5 Jogos pratimai atsikratyti Puffy Eyes

5 Jogos pratimai atsikratyti Puffy Eyes

Ak, reljefiniai akis, mes visi turime juos. Verčia mus atrodyti zombių. Jie ateina ir išeina ne savo valios, nerimą mums be galo. Puola mūsų jautrias akis, kaip tai yra jų teisė ir sugadinti, kaip mes atrodo. Norite jų atsikratyti gero? Pabandykite kelis jogos asanos, ypač penkių minėtų šiame straipsnyje. Jie nedrįsta ateiti šalia tavęs dar kartą.

Prieš mes gauname, kad galime sužinoti, kodėl jie įvyksta. Geriau žinoti priežastį ir užgniaužti ją užuomazgų, ar ne?

Kokios priežastys Puffy akis?

Amžius daro, bet jei jūs esate vienas iš tų, kurie turi stalas darbą ir priklausomas nuo visų dalykėlių rūšių, pasakyti labas reljefiniai akis savo jaunatvišką odą. Visa tai tarpusavyje susiję. Priklausomybė dalykėlių sukelia nemigą, kuri dar labiau veda prie sveikatos problemų ir pan. Visi šie manifestą kaip maišų pora pagal savo akimis. Aplink jūsų akis oda yra trapi padaryti savo reljefiniai akys ryškesni. Dar daugiau, priežastis atsikratyti jų.

Puffy akis atsiranda, kai jūsų akys išsipūs ir sukelti dirglumą. Tai gali atsitikti dėl streso, skysčių susilaikymas, alergijos, hormonų pokyčių, ir verkti. Taip, verkia. Taigi, būkite atsargūs, kai kitą kartą, kai jūs manote, kaip verksmas ir išsaugoti save nuo maišelių sudarančių pagal jūsų akyse. Kita priežastis yra per daug natrio dietos. Ir miegas, arba mažiau arba per daug. Jei naudojate kontaktinius lęšius, prašome vadovautis naudojimo instrukcijas, kad ateis su juo ir dėvėti juos tik tada, kai būtina.

Dabar, kad žinote, kur ši problema kyla iš kelkraščio, kol ji gauna jums. Bet jei jau esate sunkūs reljefiniai maišai, skaityti, kad suprasti, kaip ją gydyti su joga.

Joga Puffy akis – kaip ji padeda

Ar yra kas nors, kad joga negali išspręsti? Ne, nėra nieko. Jūs galite rasti visus jūsų problemų joga sprendimus. Dėl reljefiniai akis, tai net paprastesnis. Jogos grožis yra tai, kad ji nustato priežastį, panaikinant problemos atsiradimo. Asanos, kad taikyti spaudimą į galvą ir leidžia šviežio kraujo į plūstelėti į jį dirbti stebuklus reljefiniai akis. Tai mano draugas, bus sušvelninti iš savo maišus ir sugrąžinti į savo akis savo buvusį blizga šlovę.

Jei jums reikia pagalbos pasirenkant tinkamą rūšies asaną, o savo praktikoje būdą. Mes turime tai, kuriems čia jums. Viskas, ką turite padaryti, tai, slinkite žemyn.

Jogos pratimai, kaip sumažinti Puffy Eyes

1. Paschimottanasana (Sėdi priekį lenkimo)

1. Paschimottanasana (Sėdi priekį lenkimo)

Paschimottanasana arba Sėdi Persiųsti Bend yra iš pažiūros lengva kelti pradėti nuo. Ji suteikia gerą ruožas prie jūsų kūno, atverdama blokus į jį. Praktikos Paschimottanasana ryte ant tuščio skrandžio ir švarių žarnyno įgyti maksimalią naudą. Tai yra pagrindinis lygis Hatha joga asanos.

Kaip tai padaryti Paschimottanasana?

Sėsk su nugara tiesiai ir kojos ištiesė priešais jus. Laikykite savo kojas kartu ir traukite savo pirštus atgal į save. Pakelkite rankas ištiesk juos į viršų. Tada gulti tvirtai į savo klubus į jūsų šlaunų. Užveskite galvą žemiau savo kelio ir paspauskite savo krūtinės su savo šlaunų. Ištiesk rankas į jūsų kojų ir užsegimas savo kojas su savo rankas. Laikykite nuo 30 iki 60 sekundžių kelti.

Privalumai Paschimottanasana

 Paschimottanasana sumažina jūsų pyktis ir irzlumas. Tai išsprendžia savo užkietėjimas klausimus. Ji taip pat palengvina skrandžio ir nugaros skausmai. Jis energizuoja kūną ir skatina savo žarnyną. Tai pagerina kraujotaką ir sumažina nerimą. Paschimottanasana aktyvina savo stuburo nervus ir sumažina nutukimo.

2. Halasana (Plūgas Pose )

2. Halasana (Plūgas Pose)

Halasana arba Plūgas Pose išlaisvina paslėptus lobius į savo kūną. Tai, palyginti su plūgu, kuris rastas Sita į karstą, kai jos globos tėvas plūgai žemės sklypą į Ramajana. Tai yra pagrindinis lygis Hatha joga asanos, kad veikia gerai, kai praktikuojama ryte ant tuščio skrandžio.

Kaip tai padaryti Halasana?

Atsigulkite ant nugaros ant žemės. Laikykite savo rankas palei tiek savo kūno pusių ir jūsų delnais į apačią. Pakelkite kojas nuo grindų iki 90 laipsnių kampu. Tada, užsegimas savo klubus su savo rankas ir pakelti juos nuo grindų imtis savo kojas virš galvos. Vieta jūsų kojas už galvos su pirštų liesdami žemę. Sugrąžinti savo rankas į pradinę padėtį ir palaikykite kelti nuo 30 iki 60 sekundžių.

Privalumai Halasana

Halasana mažina stresą ir normalizuoja kraujo gliukozės koncentraciją Jūsų organizme. Tai pagerina virškinimą ir apetitą. Jis maitina savo skydliaukės, kasos ir inkstų. Poza normalizuoja aukštą kraujospūdį. Ji ramina nervų sistemą, mažina nuovargį. Jis stiprina imuninę sistemą ir gydo nemigą ir galvos skausmas.

3. Chakrasana (Ratų Pose)

3. Chakrasana (Ratų Pose)

Chakrasana arba ratų Pose yra backbend kuri formuoja rato formą, kai manoma. Taigi, pavadinimas. Praktikos Chakrasana ryte arba vakare ant tuščio skrandžio. Vakarais, įsitikinkite, kad jūs praktiškai po 4 iki 6 valandų, turintis visavertę patiekalą. Chakrasana yra pagrindinis lygis Aštanga jogos asanos.

Kaip tai padaryti Chakrasana?

