Pred rojstvom Joga v drugem trimesečju

Home » Review » Health » Pred rojstvom Joga v drugem trimesečju

Pred rojstvom Joga v drugem trimesečju
V drugem trimesečju je slava dni za prenatalno joge. Tvoja jutranja slabost je verjetno zmanjšala (ali bo to kmalu) in ko je vaš trebuh raste, pa se še ni začelo ovirati vašo sposobnost, da se prosto gibljejo. To je čas, da se v ritmu redno obiskuje predporodne tečaji joge.

Poleg tega, da ste telesno bolj udobno v prihodnjih mesecih, pred rojstvom joge so pogosto vaš edini forum za izpolnjevanje drugih nosečnic. Občutek pripadnosti skupnosti in podpira to spodbuja je velika prednost pred rojstvom joge, tista, ki je vsaj tako pomembno kot fizičnih vidikov.

V nadaljevanju boste našli nasvete o vprašanjih, ki so najbolj verjetno, da se pojavijo pri ženskah jogo v svojem drugem trimesečju. Če ste šele začeli z jogo med nosečnostjo, preberite ta predporodne joge dos in don’ts najprej nekaj pomembnih informacij.

Novi jogiji

Če ste nikoli storiti jogo, drugo trimesečje je idealen čas, da začnete. Poskrbite, da bi našli prenatalni jogo razred z izkušenim učiteljem. Mnoge ženske raziskati jogo prvič med nosečnostjo, zato ne skrbite, da vam bo samo nov jogi v razredu.

izkušeni jogiji

Ti se lahko začne, da bi našli, da so vaši redni joge malo preveč intenzivno in vse predporodne razredi, ki je prej zdelo preveč nežen občutek večjo hitrost. Seveda, ni nobenega razloga, da bi svoje redne razrede, če si še vedno močna in se lahko vključi svoje prilagoditve pozah, ki niso primerne kot vaš trebuh raste. Ena čudovita stvar, ki jo lahko dobite od obiskuje prenatalna jogo, pa je priložnost, da se srečujejo in jih primerjati z drugimi nosečnicami zapiske. To se lahko izkaže neprecenljiv vir podpore in informacij.

Domov Praktiki

Podobno, tudi če ste navdušeni domači zdravnik, boste morda želeli poskusiti obiskuje predporodno jogo razred enkrat ali dvakrat na teden za tovarištva in občutka za skupnost teh razredov foster. Ko boste to storili prakse doma, ne pozabite vključiti predporodne sončne pozdrave.

Jutranja slabost

Upajmo, vsako jutro bolezen ste imeli v prvem trimesečju je konec in se počutite veliko bolje fizično. Če je vaša slabost dolgotrajen, še naprej počasi na sebi.

Going javna

V drugem trimesečju, večina žensk počutijo udobno delitev dejstva, da so noseče. Če ste še vedno trudijo, da ostane tiho in še niso začeli pokazati, da je še vedno pomembno, da povem vse učitelje joge, ki jih imate, da ste noseči, in kako daleč vzdolž ste, da se lahko prilagodijo vrste sprememb in popravkov, ki jih ti ponujajo .

Drugo trimesečje Prilagoditve

Veliko predporodne prilagoditve so namenjeni za namestitev velik trebuh in preprečujejo stiskanje maternice. Velikost trebuhu, lahko zelo razlikujejo v drugem trimesečju, vendar je verjetno, da se že kažejo, kar pomeni, da maternica ni več zaščitena z medenico, tako da boste želeli začeti ustrezno prilagodili svoje poze, morda izognili pozah kje ste ležijo na trebuhu in globokih pletenine.