Jooga Varustus Guide algajatele – Essential ja vabatahtlik materjalide osta

Home » Review » Yoga Basic » Jooga Varustus Guide algajatele – Essential ja vabatahtlik materjalide osta

Jooga Varustus Guide algajatele - Essential ja vabatahtlik materjalide osta
Kui te esimest korda alustada jooga, see on raske teada, mida sa tõesti vaja osta. Jooga tööstusliku kompleksi areneb nii palju riideid ja seadmed, et võite tunda peate kulutama sadu dollareid enne kunagi tugevdada suu stuudios.

Hea uudis on see, mida sa tegelikult vajad väga vähe, et alustada. See tähendab, et kui sa oled hakanud kodus tava või soovite ennast paremini tundma ostes jooga-spetsiifilise rõivad ja seadmed enne oma esimese klassi, siin on, mida sa pead teadma.

Essential seadmed

Riietus 
See peaks olema iseenesestmõistetav, et enamik jooga stuudiod soovime, et te kandma midagi klassi, kuid sa ei pea skoori trükitud jooga püksid või disainer käik aktsepteerib oma eakaaslastega. Alusta mugav, hingav -rõivaste sul on juba käes, ja osta keskastme põhitõdesid midagi sa oled kadunud.

  • Püksid või püksid: sa ei saa minna valesti paar paari ühevärvilised jooga püksid must, tumehall, tumesinine või pruun. Võite segada-ja sobitada need retuusid mitmesuguseid tops, ja kui ostate kvaliteetset võimalusi, saavad nad kaua. Kui tihe püksid ei ole sinu asi, otsida lonkija stiilis püksid või populaarne haarem-stiilis püksid, mis on elastne ümber pahkluude. Need püksid on veniv ja pakuvad vähe ekstra ruumi, kuid tänu pahkluu elastne, nad jään asemel kogu oma praktikas. Lühikesed püksid on populaarne valik poisid, ja nad sobivad ka naistele, eriti kui te kavatsete proovida kuuma jooga. Pea meeles, võite kanda liibuv spandex lühikesed püksid või lõdvema lühikesed püksid koos ühendatud retuusid all, sest mõned poosid teil vaja paigutada oma jalad nii, et võib jätta teile ebamugavalt katmata Luuserimärki, töötab stiilis püksid.
  • Tops : oluline on kanda tops, mis on suhteliselt liibuv nii oma särk ei lennata üle oma pea jooksul edasi paindub. Imavad materjal on kasulik, eriti kui te kipuvad higistama palju või kui te kavatsete osaleda kuum jooga klassi. Kuna jooga toad on sageli hoitakse jahedas, võiksite tuua kerge kate üles või kampsun teiega klassi. Võite kanda seda kuni klassi algab, ja kui sa hoida oma matt, võite panna see enne lõpliku savasana.
  • Sport Bras : Kui oled naine, kandke kindlasti spordi rinnahoidja. Kuigi jooga kipub olema madala mõju aktiivsus, korralik spordi rinnahoidja aitab hoida oma “tüdrukud” asemel kui üleminek kujutab, muutes oma praktikas mugavamaks.
  • Juuste Sidemed või Peapaelad : Kas olete mees või naine, kui sul on pikad juuksed, siis tuleb tagada see koht enne kui hakkate klassi vältida juhuslikke lukud kukkumist oma silmad ja nägu. Põhilised juuksed tie või peapael peaks tegema trikk.
  • Jooga Sokid : Et asi oleks selge, jooga sokid ei ole nõue osaleda klassi. Tegelikult, see on soovitatav teha jooga paljajalu. See ütles, et kui te ei saa süld mõte võtta oma sokid ja kingad jalast ees võõrad, investeerida paari jooga sokid käepideme alt, nii et saate hoida oma jalad kaetud, tagades hea veojõu. Standard sokid absoluutselt ei tee, sest saate lõpuks libisemise ja libistades kogu oma matt.

Tänapäeval saab osta joogarõivad praktiliselt kõikjal, ja see ei ole ebatavaline, et näha jooga püksid hinnaga üle $ 100. Ei tunne sa pead panema, et palju raha ühe paari pükse! Target, Amazon ja YogaOutlet pakkuda kvaliteetseid võimalusi ka alla $ 50. Osta paar paari pükse ja mõned topid, ja sa pead olema seatud kuud.

Nagu te endale ise oma praktikas, võite otsustada lisada trendikas prindib või stiile oma garderoob.

Joogamatt

Spordisaalid ja jooga stuudiod, see on tavaline kasutada jooga matt, mida nimetatakse ka kleepuv matt. Matt aitab määratleda oma isiklikku ruumi, ja mis veelgi tähtsam, see loob veojõukontroll oma käed ja jalad, et sa ei libise, eriti kui sa saad vähe higine. Matt on ka natuke polstri kõval põrandal.