Atsigulkite ant žemės ant nugaros. Vieta jūsų rankas palei savo kūno pusėse. Sulenkti kelius ir įdėti savo padus ant žemės. Laikyti pečių atstumas tarp jų ir gauti juos arčiau jūsų užpakalis. Paimkite savo ginklus ir nusimesti juos atgal į savo veidą ir padėkite savo delnus prie savo ausis pirštais nukreipta į petį. Dabar, pakelti savo kūną nuo grindų, balansavimas ant savo keturių galūnių ir galvos kabo žemyn. Laikykite kelti. Laikykite jį nuo 1 iki 5 minučių.

Privalumai Chakrasana

Chakrasana stiprina plaučius. Tai pagerina kvėpavimą. Poza yra terapinis astma pacientams. Jis gerina nervų sistemos veiklą. Asanos energizuoja jus fiziškai ir psichiškai. Asanos taip pat kovoja su depresija ir nerimas. Jis stimuliuoja savo hipofizės ir skydliaukės. Jis uždega visus savo septynis čakras ir yra gera širdies.

4. Salamba Sarvangasana (pečių stovas)

4. Salamba Sarvangasana (pečių stovas)

Salamba Sarvangasana ar tiesiog peties stovas yra vadinamas taip, kaip jūsų kūno svoris tenka ant peties šiame asaną. Tai galingas poza, kad reikia laiko išmokti. Jis veikia geriausiai, kai praktikuojama ryte ant tuščio skrandžio. Salamba Sarvangasana yra žinomas kaip asanas karalienė ir ateina pagal aukštesnįjį hatha jogos asanos kategorijas.

Kaip tai padaryti Salamba Sarvangasana?

Atsigulkite ant grindų ant nugaros. Laikykite savo rankas palei savo kūno ir kojų pusėse. Dabar, greitai pakelti savo kojas, sėdmenis ir atgal remti savo kūną ant savo pečių ir rankų. Laikykite atgal su savo rankas. Laikykite savo kojas tiesiai, o ant savo kūno svorį ant pečių ir žasto. Laikykite nuo 30 iki 60 sekundžių kelti.

Privalumai Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana ramina nervus ir mažina nemigą. Tai išsprendžia virškinimo sutrikimai ir didina pasitikėjimą savimi. Jis mažina nerimą ir depresiją. Tai naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo kvėpavimo takų ligomis. Poza nuima spaudimą nuo širdies ir sumažina nuovargį. Jis stimuliuoja savo pilvo organus ir yra terapinis astmos ir sinusito.

5. Salamba Sirsasana (vadovas stovas)

5. Salamba Sirsasana (vadovas stovas)

Salamba Sirsasana arba Headstand yra visų asanų karalius. Poza reikalauja pakankamai viršutinę kūno stiprumas ir mano kasdienė praktika iš kitų asanų pora, kad būtų galima manyti, Salamba Sirsasana. Praktiškai tai asan pageidautina anksti ryte dieną ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Salamba Sirsasana yra pažengęs Vinyasa jogos asanos.

Kaip tai padaryti Salamba Sirsasana?

Atsiklaupti ant grindų ir padėkite savo dilbius ant grindų. Susipina pirštus. Laikykite savo alkūnes pečių plotyje. Paimkite antklodė ir įdėti savo galvą ant jo karūną ir priderinti ją į delnų sagtimi. Pakelkite savo kelius nuo grindų, tada jūsų šlaunys formavimas apverstos V Tada pakelkite abi kojas nuo grindų kartu. Paimkite juos sudarančių 90 laipsnių kampą su žeme ir išlaikyti jūsų stuburas tiesus ir liemens pailgos. Platinti savo kūno svorį tarp abiejų jūsų dilbių. Laikykite kelti ne mažiau kaip 10 sekundžių.

Privalumai Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana leidžia sveiką kraujo tekėjimą į smegenis. Ji elgiasi galvos skausmas, depresija, ir diabeto. Ji suteikia atleidimą nuo kosulio ir peršalimo. Jis gydo problemas skrandžio, kepenų ir inkstų ligomis. Asanos plėtoja savo valios ir ramina savo smegenis.

Dabar galime sužinoti atsakymus į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus Puffy akis.

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Kokie yra reljefiniai akis simptomai?

Kai kurie iš reljefiniai akis simptomai yra paraudimas, niežulys ir laistymo akis.

Ar reljefiniai akis genetinių?

Taip, reljefiniai akis gali būti paveldimas.

Ar jūs kada nors bandė kuri nors iš šių jogos pratimų reljefiniai akis? Pasakykite taip, nes reljefiniai akis nutekėjimo efektyvumą ir padaryti jums atrodo nuobodu. Imtis reikalingų atsargumo priemonių, patvirtina sveiką gyvenimo būdą ir praktika minėtų išvengti Puffy akis gadinti savo aurą asanos. Pradėti ir kad jūsų akys spindi!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Joga Kova priešlaikinio senėjimo

Ankstyvas senėjimas yra traumuojantis. Neįdomu oda, Pjūvis plaukų ir raukšles grėsmę savo išvaizdą, todėl jaučiatės silpni ir užsisklendęs. Kova, kad tilptų ir surasti jūsų amžius yra pastovus kartu su susiduriame su nepatogios tylos, kai kiti klaida, kurią bus daug vyresni. Jei esate atsibodo visa tai ir nori pakeisti savo priešlaikinį senėjimą, čia yra 7 jogos asanos, kurie padės jums. Nagi, patikrinti juos!

Prieš tai tegul išsiaiškinti, kaip joga padeda su priešlaikinio senėjimo.

Joga, kaip išgydyti priešlaikinio senėjimo

Mes gyvename pasaulyje, alsuoja taršos ir dulkių. Į viršų jį išjungti, kas antrą komercinės matome yra kosmetikos gaminio. Skelbimai yra viliojanti, be jokios abejonės. Kaip rezultatas, mes pirkti produktą ir jį naudoti. Tada nuobodu apie tai žr kitas komercinis, ir pirkti kitą produktą. Procesas tęsiasi … Taikant kremai kratinys ant odos neabejotinai padarytų nuostolių. Tai viena dalis istorijos.

Pridėti į jį, mūsų sėdimas gyvenimo būdas, kur mes įstrigo mūsų kėdžių 8 valandas per dieną ir valgyti junk, o į jį, pabloginti situaciją. Ir tada, yra taršos ir dulkių. Kūnas gūžtelint pečius su visais šūdas išmesti į jį. Kiek tai gali užtrukti? Kenksmingi produktai ir įpročiai sukelti priešlaikinį odos senėjimą, todėl mums paniką ir ieškoti būdų, kaip pataisyti žalą.

Joga, su balansavimo aktas, geros kraujotakos, lankstumo ir stiprinti gebėjimus, atstato savo kūną į savo ankstesnę šlovę. Bet tai atsitinka tik tada, kai tai daryti reguliariai ir yra atsargūs su savo mitybą. Atminkite, kad žala yra lengva, remontas sunku. Joga valo jūsų sistemą, atpalaiduoja ją ir galiausiai atstato ją. Joga atrodo kaip magija, nes ji gali suteikti natūrali liftas į savo veidą ir padaryti savo odos spindesį.

