O que esperar de uma classe de Hatha Yoga

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Conheça a história do hatha yoga e quais classes atuais são como

O que esperar de uma classe de Hatha Yoga
Hatha é um termo muito amplo que abrange qualquer das práticas físicas de yoga. Ele pode ser usado para descrever qualquer tipo de prática de ioga de Iyengar de Ashtanga e tudo o que cai entre e além. Na verdade, qualquer um dos muitos tipos contemporâneos de yoga física que são populares hoje pode ser descrito com precisão como hatha yoga.

A História do Hatha

Hatha significa forte em sânscrito, a antiga língua indiana que é a fonte da maior parte da terminologia de yoga. De acordo com Ellen Stansell, um estudioso da literatura yogue, o termo pode ter entrado em uso tão cedo quanto o século 12. Embora hatha é considerado na extremidade suave do spectrum estes dias, Stansell postula que deve ter parecido forte em comparação com práticas mais sutis (meditação, por exemplo) que estavam disponíveis no momento.

Os primeiros gurus indianos que trouxeram o Yoga para um público ocidental em meados do século 19 se esforçou para se distanciar da hatha yoga, que associado com vagando mendigos chamados iogues. Em seu livro “Yoga Corpo: As Origens da postura prática moderna”, Mark Singleton diz que não foi até a popularidade internacional do movimento de cultura física no final do século 19 que hatha yoga foi integrado nos ensinamentos exportados para o Ocidente.

Contemporâneos classes Ioga Hatha

Dado que a palavra tem um significado tão aberto, o que você deve esperar se você assistir a uma aula de ioga hatha? Hoje, hatha é mais frequentemente usado para descrever suaves, aulas de yoga básicas que enfatizam posturas estáticas em comparação com estilos com mais movimento ou fluxo. Esperar uma classe alongamento focado de ritmo mais lento com alguns exercícios básicos de respiração (pranayama) e talvez uma meditação sentada no final. aulas de Hatha são um bom lugar para trabalhar em seu alinhamento, aprender técnicas de relaxamento, e tornar-se confortável com fazendo yoga ao construir a força e flexibilidade.

Aulas de Hatha Fluxo

Só para confundir as coisas, alguns estúdios jogar algo chamado de fluxo hatha na mistura. Classes de onde se movem de postura de constituir numa sequência sem descanso pode também ser correctamente descrita como vinyasas. Para aumentar ainda mais a confusão, que você pode ver tanto o fluxo hatha e vinyasa na programação em seu estúdio local. Neste caso, esperar a opção vinyasa a ser um pouco mais vigoroso, mas muito depende do estilo de cada professor individual que é impossível de ser definitivo sobre este ponto sem ter aulas específicas. Se precisar de mais esclarecimentos, pergunte o estúdio como as classes diferentes ou julgá-los a si mesmo para descobrir.

É Hatha Yoga para você?

Experimente uma aula de hatha se a idéia de apelos de ioga suave para você ou parece certo para o seu corpo. Pode ser uma ótima introdução ao yoga, mas não deve ser confundido com fácil yoga uma vez que ainda pode ser um desafio tanto física como mentalmente.

as classes Hatha proporcionar uma oportunidade para esticar, relaxar, e libertar a tensão, proporcionando um bom contraponto para ambos os estilos de vida ocupados e exercícios aeróbicos. Se você entrar em uma classe hatha e se sente muito lento ou não ativa o suficiente, não desista de yoga completamente. Há maneiras com ritmo mais rápido, mais atléticas para fazer ioga. Tente uma classe vinyasa yoga ou poder, e ver se isso é mais sua velocidade.