Qual é a diferença entre Bikram e Hot Yoga?

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Qual é a diferença entre Bikram e Hot Yoga?
ioga quente pode se referir a qualquer aula de yoga feito em uma sala aquecida. Apesar de existirem alguns estilos de aulas de ioga quente, Bikram Yoga é a ioga quente original e entre os mais conhecidos. Mesmo que algumas pessoas podem usar “quente” e “Bikram” alternadamente, a verdade é que todo Bikram Yoga é quente, mas nem todos ioga quente é Bikram.

Hot Yoga

ioga quente, muitas vezes tende a ser um estilo vinyasa fluxo de prática em que o professor instrui estudantes em uma série de poses vinculadas. Durante a classe, o quarto é normalmente mantida a uma temperatura de 95-105 F. Como se pode imaginar, uma sessão de ioga vigorosa a altas temperaturas faz com que o corpo muito quente e induz a transpiração abundante. A intenção é que o calor relaxa os músculos eo suor ajuda a limpar seu corpo.

Bikram Yoga é apenas um estilo de ioga quente. Outras opções de ioga quente populares incluem a importação Moksha yoga canadense (conhecido como Modo yoga nos Estados Unidos) e CorePower yoga, uma corrente rápida expansão. Muitos de propriedade local e estúdios de ioga independentes oferecer seu próprio estilo de aulas aquecidos bem.

Dicas e precauções

ioga quente precisará preparação e engrenagem que pode lidar com o calor:

  • É essencial ter o seu próprio tapete de yoga ao fazer ioga quente desde que você estará suando muito. Yogitoes Skidless toalhas MAT (ou outros produtos similares) são populares acessórios de ioga quente. As toalhas são colocadas sobre o seu tapete para absorver o suor e melhorar a tração.
  • O suor que você faz na ioga quente também significa que você vai querer escolher o desgaste da ioga direita. Geralmente, as mulheres e os homens acham que tops e capris apertadas ou calças compridas são melhores para evitar o deslize durante poses.
  • A temperatura real em uma aula de ioga quente irá variar de acordo com estilo e estúdio. Alguns podem ser tão quente quanto 108 F, que faz com que os 75 quartos F parecem quase frio.
  • O “suar as toxinas” slogan é popular entre os estudantes de ioga quente. A verdade é que a transpiração não é realmente parte do sistema de desintoxicação do nosso corpo, embora possa fazer você se sentir melhor no final.
  • Certifique-se de beber bastante água antes, durante e depois da aula, assim você não ficar desidratado. Não é aconselhável para comer dentro de duas horas antes de tomar uma classe.
  • ioga quente não é recomendado para mulheres grávidas, pois pode elevar a temperatura corporal central.

Bikram Yoga

Bikram Choudhury é um inovador ioga quente e fundador do sistema de yoga Bikram. Seu método é o estilo original a ser definido em uma sala quente. É uma série de conjunto de 26 posições, incluindo dois exercícios pranayama, cada uma das quais é realizada duas vezes em uma única classe de 90 minutos.

Choudhury nasceu em Calcutá, na Índia, em 1946. Ele era um campeão yoga em sua juventude, como era sua esposa Rajashree. Em 1974, Choudhury fundou o Colégio Yoga da Índia, em Beverly Hills, Califórnia, para ensinar seu método. Ele logo se tornou um dos mais populares estilos de asana yoga praticada no Ocidente.

Como aulas de ioga de Bikram começou a desenhar membros da elite de Hollywood, ele embarcou em um estilo de vida cada vez mais ostensiva. Ele se tornou conhecido por sua frota de carros esportivos e por usar jóias caras. O guru de ioga bem-sucedida, no entanto, tornar-se envolvido em ações judiciais e acusações de agressão sexual.

Bikram e direitos de autor

Em 2002, Choudhury direitos autorais sua série de 26 poses feitas em uma sala quente. Ele já foi envolvido em uma série de disputas legais, tanto sobre o uso não autorizado do seu nome e do uso de seu método com um nome diferente.

Choudhury processou com sucesso um estúdio de ioga Los Angeles em 2003 por direitos autorais e violação de marca registrada. Ele tornou-se o réu em 2004, quando ele foi processado por um coletivo sediada em São Francisco de professores de ioga quente. Este grupo tinha recebido cartas de cessar-and-desist sobre seu uso não licenciado do método Bikram. Os autores argumentam que a ioga não pode ser protegido por direitos autorais. As partes chegaram a um acordo em 2005 em que Choudhury não concordou em processá-los e eles concordaram em não usar o nome de Bikram.

Choudhury entrou com outra ação de alto perfil em 2011. Desta vez foi contra o estúdio Yoga baseada em Nova York para o Povo, que oferece aulas de ioga por doação em várias cidades dos Estados Unidos. Este caso foi resolvido em 2012, quando Yoga ao Pessoas proprietário Greg Gumucio concordou em parar de usar o nome e séries de Bikram. Embora o caso não ir a julgamento, foi significativa porque o US Copyright Office anunciou que o seu autor previamente emitidas da série de Bikram foi um erro e que posturas de yoga não pode ser protegido por direitos autorais.

Bikram e da agressão sexual

Em 2015, o foco de problemas legais de Bikram deslocou longe da proteção de seu método de yoga. Ele tornou-se o assunto de pelo menos seis ações cíveis alegando agressão sexual ou estupro voltar um número de anos.

Embora os detalhes variam, eles indicam um padrão de Choudhury predando jovens estudantes de yoga do sexo feminino e professores, muitas vezes os inscritos em seu programa de formação de professores intensivo. No início de 2016, um tribunal de Los Angles decidiu em favor do ex-assessor jurídico da Choudhury, que disse que ela foi assediado sexualmente e demitido de sua posição para investigar alegações de assédio de outras mulheres.

Na mesma época, Rajashree Choudhury pediu o divórcio. Bikram também fugiu dos Estados Unidos. Em maio de 2017, um mandado de prisão foi emitido para ele na Califórnia e em novembro ele e sua empresa havia pedido a falência.

As implicações

A queda do Choudhury pode atuar como um conto preventivo dentro da comunidade yoga. A natureza da prática muitas vezes formas relações estreitas e algumas pessoas podem optar por tirar partido disso.

estúdios Bikram permanecem abertas e muitos são operados por instrutores independentes. Por esta razão, é importante lembrar que apenas o fundador tem sido implicada na irregularidade nestes casos.

Pensamento final

ioga quente é uma opção viável para muitos estudantes de ioga, embora seja consideravelmente mais intensa do que aulas oferecidas em salas frias. Antes de tomar uma classe, considere quaisquer condições médicas que possa ter e falar com seu médico sobre se é certo para você.