Jūs turite suprasti, kad joga nėra eliksyras. Jis nebus sustabdyti jus nuo senėjimo natūraliai. Senėjimas yra neišvengiamas ir turi atsitikti, bet yra būdas sulėtinti šį procesą. Jums gali būti įdomu, kaip. Atsakymas tas pats – joga.

Taigi, ką jūs laukiate? Nagi, atsukti laikrodį atgal su tokia anti senėjimo jogos asanas ir Greta komplimentų gausite.

7 Geriausi Asanos joga anti senėjimo

1. Simhasana (liūtas Pose)

Kaip tai padaryti Simhasana ir kas yra Jo privalumai

Simhasana ar Lion Pose yra pagrindinis lygis Hatha joga asanos. Kai jis yra visiškai prielaida, jis atrodo kaip riaumojantis liūtas, taigi pavadinimas. Praktikos asan anksti ryte ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Laikykite kelti 30 sekundžių.

Simhasana kaip anti-senėjimo pagalbos

Simhasana gerina kraujotaką į veidą ir padeda puoselėti ją iš vidaus. Tai daro jūsų veido spindesį ir išlygina raukšles. Poza gerina regėjimą stimuliuoja nervus į akis. Jis išnaikina ligų ir saugo jus sveiki ir aktyvūs.

2. Matsyasana (Žuvis Pose)

Matsyasana ar Žuvis Pose yra pavadintas po to, kai garsus Matsya avatarą Viešpaties Višnu. Tiesiog kaip žuvis išsaugoti išminčiai iš didžiojo potvynio, tai asanos bus išgelbėti jus nuo senėjimo greitai. Praktikoje jis rytais ant tuščio skrandžio ir laikykite jį 30 iki 60 sekundžių.

Matsyasana kaip anti-senėjimo pagalbos

Matsyasana pagerina laikyseną. Tai padės jums išsiskirti tiesiai vietoj hunching iš silpnumo. Jis stimuliuoja savo pilvo organus ir palaiko virškinimo problemų ir vidurių užkietėjimas baimėje, taip pat suteikia jums šviesos ir širdingas. Poza mažina įtampą ir dirglumą ir saugo jus švieži ir aktyvus.

3. Dhanurasana (lankas Pose)

Dhanurasana arba lankas Pose atrodo styginis svogūnai, kai daroma prielaida, taigi ir gauna jo pavadinimą. Per lanką, jums siekti savo rodyklės teisę ir pataikė į taikinį. Tuo pačiu būdu, praktiškai Dhanurasana atrodyti jauniau ir geriau. Tai yra pagrindinis Vinyasa lygio jogos asanos. Laikykite jį 15 iki 30 sekundžių.

Dhanurasana kaip anti-senėjimo pagalbos

Dhanurasana gerina apetitą ir virškinimą, kurie yra požymiai sveiką kūną. Jis gerina kasos funkciją ir saugo jūsų hormonai subalansuota. Poza gydo nugaros ir yra palaima, kad visi kompiuterių burtininkai tarškina blogų sėdėjimo pozos.

4. ARDHA pincha Mayurasana (delfinų Pose)

Kaip tai padaryti ARDHA pincha Mayurasana ir kas yra Jo privalumai

ARDHA pincha Mayurasana arba delfinų Pose yra šiek tiek variacijos Adho mukha Svanasana. Šiuo asaną, jūsų kūnas formuoja apversta “V” kelia, kad gali dovanoti daug naudos tave. Praktikoje jis rytais ant tuščio skrandžio ir laikykite jį 30 iki 60 sekundžių. Tai yra pagrindinis lygis Aštanga jogos asanos.

ARDHA pincha Mayurasana kaip anti-senėjimo pagalbos

ARDHA pincha Mayurasana stiprina savo rankas ir kojas. Stiprūs galūnės yra jauno kūno ženklas, ir tai asanos padeda jums ten. Tai padeda sumažinti aukštą kraujo spaudimą ir ankstyvoji menopauzė simptomus ir saugo jūsų lytinių organų aktyvus.

5. Vrikshasana (medis Pose)

Kaip tai padaryti Vrikshasana ir kas yra Jo privalumai

Vrikshasana arba medis Pose primena grakštus ir orų poziciją iš medžio. Medis Pose yra vienas iš nedaugelio asanas, kurioje galite laikyti savo akis atidaryti. Geriausias laikas praktikuoti Vrikshasana yra ryte, kai jūsų protas yra šviežias ir aiškiai. Vrikshasana yra pradedantysis lygis Hatha joga asanos. Laikykite jį vieną minutę.

Vrikshasana kaip anti-senėjimo pagalbos

Vrikshasana yra visa informacija apie pusiausvyros ir stabilumo kojų. Tai leis jums sudarytas ir nuo trapumo. Jis stato pasitikėjimą savimi ir savigarbą – dalykų, kad mes turime aibės, kaip vaikams ir sumažinti, kaip mes amžiaus. Poza pagerina koncentraciją ir leidžia jums mažiau linkę į užmaršumas.

6. Virabhadrasana II (II kariai Pose)

Virabhadrasana II arba Warrior Pose yra pavadintas po indų mitologinės kariai vadinamas Virabhadra. Žodis “karys” čia connotes Kova su problemomis kūno ir proto. Praktikos Virabhadrasana II rytais ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Tai pradedantysis lygis Vinyasa jogos asanos. Laikykite jį 30 sekundžių.

Virabhadrasana II, anti-senėjimo pagalbos

Virabhadrasana II atveria savo skrynią ir plaučius ir atveria kelią geresniam kvėpavimui. Jis stato ištvermės jus vyksta. Poza energizuoja pavargusias galūnes ir leidžia judėti aktyviai. Ji driekiasi savo pečių, laikydami juos stora ir iš kabančios.

7. Utkatasana (Kėdė Pose)

Kaip tai padaryti Utkatasana ir kas yra Jo privalumai

Utkatasana arba Kėdė Pose atrodo paprasta, bet yra sunku likti. Tai tarsi sėdi ant įsivaizduojamo kėdės, bet be sėdi ant faktinė vieną komfortą. Praktikos Utkatasana ryte arba vakare ant tuščio skrandžio. Utkatasana yra pradedantysis lygis Vinyasa jogos asanos. Laikykite nuo 30 iki 60 sekundžių kelti.

Utkatasana kaip anti-senėjimo pagalbos

Utkatasana stimuliuoja širdies ir pilvo organus, išlaikyti jus nuo širdies ligų ir virškinimo problemų. Jis stiprina nugarą ir padeda išlaikyti savo poziciją protingas ir stačias. Poza leidžia jums pasiryžusi ir motyvuoti gauti darbą.

