrtta  nozīmē ieslēgts (parasti twisted versija pozā), un tā tālāk. Sākot redzēt šos modeļus palīdz nosaukumi sākt lielāka jēga.

Tas ir kopīgs ir sanskrita nosaukumi dzīvniekiem, Hindu dievībām, un iekļauti nosaukumus pozās mītiskajiem. Jūs arī redzēt atšķirības rakstībā, jo tie var tikt tulkoti angļu valodā dažādos veidos. Dažas pozas ir vairāk nekā vienu vārdu, jo tie nāk no dažādiem jogas tradīcijām.

Vēsture Asana

Asana ir sanskrita vārds poza vai sēdekļa. Kā interpretēt no arheoloģisko ierakstu un primāro izejmateriālu, pirmie jogas asanas tika visticamāk sēž pozīcijas meditācijai. Tie tika aprakstīts “Jogas aforismu” no Patandžali, rakstveida ap trešajā gadsimtā.

Asanas ir daļa no Hatha jogas prakse, filiāle jogas apvienojot fiziskās kustības un elpošanas metodes. Par “Hatha joga Pradipika” tika rakstīts 15.gadsimtā un apraksta tikai 14 pozas, no kuriem 11 ir sēdus pozīcijas.

Tas nav tikai samērā nesen jogas vēsturē (ar ietekmi Rietumu fiziskās kultūras kustība), kas asana izstrādājusi tik plašas pozas un kļuva visplašāk praktizē aspekts joga. Izpratne tas iet tālu pret pieņemot, ka asanu nav statisks prakse nostiprināts ar tūkstošiem gadu. Drīzāk, tas ir nepārtraukti attīstās. Pozā izgudroja pagājušajā nedēļā ir ne mazāk likumīgs kā vienu no 1940 vai 16. gadsimtā.

Bikrama Choudhury mēģināja patentēt 130 asanas 2007. gadā ASV Patentu birojs nolēma, ka asanas nevar patentēt, kā viņš vēlējās izmantot. Indijas valdība pēc tam centās turēt asanas publiskajā domēnā, publicējot tos publiskā datu bāzē.