Enamik spordisaalid pakkuda matid ja stuudiod on neid rentida, tavaliselt dollar või kaks klassi kohta. See on hea oma esimese paari klassidesse, kuid kahjuks need matid on see, et paljud inimesed kasutavad neid ja te ei saa olla kindel, kui tihti nad on puhastatud, et sa võib kaaluda osta oma.

Premium joogamatid võib olla kulukas, sageli umbes $ 80 kuni $ 120, aga see on võimalik leida starter matt nii vähe kui $ 20 jaemüüjatelt nagu Target ja Amazon. Pea meeles, kui te otsustate osta odavam matt, sa leiad end asendades selle lühikese et kui te kasutate seda sageli. Kui sa oled tõesti valmis pühenduma jooga praktika, oma matt on üks koht see on seda väärt, et panna mõned raha.

Otsusta, mis matt omadused on olulised teile-näiteks pikkus, paksus, materjali, vastupidavus, mugavus, veojõukontroll, või kuidas hoida puhtana-siis osta matt häid kommentaare, mis põhineb teie vajadustele. Manduka ja Lululemoni on tuntud kvaliteedi oma Pro Mat ja pöörduva Mat vastavalt, kuid teiste kaubamärkide, sealhulgas Jade ja Yellow Willow, pakuvad ka kvaliteetset, vastupidav matid hea veojõu ja toetust.

Lisavarustus

Jooga rekvisiidid on õnnistuseks noor jooga praktika. Rekvisiidid võimaldab õpilastel säilitada tervislikum viimine on vahemikus poosi keha paindub, kergitab ja avab. Samuti aitab teil saada kõige välja iga kujutada vältides kahju.

Sa peaksid end kurssi viia rekvisiidid on kirjeldatud allpool, kuid sa ei pea ostma oma (kui sa oled hakanud kodus tava), sest nad on peaaegu alati, mida stuudiod ja spordisaalid.

Mat Kotid või Tropid

Kui te ise oma jooga matt, ja sa lähed olema pakkige see edasi ja tagasi stuudiosse regulaarselt, seal on õigustatud juhul tuleb teha ostmiseks matt kotti või pilduma. Need tarvikud teha täpselt seda, mida nad näitavad-nad teevad seda lihtne pilduma valtsitud matt üle õla ilma seda tulemas lahti rullida.

Tropid tavaliselt kasutada Velcro rihmad siduda oma matt oma valtsitud konfiguratsiooni ühendava rihma saab visata üle oma õla. Tropid mõnikord pakkuda täiendavaid taskud ladustamise, kuid mitte alati. Kotid, teiselt poolt, tavaliselt tulevad kahel stiile. Üks versioon kasutab takjakinnitusega rihmade, et hoida oma valtsitud matt turvaline vastu suuremat spordikotti. Teine versioon on sisuliselt katkimurtava või tõmblukk-lõpp kott spetsiaalselt hoidke valtsitud matt. Mõlemad stiilid pakuvad täiendavat ladustamise rõivaste, rahakotid, mobiiltelefonid jms.

Stiil ja brändi valid tõesti taandub isiklik eelistus ja eelarve, nagu tropid võib maksta nii vähe kui $ 10, ja raskeveokite kotid võib maksta ka üle $ 100. Vahelduseks, vaadake YogaOutlet, kus saab leida massiivi kaubamärkide mõistliku hinnaga.

Tekid
Jooga Studios tavaliselt korstnad tekid kättesaadavad üliõpilastele kasutada ajal klassis. Haara üks või kaks tekid alguses klassi.

Volditud tekid saab tõsta puusad ajal istuma poose või pakkuda tuge ajal lamades kujutab. Näiteks, kui sa istuda ristatud, võid paigutada tekk all sit luud tõsta puusad eespool põlvi. Tekid tulevad mugav igasuguseid asju ajal klassis, ja kui see on jahe, siis võib neid kasutada, et katta kuni viimasel lõõgastumiseks.

Kodus tava, seal on tõesti mingit põhjust osta uus tekid. Lihtsalt kasuta, mida sa juba on käsi ümber maja. Kui aga teil ei ole mingit erilist tekid, YogaOutlet pakub neid nii vähe kui $ 13.

Blocks
Nagu tekid, Joogaklotsid kasutatakse sind mugavam ja parandada oma viimist. Blocks on eriti kasulik seisab poose, kus käed peaksid olema põrandal.