Dabar galime atsakyti į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus apie joga ir anti-senėjimo.

Ekspertų atsakymai skaitytojams Klausimų

Kas yra teisė amžius pradėti naudoti anti-senėjimo kremai?

Anti-Aging kremai nebus būtina, jei praktikuoti jogą nuolat, tačiau, jei jūs vis dar norite naudoti vieną, pasirinkti vieną, kad yra cheminis-nemokamai ir pradėti jį naudoti iš savo vėlai 20s.

Ar per daug jogos sukelti šalutinį poveikį?

Taip, tai daro. Per daug nieko yra problema, ir joga yra ne išimtis.

Mūsų organizmas gauna vyresni kiekvieną dieną. Tai neišvengiama, bet yra žavesio senėjimo grakščiai ir lėtina procesą vadovaudamiesi sveikos mitybos įpročius. Kai kažkas panašaus joga yra lengvai prieinama išmokti ir praktikuoti, reikia suteikti jai pabandyti ir išsaugoti savo jaunatvišką grožį ilgesnį laiką.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

5 Geriausi Joga asanos sugriežtinti odą

Norite jaunesni ieško odos, bet jūs negalite sau leisti visus tuos brangius kosmetikos gydymo? Na, nereikia nervintis! Skaityti šį postą ir sužinoti, kaip joga (taip Joga) gali padėti jums sugriežtinti laisvus kūno odą.

Čia yra keletas paprastų pozos jogos odos sugriežtinimą, kad bus jums atrodyti jauniau reguliariai praktika.

1. Žemyn šuo Pose Arba Adho mukha Svanasana:

Kaip tai padaryti Adho mukha Svanasana ir kas yra Jo privalumai

Svarbiausio ir plačiai žinomas jogos kelia, The Adho mukha Svanasana siūlo naudos sveikatai masyvo ir yra verta įtraukti į savo kasdienį fitneso rutinos. Iš kovos nuovargis ir nugaros sustingimas padėti sugriežtinti Žuvo pilvas, tai pamatinis poza yra naudingas dėl daugelio priežasčių.

Kaip tai padaryti Asana:

  1. Pradžia gaunant ant jūsų rankų ir kojų.
  2. Susilenkite ir padėkite savo delnus po jūsų pečių delnais ant grindų. Jūsų Nugara turi būti nugriautas.
  3. Pakelkite kojas ant pirštų.
  4. Dabar pereikite prie pakelti savo klubus į viršų.
  5. Jums reikia padaryti apverstos V su jūsų krūtinės susiduria kelius ir rankas tiesiai, kaip jums pakelti savo klubus.
  6. Laikykite kelti 15-20 sekundžių, kaip jūs giliai kvėpuoti.
  7. Pakartokite judėjimą tris kartus prieš jums pereiti į kitą kelti.

2. Kobra Pose Or Bhujangasana:

Bhujangasana

Dar viena puiki poza jogos sugriežtinti laisvos odos, COBRA kelia taip pat padeda jums atsikratyti tos sudėtingos inkstų akmenų skausmo ir stiprina stuburą.

Kaip tai padaryti Asana:

  1. Melas tiesiai su savo krūtinės susiduria grindis.
  2. Įsitikinkite, kad jūsų kojos likti ant žemės.
  3. Dabar pereikite prie pakelti savo liemens ir arkos nugarą į jūsų pirštai.
  4. Tęskite kelia kol pradėsite jausti šviesos ruožas.
  5. Laikykite už maždaug 20-25 sekundžių kelti.
  6. Grįžti į pradinę padėtį švelniai. Trūkčioti gali sukelti skausmą ir nemalonių traumų.

3. Didėjimą Pasitinkant šuo Pose Arba Urdhvamukhasvanasana:

Kaip tai padaryti Urdhva mukha Svanasana ir kas yra Jo privalumai

Didėjimo susiduria šuo yra žemyn šuo atvirkštinio kelti. Ji skirta jūsų abs, nugaros ir kojų. Taigi, jūs taip pat galite naudoti šį kelti atsikratyti celiulito ant šlaunų.

Kaip atlikti asanos:

  1. Pradėkite gulint ant pilvo.
  2. Jūsų smakras turėtų liesti grindis, o jūsų pėdos klubų plotyje.
  3. Atkreipti jūsų pirštai ant žemės, kad jūsų kulnai yra nuo žemės
  4. Laikykite savo delnus po jūsų pečių.
  5. Ištieskite rankas į viršų ir ieškoti.
  6. Arka nugarą, kol pajusite tempimą nugaros.
  7. Pakelkite savo kūno svorį nuo šlaunų, ir laikykite save naudodami savo kojų pirštus ir rankas.
  8. Laikykite 20 sekundžių pozą
  9. Pakartokite pozą triskart, o giliai kvėpuoti.

4. Lentos Pose:

Tai nėra įprastas jogos kelia. Jis kilęs iš lentų pratybų ir turi naudos, pavyzdžiui, padėti stiprinti stuburą ir vėl pagyvinti kūną.

Kaip tai padaryti Asana:

  1. Pradžia su push up padėtį. (Ty gauti ant rankų ir kelių)
  2. Ištieskite kojas ir priveržkite pilvą.
  3. Įtempti šlaunies ir užpakalinė raumenų ir žvilgsnis į priekį.
  4. Laikykite už maždaug 25-30 sekundžių kelti.

5. Veido Joga tonizuoti veido odą:

Nors šie asanos gali padėti jums tonas jūsų Žuvo pilvo ir kitų kūno dalių, ką apie raukšles ant veido? Išbandykite šias pozas jogos už griežtą veidą. Tai treniruotės režimas gali padėti jūsų veido raumenys stipresni reguliari mankšta, kuri padeda pagerinti kraujotaką.

  • palming :

Ši veido joga rutina padeda atsipalaiduoti ir tonizuoja odą aplink akis.

  • Didysis RUB:

Didysis RUB yra vienas būdas, kuris padeda padidinti kraujo apytaką jūsų veido raumenys. Taigi, pabandykite atlikti šiuos veiksmingus pozas jogos odos sugriežtinimas ir atrodyti jauniau šiandien.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

6 Amazing Jogos asanos Tai padės su Greičiau plaukų augimą

6 Amazing Jogos asanos Tai padės su Greičiau plaukų augimą

Vienas didžiausių moterų problemas po jų svorio yra jų plaukai! Ir nors praeityje, klausimas buvo toks trivialus, kaip kontroliuoti blogą plaukų diena, šiandien scena yra skirtingos. Dėl ekstremalių gyvenimo būdo ir aplinkos pokyčių, plaukų slinkimas tapo dažna problema. Būk streso ar blogas vanduo, viena swish iš rankos per plaukus rezultatus per kelias siejama sruogų ant pirštų. Tai kelia nerimą, nes niekas nenori būti nuplikęs. Bet tada, visada yra išeitis!

