Om Meditācija un tās priekšrocībām

Home » Review » Meditation » Om Meditācija un tās priekšrocībām

Om Meditācija un tās priekšrocībām

Tur ir kaut kas jūsu acīm nevar redzēt, bet jūsu prāts var sajust. Turpinot to dos jums visaugstāko zināšanu, svētlaimes un realizāciju. Tas saglabās jūs no braukšanas prom, un redzēt lietas, kādas tās ir. Izklausās lieliski, vai ne? Jūs varat izbaudīt to, izmantojot metodi, ko sauc Om meditācija. Lasiet tālāk, lai zināt, kas tas ir par.

Nozīme Om

Om ir pirmā skaņa, kas radās no vibrācijām kosmisko enerģiju, kas izveidoja Visumu. Tas ir pārstāvība radītājs. Om ir self-dzimis, ti, tā ir pati un nav nepieciešams vēl viens zilbe padarīt savu skaņu. Dziesmām Om dos jums sajūtu avota Visumu, un, kad dzied labi, om skaņa atbalss caur jūsu ķermeni, piepildot to ar enerģiju un miers.

Om pastāv viss – vārdi, mēs runājam, lietas, ko mēs izmantojam, un mēs paši. Dienas daudzināšana Om dos mieru jūsu prātu, ķermeni un dvēseli. Senās Indijas jogi zināja raksturīgo spēku Om mantra un skaitīja, lai izveidotu savienojumu ar savu dvēseli. Viņi ticēja, ka tas ir klāt un ir aktīvs visiem mums un sevi atklāj tikai ar Om meditācijai.

Tagad, pieņemsim uzzināt, kā to izdarīt Om meditāciju.

Om Meditācija un tās darbības procedūras

Meditācija, kas ietver dziedājumus “Om” vai “Aum” sauc Om meditācija. In Om meditācijas, divas lielas garīgās īpašumus, kas pieder mums – elpas un skaņas – tiek apvienoti, lai veidotu visaptverošu meditācijas tehniku. Let ‘s pārbaudīt, kā to izdarīt.

OM Meditācija pieeja

1. sēdes tiesības

Sēdiet nu Lotus poza vai Vajrasana. Ja jūs nevarat sēdēt, sēdēt uz krēsla. Pārliecinieties, ka jūsu muguras ir uzcelt, un jums justies atviegloti un komfortabli savā sēdus stāvoklī. Turiet rokas vai nu uz ceļiem, vai augšstilbu. Varat arī saglabāt tos savā klēpī, ar vienu roku balstās uz otru. Iztīriet savu galvu un sēdēt mierīgi.

2. Acu Placement

Saglabājiet jūsu acīm slēgts. Savukārt, tos lēnām uz leju, un pēc tam aizveriet tos viegli un maigi. Noslēguma acis novērš visus vizuālos traucējošos, un jūsu smadzeņu aktivitāte nāk uz leju. Tas palīdz prātu apmesties un nomierina buzzing prātu.

3. elpošanā

Aizveriet muti un elpot dabiski. Pārliecinieties, ka gaiss iet iekšā un ārā tikai caur degunu. Saglabājiet savu žokļa muskuļus atvieglinātas un jūsu augšējo un apakšējo zobu nedaudz šķīrās nevis clenching tos kopā vai pieskaroties vienam otru. Novērot elpu, kamēr tas iet iekšā un ārā. Nespiediet to vai pievienot frills to. Lai notiek.

4. Om Dziesmām

Kamēr jūs ieelpot un izelpot, chant “Om”. Piestipriniet dziedāt jūsu izelpas ilgumu, nevis elpošana uz dziedāt. Sadalīt uz “OM” zilbi uz “AAUU-M”, kam seko klusuma un atkal atpakaļ. Ka pirmās divas zilbes ar savu muti plaši atvērtas, un nākamo divu ar iespēju iegūt savas lūpas kopā. Ievietojiet galu mēles uz jumta muti izrunāt pēdējās divas zilbes. Tad get pārņemts klusuma, kas var apsvērt.

