Joga įranga vadovas pradedantiesiems – esminė ir papildomų medžiagų pirkti

Home » Review » Yoga Basic » Joga įranga vadovas pradedantiesiems – esminė ir papildomų medžiagų pirkti

Joga įranga vadovas pradedantiesiems - esminė ir papildomų medžiagų pirkti
Kai pirmą kartą pradėti daryti jogos, sunku žinoti, kas jums tikrai reikia pirkti. Jogos pramoninis kompleksas ir toliau plėtoti tiek drabužius ir įrangą, jums gali jaustis jums reikia išleisti šimtus dolerių iki kada žengia koja į studiją.

Geros naujienos yra tai, jūs iš tikrųjų reikia labai mažai, kad pradėti. Tai sakė, jei pradedant namų praktika, ar jūs norite jaustis geriau apie pirkimo jogos konkrečių drabužius ir įrangą prieš savo pirmąją klasę, štai ką reikia žinoti.

Eteriniai įranga

Apranga 
Tai turėtų būti savaime suprantama, kad dauguma jogos studijos norime, kad jūs dėvėti kažką į klasę, bet jums nereikia dešimtys spausdintų jogos kelnes ar dizaineris pavara turi būti priimtas savo bendraamžių. Pradėti su patogiu, kvėpuojantis sporto aprangos jau turite po ranka, ir įsigyti vidutinio lygio pagrindus nieko jums trūksta.

  • Kelnės ar šortai: jūs negalite eiti negerai su keliais porų kietas spalvų jogos kelnės juodos, tamsiai pilkos, tamsiai arba ruda. Galite maišyti ir rungtynės šias pėdkelnes su įvairių viršūnes, ir jei perkate aukštos kokybės parinktis, jie gali trukti ilgą laiką. Jei stora kelnės nėra jūsų dalykas, ieškoti JOGGER stiliaus kelnes ar populiarios haremo stiliaus kelnės, kurios elastinga aplink kulkšnis. Šios kelnės yra tampri ir pasiūlyti šiek tiek daugiau vietos, bet dėl kulkšnies elastinga, jie likti vietoje per savo praktiką. Šortai yra populiarus pasirinkimas vaikinai, ir jie taip pat tinka ir moterims, ypač jei jūs planuojate išbandyti karšto joga. Tiesiog reikia nepamiršti, galite dėvėti Form-fitting elastanas šortai ar laisvesnės šortai su prijungtų triko apačioje, nes kai kelia reikės poziciją savo kojas taip, kad gali palikti jus nemaloniai atidengta su laisvesnės, veikia stiliaus šortai.
  • Tops : svarbu dėvėti viršūnes, kad yra gana forma-montavimo todėl jūsų marškinėliai nėra skristi virš galvos per išankstinius posūkiuose. Wicking medžiagos yra naudinga, ypač jei jūs linkę prakaituojama arba jei planuojate lankyti karšto jogos klasę. Kadangi jogos kambariai yra dažnai laikomi šaltai, galite pareikšti šviesos nuslėpti ar megztinį su jumis į klasę. Jūs galite dėvėti ją, kol klasės prasideda, ir jei jūs nuolat jį savo motina, galite įdėti jį prieš galutinį Savasana.
  • Sporto liemenėlės : Jei esate moteris, įsitikinkite, kad jums dėvėti sportinę liemenėlę. Nors joga linkęs būti mažo poveikio veikla, padorus sporto liemenėlė gali padėti išlaikyti savo “mergaitės” vietoje kaip jums pereiti nuo pozų, todėl jūsų praktika patogesnė.
  • Plaukų raiščiais arba Kaspinai : Nesvarbu, ar esate vyras ar moteris, jei turite ilgus plaukus, jums reikia užtikrinti, kad vietoje, prieš pradėdami klasę užkirsti kelią benamių spynos nuo kritimo į akis ir veidą. Pagrindinio Plaukų kaklaraištis arba lankelis turėtų padaryti pavyko.
  • Jogos Kojinės : Kad būtų aišku, jogos kojinės yra ne reikalavimas lankyti klasę. Tiesą sakant, tai geriau daryti jogą basomis. Tai sakė, kad jei jūs negalite suvokti, kad atsižvelgiant savo kojines ir batus priešais nepažįstamais mintis, investuoti į jogos kojinės su rankenomis ant dugno, todėl jūs galite laikyti savo kojas, kuriems išlaikant gerą trauką. Standartiniai kojinės absoliučiai nedarysiu, nes jūs galų gale slydimo ir stumdomas visame savo motina.