1. Adho mukha Svanasana

2. Uttanasana

3. Vajrasana

4. Sasankasana

5. Ustrasana

6. Pawanmuktasana

Kaip joga padeda didinti plaukų augimą

Pirmiausia ir svarbiausia, joga stimuliuoja, padidindamas kraujo ir deguonies srautą į jį galvos odą. Tai atjaunina plaukų folikulus ir maitina sausą šlubuoti plaukus.

Joga taip pat mažina stresą, kuris yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl plaukų kritimo. Skydliaukės taip pat reguliuojama. Ši liauka vaidina svarbų vaidmenį, kai kalbama apie plaukų augimą.

Baba Ramdev jogos plaukų augimą

Nors šie keli asanos padės skatinti plaukų augimą, tikrai, galite pabandyti šiuos asanos ir pratimai taip pat. Baba Ramdev metodas joga sėkmingai gydant daugelį problemų, plaukų kritimo yra vienas iš jų. Tai galite padaryti šiuos paprastus asanos kada geriausių rezultatų.

Joga yra puikus treniruotės įteigti, kad labai reikalingą gyvenimo būdo pasikeitimams. Tai bus ne tik skatinti sveikos mitybos įpročius, bet taip pat padės jums kovoti su ne taip trivialus problemų, tokių kaip plaukų kritimo.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

7 Joga kelia, kad galite apsaugoti savo plaukus

7 Joga kelia, kad galite apsaugoti savo plaukus

Ką jūs matote, kai jūs žiūrite į veidrodį? Jei nuobodu ir negyvas plaukai spoksoti į tave, atėjo laikas imtis veiksmų. Daugelis tyrimų rodo, kad jūsų plaukai yra bendras sveikatos atspindys – suteikia jums daugiau priežasčių laikyti jį geros formos. Norėdami padėti jums su tuo, čia yra 7 jogos asanos, kurios yra tikrai kulka plaukų sveikatos stiprikliai. Skaitykite daugiau sužinoti.

Bet pirmiausia, tegul sužinoti apie jogos anketa poveikio plaukus.

Kaip veikia Joga Apsaugokite savo plaukus?

Kaip mes visi žinome, joga stebuklus ant mūsų kūno. Jūs būsite nustebinti žinoti, kad jis gali pakeisti savo plaukus nuo Drab spalvingas taip, kad net high-end salonuose negali padaryti. Be to, jis gerina virškinimą ir mažina nerimą, kuris yra pagrindiniai veiksniai, prisidedantys prie plaukų degeneracija.

Kai jogos asanos, konkrečiais, dirbti stebuklai plaukus kaip galvos pozicija sustiprina kraujotaką galvos odą, suteikia žvalumo savo plaukų folikulus. Pažvelkime į juos dabar.

7 Geriausi keliamą jogos plaukams apsaugos

1. Adho mukha Svanasana (apačią nukreiptą šuo Pose)

Adho mukha Svanasana – skamba šiek tiek sunkiojo, ar ne? Na, daro poza yra ne taip sunku, kaip ištarti savo vardą. Asanos yra vadinamas apačią, šuo Pose, nes ji panaši į šunį lenkimo pirmyn. Tai pradedantysis lygis Aštanga joga asanos turi būti praktikuojamas ryte ant tuščio skrandžio. Laikykite apie 1-3 minutes kelti.

Privalumai: Adho mukha Svanasana gerina kraujotaką, leidžianti šviežio kraujo srautas į galvą. Jis suspaudžia pilvo raumenis ir gerina virškinimą. Ji driekiasi savo kaklo ir stuburo, todėl atleidus stresą. Asanos taip pat atpalaiduoja savo protą ir ramina ją.

2. Uttanasana (nuolatinis Persiųsti Bend Pose)

Uttanasana, taip pat vadinamas nuolatinis Persiųsti Bend Pose, atjaunina kūną ir pakelia nuotaiką. Tai tarpinis lygis hatha jogos kelia poreikių vyks mažiausiai 15-30 sekundžių. Praktikos ją ryte, kai jūsų skrandis yra tuščias, arba, jei tai neįmanoma, perkelti į vakarą, bet tik po 4-6 valandų tarpas nuo jūsų paskutinio valgio.

Privalumai: Uttanasana prideda energijos skubėti į savo galvą ląsteles. Jis padeda rimti savo dūzgimo protą ir išlaiko trupinimo galvos skausmą ir bemieges naktis baimėje. Virškinimo organai masažuojami taip, kuris išsprendžia užkietėjimas klausimus.

3. Ustrasana (kupranugario Pose)

Ustrasana, taip pat vadinamas Camel Pose, yra atsilikusi lenkimo poza, kad atveria savo širdies Chakra. Laikykite šį bazinį lygį Vinyasa kelia 30-60 sekundžių. Praktikos rytais asan ant tuščio skrandžio geriausių rezultatų, kaip jūsų kūnas atlieka energiją iš išnykti maisto, kad galėtumėte atlikti geriau.

Privalumai: Ustrasana gerina virškinimą ir šalinimą. Jis atveria savo krūtinę, malšinančių susikaupusį stresą. Jis gydo ir subalansuoja savo čakras, pagerina laikyseną, stiprina savo kūną. Jis reguliuoja mėnesinių ciklą, padeda išleisti į kiaušidžių įtampą.

4. Vajrasana (Žaibo Pose)

Vajrasana, taip pat vadinamas Žaibo Pose, turi kitą vardą, – deimanto Pose – kuri ateina iš tikėjimo, kad pranajama daroma Vajrasana padėtyje todėl žmogaus organizmas toks stiprus kaip deimantas. Vajrasana yra vienas iš nedaugelio kelia, kad yra naudinga kai baigsite rašyti valgio. Tai pradedantysis lygis Vinyasa stilius jogos asanos reikia padaryti 5-10 minučių bent.

Privalumai: Su reguliariai praktika, Vajrasana pašalina vidurių užkietėjimas. Jis duoda stabilumą proto, mažina nutukimą, ir mažina stresą gale. Poza taip pat gydo skrandžio sutrikimai, gerina kraujotaką ir stiprina raumenis.

5. Sarvangasana (Visi Galūnių Pose)

Sarvangasana, taip pat vadinamas Visi Galūnių Pose, yra visų asanų karalienė. Tai galingas asanos, kurie padės jums lengviau į daugiau kelių variantų. Tai pečių stendas veikia geriausiai, kai daroma ryte ant tuščio skrandžio. Laikykite tai pažengęs hatha jogos kelia mažiausiai 30-60 sekundžių.

Privalumai: Sarvangasana gydo lengvą depresiją. Ji ramina savo protą ir mažina stresą, taip pat driekiasi savo kaklą ir pečius. Tai regularizes jūsų medžiagų apykaitą ir saugo nuovargis baimėje. Ši asana jus aktyvus ir be skausmo.

