Kundalini Διαλογισμός – Πώς να κάνετε και τι είναι τα οφέλη της;

Home » Review » Meditation » Kundalini Διαλογισμός – Πώς να κάνετε και τι είναι τα οφέλη της;

Kundalini Διαλογισμός - Πώς να κάνετε και τι είναι τα οφέλη της;

Συνειδητοποιώντας έπακρο τις δυνατότητές σας είναι απελευθερωτική. Πολλά από αυτά είναι αναξιοποίητο και κοιμούνται στο σώμα, αλλά μάντεψε τι; Μπορεί να προκαλείται με φυσικό τρόπο. Η διαδικασία δεν είναι απλή, όμως. Αλλά μερικές φορές, το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να πάτε σε όλη τη διαδρομή και να απελευθερώσουν την αξία σας. Kundalini διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό, και εδώ είναι μερικές συμβουλές για αρχάριους για να ξεκινήσετε. Συνέχισε να διαβάζεις.

Πριν φτάσουμε εκεί, ας μάθουν για Kundalini διαλογισμό.

Τι είναι η Κουνταλίνι Διαλογισμός;

Kundalini διαλογισμός είναι μέρος της Κουνταλίνι γιόγκα, και πρωταρχικός σκοπός του είναι να αφυπνίσει την Κουνταλίνι ενέργεια που υπάρχει στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Αυτό το ψέμα εξουσία τυλιγμένο σαν ένα φίδι στο τριγωνικό ιερό οστό στο κάτω άκρο της σπονδυλικής στήλης. Πρέπει να κληθεί από τα χαμηλότερα επίπεδα από όλα τα επτά τσάκρας του σώματος και, τέλος, εξαπέλυσε στην κορυφή των πιο Sahasrara τσάκρα πάνω από το κεφάλι. Φέρνοντας στο νου αυτή την ενέργεια καθαρίζει το σύστημά σας και να επιφέρει πλήρη επίγνωση του σώματός σας. Είναι ξεφορτώνεται τις ψυχικές, πνευματικές και σωματικές ασθένειες προβληματική σώμα σας.

Το κουλουριασμένο ενέργειας είναι πρωταρχική και πολύ ισχυρό. Η αφύπνιση θα οδηγήσει σε βαθιά συνείδηση ​​και υπέρτατη ευτυχία. Δεν είναι εύκολο να φτάσει αυτή η κατάσταση. Θα πρέπει να ακολουθήσετε μια αυστηρή ψυχική και σωματική αγωγή για να πάρει οπουδήποτε κοντά στην αύξηση Κουνταλίνι την ενέργειά σας.

Τώρα, ας ρίξουμε μια ματιά στον οδηγό του βασικού αρχαρίων για να σας δώσει μια ιδέα της διαδικασίας. Είναι καλύτερα αν το κάνετε αυτό με την παρουσία ενός εκπαιδευμένου δασκάλα γιόγκα.

Πώς να κάνει Κουνταλίνι Διαλογισμός

Kundalini διαλογισμός είναι μια αργή και παρατεταμένη διαδικασία γίνει με διάφορους τρόπους, με μικρές παραλλαγές. Ο σκοπός όλων των τεχνικών είναι η αύξηση της ενέργειας Κουνταλίνι. Αυτός ο διαλογισμός πρέπει να γίνει ολιστικά και υπευθυνότητα. Το σώμα σας, το μυαλό και τα συναισθήματα πρέπει να είναι έτοιμη να λάβει μια ισχυρή ενέργεια μέσα στο σώμα σας. Μπορεί να πάρει επικίνδυνη αν η ενέργεια δεν έχει λάβει καλά. Έτσι, να είστε προσεκτικοί και καλά προετοιμασμένοι, πριν να σκαλίζω Kundalini διαλογισμό.

Η προσέγγιση Κουνταλίνι Διαλογισμός

1. Προετοιμάστε το μυαλό σας

Το μυαλό σας πρέπει να εκπαιδευτεί να κάνει προσφορά σας. Εάν δεν είστε τακτικός ασκούμενος του διαλογισμού, θα πάρει ένα ορισμένο χρονικό διάστημα για να το συνηθίσεις. Πρέπει να έχετε υπομονή για να συνεχίσουμε με την αργή και σταθερή διαδικασία της βαθιάς περισυλλογής. Αρχικά, ακόμα και δύο λεπτά μπορεί να φαίνεται σαν ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια. Συνεχίστε την προσπάθεια, και θα αρχίσει σταδιακά να απολαύσετε τη διαδικασία. Για να ξεκινήσετε, βρείτε ένα ήσυχο μέρος, φόρεμα σε χαλαρά και άνετα ρούχα από βαμβάκι, καλύπτουν το κεφάλι σας απαλά με ένα σάλι, και να κρατήσει λίγο πόσιμο νερό δίπλα σας.