Šiomis dienomis, galite įsigyti jogos drabužius praktiškai visur, ir tai nėra neįprasta matyti jogos kelnes kaina daugiau nei 100 $. Nesijaučia jums reikia nustatyti, kad daug pinigų už vieną porą kelnių! Tikslinė, “Amazon”, ir YogaOutlet pasiūlyti kokybiškas galimybes gerai pagal $ 50. Pirkti pora poros kelnių ir keletą viršūnių, ir jums bus nustatyti mėnesius.

Kaip jums įsipareigoti sau į savo praktiką, galite nuspręsti pridėti madinga nuotraukas ar stilių į savo spintą.

Jogos kilimėlis

Sporto salėse ir joga studijos, tai įprastas naudoti jogos kilimėlį, taip pat vadinama lipni motina. Kilimėlis padeda apibrėžti savo asmeninę erdvę, ir, dar svarbiau, jis sukuria trauką jūsų rankų ir kojų, todėl jūs neturite slydimo, ypač, kaip jums šiek tiek prakaito. Kilimėlis taip pat suteikia pagalvėle tiek ant kieto grindų.

Dauguma sporto salių teikti kilimėliai ir studijos juos nuomoja, paprastai už dolerį ar du per klasę. Tai gerai, savo pirmuosius keletą klasių, bet trūkumas, kad šių kilimėliai yra tai, kad daug žmonių juos naudoti, ir jūs galite būti tikri, kaip dažnai jie yra valomi, todėl jūs galite apsvarstyti pirkti savo.

Premium jogos kilimėliai gali būti brangūs, dažnai aplink $ 80 iki $ 120, bet tai galima rasti starterio motina taip mažai, kaip $ 20 iš mažmenininkų kaip Target ir “Amazon”. Tiesiog reikia nepamiršti, jei jūs nuspręsite pirkti pigesnę kilimėlis, jūs tikriausiai rasite sau pakeičiant ją per labai trumpą laiką, jei jūs naudojate jį dažniau. Jei esate tikrai pasirengęs įsipareigoti jogos praktika, jūsų motina yra viena vieta, tai verta išdėstyti šiek tiek pinigų.

Nuspręskite, kuri motina funkcijos yra svarbu jums, pavyzdžiui, ilgis, storis, medžiagos, patvarumo, komforto, traukos, arba kaip išlaikyti jį švarų-tada pirkti kilimėlį su gerais atsiliepimais pagal jūsų poreikius. Manduka ir Lululemon yra žinomi dėl jų Pro motina kokybės ir grįžtamąjį motina, atitinkamai, bet ir kitų prekinių ženklų, įskaitant Jade ir geltonos gluosniai, taip pat siūlome aukštos kokybės, patvarus kilimėliai su gera trauka ir parama.

Papildoma įranga

Jogos rekvizitas yra palaima į jaunas jogos praktikos. Rekvizitas leidžia studentams išlaikyti sveikiausią derinimą iš pozomis diapazone kaip kūnas lankstosi, posūkiais, ir atveria. Jie taip pat padės jums gauti maksimalią naudą iš kiekvieno kelia vengiant žalos.

Jūs turėtumėte susipažinti su žemiau aprašytais rekvizitas, bet jums nereikia pirkti savo (nebent jūs pradedant namų praktika), nes jie beveik visada yra teikiama studijoms ir sporto salėse.