6. Pawanmuktasana (Vėjo malšinančių Pose)

Pawanmuktasana, taip pat vadinamas Vėjo malšinančių Pose, yra vienas iš tų pozų, kuri gali būti lengvai padaryti pradedantiesiems. Ši asana stebuklus, kai tai daroma ryte, nes jis išvalo visas virškinimo dujas iš skrandžio ir sudaro puikią bazę tolimesniam mankšta. Šis lygis Vinyasa Joga kelia poreikių vyks 30-60 sekundžių.

Privalumai: Pawanmuktasana gerina virškinimą ir stiprina pilvo raumenis. Jis taip pat masažai jūsų vidaus organų ir žarnyne. Poza palengvina įtampą savo apatinę nugaros, gerina kraujotaką organų ir sumažina pilvo riebalų.

7. Sirsasana (Headstand Pose)

Sirasana, taip pat vadinamas Headstand Pose, yra visų asanų karalius. Išbandykite ją tik tada, kai jūsų kūnas yra pasirengęs jį priimti. Ši asana turi bent 10-12 valandų atotrūkį tarp paskutinio valgio ir mankšta. Taigi, ryte yra idealus laikas daryti asan. Ši pažangi lygis Vinyasa Joga kelia gali būti laikomi kažkur tarp 1-5 minučių ar net mažiau kaip už Jūsų patogumui.

Privalumai: Sirasana akimirksniu ramina savo protą ir mažina stresą. Tai padidina jūsų dėmesys ir kraujo tekėjimą į galvos odą, plėtoja jėgą savo pagrindinius raumenis, ir maitina savo smegenis. Asanos gydo skydliaukę ir pašalina mieguistumas.

Išbandykite šias pozas jogos už plaukų apsaugai ir išlikti sveikiems. Dabar galime atsakyti į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus apie plaukų priežiūrą ir joga.

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Kaip dažnai man šampūnas mano plaukams?

Šampūnas plaukus kartą per dvi dienas arba, priklausomai nuo naftos kaupimo jūsų galvos odą. Venkite plovimo plaukus kiekvieną dieną.

Kiek plaukų slinkimas yra laikomas normaliu?

Bet kuriuo laiko momentu, jums mesti 10 proc plaukus. Prarasti keletą sruogų kiekvieną dieną yra normalu, bet kai jis didėja, jums reikia atkreipti dėmesį.

Kaip dažnai man praktikuoti jogą?

Praktika joga kasdien, jei įmanoma, už 20 minučių iki valandos. Priešingu atveju, net ir 2-3 kartus per savaitę darys.

Sveiki plaukai ir pasitikėjimo eiti koja kojon. Ir jei jis trunka keletą jogos pozų, kad ten patekti, jums tikrai turėtų pabandyti juos. Kova blogas poveikis streso, plaukų produktų ir sveikatos klausimais plaukus su trupučiu lenkimo ir tempimo. Laimingas pasinaudoti!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Galingas Jogos asanos For spindinčią odą

6 Galingas Jogos asanos For spindinčią odą

Gražus, elastinga, švytinti oda yra kas tobulumas yra pagamintas iš. Nors susimąstėte, kaip grožį ant celiulioidinis flash dideliu odos visą laiką? Vienas iš tokių grožis pastoviu švyti ant veido yra spalvingas Shilpa Shetty. Jos paslaptis nepriekaištinga oda? Joga! Ji absoliučiai myli joga, ir sako: “Tai yra valdymo sistema, skirta gyvenimo, ir tai yra labiausiai holistinis požiūris į gyvenimą, kad aš kada nors susidurti. Jis stiprina, tonizuoja, gydo. Jis veikia ant kūno, proto ir sielos. Joga turėjo įspūdingą įtaką mano gyvenime. “

Shilpa mano, kad joga skatina tinkamą kraujo apytaką, kuri, savo ruožtu, gerina odą, nes ji maitina ląsteles reikalingi maistinių medžiagų ir pylimas toksinus. Mažėjimo susiduria Mudras, ji sako, sumažina Tępość ir išvalo spuogus, ugdyti, kad apsvaiginimo jaunatvišką spindesį. Na, jos jogos kronikos tikrai įkvepiantis, ir prieš įkvėpimo išnyksta, aš siūlau jums pažvelgti žemiau, kad pratimai išvaizdą padės jums pasiekti Shilpa Shetty-kaip švyti ant veido.

Abhishek Maheshwari, jogos instruktorius sako: “pranajama, kvėpavimo pratimai, headstand ir žuvies kelia pirmiausia yra geriausias spindinčią odą”. Praktikos šias asanas, kad jūsų oda aišku toksinų ir teršalų!

1. Sarvangasana

Jis taip pat žinomas kaip pečių stovo ir yra laikoma efektyviausia jogos asanos ir spindinčią odą. Jis padeda pagerinti odos tekstūrą ir kokybę, skatinant kraujo cirkuliaciją į savo veidą. Praktikuojančių šią Asana 3 iki 5 kartų per dieną gausite savo odos atsikratyti spuogas, spuogai, raukšlės ir pilkumos.

2. Halasana

Jis taip pat žinomas kaip The Plough kelti, ir yra vienas iš geriausių asanos, kaip pasiekti sveiką ir spindinčią odą natūraliai. Ši asana padeda pagerinti jūsų virškinimo procesą, kuris yra būtinas spindinčią ir sveiką odą.

3. Utthanasana

Tai pirmyn-lenkimo poza skatina kraujo tekėjimą į veidą ir daro jį vienu iš labiausiai funkcinių kelia už spindinčią odą. Ši joga kelia ne tik padidina deguonies tiekimą į odos ląsteles, bet taip pat tiekia naudingų maistinių medžiagų, kad kovoti padarytą žalą laisvųjų radikalų ir skatina odos atjauninimas.

4 . Bharadvaja anketa Tvist

Virškinimo sveikata yra būtina norint pasiekti sveiką ir maitina skin.The sėdi Tvist padeda pašalinti toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas iš organus. Kliringo atliekų kūną visada gerai odai.

5. Matsyasana

Jis taip pat paragino žuvis kelia, kuris skatina sveiką odą pagerinti skydliaukės, kankorėžinės ir hipofizės liaukos funkcijas ir normalizuoja hormonus. Tai asanos suteikia gerą ruožas prie veido ir gerklės patinimas, kuris daro jį vienu iš naudingų pratimų atsikratyti dvigubo smakro raumenis.

6. Trikonasana
puikiai žinomas kaip trikampis kelia, tai iš tiesų geriausias jogos asanos ir spindinčią odą, kuri atveria plaučių, krūtinės ir širdies. Ji tiekia daugiau deguonies į odą ir todėl oda jaučiasi pailsėję ir atjaunėjusi.