2. Η σωστή στάση του σώματος

Καθίστε με τέτοιο τρόπο που η θέση σας υποστηρίζει τη φυσική καμπύλη του σώματός σας. Για να το κάνετε αυτό, καθίστε ίσια με ένα μαξιλάρι κάτω. Κρατήστε τα πόδια σας σταυρωμένα όπως κάνετε σε Padmasana. Ποτέ μην αφήνετε τα πόδια σας χαλαρά, ακόμη και ενώ κάθεται σε μια καρέκλα. Κρατήστε τους στηρίζεται σταθερά στο πάτωμα. Καθισμένος στη σωστή στάση του σώματος για να διαλογίζεται είναι ζωτικής σημασίας, γιατί τα τσάκρας ευθυγραμμιστεί σωστά, καθιστώντας το κατάλληλο για την ενέργεια για να ανέβει τον τρόπο που πρέπει. Μετά κάθεται δεξιά, κλείστε τα μάτια σας απαλά και ελαφρά.

3. Αίσθημα την ανάσα

Ξεκινήστε τη διαδικασία αναπνοής από την εισπνοή και την εκπνοή βαθιά. Στη συνέχεια, να σπάσει την εισπνοή σε τέσσερα μέρη, εισπνοή ένα χρόνο, δίνοντας μια μικρή διακοπή, την εισπνοή για δεύτερη φορά, δίνοντας ένα διάλειμμα, και ούτω καθεξής. Κάνετε αυτό τέσσερις φορές. Κάντε την εισπνοή χωρίς την εκπνοή στα κενά. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία, ενώ εκπνέετε. Πατήστε αφαλό σας προς τη σπονδυλική στήλη σας, ενώ η αναπνοή.

Η αμφίδρομη διαδικασία της αναπνοής θα πάρει 7-8 δευτερόλεπτα για ένα γύρο. Κάν ‘το για περίπου 3 λεπτά. Σταματήστε τη διαδικασία με την εισπνοή βαθιά, να πάρει τις παλάμες σας μπροστά από το στήθος σας και ωθώντας τους εναντίον του άλλου για 10-15 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, χαλαρώστε απαλά και εκπνεύστε βαθιά. Θα πρέπει να αυξήσει σταδιακά το χρόνο την αναπνοή σας και τελικά να αισθανθείτε την αναπνοή σας και την κίνησή του μέσα στο σώμα σας και όχι μόνο την ακοή. Αν προχωρήσουμε περαιτέρω, θα είστε σε θέση να ελέγξει τη ροή της αναπνοής σας, και αυτό θα σας οδηγήσει να αποκαλύψει την Κουνταλίνι.

4. Ασκήσεις για τη βελτίωση της Διαλογισμός

Ένα βήμα παραπέρα σε βάθος ασχοληθείτε με το διαλογισμό και να προετοιμάσει το μυαλό και το σώμα σας. Αρχαία γιόγκι έχουν επινοήσει μια σειρά από δραστηριότητες για να βοηθήσει το μυαλό σας ηρεμήσει και να ψάχνω στο διαλογισμό. Μερικές απλές είναι οι εξής:

  • Περιστρεφόμενο Λεκάνη: Καθίστε με ίσια πλάτη. Λυγίστε τα πόδια σας χωρίς διέλευση πάνω από τους μηρούς. Με τα χέρια σας στους μηρούς, περιστρέψτε τη λεκάνη σας 26 φορές το καθένα και στις δύο κατευθύνσεις. Χαλαρώστε.
  • Roll Neck σας: Καθίστε σε μια χαλαρή θέση με την πλάτη όρθια σας. Ρυθμίστε το κεφάλι σας με την κίνηση εμπρός και πίσω. Λυγίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, να κυλήσει προς τα πίσω, και να το φέρει πίσω στην ίδια θέση. Στη συνέχεια, δοκιμάστε την άλλη πλευρά. Μήπως αυτές οι περιστροφές για περίπου 2 λεπτά για να απελευθερώσει όλη την συσσωρευμένη ενέργεια κλειδωμένο εκεί.

