La vérité sur la transpiration dans le yoga chaud Toxines

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 La vérité sur la transpiration dans le yoga chaud Toxines
Vous avez peut-être entendu dire que vous pouvez « transpirer des toxines » en faisant du yoga Bikram ou d’autres styles de yoga chaud. En fait, le terme est devenu si populaire que beaucoup ont commencé à attribuer la pratique des avantages médicaux qui ne peuvent pas réellement être là.

Comprendre la sueur et Désintoxication

Votre corps est une petite unité sophistiquée avec un système de son propre pour se se débarrasser des choses, il ne peut pas utiliser ou n’a pas besoin. Nous appelons ces choses comme les toxines.

Après avoir été rompu par le foie, les toxines dans notre sang ou de la bile sont filtrés par les reins ou les intestins et excrétés du corps dans l’urine ou les selles. En dépit de ce que certains peuvent vous dire, la sueur est vraiment pas partie de l’équation.

La fonction de la sueur est de refroidir le corps vers le bas quand il a surchauffé. Cela peut se produire pendant une activité intense lorsque vous Overdressed ou un jour d’été particulièrement chaud. En fin de compte, la cause de la sueur n’a pas d’impact de son contenu, du moins pas de manière considéré comme bénéfique.

La sueur est constituée principalement de quantités d’eau et de traces d’urée, l’acide lactique, et des minéraux.

A l’exception de l’eau, aucun des produits dans votre sueur sont excrétés en quantité suffisante pour modifier ou améliorer la fonction métabolique de l’organisme. Si quoi que ce soit, la perte excessive de liquide par la sueur peut être nocive que si elle est facilement remplacé.

Même le sodium excrétés dans la sueur est si vite résorbée par les canaux de sodium épithéliales de la peau qu’il ne contribue guère à modifier les taux de sodium dans le sang.

Minimisation Toxines environnementales

Nos corps sont exposés à toutes sortes de toxines tous les jours, y compris la pollution et les pesticides dans l’air, les conservateurs dans les aliments que nous mangeons, et les détergents et les cosmétiques, nous avons placé sur notre peau. Ces choses sont mauvaises pour le corps? Probablement.

Mais, pour suggérer qu’un exercice à base de sueur peut atténuer ces effets est sans fondement. Il suggère que vous pouvez prendre des mesures contre quelque chose que vous auriez dû éviter en premier lieu. Plutôt que d’essayer de « transpirer » les produits chimiques que vous êtes exposé, minimiser votre exposition en mangeant des aliments sains, en utilisant des nettoyants naturels, et la lecture de l’étiquette de tout produit que vous envisagez de placer sur ou dans votre corps.

Avantages de sudation dans Hot Yoga

En ce qui concerne la « transpiration des toxines » dans une classe de yoga chaud, beaucoup de gens vont le faire sous la présomption qu’ils peuvent se débarrasser de Martini hier soir ou assiette de frites de fromage de piment, ils savaient qu’ils ne devraient pas avoir mangé. À vrai dire, alors que le yoga ne vous aidera pas transpirer ces choses, la pratique peut encore offrir des avantages.

L’exercice physique seul vous aidera à brûler une partie de la graisse des calories que vous avez consommé. Cependant, le fait que la température a été élevée dans une classe de yoga chaud ne signifie pas que vous allez brûler plus de graisse. Au contraire, il est le simple fait de l’exercice, de sortir de votre chaise et externe de travail qui aide à brûler les graisses, quelle que soit la température de votre environnement.

Parmi les autres avantages du yoga chaud comprennent:

  • Vous avez tendance à brûler plus de calories en raison d’une augmentation du rythme cardiaque et le métabolisme.
  • Le flux sanguin vers vos bras et vos jambes augmente, fournissant plus de sang oxygéné aux muscles.
  • Le tonus musculaire et la flexibilité sont améliorées.
  • Le stress est soulagé, et vous vous sentez mieux sur vous-même.