7. Bhujangasana

Nors tai atpalaiduojanti COBRA kelia, kuris padeda sumažinti įtampą, stresą ir nuovargį, ji taip pat padeda odos atjauninimo pateikiant papildomo deguonies odos ląsteles, kurios, savo ruožtu, padeda organizmui išstumti susikaupusias toksinus iš sistemos.

8. Ustrasana

Tai asanos taip pat vadinamas kupranugario kelti, ir ji apima ir intensyvus nugaros lenkimo, kuris padeda atverti krūtinės ląstą ir padidinti plaučių pajėgumą įkvėpti daugiau deguonies. Ši poza sumažina stresą ir subalansuoja organizme, kurie yra atsakingi už spuogų ir spuogas proveržių hormonus.

9. Pavanamuktasana
Vėjas malšinančių poza yra pats geriausias asaną pagerinti virškinimą ir ji taip pat padeda mažinant. Ji taip pat gydo vidurių užkietėjimą, kuris savo ruožtu mažina spuogų ir spuogų ant veido.

10. Tadasna

Jis taip pat žinomas kaip kalnų kelia ir šią paprastą autoritetą kelti padeda sutelkti dėmesį į giliai ir ritmiškai kvėpuoti, kad yra gyvybiškai svarbus elementas sveikos odos. Kelionė daugiau deguonies per kontroliuojamą kvėpavimas padeda organizmui išleisti kenksmingus toksinus ir išlaikyti sveiką odą ir spindinčią.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

7 Geriausi jogos kelia Padidinti Krutinės

7 Geriausi jogos kelia Padidinti Krutinės

Ar tikite mane, jei aš Jums sakė, kad joga gali padidinti jūsų krūtys? Jūs turite, nes ji! Esu tikrai neturėjau menkiausio idėją, kad joga gali padidinti savo krūtų dydį.

Yra daug produktų rinkoje, pavyzdžiui, alyvos, tepalas, siurbtukai, operacijos ir tt, kurie padės jums įgyti išsamesnį biustas bet kas joga gali padaryti jie negali.

Joga išsiskiria tarp visų jų kaip tik reiškia, kad padidinti savo krūtų dydį natūraliai ir be jokių šalutinių poveikių. Dabar, tai derinys jūs turite pabandyti.

Ir mes jums tiksliai pasakyti, kaip. Likti įdėti ir skaityti.

Kaip veikia Joga Padidinti Krutinės?

Ar žinote, kad pagal mokslinių tyrimų beveik visos moterys yra sąmoningas savo krūtų dydį? Neskamba gerai, tiesa? Na, ačiū Dievui už joga jums nereikės turėti griebtis cheminių sukeltas metodų krūtys, kurios sukelia žalingą šalutinį poveikį.

Tam tikros jogos pozos padėti jums padidinti savo krūtų dydį didinant riebalų ir liaukų audinius savo krūtinę. Keletas kitų jogos kelia tonas raumenis, kurie palaiko savo krūtis ir juos stipresnis.

Trumpai tariant, praktikuojančių jogą daro jūsų krūtys stangresnė, stipresnis ir labiau dailus. Taigi, reguliariai praktika jogos asanas, galite padidinti savo krūtinę dydį per tam tikrą laikotarpį.

Leiskite sužinoti, kuris jogos asanos padės jums tai padaryti.

Krūties didinimas jogos kelia

1. Gomukhasana (karvė Pose)

Apie Pose- Gomukhasana arba Karvė Pose yra asanos, kurioje jūsų kūnas primena karvės veidą. Tai pradedantysis lygis Vinyasa jogos asanos. Praktikos ją ryte arba vakare ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Laikykite nuo 30 iki 60 sekundžių kelti.

Benefits- Gomukhasana driekiasi savo krūtis gerai. Jis stato savo krūtų raumenis ir pagerina bendrą lankstumą savo liemens. Ji taip pat padidina jūsų krūtinę elastingumą.

2. Bhujangasana (Kobra Pose)

Apie Pose- Bhujangasana arba Cobra Pose yra asanos, panašus į iškeltą gaubtu gyvate. Tai energizuojantis backbend. Poza yra pradedantysis lygis Aštanga jogos asanos. Praktikoje ryte arba vakare ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Laikykite nuo 15 iki 30 sekundžių kelti.

Benefits- Bhujangasana driekiasi jūsų biustas plotą ir stiprina savo krūtų raumenis. Ji taip pat tonizuoja skrandį ir įmonių savo sėdmenis.

3. Dhanurasana (lankas Pose)

Apie Pose- Dhanurasana arba Bow kelia tai asanos, panašus styginis lanką. Tai puiki atgal tempimo pratimai. Poza yra pradedantysis lygis Vinyasa jogos asanos. Praktikoje ryte arba vakare ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Laikykite nuo 15 iki 30 sekundžių kelti.

Benefits- Dhanurasana padidina kraujo tekėjimą į jūsų krūties srityje. Jis taip pat stiprina krūtinę. Kelia masažai jūsų skydliaukės liaukų ir stiprina savo pečių.

4. Ustrasana (kupranugario Pose)

Apie Pose- Ustrasana arba Camel Pose pavadintas taip, kaip poza panaši į kupranugario poziciją. Poza yra pradedantysis lygis Vinyasa jogos asanos. Praktikoje ryte arba vakare ant tuščio skrandžio ir švarių žarnyno ir palaikykite kelti nuo 30 iki 60 sekundžių.

Benefits- Ustrasana driekiasi raumenų audinius aplink krūtinę. Kelia AIDS padidinti kraujo tekėjimą į jūsų krūtinę. Jis veikia ant apatinės dalies savo krūtinę padidinti savo apvalumo.

5. Vrikshasana (medis Pose)

Apie Pose- Vrikshasana ar Tree Pose yra asanos, panašus į švelnų poziciją iš medžio. Jums reikia išlaikyti jūsų akys atsiveria šioje pozoje. Tai pradedantysis lygis Hatha joga asanos. Praktikoje ryte arba vakare ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Laikykite kelti minutę ant kiekvienos kojos.

Benefits- Vrikshasana driekiasi audinius nuo jūsų krūtinę padėti padidinti savo dydį pusėje. Poza padidina krūties raumenų lankstumą. Tai padidina jūsų savigarbą ir pasitikėjimą.

Dabar galime atsakyti į kai kuriuos bendruosius klausimus apie jogos krūtys.

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Kaip dažnai man praktikuoti jogą krūtys?

Praktika joga kasdien bent kartą per dieną ir maždaug pusvalandį. Lėtai, padidinti praktiką du kartus per dieną ir pabandyti išleisti daugiau nei pusvalandį kiekvienoje sesijoje.

Ar aš matau drastiškų pokyčių mano krūties dydžio su jogos praktikos?

Praktikuojančių krūtinę Didinimo jogos pozas rezultatai gali skirtis nuo asmens, ir jums reikia nuolat tikrinti laikas nuo laiko. Būk kantrus. Kartais, rezultatai ne iš karto, bet jie tikrai ateis.