Mat Krepšiai ir kilpų

Jei turite savo jogos kilimėlį, ir jūs ketinate būti lugging ją pirmyn ir atgal į studiją reguliariai, yra teisėtas atveju turi būti atliktas perkant kilimėlis maišelį arba diržas. Šie priedai padaryti, ką jie rodo, jie tai lengva jums diržas savo susuktą kilimėlį per savo pečių be jo atėjimą unrolled.

Pakabos paprastai naudoti velcro diržais surišti savo motina savo valcavimo konfigūracijos su jungiamuoju dirželiu galite mesti per petį. Pakabos kartais pasiūlyti papildomų kišenių, skirtų sandėliavimui, bet ne visada. Krepšiai, kita vertus, paprastai būna vienos iš dviejų stilių. Viena versija naudoja velcro diržais išlaikyti savo susuktą kilimėlį apsaugota nuo didesnių sporto krepšyje. Kitas versija iš esmės yra snap- arba užtrauktukas uždarymo krepšys specialiai sukurta siekiant surengti savo susuktą kilimėlį. Abu stiliai suteikia papildomos atminties drabužių, piniginės, mobilieji telefonai ir pan.

Stilius ir prekės ženklo pasirinkti tikrai nužengia į asmeninio skonio ir biudžetą, kaip stropai gali kainuoti kiek $ 10, ir sunkiųjų maišai gali kainuoti daugiau nei $ 100. Dėl įvairių, patikrinkite YogaOutlet, kur galite rasti ženklų masyvo priimtinomis kainomis.

Antklodės
jogos studijos paprastai turi šūsnis antklodės prieinama studentams naudoti per klasę. Grab vieną ar dvi antklodės ne iš klasės pradžioje.

Sulankstyti antklodės gali būti naudojamas pakelti klubus metu sėdinčių kelia, ar teikti paramą per gulėti kelia. Pavyzdžiui, kai tu sėdi sukryžiuotomis kojomis, galite įdėti antklodė pagal jūsų sit kaulų pakelti klubus virš savo kelio. Antklodės praversti visiems dalykų rūšių per klasę, o jei tai šaltokas, galite naudoti juos nuslėpti galutinio atsipalaidavimo metu.

Dėl namų praktika, ten tikrai nėra priežastis pirkti naujų antklodės. Tiesiog naudokite tai, ką jau turite po ranka aplink namą. Tačiau, jei jūs neturite savo jokių papildomų antklodžių, YogaOutlet siūlo juos kaip mažai, kaip $ 13.

Blokai
, kaip antklodės, joga blokai yra naudojami, kad jums patogiau ir pagerinti savo derinimą. Blokai yra ypač naudinga stovi pozas, kurioje jūsų rankos kurie turėtų būti ant grindų.

Pateikimas blokas pagal savo ranka, kad “pakelti grindis”, kad atitiktų jūsų ranką, o ne verčia ranką ateiti prie grindų, o efektyviai pavojaus kitu dalį kelti poveikį. Tai gali būti vertinamas per pusę mėnulio kelti. Daugelis žmonių neturi pakirpti sparnus lankstumo arba pagrindinę jėgą laikyti poziciją su tinkamos formos.

Pateikdamas blokas pagal vertus, kad manimi pasiekė link grindų, tai lengviau palaikyti krūtinės atvira ir liemens stiprus. Be keturkampio, krūtinės gali būti linkęs pasukti link grindų, atramos kelio gali būti linkęs lenktis, ir liemens gali būti linkęs į “sutraukti”. Paprastas naudojimas bloko padeda išlaikyti tinkamą derinimą.

Jogos blokai yra pagaminti iš putų, medžio, arba kamščio. Jie gali būti įjungtas stovėti trijų skirtingų aukščių, todėl juos labai lengvai pritaikomi. Jei planuojate daryti jogos daug namuose ji verta gauti blokų rinkinį (naudinga kelia kai abi rankos yra siekiančių į žemę). Jei ketinate lankyti užsiėmimus, blokai bus teikiama už jus.

