La vera verità su Sudorazione le tossine in Hot Yoga

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 La vera verità su Sudorazione le tossine in Hot Yoga
Potreste aver sentito che è possibile “sudare le tossine” facendo Bikram yoga o altri stili di yoga caldo. In realtà, il termine è diventato così popolare che molti hanno cominciato ad attribuire la pratica con benefici medici che non può effettivamente essere lì.

Capire sudore e disintossicazione

Il tuo corpo è un po ‘sofisticato apparecchio con un sistema proprio per ottenere per sé liberarsi di cose che non può utilizzare o non ha bisogno. Ci riferiamo a queste cose come tossine.

Dopo essere ripartiti dal fegato, le tossine nel nostro sangue o bile sono filtrati dai reni o intestini e espulso dal corpo in urina o feci. Nonostante quello che alcuni possono dire, il sudore non è realmente parte dell’equazione.

La funzione di sudore è quello di raffreddare il corpo verso il basso quando è stato surriscaldato. Ciò può accadere durante l’attività intensa quando si è troppo elegante o in una giornata estiva particolarmente calda. In ultima analisi, la causa del sudore non influisce il suo contenuto, almeno non in modi considerati benefici.

Sudore è costituito principalmente da acqua e tracce di urea, acido lattico, e minerali.

Con l’eccezione di acqua, nessuno dei prodotti nel sudore sono escreti in quantità sufficienti di modificare o migliorare la funzione metabolica del corpo. Se non altro, l’eccessiva perdita di liquidi attraverso il sudore può essere dannoso se non è facilmente sostituito.

Anche il sodio escreto nel sudore viene così rapidamente riassorbito attraverso i canali del sodio epiteliali della pelle che fa poco per alterare i livelli di sodio nel sangue.

Minimizzare tossine ambientali

I nostri corpi sono esposti a tutti i tipi di tossine ogni giorno, tra cui l’inquinamento e pesticidi in aria, conservanti nei cibi che mangiamo, ed i detersivi e cosmetici abbiamo messo sulla nostra pelle. Sono queste le cose male per il corpo? Probabilmente.

Ma, a suggerire che un esercizio di sudore-based in grado di mitigare questi effetti è infondata. Essa suggerisce che si può agire contro qualcosa che avrebbe dovuto evitare, in primo luogo. Piuttosto che cercare di “sudare” le sostanze chimiche che si sono esposti a, ridurre al minimo l’esposizione da mangiare cibo sano, l’uso di detergenti naturali, e leggendo l’etichetta di qualsiasi prodotto si prevede di immettere sul o nel vostro corpo.

Vantaggi di sudorazione in Hot Yoga

Quando si tratta di “sudare le tossine” in una classe di yoga caldo, molte persone lo faranno sotto la presunzione che essi stessi possono liberarsi di martini di ieri sera o il piatto di patatine al formaggio chili sapevano che non avrebbero dovuto mangiato. A dire il vero, mentre lo yoga non vi aiuterà a sudare queste cose, la pratica può ancora offrire benefici.

L’esercizio fisico da solo contribuirà a bruciare alcuni dei grassi dalle calorie che hai consumato. Tuttavia, il fatto che la temperatura è stata sollevata in una classe di yoga caldo non significa che si bruciano più grassi. Piuttosto, è il semplice atto di esercizio-ottenere dalla sedia e di lavoro out- che aiuta a bruciare i grassi indipendentemente dalla temperatura dell’ambiente circostante.

Altri benefici dello yoga caldo sono:

  • Si tende a bruciare più calorie a causa di un aumento della frequenza cardiaca e il metabolismo.
  • Il flusso di sangue per le braccia e le gambe è aumentato, fornendo più sangue ossigenato ai muscoli.
  • il tono muscolare e la flessibilità sono migliorate.
  • Lo stress è sollevato, e ti senti meglio con te stesso.