Asana est la pratique physique des poses de yoga. En plus de parler généralement à l’aspect physique du yoga, asana peut également être utilisé pour décrire une seule pose, comme dans « Le handstand est un asana qui est vraiment difficile pour moi. »
Ce que la plupart des gens appellent le yoga pourrait être plus précisément appelé asana. Le yoga a huit membres. En plus asana, yoga englobe également pranayama (exercices de respiration), dhyana (méditation), yamas (codes de conduite sociale), niyamas (auto-observances), pratyahara (retrait des sens), Dharana (concentration) et samadhi (bonheur) .
Les avantages de asanas
Asanas sont effectués pour améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre. L’utilisation de la respiration et de concentration peut aider à soulager le stress et l’anxiété. Les poses ne sont pas destinés à être simplement des exercices physiques mais utilisés de manière holistique en tant que pratique l’esprit du corps pour améliorer la santé physique, mentale et spirituelle.
Les noms sanskrit pour Poses
Asana est utilisé comme suffixe dans les noms sanskrit pour des poses de yoga, comme Trikon asana , virabhadr asana , et Eka Pada rajakapot asana . Sachant cela et quelques autres termes sanscrits peut vous aider à démêler ces noms compliqués. Par exemple, Eka Pada signifie un pied, donc dans ces poses, vous pouvez vous attendre qu’un pied est en train de faire quelque chose de différent de l’autre. Parsva signifie côté (généralement une pose face à un côté), Parivrtta signifie se (généralement une version tordue d’une pose), et ainsi de suite. À partir de voir ces modèles aide les noms commencent à faire plus de sens.
Il est courant d’avoir les noms sanskrit pour les animaux, divinités hindous, et les figures mythologiques incluses dans les noms des poses. Vous verrez aussi des variations dans l’orthographe, car ils peuvent être traduits en anglais de diverses manières. Certaines poses ont plus d’un nom comme ils viennent de différentes traditions de yoga.
L’histoire de Asana
Asana est le mot sanscrit pour la posture ou un siège. Selon l’interprétation des données archéologiques et matériaux sources primaires, les premiers asanas du yoga ont été les plus positions probablement assis pour la méditation. Ils ont été décrits dans le « Yoga Sutras » de Patanjali, écrites autour du troisième siècle.
Asanas font partie de la pratique du yoga Hatha, une branche du yoga combinant des mouvements physiques et techniques de respiration. Le « Hatha Yoga Pradipika » a été écrit au 15ème siècle et décrit seulement 14 postures, dont 11 sont des positions assises.
Il n’est pas jusqu’à assez récemment dans l’histoire du yoga (avec l’influence du mouvement de la culture physique occidentale) qui asana a développé un large éventail de poses et est devenu l’aspect le plus largement pratiqué du yoga. Comprendre cela va un long chemin vers l’acceptation de cette asana n’est pas une pratique statique consacrée à travers les millénaires. Au contraire, elle est en constante évolution. Une pose inventé la semaine dernière n’est pas moins légitime que celui des années 1940 ou du 16ème siècle.
Bikram Choudhury a tenté de breveter 130 asanas en 2007. Le Bureau des brevets américain a décidé que asanas ne pouvaient pas être brevetés dans la façon dont il revendiquait. Le gouvernement de l’Inde a ensuite cherché à maintenir asanas dans le domaine public en les publiant dans une base de données publique.