Geros naujienos yra tai, beveik bet blokas yra pakankamas, todėl tai yra sritis, jūs neturite jaudintis per daug apie skrimping ant. Bet šiek tiek platesni blokai-tie, kurie yra bent keturi-colių pločio, geriau stabilumą. YogaOutlet ir “Amazon” siūlo keletą dydžių ir stilių pagal $ 10 kiekvienam. Jei esate pasirengę mokėti šiek tiek daugiau, Joga stumdymasis siūlo keletą įdomių variantų už $ 24 pop.

Dirželiai
Joga dirželiai, taip pat vadinamas diržai, yra ypač naudinga kelia kur jums reikia eiti į savo kojomis, bet negali pasiekti juos. Diržas iš esmės veikia kaip rankos ilgintuvu. Pavyzdžiui, pascimottanasana, jei jūs negalite pasiekti savo kojas su savo rankas į priekį sėdi kartus, galite wrap dirželį aplink savo kojomis dugną ir palaikykite ant dirželio išlaikyti butą atgal vietoj slumping priekį.

Dirželiai yra taip pat puikiai tinka kelia kur jungiasi savo rankas už nugaros (marichyasana, pavyzdžiui). Jei jūsų pečiai neleidžia pakankamai lankstumo BIND, galite naudoti dirželį “sujungti” abi rankas be perteklinio kamieno. Ir su dirželiu padedant, galite perkelti savo rankas link vienas kito laikui bėgant padaryti pažangą siekiant visapusiškai įpareigoti.

Jūs tikriausiai turite kažką aplink savo namus, kad būtų dirbti kaip dirželiu (kaip diržas ar net rankšluosčiu) ir jogos studijos tiekti juos naudoti per klasę. Beje, jei jūs tikrai norite pirkti oficialią versiją, tai sunku įveikti apie YogaOutlet, kur galima rasti dirželiai pagal $ 10 kaina.

Velenėliai
velenėliai turi daug naudoja jogos studentams. Jūs galite naudoti juos vietoj antklodės kamino padaryti sėdint ir pirmyn lenkimo kelia patogesnė. Galite įdėti juos pagal savo kelio ar nugarą, kai sėdint už paramą ir pasyvus tempimas. Jie ypač patogu atkuriamojo ir nėščiųjų jogos užsiėmimai. Pavartojus šio klasės tipo, bus suteikta velenėliai. Jei norite padaryti, atkuriamojo joga namuose, tai gali būti verta investuoti į savo sustiprinti.

Yra du pagrindinius Bolster figūras: apvalūs ir plokšti (daugiau stačiakampio formos). Plokšti velenėliai linkę būti labiau ergonomiškas; Tačiau, apvalios velenėliai gali būti naudinga, kai norite gauti daugiau paramos ar giliau ruožas. Jis nužengia į asmeninio skonio.

Jei turite galimybę, naudoti abu stiliai klasėje prieš jums nuspręsti, kuris iš jų geriausiai atitinka jūsų namų praktika. “Amazon” yra geriausia vieta pirkti vien įvairovę ir kainą, tačiau jei norite gana sustiprinti, patikrinkite HUGGER netvarkingai, vidinę erdvę, ar Chattra. Kainos yra suderintas su rinkoje ($ 40 iki $ 80), o dizainas yra ryškus ir gražus.

Ratai
Joga ratai yra gana nauja paspara pradeda įsitvirtinti jogos studijoje. Šie ratai yra maždaug 12 colių skersmens ir yra apie keturis-colių pločio. Kai nustatyti vertikaliai, galite atsigulti ant ratu arba dėti koją ar ranką ant rato gilinti savo ruožai ir padidinti lankstumą, lėtai sukti ratą toliau kaip Jums atsipalaiduoti į kiekvieną ruožas. Ratai taip pat gali būti naudojamas daugiau pažengusiems praktika kaip būdas mesti iššūkį stabilumui ar teikti paramą per ginčijant kelia.

Nors tai mažai tikėtina, kad jums reikia jogos ratas kaip pradedantysis, jūs galbūt norėsite apsvarstyti pirkti žemyn linija. Dauguma ratai kainos svyruoja nuo $ 40 iki $ 60. Joga dizainas Lab “Pavyzdžiui, yra viena už $ 48.