Õhust Jooga – mis see on ja mis on selle eelised?

Home » Review » Yoga Basic » Õhust Jooga – mis see on ja mis on selle eelised?

Õhust Jooga - mis see on ja mis on selle eelised?

Kas pole tähendab põnev lennata õhus? Ei ole me kõik aukartust trapets kunstnikud tsirkuses, kes väänata ja keerata samal ajal peatatud õhus? Kas poleks tore teha midagi sellist? Kui teie vastus on jah, õhust jooga on, mida sa peaksid tegema. Valgus ja noorendava on kõik asjad hea. Heitke pilk allpool teada, mis õhust jooga on kõike.

Mis on õhust Jooga?

Õhust Jooga või Anti-gravitatsiooni jooga on kombinatsioon traditsioonilise jooga asanas, akrobaatika ja tantsusammudega teinud hõljuvad õhus abiga võrkkiik. See oli kavandanud umbes kümme aastat tagasi fitness praktikud New York teha treeningu nauditavamaks. Ka teatud keeruline jooga kujutab, mis on raske eeldada, kohapeal on palju lihtsam harjutada, kui olete peatatud õhus. Võite proovida kõik jooga kujutab peatatud õhus, mõned spetsiaalselt kohandatud õhust jooga.

Air Jooga ja gravitatsiooni Jooga on mõned teised nimed Õhust jooga. Harjutada Aerial Jooga, vajate võrkkiik lakke riputada toetus ketid umbes 2 kuni 3 meetri kõrgusel maapinnast või ühe oma mugavuse. Sa ei pea muretsema võrkkiik rebimine oma keha kaalu ja rõhu sa suruma seda treeningu ajal, sest see võib võtta kaal kuni 300 kilo. Võrkkiik lisab mitmekesisust oma joogat ja nalja tehes asanas õhus on unmatchable.

Kuidas teha Aerial Jooga (Anti-Gravity Yoga)

1. Menetlus

Võtke võrkkiik valmistatud suure tihedusega nailon materjalist ja peatada laest tasemele mugav oma kõrgus. Saate siduda see kas puusas või käed. Võta oma matt liiga kui panna see kohapeal allpool oma peatamine ja asetage jalad alati, kui ta puudutaks maad vahel poose või poose, kus osa teie keha on vastu maad.

Peatamine võrkkiik lihtsustab survet keha, loob ruumi oma liigesed decompresses selg, ja teeb teid rohkem mobiili. Nüüd on see ideaalne olukord, kus sa saad harjutada kõik asanas et olete leidnud raske harjutanud kohapeal. Inverse tekitab nagu Sirsasana ja Halasana muutunud palju lihtsamaks õhus. Ei toimu survet oma pea ja lülisamba, takistades sellega kaela ja seljavalud. Sul on võimalik voolata läbi rea traditsioonilise jooga tekitab kergesti, nagu Tadasana, Adho Mukha Svanasana, Gomukhasana jne, millele lisandub nalja tehes seda peatatud õhus.

Kuigi teeme need poosid, veenduge ühendada oma hinge oma liikumise, minna sügavamale poosi ja hoidke seda pikemat aega. Kuna seal on vähem valu ja survet keha kui olete peatatud, hoides poosi pikemat aega muutub lihtsamaks, tagades parema arusaamise jooga kujutab, mida saab rakendada kohapeal.

2. ohutus

Õhust Jooga on ohutu nii kaua kui õppida ja praktiseerida see juhendamisel sertifitseeritud jooga õpetaja. Juhendaja aitab teil täita tekitab õiges viisil, mis säästab vigastustest. Veenduge, et te ei peata end liiga kõrge maapinnast, et vältida kukkumist ja saada haiget. Sa peaksid olema ettevaatlikud, kui palju aega veedate rippuvad tagurpidi, kuna see võib kaasa tuua komplikatsioone.

3. Tips

  • Veenduge, et olete paljajalu ja seljas lahti puuvilla riided lihtne manööverdada kaudu madrats.
  • Võtke kerge süüa ja juua palju vett enne praktika valmistuda intensiivse treeningu.
  • Vältida alkoholi ja suitsetamise või tarbimist narkootikume enne õhust jooga klassi.
  • Ei kohaldata mis tahes kreemiga käed, kuna see võib vähendada oma haaret võrkkiik.
  • Pea meeles, et eemaldada kõik oma tarvikud ja trimmi oma küüned enne seansi vältida kahju võrkkiik.

4. Kasutusele

See on parim, et vältida Aerial Jooga kui te olete rase, on silmahaigused, hiljuti läbis operatsiooni, on südame probleemid, luuprobleeme, kõrge või madal vererõhk, proteeside puusad ja ummistus nina. Kui teil on artriit või glaukoom, see on parim, et vältida kasutamise.

Samuti, kui teil on sisekõrva tingimused, peapööritus, peatrauma, rasvumine või haavad või on kalduvus minestada või kui te võtate ravimeid, mis võivad põhjustada peapööritust, see on parim, et vältida praktikas.

5. Aerial Jooga Kasu

  • Õhust Jooga teeb sind paindlikumaks ja suurendada oma tähelepanu
  • See tugevdab lihaseid ja leevendab stressi
  • See annab kogemusi tervisliku kasutamise kaasates kõiki oma lihaseid
  • Meetod on suurepärane seljas, ja see lihtsustab pinget lülisamba ja puusaliigesed
  • Harjutatakse vananemisvastase ja lükkab edasi südamehaiguste
  • See parandab vereringet ja detoksifitseerib oma süsteemi
  • Õhust jooga venib ja tugevdab keha
  • See ehitab tugevust ja liikuvust keha
  • See lõdvestab keha ja tõstab oma piiritust
  • Praktikas viib oma keha ja keskused meelt
  • See ehitab oma põhilisi ja ülakeha tugevus
  • See tasakaalustab oma olemuses ja uuendab oma energia
  • Meetod toob harmooniat ja rahu meelt

Nüüd, kui me teame, mida Aerial Jooga tähendab, olgem on pilk mõned sagedamini kippuvad küsimused praktikas.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kas mul on võimalik teha Aerial Jooga esimeses klassis?

Jah, hea õpetaja, on sul võimalik valida meetod oma esimese klassi ja harjutada seda edukalt.

Mida ma peaksin viima mööda mu Aerial Jooga klassi?

Võtke veepudeli, higi rätikuga ja avatud meelega õppida ja harjutada ka.

Kuidas see tunne pärast seansi Õhust Jooga?

Tunnete kergem ja värskendatakse pärast seansi Õhust jooga.

Mis siis, kui ma kardan kõrgust?

Õhust Jooga, siis ei ole rohkem kui 3 tolli maapinda. Ja enamiku ajast, raskus jaotub vahel võrkkiik ja põranda.

Kas mul on vaja olla jooga praktiseerija teha Aerial Jooga?

Sa ei pea tingimata olema jooga praktiseerija teha Aerial jooga. Kõik, mida vajame, on soov õppida ja praktikas.

Õhust Jooga on suurepärane võimalus mõista oma keha dünaamika maapinnaga ja kui peatatud õhus. See on lõbus treening, mis annab teile kunagi varem kogemus lendab. Liitu õhust Jooga klassi ja nautige mis paljastama.