5. Βρείτε το σωστό Μάντρα

Ψαλτική ένα ισχυρό μάντρα στο κεφάλι σας, ενώ μπορείτε να αναπνέετε θα σας κάνει να επικεντρωθεί καλύτερα και να αποτρέψει τυχαίες σκέψεις από το ανησυχητικό και αποσπά την προσοχή σας. Τα μάντρα μπορεί να λειτουργήσει ως πηγή έμπνευσης και ανάτασης μέσα για διαλογισμό σας. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από μάντρα για να διαλέξετε. Δοκιμάστε μερικά που μπορείτε να συνδεθείτε και να αποφασίσει σχετικά με αυτό που λειτουργεί για σας. Το δικαίωμα μάντρα μπορεί να επηρεάσει το διαλογισμό σας και τελικά να αφυπνίσει την Κουνταλίνι ενέργεια.

Οφέλη της Κουνταλίνι Διαλογισμός

  • Kundalini διαλογισμός ενεργοποιεί το μυαλό σας και σας δίνει άπειρη ευδαιμονία
  • Θα σας κάνει να δείχνετε νεότεροι με ένα λαμπερό πρόσωπο
  • Σε κάνει να συνειδητοποιήσουμε την αιώνια κοσμική εξουσία
  • Καθαρίζει το σώμα και σας κάνει να εντελώς συνειδητή τον εαυτό σας και το περιβάλλον
  • Σε κάνει να γνωρίζουν την παραμικρή γεγονότα μέσα στο σώμα σας

Θυμηθείτε, αυτό είναι ένας οδηγός πλαίσιο που θα ξεκινήσετε. Αυτό είναι μόνο ένα μέρος της διαδικασίας διαλογισμό Κουνταλίνι. Για να φτάσει τελικά στο στάδιο της αφύπνισης, πρέπει κανείς να ακολουθήσει μια ζωή της ευσέβειας και της θετικότητας, μαζί με κάνει το διαλογισμό.

Τώρα, ας απαντήσει σε ορισμένες κοινές ερωτήσεις σχετικά με Kundalini διαλογισμό.

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για απορίες των αναγνωστών

Μπορώ πρακτική Kundalini γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κάποιος μπορεί να ασκήσει Kundalini διαλογισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά από διαβούλευση με το γιατρό. Ορισμένες στάσεις και οι μέθοδοι είναι τροποποιημένη για να ταιριάζει με το αυξανόμενο μέγεθος της κοιλιάς.

Μπορούν οι γυναίκες να ασκούν Kundalini κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου τους;

Διαφέρει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από την άνεση του επαγγελματία. Είναι καλύτερα να αποφύγετε τις κινήσεις ομφαλό και ανάποδου ασκήσεις.

Μπορεί τα άτομα με ιατρικές παθήσεις πρακτική Kundalini;

Η διαδικασία Κουνταλίνι πρέπει να τροποποιηθεί ώστε να ταιριάζει ιατρική κατάσταση του ατόμου μετά από διαβούλευση με ένα γιατρό για να αποφευχθεί η επιδείνωση του υπάρχοντος προβλήματος.

Υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να αυξήσει την ενέργεια Kundalini εκεί;

Ναι, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να γίνει αυτό, και μερικές φορές, η δύναμη προκύπτει με φυσικό τρόπο. Kundalini διαλογισμός είναι η ασφαλέστερη επιλογή για να αυξήσει την ενέργεια συνειδητά.

Πως αισθάνεσαι όταν προκύπτει η Κουνταλίνι;

Η εμπειρία ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά μερικές γενικές παρατηρήσεις είναι η αίσθηση της θερμότητας κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, ευφορία αισθήσεις σε όλο το σώμα, και μια αίσθηση του απαλό αεράκι στις παλάμες.

Kundalini διαλογισμός προκαλεί μια άκρως δημιουργική ενέργεια που πρέπει να παραδοθούν απολύτως κανένα εγώ. Θα σας κάνει να δούμε τη ζωή με μια ανώτερη και λαμπρή στάση και θέτει την ψυχή σας στην πυρκαγιά. Έτσι, γιατί να περιμένετε; Βρείτε ένα πιστοποιημένο πλοίαρχο και να ξεκινήσετε!