Mientras que la mayoría de los estilos de yoga incluyen la meditación y la respiración, el yoga Kripalu pone igual importancia en la mente, el cuerpo y el espíritu. Es ideal para principiantes y está aceptando y adaptable a todas las personas, sin importar su edad, capacidad, tamaño, o cualquier otra circunstancia.
Para muchos, el yoga Kripalu se extiende a su vida cotidiana y puede ser la fuente de una gran transformación espiritual y mental, así como la salud física. Este es un estilo muy popular y es definitivamente algo a considerar a medida que explora el yoga.
Fundamentos de Kripalu Yoga
Kripalu es una práctica hatha yoga suave con un enfoque compasivo. Cuenta con un énfasis en la meditación, la curación física, y la transformación espiritual que desborda de la estera de yoga en la vida diaria. Con el tiempo, los estudiantes se les enseña a observar sus pensamientos sin juzgar y aceptar y amarse a sí mismos tal como son.
En una clase kripalu, cada estudiante aprende a encontrar su propio nivel de práctica en un día dado por mirar hacia adentro. Las clases suelen comenzar con ejercicios de pranayama y estiramientos suaves seguido de la práctica de asanas y terminando con la relajación final.
En las clases para principiantes, posturas se llevan a cabo por un corto tiempo ya que los estudiantes comienzan a sentir los efectos de prana en el cuerpo. clases más avanzadas incluyen tiempos de espera más largos y, finalmente, el flujo.
Al final de la clase, los maestros dicen Kripalu Jai Bhagwan en lugar de Namaste . Los dos términos tienen esencialmente el mismo significado, pero el primero es en Hindi y el último en sánscrito.
Debido a la importancia de Kripalu en la adaptabilidad y la aceptación, es un estilo que da la bienvenida a las personas que sienten que están fuera de la norma. Es también muy popular para aquellos que buscan la transformación en los momentos difíciles de la vida o que tienen lesiones u otras limitaciones físicas.
El Centro Kripalu de Yoga y Salud
El nombre kripalu se asocia tanto con un estilo de hatha yoga y un centro de yoga y bienestar en Stockbridge, Massachusetts. Ambos fueron fundados por el gurú de yoga Amrit Desai, que llegó a los Estados Unidos desde la India en 1960. kripalu fue nombrado para el maestro de Desai, Sri Kripalvananda, un maestro de Kundalini yoga.
Después de rebasar a dos instalaciones en Pensilvania, el Centro Kripalu comenzó a operar fuera de su actual hogar en las montañas de Berkshire de Massachusetts en 1983. Los programas en el centro continuaron expandiéndose hasta 1994. Es decir, cuando se reveló que el fundador Amrit Desai había participado en las relaciones sexuales inapropiadas con los estudiantes. Abandonó el centro y la dirección fue transferido a un grupo de miembros de alto rango que comenzaron a reconstruir.
Bajo este nuevo grupo de gestión, el Centro Kripalu comenzó a ampliar su oferta de clases para incluir una amplia variedad de estilos de yoga y temas de bienestar. También comenzó a consolidarse como un destino de retiro multidimensional.
En estos días, el centro ofrece un programa de cursos muy diversos. Es sede habitual de los maestros más conocidos de yoga que conducen talleres de fin de semana y una semana de duración. También ofrecen yoga, masaje, y la formación del profesorado ayurvédica. Se ha convertido en uno de los centros de retiro más populares en los Estados Unidos.
Es Kripalu Yoga para usted?
Kripalu llamamiento a las personas que quieren trabajar tanto física como espiritualmente para mejorar su salud y la sensación de bienestar. El enfoque suave e individualizado hace que sea una buena opción para los estudiantes que pueden beneficiarse de una práctica de adaptación. Esto incluye a personas con artritis, las personas mayores, y cualquier persona que pueda tener sobrepeso. Kripalu es también una práctica introductoria maravilloso para casi cualquier persona que nunca ha hecho yoga antes.
