Maigas Joga stili Stiepšanās un klusums

Home » Review » Yoga Basic » Maigas Joga stili Stiepšanās un klusums

 Maigas Joga stili Stiepšanās un klusums
Maiga joga tiek darīts, lai prieku stiepšanās un klusumā prāta, nevis par sadedzinātās kalorijas. Maigas jogas stili var nebūt ziņās, bet tie joprojām ir nozīmīga loma uz jogas spektru. Lielākā daļa no jogas degpunkts iet uz jaunu hibrīdu tendencēm un arvien augošās galējībām temperatūras un sportojot. Kaut arī jums var būt pat par izmēģināt jaunas lietas, dažreiz jūs vienkārši vēlaties vecmodīgs posms, varbūt pat ar nelielu dziesmām.

Kā Maiga Joga ir atšķirīgs

Vārdnīca definīcija maiga ir gar līniju mērena vai vieglas. Maiga tika pieņemts uz jogas leksikons aprakstīt stilu praksi, kas vērsta uz stiepšanās un elpošanas, nevis varoņdarbiem spēka vai ļoti elastību. Tomēr, jums nevajadzētu gaidīt tērēt visu klasi guļus ietīts segā (mēģināt tonizējošs jogu, ja tas izklausās pievilcīgi). Jūs varat izdarīt pastāvīgos pozas, priekšu līkumi un zemas ietekmes izlocīšanos uz aizmuguri, papildus sēdošiem posmos.

Hatha Salīdzinot ar Gentle Joga

Lai gan daudzi Hatha jogas nodarbības ir maiga, vārdi nav sinonīmi. Hatha joga ir daudz vispārīgāks termins, kas var patiešām nozīmē jebkura veida fiziskās jogu, lai gan tas ir bieži izmanto, lai norādītu uz klasi, kas nav plūsmas orientētu. Maiga klasē var iekļaut dažus vinyasa plūsmu, bet jautājums ir nevis paaugstināt savu sirdsdarbība vai mēģināt, lai saņemtu savu kāju aiz galvas. Tas ir tiešām noskaņoties uz savu ķermeni un savu elpu. Gaidīt prop atbalstīta pozas ar uzsvaru uz stiepšanās.

Neuzkrītoši Joga stili

Sākuma līmeņa klases šādās jogas stiliem ir labas vietas, lai sāktu savu izpēti maigu joga. Tomēr klases ievērojami atšķiras, neraugoties uz to, kā tie ir marķēti. Runā ar skolotāju vai studijas direktors iepriekš, lai noskaidrotu, vai viņi uzskata, klasi, lai būtu maiga.

  • Integral joga: Integral ir maiga Hatha jogas praksi vērsta uz rietumiem līdz Sri Swami Satchidananda. Tās mērķis ir integrēt prātu, ķermeni un garu. Nodarbības bieži ietver elpošanas vingrinājumus, dziedāšana, kriyas un meditāciju.
  • Kripalu joga: Tas ir maigs Hatha jogas praksi ar līdzjūtīgu pieeja uzsverot meditācijas, fizisku dziedināšanu un garīgo transformāciju. Studenti ievērot savas domas netiesājot un nāk pieņemt un mīlēt sevi, jo tie ir. Nodarbības parasti sākas ar pranajama vingrinājumiem un maigas stiepjas seko asana prakses un beidzas ar gala relaksācija.
  • Sivananda joga: Šī metode no cilts Swami Sivananda bija vērsta uz Rietumiem Swami Vishnudevananda. Tā ir balstīta uz pieciem principiem optimālu veselību un garīgo izaugsmi, tai skaitā pareizu īstenošanu, izmantojot 12 pozās, elpošana, relaksācija, veģetāro diētu, un pozitīvu domāšanu ar meditāciju. Pozas ietver inversijām, izlocīšanos uz aizmuguri, uz priekšu līkumiem, deformē, atlikumi, un hamstring plešas.

Vai Maiga Joga Jums?

Maigas jogas nodarbības būs pieņemt iesācējiem un cilvēkiem, kas ir fiziski apstrīdēti. Tie var ietvert meditāciju. Tie ir paredzēti, lai būtu nomierinoša un mazināt stresu. Ja Jums ir iebiedēt ar vairāk sporta jogas stili, vai meklē veidu, kā atpūsties, jūs varat izpētīt maigu joga.