Je bilo vredno narediti jogo enkrat na teden?

Home » Review » Yoga Basic » Je bilo vredno narediti jogo enkrat na teden?

 Je bilo vredno narediti jogo enkrat na teden?

Videti jogo praktiki, namenjenih bo razred večkrat na teden, lahko se boste počutili kot razred ena joge na teden, ki jih lahko na skrivaj ni vredno za pobiranje svojo posteljo. Z jogo, več je več, in boste počutili bolje in večji napredek pri vsakem dodatnem razredu ste vzeli. Vendar pa lahko razred, ali dva na teden praksa še vedno prinese telesne in duševne koristi.

Prednosti in slabosti

Vsak razred bo pomagal počutili manj obremenjene in bolj prilagodljiva, tako dobre stvari. In enkrat tedensko zasedanje, lahko tudi gorivo ogenj narediti več jogo. Vrednost vzeli čas za samooskrbo in da poslušate svoje telo ne more biti precenjena, in joga je odličen način za spodbujanje tako.

Negativna, da trenira jogo enkrat na teden, pa je, da je to malo, kot se začne v vsakem trenutku. Vi ste verjetno, da čutijo bolečine po vsakem razredu, npr. Čutili boste prednosti posamezne seje, vendar je težko zares gradijo svoje znanje, moč in fleksibilnost na ta način.

To še posebej velja, če ste novi na jogo in učenje različnih pozah. To bi lahko, da bo bolj zahtevna za vas, da se motivirati za naprej, saj se lahko počutite zaljubljen v načinu začetnike.

Kako Fit Joga v vaš natrpanemu urniku

Joga je o fleksibilnosti. Obstaja veliko načinov, da delajo jogo v nabito urnik. Če ste že izklesana časa za vadbo, menijo namenili nekaj teh tedenskih vadbenih sej z jogo. Če ste začeli iz nič, izberite vikend ali zgodaj zjutraj razred za začetek. Lahko poskusite tudi:

  • Opoldne razred v času vašega odmorom za kosilo
  • Narediti joga razteza na vaši mizi
  • Hitro domov raztezanje zaporedje, joga video ali spletno razred zjutraj ali takoj po delu
  • Kratek večer seja pred spanjem

Če delaš druge treninge, iskati načine za njihovo urnik, tako da se uskladi z jogo razred. Lahko zaženete, sprehod ali s kolesom do joge in dodal, aerobno vadbo na svojo prakso? Je joga ponujajo po isti telovadnici, kjer vam moč in kardio vadbo, pred ali po joge ali vsak drugi dan? Bomo videli, če boste našli jogo, ponujenih v bližini vašega delovnem mestu, doma, ali če imajo vaši otroci športno prakso ali druge dejavnosti.

Prositi za pomoč od svojega partnerja ali drugih v svojem življenju, tako da boste imeli čas, da se pogosteje obiskovati razred na začetku, ki vam lahko pomagajo vzpostaviti prakso. Tisti, ki ljubijo vas bo morda tudi veseli, da uporabljate svoj čas za delo na svoj um in telo. In ko ste naredili prostor v svojem življenju za tiste razrede, lahko ugotovite, da ste lahko dodali še več.

Ampak ne pozabite, da je eno od načel joge resničnost (Satya), ali pa pošteni do sebe in drugih. Če ste v času, v svojem življenju, ko si resnično ne more bi čas za več joge, kot jo že imajo, sprejmite to in cenijo koristi boš žel od sej se lahko zavežejo k. Dodajte več, če vam je všeč, ko ste sposobni.