Om Медитацията и ползите от нея

Home » Review » Meditation » Om Медитацията и ползите от нея

Om Медитацията и ползите от нея

Има нещо очите ви не могат да виждат, но умът ви може да усети. то Преследването ще ви даде най-високата знание, блаженство и реализация. Тя ще ви предпази от бяга, и да видим нещата такива каквито са. Звучи страхотно, нали? Можете да го преживее чрез техника, наречена Om медитация. Прочетете, за да знаете какво е всичко това.

Значение на Ом

Ом е първият звук, който се появи от вибрациите на космическата енергия, която е създала Вселената. Това е представителството на създателя. Ом е самостоятелно роден, т.е., то е само по себе си и не се нуждае друга сричка да направи своя звук. Възпяване Ом ще ви даде усещане за източника на Вселената, а когато започна да скандира прав, звук Ом се повтаря и през тялото си, той се пълни с енергия и спокойствие.

Om съществува във всичко – думите, които говорят, нещата, които използваме, и на себе си. Дневната пеене на Ом ще даде мир на ума, тялото и душата. Йогите на древна Индия знаели присъщата сила на мантрата Ом и скандираха да се свърже с душата им. Те вярвали, че тя присъства и активно във всички нас и ще се разкрие само чрез Om медитация.

Сега, нека да научите как да направите Om медитация.

Om медитация и му процесуален

Медитацията, която включва пеене на “Ом” или “Аум” се нарича Om медитация. В Om медитация, двете велики духовни вещи, които принадлежат към нас – дъх и звукови – се комбинират, за да образуват цялостен техника за медитация. Нека да проверим как да го направя.

Подходът на Ом медитация

1. Заседание Право

Седнете или в Lotus Pose или Ваджрасана. Ако не можете да седнете, да седне на стол. Уверете се, че гърба ти е изправен, както и да се чувствате спокойна и комфортна в седнало положение. Дръжте ръцете си или на колене или бедрата. Можете също така да ги държи в скута си, с една ръка, поставена върху другата. Изчистете главата си и да седне спокойно.

Поставянето 2. Eye

Дръжте очите си затворени. Обърни ги бавно надолу и след това да ги затвори леко и нежно. Затварянето на очите ви елиминира всички визуалното отвличане и мозъка си дейност се свежда. Той помага на ума да се установят и успокоява вашия бръмчащ ум.

3. дишане

Затвори си устата и диша по естествен път. Уверете се, че въздухът влиза и излиза само през носа. Дръжте челюстни мускули спокойна и горните и долните зъби полуотворени, вместо да ги стиска заедно или да докосвате един друг. Наблюдавайте дъха си, докато той влиза и излиза. Не го насилвайте или да добавите всякакви излишни украшения към него. Нека да е.

4. Om Пеенето

Докато вдишвате и издишвате, скандират “Ом”. Поставете песнопение да си продължителност дъх, а не диша да песнопение. Разчупете на ОМ сричка на “AAUU-М”, последвано от тишина и обратно. Да речем, първите две срички с устата си отвориха широко и следващите две от присви устните си заедно. Поставете върха на езика си на покрива на устата си, за да се произнесе последните две срички. След това, да се погълнат от тишината, която настъпва.

5. Съчетавайки All

Продължаване на Ом пеене, да бъдат пазени в синхрон с дъха си. Естествено, на цикъла на пеене ще си дойде на мястото и да се отпуснете съзнанието си. Можете също така да скандират “Ом” психически. Слушайте вътрешните вибрации, създадени в тялото ви, докато скандират “Ом”. Бавно и постепенно, ти същество ще потънат в своите вълни.

6. Общият ефект

Както можете постепенно да отидете по-дълбоко в медитацията, вибрациите Om стават по-меки и фини, почти като шепот. Бавно, тя ще стане мълчи, и ти осъзнаваш, че Ом винаги е съществувало и активно в тялото си. Ще забележите, че дори дишането се забавя и става светлина.

В Om медитация, не се концентрира върху конкретна част от тялото си. Умът ти се колебая се, но се уверете, че се връща, за да се съсредоточи през скандират. Отбележете всички мисли и усещания, които възникват, докато медитирате и да се справят с тях, в тих и самостоятелна начин, без да се отклонява от дъха си и да скандират.

Предимства на Ом медитация

  • Om медитация ще ви даде спокойствие, тишина, спокойствие и тишина
  • Тя се сближавате с истинската си природа и самостоятелно
  • Това ще ви накара да либерално мислене и се отнасяме към другите, без да се засягат
  • Om медитация е изцеление и ще ви държи здрави
  • Той повишава вашата креативност и изобретателност
  • Вашият гръбначен мозък се подобрява
  • Тя детоксикира тялото си, като се отърве от токсините, като те оставя свеж и млад
  • Пеенето Om прочиства си атмосфера и го прави положителен пространство
  • Той подобрява концентрацията си
  • Вибрациите Om отварят си синусите и ясно да се разбере
  • Om медитация ще пази сърцето си здрави
  • Вие ще имате по-добър контрол над чувствата и емоциите и погледнете в различни сценарии в една по-ясна и разбиране начин.
  • Om медитация стимулира метаболизма си, което води до загуба на тегло
  • Тя почиства лицето ви и придава блясък, за да го
  • Om медитация подобрява ума и баланси хормонални секрети

Сега, нека да разгледаме някои общи въпроси относно Om медитация.

Отговори Експертни За въпроси на читателите

религиозен ли е Ом?

Ом не е религиозен, но изглежда като традиционен символ и свят на звука в някои религии като индуизма, будизма, джайнизма и Сикхизъм.

Трябва ли да бъде вегетарианец да практикуват медитация Ом?

Философията на йога следва ахимса принцип, но това е изцяло на избора на лекар дали да има животински продукти или не.

Колко често можем да направим, Om медитация?

Всеки ден, ако е възможно, и на сутринта, за предпочитане. Започнете с 2-3 пъти седмично, и бавно да го удължи до всички дни от седмицата.

Какво трябва да направя, Om медитация?

Всичко, от което се нуждаете, е себе си и една подложка. С ясен и спокоен ум, вие сте добре да се направи Om медитация.

Какво да се носят, докато правиш Om медитация?

Носете нещо леко, памук, и пастел. Уверете се, че сте готови в тях, и те не ви отвлича вниманието от медитацията.

В този забързан свят, спрете за момент и да копаят дълбоко, за да разберете какво е важно и истинско. Медитирайте на ОМ ориентиран начин и да реализира и се наслаждавам на тайните на вселената.