Kas on seda väärt joogaga kord nädalas?

Home » Review » Health » Kas on seda väärt joogaga kord nädalas?

Kas on seda väärt joogaga kord nädalas?

Nähes jooga praktikud pühendatud läheb klassi mitu korda nädalas võib sind tunne, nagu üks jooga klassi nädalas, et saate vargsi ei ole väärt pealevõtmine oma matt. Jooga, rohkem on rohkem, ja teil on tunne parem ja teha rohkem edusamme iga täiendava klassi te võtate. Aga klassi-või-kaks-nädalas praktikas saab veel tuua teile füüsilise ja vaimse kasu .

Plussid ja miinused võttes Jooga kord nädalas

Iga klass aitab tunnete vähem stressis ja paindlikumaks, nii häid asju. Ja üks kord nädalas istungil võib ka kütuse oma tule teha rohkem jooga . Väärtus, võttes aega eneseabi ja kuulata oma keha ei saa alahinnata, ja jooga on suurepärane võimalus ergutada nii.

Negatiivne külg, et harjutamiseks jooga kord nädalas, aga see, et see on natuke nagu algab üle iga kord. Oled tõenäoliselt  tunnen valus pärast iga klassi, näiteks. Sul tunda kasu üksikisiku istungil, kuid see on raske tõeliselt ehitada oma oskusi, jõudu ja paindlikkust nii.

See kehtib eriti siis, kui teil on uus jooga ja õppimise eri tekitab. See võib teha rohkem väljakutse teile motiveerida ennast jätkuvalt, sest võite tunda ummikus algaja režiimis.

Kuidas Fit Yoga Into oma hõivatud ajakava

Jooga on umbes paindlikkust. Seal on palju võimalusi, kuidas töö jooga viiakse laaditud ajakava. Kui olete juba uuristatud aega kasutada, leiavad tänavu vähesed neist nädalas treeningut istungid jooga. Kui teil on hakanud nullist, valida nädalavahetusel või varahommikul klassi alustamiseks. Sa võid ka proovida:

  • Keskpäeval klassi ajal Aamiaistunti
  • Doing jooga venib oma laua
  • Kiire kodu venitades jada , jooga video või Internetis klassi hommikul või kohe pärast töö
  • Lühike õhtul istungil enne voodisse

Kui te teete muid treeningu, otsima võimalusi ajastada nii, et need kooskõlastada joogas. Kas sa jooksed, jalutuskäigu või jalgrattaga jooga klassi, lisades aeroobne treening oma praktikas? Kas jooga pakutakse samal jõusaal, kus sa tugevust või cardio treeningu, kas enne või pärast jooga klassi või ülepäeviti? Vaata, kas leiad joogatunnid pakutakse lähedal oma töökohal, kodus, või kui teie lapsed on spordi tava või muid tegevusi.

Küsi abi oma partner või teised oma elu nii et teil on aega osaleda klassi sagedamini alguses, mis aitab teil luua praktikas. Need, kes armastavad võite olla rõõmus, et näha, kasutades teie aega tööd oma keha ja vaimu. Ja kui olete teinud ruumi oma elu nende liikide jaoks, võite leida, et sa oled võimeline lisada rohkem.

Kuid pidage meeles, et üks põhimõtteid jooga on tõepärasuse (satya) või olla aus iseenda ja teistega. Kui teil on aega oma elu, kui sa tõesti ei saa teha aega rohkem jooga kui sul on juba olnud nõus ja hindame kasu lõikad alates istungid saate pühenduda. Lisa rohkem kui sulle meeldib, kui sa oled võimeline.