Prenatálna Jóga Počas druhého trimestra

Home » Review » Health » Prenatálna Jóga Počas druhého trimestra

Prenatálna Jóga Počas druhého trimestra
Druhý trimester je slávne časy pre prenatálnej jógy. Vaša ranná nevoľnosť pravdepodobne poľavila (alebo tak urobí čoskoro) a zatiaľ čo vaše bruško rastie, ale ešte nezačala brániť svoje schopnosti voľne pohybovať. To je čas sa dostať do rytmu pravidelne navštevovať predpôrodné kurzy jogy.

Okrem toho, že ste fyzicky dobre v nadchádzajúcich mesiacoch, predpôrodné kurzy jogy sú často jedinou fórum pre splnenie ďalších tehotných žien. Zmysel pre komunitu a podporujú to podporuje je hlavná výhoda prenatálnej jógy, ten, ktorý je prinajmenšom rovnako dôležité ako fyzické aspekty.

Nižšie nájdete rady týkajúce sa otázok, ktoré sú s najväčšou pravdepodobnosťou nastať u žien robil počas druhého trimestra. Ak ste práve začínate s jogou v priebehu tehotenstva, prečítajte si tieto prenatálnej jógy DOS a nerobiť najprv na niektoré dôležité informácie.

nové jogíni

Ak ste nikdy nerobil joga, druhý trimester je ten správny čas začať. Uistite sa, že nájsť prenatálnej jógy so skúseným učiteľom. Mnoho žien skúmať jogu prvýkrát počas tehotenstva, takže sa nemusíte báť, že budete len nový jogín vo svojej triede.

skúsení jogíni

Je možné, že začínajú zistíte, že vaše pravidelné cvičenie jogy sú príliš intenzívne a nejaké prenatálnej triedy, ktoré predtým zdali príliš jemný pocit, vaša rýchlosť. Samozrejme, že nie je dôvod, aby sa vzdal svojej pravidelnej lekcie, ak máte stále pocit, silné a sú schopné začleniť svoje vlastné úpravy pozíciách, ktoré nie sú vhodné, lebo vaše brucho rastie. Jedna úžasná vec, ktorú môžete získať od navštevovať predpôrodné kurzy jogy, ale je šanca stretnúť sa a vymeniť si názory s ostatnými tehotných žien. To sa môže ukázať ako neoceniteľný zdroj podporu a ďalšie informácie.

domáce Praktici

Podobne, aj keď ste vášnivým domáci odborník, možno budete chcieť vyskúšať navštevovať prenatálnej jógy raz alebo dvakrát týždenne pre kamarátstvo a zmysel pre komunitu týchto tried pestúnskej. Ak tak urobíte cvičenie doma, nezabudnite uviesť prenatálnej Pozdrav slnku.

Ranná nevoľnosť

Dúfajme, že akákoľvek ranná nevoľnosť ste sa stretli v prvom trimestri je u konca a vy sa cítite oveľa lepšie fyzicky. Ak je vaša nevoľnosť je pretrvávajúca, aj naďalej brať s nadhľadom na seba.

Going Public

Od druhého trimestra, väčšina žien cítiť pohodlne zdieľať skutočnosť, že sú tehotné. Ak ste sa stále snaží udržať v tajnosti a nezačali ukázať, že je stále dôležité, aby ste informoval nejaké učiteľa jogy ste, že ste tehotná, a ako ďaleko ste tak mohli prispôsobiť typy variantov a úprav, ktoré vám ponúknu ,

Adaptácia druhého trimestra

Mnoho prenatálnej úpravy sú navrhnuté tak, aby veľké brucho a zabrániť stlačenie maternice. Veľkosť brucha sa môže značne líšiť v druhom trimestri, ale je pravdepodobné, že sa začína prejavovať, čo znamená, že maternica je už chránené panvy, takže budete chcieť začať prispôsobovať svoje pózy, možno vyhnúť pózy kde si ľahnúť na brucho a hlbokých zvratov.