Por Matters alinhamento em Yoga

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 Por Matters alinhamento em Yoga
“Ouça o seu corpo” é algo que você ouvir uma e outra vez em aulas de ioga. Para muitos estudantes, é uma directiva difícil de seguir, especialmente quando os mesmos professores de ioga que estão dizendo para ouvir o seu corpo também está treinando-lo em posições desconfortáveis ​​e encorajá-lo a ficar lá mais tempo do que você gostaria. Então, qual é? Você deve fazer o seu caminho ou o seu caminho?

O que é o alinhamento?

O alinhamento é a palavra que usamos em yoga, quando falamos sobre a maneira ideal que uma pose deve ser feito. Antes de surtar sobre as palavras “ideal” e “deve”, sabem que um bom professor de yoga reconhece que há um grande número de variações em corpos humanos e considerar o alinhamento a ser um processo mais do que um resultado final.

O alinhamento é uma palavra que se refere à maneira que as articulações se posicionar em relação ao outro. Bom alinhamento coloca pressão mínima sobre as articulações para o movimento eficiente.

Para complicar ainda mais o assunto, cada um estilo de yoga tem seus próprios pensamentos sobre o alinhamento ideal, suas próprias técnicas, e, às vezes (em Anusara, por exemplo), a sua própria linguagem descritiva.

No início, ter uma abordagem “Quando em Roma” a estas diferenças estilísticas. Eventualmente, você vai encontrar o estilo eo alinhamento filosofia que melhor atender você. É importante notar que a maioria, se não todas, das nossas ideias sobre o alinhamento, sair da influência do movimento de cultura física no desenvolvimento do yoga contemporânea do século XIX, não a partir de qualquer material de origem universal antiga.

O Alinhamento Paradox

Por um lado, sabemos que não há dois corpos são iguais e como uma pose sente é mais importante do que sua aparência. Foi-nos dito para não nos comparar com os outros ou lutar por uma pose perfeita. Por outro lado, o alinhamento ideal é sempre demonstraram, ilustrado, aspirado para, e corrigido para. Como podemos conciliar estas duas directivas opostas? Deve alinhamento ir para fora da janela, em nome de aceitação?

Como você faz uma pose importa. Alinhamento não é apenas fazer a pose bonita.

Na maioria dos casos, o alinhamento correto oferece a maneira mais segura de fazer a postura. Muitas vezes isso envolve empilhamento os ossos para a estabilidade óptima e para minimizar o desgaste sobre as articulações.

Você pode ser capaz de músculo-se em um fac-símile de uma pose complexo (ou até mesmo um simples), mas sem o alinhamento adequado, você está em maior risco de uma lesão. Parte de aceitação é a vontade de ter ajuda quando você precisar dele. Na ioga moderna, isso significa usar adereços liberalmente, como pioneira por Iyengar. Com adereços, você pode assumir posturas mais de uma forma que suporta o alinhamento seguro.

Resolvendo o paradoxo alinhamento exige uma trégua entre o seu intelecto e suas emoções. Intelectualmente, você vê o professor fazer uma pose, você se vê fazê-lo, você tenta modelar-se sobre o professor. Emocionalmente, você está ok com onde quer que você está em relação ao professor. Você cultivar a consciência de sentir a pose em seu corpo, para sentir quando você poderia usar alguma ajuda, e permitir-se a aceitar essa ajuda.