Mudra El Hareketleri Yoga’daki

Home » Review » Yoga Basic » Mudra El Hareketleri Yoga’daki

 Mudra El Hareketleri Yoga'daki
Bir mudra odaklanır ve poz bir yoga enerji veya meditasyon yönlendirir genellikle eller ile yapılan bir jest, vardır. Mudra kökenli eskidir. çağdaş yoga kullanılan olanların çoğu Hindu ve Budist geleneklerine geliyor. Eğer aktif elin iki parçanın bir araya beri Mudra bazen mühürler denir. Bu enerjinin (prana) akmasına ve çakraları engelini kaldırmak yardımcı olmak için yollar yaratmak düşünülmektedir. eller bazı mudras iyileştirici etkilerini açıklayabilir akupresür ve refleksoloji noktalarına kaplıdır. Diğerleri doğada daha semboliktir. (Örneğin asana, pranayama ve meditasyon) diğer yoga yönleri olduğu gibi, tutarlı uygulama anahtarıdır. Mudra hızlı bir düzeltme değil. onlar her yerde yapılabilir olsa bir meditasyon veya gevşeme rutin içine dahil, onlar en etkili olacaktır. Mudra genellikle Kundalini Yoga kullanılmaktadır.

Hatha Yoga Ortak Mudra

Zaten farkında olmadan mudras kullanıyor olabilirler. En yaygın olanı, bazen Dua veya Namaste pozisyon olarak adlandırılır, ancak daha doğru Anjali mudra olarak tarif edilir.

Anjali Mudra : sıkıca birbiri içine sol ve sağ elin avuç basın. Bu mudra o uyum içine beynin sol ve sağ tarafını getiriyor olarak sakinleştirici bir etkisi olduğu düşünülmektedir.

Gyan Mudra : Birlikte baş ve işaret parmağınızı basın. Parmaklar düz kalanını uzatın. Çapraz bacaklı pozisyonda oturur, zaman, uyluk üzerinde ellerinin arkasını bekletin. Bu mudra birlik ve bağlantı sembolize eder. Ayrıca Jnana’dır (Bilgi) Mudra denir.

Vishnu Mudra: dizin ve orta parmak avuç doğru eğilir. Başparmak, yüzük parmağı ve serçe genişletilmiş kalır. Bu alternatif burun deliği nefes (nadi sodhana) için tavsiye edilen mudra olduğunu.

Garuda Mudra : Birlikte göğsünüze doğru avuç içi ile bileklerini geçerek sağ ve sol ellerin başparmak Hook. Parmaklarınızla kalanını uzatın. Bu Garuda garudasana (kartal poz) ile aynı kökten olduğundan mantıklı bir kuş gibi görünüyor. Bu mudra canlandırıcı ve dengeleme olarak kabul edilir.

Dhyana Mudra : Otururken, palmiye yukarı bakacak şekilde kucağına sol elini koydu. Sol üst üste sağ elinizi yerleştirin ve avuç içi yukarıda dokunmak başparmaklarınızı getir. Bu klasik bir Budist meditasyon mudra olduğunu.

Lotus Mudra : Anjali Mudra olarak dokunmak Avuçlarını getirin. Eğer parmak geri kalanı dışarı avuç içi ve fanın merkezlerini ayrı olarak başparmak, pinkies ve birlikte preslenmiş avucunuzun üsleri tutun. Bu nilüfer çiçeği gibi bir şekil yapar. Bu mudra açıklık ve çiçeklenme temsil eder.

Kundalini Mudra : sol elinizle Yumruk yap. Sol işaret parmağı uzatın ve sağ el o parmağı kavrama sahip bir yumruk yapmak. Sağ-elin baş sol işaret parmağı tepesinde aittir. Bu pozisyon cinsellik ve birlik ile ilişkilidir.