Emissioon ploki all käsi on selle “tõsta põranda” täita oma käsi mitte sundides küljest tulla ajal põrandale tõhusalt kahjustamata mõne muu osa poosi. Seda saab näha poolkuu tekitada. Paljud inimesed ei ole Lamaannuttaa paindlikkus või tuuma jõudu omada seisukohta õige vormi.

Pannes plokk käe all, et jõudmisel poole põrandale, on lihtsam hoida rindkere avatud ja torso tugev. Ilma blokaad, rindkere võib olla kallutatud Pööra põrand, toetades põlve võib olla kallutatud painutada ja torso võib olla kallutatud “kollaps”. Lihtne kasutada ploki aitab säilitada õige viimist.

Joogaklotsid on valmistatud vahu, puit või kork. Neid saab välja seista kolm erineva kõrgusega, muutes need väga kohanemisvõimeline. Kui te kavatsete teha palju jooga kodus see on seda väärt, et saada komplekti plokid (kasulik poose, kus mõlemad käed jõuavad poole maapinnast). Kui sa lähed osaleda klassid, plokid antakse teile.

Hea uudis on see, peaaegu iga plokk on piisavalt, nii et see on ala, mida ei pea muretsema liiga palju skrimping kohta. Aga veidi laiem plokid-need, mis on vähemalt neli-tolli lai-pakkuda paremat stabiilsust. YogaOutlet ja Amazon pakuvad mitmeid suurused ja stiilid alla $ 10 iga. Kui te olete nõus maksma natuke rohkem, Jooga tõuklema pakub mõned lõbus võimalusi $ 24 pop.

Rihmad
Joogarihmad, mida nimetatakse ka vööd, on eriti kasulik poose, kus sa pead kinni hoida oma jalad, kuid ei jõua neid. Rihma tegutseb põhiliselt käe extender. Näiteks pascimottanasana, kui te ei jõua jalad koos käed istuva edasi kordne, saate wrap rihma ümber põhja jalad ja hoidke peale rihma säilitada kindla tagasi asemel laskumine edasi.

Rihmad on ka suur poose, kuhu siduda oma käed selja taga (marichyasana, näiteks). Kui teie õlad ei võimalda piisavalt paindlikkust siduda, mida saab kasutada rihma “ühendada” mõlema käega ilma liigse pinge all. Ja rihma abi, võite oma käed teineteise poole aja jooksul teha edusamme täieliku seovad.

Sul on arvatavasti midagi ümber oma maja, mis töötaks kui rihm (nagu vöö või isegi rätik) ja jooga stuudiod pakkuda neile kasutamiseks ajal klassis. See tähendab, et kui sa tõesti tahad osta ametlik versioon, see on raske võita hind YogaOutlet, kus saab leida rihmad alla $ 10.

Bolsters
Bolsters on palju kasutusviise jooga õpilastele. Võite kasutada neid asemel virna tekid teha istuma ja edasi painutamine tekitab mugavamaks. Saate seada neile oma põlvi või selg kui lamamise toetuse ja passiivne venitus. Nad on eriti mugav taastava ja sünnieelse jooga tunnid. Kui te võtate seda tüüpi klassi, padjandid antakse. Kui soovite teha taastava jooga kodus, see võib olla väärt investeerida oma tugevdada.

On ka veel kaks põhilist põiktala kujuga: ümmargused ja lamedad (mitme ristkülikukujulised). Flat padjandid kipuvad olema ergonoomiline; aga ringi padjandid võib olla kasulik, kui soovite rohkem toetust või sügavama venitada. See taandub isiklik eelistus.

Kui teil on võimalus kasutada nii stiile klassis, enne kui otsustada, milline neist kõige paremini sobib teie koju praktikas. Amazon on parim koht osta ainuüksi erinevaid ja hind, kuid kui soovite päris toetada, vaadake Hugger Mugger, Inner Space või Chattra. Hinnad on kooskõlas turul ($ 40 kuni $ 80) ja disainilahendused on helge ja ilus.

Rattad
Jooga rattad on suhteliselt uus prop hakanud saada tugipunkt jooga stuudio. Need rattad on umbes 12-tollise läbimõõduga ja umbes neli-tolli lai. Kui seatud püsti, siis võib tulla tagasi rattale või panna jalga või kätt peal ratta süvendada oma venib ja suurendada paindlikkust, aeglaselt jooksva ratas kaugemal kui teil lõõgastuda igasse venitada. Rattad saab kasutada ka rohkem arenenud tavasid viisil vaidlustada stabiilsus või pakkuda tuge ajal väljakutse kujutab.

Kuigi see on ebatõenäoline, et peate jooga ratta nagu algaja, võiksite kaaluda osta sätestatakse rida. Enamik rattad vahemik hind alates $ 40 kuni $ 60. Jooga Design Lab, näiteks pakub üks $ 48.