5. Apvienojot visu

Turpināt Om dziedājumus, turot to sinhronizēt ar savu elpu. Protams, cikls dziesmām būs nonākt vietā un atslābina prātu. Jūs varat arī dziedāt, “Om” garīgi. Klausieties iekšējās vibrācijas radīto savā organismā, bet dziedāšana “Om”. Lēnām un pamazām, tava būtība izlietne savos viļņiem.

6. Kopumā Effect

Kā jūs pamazām iet dziļāk meditācijā, OM vibrācijas kļūst mīkstākas un smalks, gandrīz kā čuksti. Lēni, tas kļūs kluss, un tu saproti, ka Om vienmēr ir bijis klāt un darbojas jūsu organismā. Jūs ievērosiet, ka pat jūsu elpa palēnina un kļūst gaišs.

In Om meditācijas, jums nav koncentrēties uz kādu konkrētu daļu no jūsu ķermeņa. Jūsu prāts nav šaudīties apkārt, bet pārliecinieties, ka tas nāk atpakaļ, lai koncentrētos caur dziesmām. Pierakstiet visas domas un sajūtas, kas rodas, kamēr jūs meditēt un nodarboties ar tām mierīgā un pieķeršanās bez atšķiras no jūsu elpu un dziesmām.

Priekšrocības Om Meditācija

  • Om meditācija sniegs jums mieru, klusums, miers un rāmums
  • Tas parādīs jums tuvāk jūsu patieso dabu un sevi
  • Tas ļaus jums atvērt domājošiem un pret citiem, bez jebkādiem aizspriedumiem
  • Om meditācija ir dziedināšana un saglabātu jums veselīgu
  • Tas palielina jūsu radošumu un izdomu
  • Jūsu muguras smadzenes uzlabo
  • Tā detoxifies savu ķermeni, atbrīvojoties no toksīniem, saglabājot jūs jauni un svaigi
  • Daudzināšana Om attīra savu atmosfēru un padara to par pozitīvu telpu
  • Tā uzlabo koncentrēšanās
  • OM vibrācijas atvērt savu deguna blakusdobumu un to iztīrītu
  • Om meditācija saglabās jūsu sirds veselīgu
  • Jums būs labāk kontrolēt savas jūtas un emocijas, un aplūkot dažādus scenārijus, kas ir vairāk skaidrs un izpratni veidā.
  • Om meditācija stimulē vielmaiņu, kas noved pie svara zudums
  • Tā attīra sejas un piešķir mirdzumu uz to
  • Om meditācija uzlabo savu prātu un atlikumus hormonāli izdalījumus

Tagad, pieņemsim apskatīt dažas kopējas jautājumus par Om meditācijai.

Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem

Vai Om reliģisko?

Om nav reliģiska, bet tas parādās kā tradicionālo simbolu un svēto skaņu dažās reliģijām, piemēram, hinduisms, budisms, Džainisms un Sikhisms.

Vai mums ir jābūt veģetārietis praktizēt Om meditāciju?

Joga filozofija seko Ahimsas principu, bet tas ir pilnīgi izvēle ārsta vai ir dzīvnieku izcelsmes produktus vai ne.

Cik bieži mēs varam darīt Om meditāciju?

Katru dienu, ja iespējams, un no rīta, vēlams. Sākt ar 2-3 reizes nedēļā, un lēnām paplašināt to visām nedēļas dienām.

Kas man jādara Om meditāciju?

Viss, kas jums nepieciešams, ir sevi un mat. Ar skaidru un mierīgu prātu, jums ir labi darīt Om meditāciju.

Ko es varu valkāt vienlaikus darot Om meditāciju?

Wear kaut gaismas, kokvilnas un pasteli. Pārliecinieties, ka jums ir ērti ar viņiem, un tie nav novērst jūs no meditācijas.

Šajā strauji paced pasaule, apturēt uz brīdi, un rakt dziļi, lai uzzinātu, kas ir būtiska un patiesa. Pārdomājiet OM-orientētus ceļu un realizēt un priecājies noslēpumus Visumu.