Pourquoi les questions d’alignement dans le yoga

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 Pourquoi les questions d'alignement dans le yoga
« Écoutez votre corps » est quelque chose que vous entendez encore et encore des cours de yoga. Pour beaucoup d’étudiants, il est une directive difficile à suivre, surtout quand les mêmes professeurs de yoga qui vous disent d’écouter votre corps sont coaching vous aussi dans des positions inconfortables et vous encourager à y rester plus longtemps que vous le souhaitez. Alors, qui est-il? Êtes-vous censé le faire votre chemin ou leur chemin?

Qu’est-ce que l’alignement?

L’alignement est le mot que nous utilisons dans le yoga quand on parle de la manière idéale que la pose doit être fait. Avant de paniquer au sujet des mots « idéal » et « devrait », savoir qu’un bon professeur de yoga reconnaît qu’il ya beaucoup de variations dans le corps humain et d’envisager l’alignement d’un processus plus un résultat final.

L’alignement est un mot qui fait référence à la façon dont se positionner vos articulations par rapport à l’autre. Un bon alignement impose une contrainte minimale sur vos articulations pour un mouvement efficace.

Pour compliquer encore la question, chaque style de yoga a ses propres réflexions sur un alignement optimal, ses propres techniques, et parfois (en Anusara, par exemple), sa propre langue descriptive.

Au début, une approche « à Rome » à ces différences stylistiques. Finalement, vous trouverez le style et la philosophie alignement qui vous convient le mieux. Il convient de noter que la plupart, sinon la totalité, de nos idées sur l’alignement, sortir de l’influence du XIXe siècle du mouvement de culture physique sur le développement du yoga contemporain, pas de tout matériel de source universelle ancienne.

L’alignement Paradox

D’une part, nous savons que deux corps se ressemblent et comment une pose ressent est plus important que son apparence. On nous a dit de ne pas nous comparer aux autres ou lutter pour une pose parfaite. D’autre part, l’alignement idéal est toujours démontré, illustré, aspirait, et pour corriger. Comment peut-on concilier ces deux directives opposées? L’alignement devrait sortir par la fenêtre au nom de l’acceptation?

Comment vous faites une pose importe. L’alignement est non seulement de faire la pose soit jolie.

Dans la plupart des cas, l’alignement correct offre la meilleure façon de faire la posture. Cela implique souvent l’empilement des os pour une stabilité optimale et de minimiser l’usure des articulations.

Vous pourrez peut-être vous-même dans le muscle d’un fac-similé d’une pose complexe (ou même un simple), mais sans l’alignement correct, vous êtes plus à risque d’une blessure. Une partie de l’acceptation est la volonté de prendre l’aide quand vous en avez besoin. Dans le yoga moderne, cela signifie à l’aide des accessoires généreusement, comme mis au point par Iyengar. Avec des accessoires, vous pouvez supposer plus postures d’une manière qui prend en charge l’alignement en toute sécurité.

Résoudre le paradoxe d’alignement exige une trêve entre votre intelligence et vos émotions. Intellectuellement, vous voyez l’enseignant faire une pose, vous vous voyez le faire, vous essayez de vous modeler sur l’enseignant. Sur le plan émotionnel, vous êtes ok avec où que vous soyez en relation avec l’enseignant. Vous cultivez la conscience de se sentir la pose dans votre corps, de se sentir quand vous pouvez utiliser un peu d’aide, et pour vous permettre d’accepter cette aide.