L’essentiel du yoga Kripalu

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 L'essentiel du yoga Kripalu
Alors que la plupart des styles de yoga comprennent la méditation et la respiration, le yoga Kripalu accorde une importance égale à l’esprit, le corps et l’esprit. Il est idéal pour les débutants et accepte et adaptable à tout le monde, peu importe votre âge, la capacité, la taille, ou d’autres circonstances.

Pour beaucoup, le yoga Kripalu se prolonge dans leur vie quotidienne et il peut être la source d’une grande transformation spirituelle et mentale ainsi que la santé physique. Ceci est un style très populaire et il est certainement quelque chose à considérer que vous explorez le yoga.

Principes de base du yoga Kripalu

Kripalu est une douce pratique du hatha yoga avec une approche compatissante. Il met l’accent sur la méditation, la guérison physique et la transformation spirituelle qui déborde du tapis de yoga dans la vie quotidienne. Au fil du temps, les élèves apprennent à observer leurs pensées sans juger et d’accepter et de s’aimer comme ils sont.

Dans une classe Kripalu, chaque élève apprend à trouver leur propre niveau de pratique un jour donné en regardant vers l’intérieur. Les classes commencent généralement avec des exercices de pranayama et étirements en douceur suivie par asana pratique et se terminant par la relaxation finale.

Dans les classes pour les débutants, les poses sont tenues pendant une courte période que les élèves commencent à ressentir les effets de Prana dans le corps. Plus de classes avancées comprennent plus les temps d’attente et, par la suite, l’écoulement.

A la fin de la classe, les enseignants disent Kripalu  Jai Bhagwan au  lieu de  Namaste . Les deux termes ont essentiellement la même signification, mais le premier est en hindi et celui – ci en sanskrit.

En raison de l’accent mis Kripalu sur l’adaptabilité et l’acceptation, il est un style accueillant pour les gens qui se sentent comme ils sont en dehors de la norme. Il est aussi populaire pour ceux qui sont à la recherche de la transformation pendant les périodes difficiles de la vie ou qui ont des blessures ou d’autres limitations physiques.

Le Centre Kripalu Yoga et santé

Le nom Kripalu est associé à la fois un style de hatha yoga et un centre de yoga et bien-être à Stockbridge, Massachusetts. Les deux ont été fondés par le gourou du yoga Amrit Desai qui est venu aux États-Unis de l’Inde en 1960. Kripalu a été nommé pour le professeur de Desai, Sri Kripalvananda, un maître de yoga Kundalini.

Après deux outgrowing installations en Pennsylvanie, le Centre Kripalu a commencé à fonctionner hors de sa maison actuelle dans les montagnes Berkshire du Massachusetts en 1983. Les programmes au centre ont continué de progresser jusqu’en 1994. C’est quand il a été révélé que le fondateur Amrit Desai avait engagé dans relations sexuelles inappropriées avec les étudiants. Il a quitté le centre et la direction a été transféré à un groupe de membres supérieurs qui ont commencé à reconstruire.

En vertu de ce nouveau groupe de gestion, le Centre Kripalu a commencé à étendre ses offres de classe pour inclure un large éventail de styles de yoga et des sujets de bien-être. Il a également commencé à se positionner comme une destination de retraite multi-dimensionnelle.

Ces jours-ci, le centre offre un programme de cours très diverses. Il accueille souvent des professeurs les plus connus de yoga qui mènent des ateliers de week-end et une semaine. Ils offrent également le yoga, le massage et la formation des enseignants ayurvédique. Il est devenu l’un des plus populaires centres de retraite aux États-Unis.

Est-Kripalu Yoga pour vous?

Kripalu fait appel à des gens qui veulent travailler à la fois physiquement et spirituellement pour améliorer leur santé et leur bien-être. L’approche douce et individualisée en fait un bon choix pour les étudiants qui peuvent bénéficier d’une pratique d’adaptation. Cela comprend les personnes atteintes d’arthrite, les personnes âgées et tous ceux qui peuvent être en surpoids. Kripalu est aussi une merveilleuse pratique d’introduction pour presque tout le monde qui n’a jamais fait de yoga.