Kaip jums atrodo yra vienas iš jūsų viską, rūpesčius. Ar ne? Krutinės moterims yra moteriškumo ir seksualumo ženklas. Lankytinos grožio standartai vaizduoti gražią moterį kaip nors su pilna užapvalintais krūtinę. Ir mažos krūtys taip pat yra gražus savaip. Bet tiems, kuri nori dideles krūtis, jums reikia ne bandyti kažką žalingo pasiekti tuos, kai saugus metodas kaip joga gali padėti jums padidinti savo krūtinę. Taigi, pabandykite jį ir gauti patogiai jūsų odai.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Ar Balayam Joga atsakymas į plaukus problemos?

Ar Balayam Joga atsakymas į plaukus problemos?

Balayam joga yra paprastas technika trina nagus kartu išlaikant nykščiu vertikaliai. Manoma, kad stimuliuoti kraujo tekėjimą į galvos odą, taip suteikiant ištaisyti problemas, pavyzdžiui, plaukų kritimo, pleiskanos, įsisenėjęs, ir tt Balayam joga, kaip ir kitų jogos asanas, taip pat padeda subalansuoti kūno došas, taip pagerinant bendrą plaukų sveikatą , Papildymas balayam joga su kitais jogos asanos, kaip shirshasan, sarvangasan ir adho mukha svanasan pagerinti galvos odos ir plaukų sveikata.

Kasdien Plaukų priežiūros produktai nulėkti lentynos, winging į mūsų vonios ant stiprių, spindinčios spynos pažadą. Nepaisant to, plaukų problemos yra gyvenimo faktas, nuo nelyginis “bloga plaukų diena” plaukų slinkimas ir pleiskanų. Ar joga pasiūlyti išeitį? Balayam joga ( “BAL” = plaukai, “vyayam” = pratybos) arba prasanna mudra yra specifinis pratimas, kuris jogos praktikų rekomenduojame plaukų problemų – ir galbūt jos vien paprastumo slypi jo patrauklumą.

Plaukų Sveikata: Joga gali padėti Skatinti kraujo tekėjimą į galvos odos

Balayam ir kitų jogos praktika nesiūlo tiesioginio išgydyti plaukų problemas. Nei jie gali pakeisti genetinę plaukų slinkimas. Jie gali, tačiau padės jums spręsti priežastis pusiausvyros organizme – iš kurių nesveika plaukai yra simptomas.

Sukelia plaukų slinkimas yra stresas, hormonų pusiausvyros, senėjimo, ligų, cheminės plaukų gydymo, paveldimumas, šalutinis poveikis vaistų, ir aplinkos tarša. Tai gali sukelti plaukų problemų spektrą – nuo pleiskanų, alopecija, retinimo plaukų, ir anksti Pjūvis, pavyzdžiui. Balayam joga yra viena iš kelių jogos praktika, kad padidinti kraujo tekėjimą į galvos odą ir pagerinti plaukų sveikatą. Tai jogos kelia padėti gydyti priežastį plaukų problemos, ar tai būtų hormonų, virškinimo, ar psichologinė, atkurti plaukų sveikatą procese.

Balansas došų: Ajurvedos teorija apie tai, kaip Balayam jogos darbų

Ajurveda, plaukai ir nagai yra Malas – Pasenusius produktai medžiagų apykaitos procesus, kad eiti į griaučių sistemos formavimas. Vata, pita, kapha – – Iš trijų došų ar sultys žmogaus poveikis asthi dhatu (kaulai / skeleto sistema) taip pat atspindi plaukus ir nagus. Perviršinis įtaka vienu došos, bet ypač Vata ir pita, gali sukelti į nelaimės signalus pleiskanų, priešlaikinio Pjūvis, plaukų slinkimas ar plonėjimas. Jogos asanos juda, pavyzdžiui, balayam padėti subalansuoti šiuos došas, stiprinti asthi dhatu ir atjauninti plaukų. Jūsų plaukų folikulų šaknys taip pat yra manoma, kad būti prijungtas prie jūsų nagai. Trina nagus vienas prieš kitą, jums pripumpuoti kraujo apytaką į galvos odą per šį kanalą.

Praktikos Balayam joga 5 minutes Daily

Pratimai balayam joga yra taip paprasta, kaip gali gauti! Tiesiog duoti rankas arti prie krūtinės, susirangyti pirštus į vidų, ir patrinti nagus vienas prieš kitą. Thumbs turėtų būti laikoma vertikalioje padėtyje. Praktiškai tai 2-5 minučių kasdien bent mėnesį. Manoma, kad padaryti jūsų plaukai blizgus ir stiprus.

Balayam Joga Darbai vyrams ir moterims

Kai nepatvirtintus šaltiniai teigia balayam joga yra tik vyrams, nes ji gali stimuliuoti veido plaukų augimą tarp moterų! Tačiau nėra tvirtų įrodymų atgal tai padaryti. Bendras sutarimas tarp jogos praktikų yra tai, kad kiekvienas gali praktikuoti balayam joga. Ir geras dalykas apie balayam joga yra tai, kad nėra jokių šalutinių efektų. Taigi, net jei esate skeptiškai, suteikti jai kulka, mes sakome – jis negadina pabandyti! Tiesiog nereikia bandyti, jei jūsų nagai ar oda aplink juos sužeisti bet kokiu būdu.

Papildyti Balayam joga su kitais asanos plaukams sveikatos

Papildyti balayam joga su kitais jogos asanas apsisaugoti nuo plaukų problemas ir tonas kitų organizmo sistemų. Nereikia nė sakyti, jums reikia valgyti sveiką maistą, išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, ir gydyti jokių esminių problemų, turinčių įtakos plaukus, taip pat. Be to, verta turint omenyje, kad ilgalaikė praktika joga gali reikšti blizga, laimingą plaukams galvą, be Atspindys kitų sveikatos reikalavimus, kurie turi įtakos plaukų kokybei.

Išbandykite šias asanas, kartu su balayam joga:

Shirshasan : stiprina plaukų šaknis ir gerina kraujotaką galvos

Sarvangasan / matsyasan : tonizuoja virškinimo ir šlapimo organų sistema; likučiai došas

Adho mukha svanasan : Taip pat žinomas puikiai kaip apačią, šuo kelia, tai pagerina kraujo tekėjimą į galvos, gerinti galvos odos sveikatą ir tokiu būdu kovoti su pleiskanos.

Pranajama : Deep kvėpavimo pratimai subalansuoti tris došas, padeda sumažinti stresą ir nerimą, ir sukelti gerovės jausmą.

Sauga Patarimas: Jei niekada bandė šias pozas ar kvėpavimo technikas anksčiau, ar turite kokių nors pagrindinės sveikatos būklę, pasitarkite su savo gydytoju ir kvalifikuotą jogos specialistas prieš juos bando.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.