Os fundamentos do Kripalu Yoga

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 Os fundamentos do Kripalu Yoga
Enquanto a maioria dos estilos de yoga incluem meditação e respiração, Kripalu yoga coloca igual importância na mente, corpo e espírito. É ideal para iniciantes e está aceitando e adaptável a todos, não importa a sua idade, capacidade, tamanho ou outra circunstância.

Para muitos, Kripalu yoga se estende em suas vidas diárias e pode ser a fonte de grande transformação espiritual e mental, bem como a saúde física. Este é um estilo muito popular e é definitivamente algo a considerar como você explorar yoga.

Noções básicas de Kripalu Yoga

Kripalu é uma prática de hatha yoga gentil com uma abordagem compassiva. Ele tem uma ênfase na meditação, a cura física e transformação espiritual que transborda do tapete de ioga na vida diária. Com o tempo, os alunos são ensinados a observar seus pensamentos sem julgar e aceitar e amar a si mesmos como eles são.

Em uma classe Kripalu, cada aluno aprende a encontrar o seu próprio nível de prática em um determinado dia, olhando para dentro. As aulas geralmente começam com exercícios de pranayama e alongamentos suaves seguidas de prática de asanas e terminando com o relaxamento final.

Nas aulas para iniciantes, poses são realizadas por um curto tempo como os alunos começam a sentir os efeitos do prana no corpo. aulas mais avançadas incluem tempos de espera mais longos e, por fim, fluir.

No final da aula, os professores Kripalu dizer  Jai Bhagwan  vez de  namaste . Os dois termos têm essencialmente o mesmo significado, mas o primeiro é em Hindi e o último em sânscrito.

Por causa da ênfase de Kripalu na adaptabilidade e aceitação, é um estilo que é acolhedor para as pessoas que se sentem como eles estão fora da norma. Também é popular para aqueles que estão à procura de transformação durante os tempos difíceis da vida ou que têm lesões ou outras limitações físicas.

O Centro Kripalu de Yoga e Saúde

O nome Kripalu está associada tanto com um estilo de hatha yoga e yoga e Wellness Center, em Stockbridge, Massachusetts. Ambas foram fundadas por guru yoga Amrit Desai que veio para os Estados Unidos da Índia em 1960. Kripalu foi nomeado para o professor da Desai, Sri Kripalvananda, um mestre de Yoga Kundalini.

Depois superando duas instalações na Pensilvânia, o Centro Kripalu começou a operar fora de sua atual casa nas montanhas Berkshire de Massachusetts em 1983. Os programas no centro continuou a se expandir até 1994. Isto é, quando foi revelado que o fundador Amrit Desai havia se envolvido em impróprias relações sexuais com estudantes. Ele deixou o centro ea liderança foi transferido para um grupo de altos membros que começaram a reconstruir.

Sob este novo grupo de gestão, o Centro Kripalu começou a expandir suas ofertas de classe para incluir uma ampla variedade de estilos de yoga e temas bem-estar. Ele também começou a estabelecer-se como um destino de retiro multi-dimensional.

Estes dias, o centro oferece uma programação de curso extremamente diversificada. Ele hospeda frequentemente professores mais conhecidos de yoga que lideram fim de semana e semana-long workshops. Eles também oferecem yoga, massagem e formação de professores ayurvédica. Tornou-se um dos centros de retiro mais populares nos Estados Unidos.

É Kripalu Yoga para você?

Kripalu apela para as pessoas que querem trabalhar fisicamente e espiritualmente para melhorar a sua saúde e sensação de bem-estar. A abordagem suave e individualizado torna uma boa escolha para os estudantes que podem se beneficiar de uma prática adaptativo. Isto inclui as pessoas com artrite, idosos, e qualquer um que podem estar acima do peso. Kripalu é também uma prática de introdução maravilhosa para quase ninguém que nunca tenha feito ioga antes.