Prezgodnje staranje je travmatično. Dolgočasno kože, graying lase in gube ogrozil svoj videz, zaradi česar se počutite šibke in čemeren. Boj, da se prilega v in videti vašo starost je konstantna skupaj s ukvarjajo z nerodno molk, ko drugi napaka, da je veliko starejša. Če ste naveličani vsega tega in bi radi, da se obrne svoje prezgodnje staranje, tukaj so 7 asane, ki vam bo pomagal. Pojdi, preverite jih ven!

Pred tem, kaj je ugotoviti, kako joga pomaga s prezgodnjim staranjem.

Joga kot zdravilo za prezgodnje staranje

Živimo v svetu, napolnjen z onesnaževanjem in prahom. Za povrh, vsak drugi komercialni vidimo, je za kozmetične izdelke. Oglasi so vabljivo, ni dvoma. Kot rezultat, smo kupili izdelek in ga uporabljajo. Potem naveličali njega, glej drugi komercialni, in kupi drugačen izdelek. Proces se nadaljuje … Ob uporabi mineštra kreme na kožo nedvomno škode, ki jo. To je en del zgodbe.

Če želite dodati na to, naš sedeči način življenja, kjer smo obtičali na naše stoli za 8 ur na dan in jesti junk pa na to, da je stanje še slabše. In potem, so onesnaženje in prah. Telo cringes z vsem sranjem vrže na to. Koliko lahko to trajalo? Škodljivi izdelki in navade povzročijo prezgodnje staranje kože, ki nas panike in iščejo načine, da popravi škodo.

Joga, s svojo ravnotežja, dober krvni obtok, prilagodljivost in krepitev sposobnosti, obnavlja telo na svoje prejšnje slave. Vendar se to zgodi samo takrat, ko si to naredil redno in so previdni pri svoji prehrani. Ne pozabite, škoda je preprosto, popravilo je težko. Joga očisti sistem, jo ​​sprošča in končno vrača. Joga se zdi kot čarovnija, saj lahko daje naraven dvigalo na obrazu, da bo vaše sijaj kože.

Morate razumeti, da je joga ni eliksir. To vam ne bo preprečilo staranje naravno. Staranje je neizogiben in je to zgodilo, vendar obstaja način, da se upočasni proces. Morda se sprašujete, kako. Odgovor je enak – joga.

Torej, kaj še čakaš? Pojdi na zavrtite uro nazaj z naslednjim anti aging asane, in Uživati ​​v pohvalo, boste prejeli.

7 Najboljše Asan V Joga Za boj proti staranju

1. Simhasana (lev pozo)

Simhasana ali Lion Pose je osnovna raven Hatha joga asane. Ko je popolnoma prevzela, da izgleda kot rjoveč lev, od tod tudi ime. Vadi Asana zgodaj zjutraj na prazen želodec in čistih črevesje. Držite pozo za 30 sekund.

Simhasana kot anti-aging pomoč

Simhasana izboljšuje cirkulacijo krvi v obraz in pomaga, jo neguje od znotraj. To naredi vaš obraz sijaj in tudi gladi gube. Poza izboljša svojo vizijo s stimulacijo živcev v vaših očeh. To odpravlja bolezni in skrbi, da ste zdravi in ​​dejavni.

2. Matsyasana (Fish pozo)

Matsyasana ali ribe poza je dobil ime po znameniti matsja avatar Gospoda Višnuja. Tako kot riba shranili modreci iz velike poplave, bo to asana vas rešim iz hitro stara. vaditi zjutraj na prazen želodec in ima od 30 do 60 sekund.

Matsyasana kot anti-aging pomoč

Matsyasana izboljša držo. To vam bo pomagalo stati naravnost namesto hunching iz šibkosti. Stimulira vaše trebušne organe in ohranja prebavne motnje in zaprtost v zalivu, s čimer se držimo ti lahka in krepko. Poza sprošča napetost in razdražljivost in vas ohranja sveže in aktivno.

3. Dhanurasana (lok pozo)

Dhanurasana ali lok Pose izgleda kot loparja loka, ko se domneva in zato dobil ime. Z lokom, si prizadeva svojo puščico v desno in zadeti cilj. Na enak način, vaditi Dhanurasana videti mlajši in bolje. To je osnovna raven Vinyasa joga asane. ga držite za 15 do 30 sekund.

Dhanurasana kot anti-aging pomoč

Dhanurasana izboljša apetit in prebavo, ki so znaki zdravem telesu. Krepi delovanje trebušne slinavke in ohranja vaš hormoni uravnotežena. Poza zdravi bolečine v hrbtu in je prošnja za vse računalniške čarovniki so tipkanje stran v slabih sedenje položajih.

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin pozo)

Ardha Pincha Mayurasana ali Dolphin Pose je rahlo odstopanje od Adho mukha Svanasana. V tem asana, vaše telo tvori obrnjen “V” pomenijo, da se lahko obdaril številne prednosti na vas. vaditi zjutraj na prazen želodec in ima od 30 do 60 sekund. To je osnovna raven Ashtanga joga asane.

Ardha Pincha Mayurasana kot Anti-Aging pomoč

Ardha Pincha Mayurasana krepi svoje roke in noge. Močne udi so znak mladega telesa, in to asana vam pomaga priti tja. To pomaga zmanjšati visok krvni tlak in simptomov zgodnje menopavze in ohranja svoje reproduktivne organe aktiven.

5. Vrikshasana (drevo pozo)

Vrikshasana ali Tree Pose spominja na elegantno in dostojanstveno držo drevesa. Drevo Pose je ena izmed redkih asan, v kateri ste imejte odprte oči. Najboljši čas za opravljanje Vrikshasana je zjutraj, ko je tvoj um svež in jasen. Vrikshasana je stopnja začetnik Hatha joga asane a. Drži eno minuto.

Vrikshasana kot anti-aging pomoč

Vrikshasana je vse o uravnoteženosti in stabilnosti v nogah. To vas bo sestavljena in stran od krhkosti. Gradi samozavest in samospoštovanje – stvari, ki jih imamo oodles kot otroci in zmanjšala, ko se staramo. Poza izboljša koncentracijo in vas naredi manj nagnjeni k pozabe.

6. Virabhadrasana II (bojevnik II pozo)

Virabhadrasana II ali bojevnik poza je poimenovana po hindujski mitološki bojevnik imenovano Virabhadra. Beseda “bojevnik” tukaj konotacije borbo proti težav telesa in uma. Vadite Virabhadrasana II zjutraj na tešče in čistih črevesje. To je raven začetnik Vinyasa joga asane a. držite za 30 sekund.

Virabhadrasana II Kot Anti-Aging pomoč

Virabhadrasana II odpre prsni koš in pljuča in utira pot za boljše dihanje. Gradi vzdržljivosti, da vas bo. Poza energizira utrujene ude in vam omogoča premikanje aktivno. Razteza ramena, jih gojijo tesen in iz povešene.

7. Utkatasana (Stol pozo)

Utkatasana ali predsednik Pose izgleda enostavno, vendar je težko, da ostanejo v. To je kot da bi sedeli na namišljeni stol, vendar brez udobja sedel na dejansko eno. Vadite Utkatasana zjutraj ali zvečer na prazen želodec. Utkatasana je stopnja začetnik Vinyasa joga asane a. Držite pozo za 30 do 60 sekund.

Utkatasana kot anti-aging pomoč

Utkatasana stimulira srce in trebušne organe, vas držimo stran od srčnih bolezni in težave s prebavo. To krepi hrbet in pomaga, da vaše stališče pametno in pokončna. Poza naredi odločen in motivirani, da bi dobili delo opravljeno.

Zdaj pa odgovori na nekatera pogosta vprašanja o jogi in proti staranju.

Odgovori strokovnjaka za bralce vprašanja

Kakšna je prava starost, da začnete uporabljati anti-aging kreme?

Anti-aging kreme ne bo potrebno, če vadite jogo redno, če pa še vedno želite uporabljati eno, izberite tistega, ki je brez kemikalij in začeti uporabljati od poznih 20-ih.

Ali prekomerno joge neželene učinke?

Ja, to počne. Preveč vsega, kar je problem in joga ni nobena izjema.

Naše telo dobi več, iz dneva v dan. To je neizogibno, vendar je čar v staranju elegantno in upočasnjuje proces, ki ga po zdravih navad. Ko je nekaj podobnega joge lahko na voljo za učenje in prakso, bi morali dati to poskusiti in ohraniti svojo mladostno lepoto za daljši čas.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.